【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】 at SHAPEUP

[前50を表示]
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:28:05.88 EtoG8QzR
160/50
朝は49.8ｋｇ！
あと少しだ！

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:41:00.26 p6h9SByG
中学の頃に40キロ台だったのに高校に入ってから20代の現在までずっと50キロ台…
平均体重から美容体重の40キロ台目指す
間食やめる事から始める

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:24:22.09 uQp9ICGD
>>944
ツナの水煮缶最強。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:30:42.48 FzBgjUXO
ツナの水煮缶飽きたよ。猫になった気分になってきたしｗ
最近はあたりめ噛んでる。

954: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
12/06/28 08:12:15.14 PvUYwMzI

　ぬこぬこどーん!!
＼
＼　　　 ./ﾐヽ＿_/ヽ
＼　　　｜ノ　川　　ヽ
　　　　 / 　　　　　|
　　∩ 彡　・　｡　・ .|ミ
　　ヾ／ヽミ(__人_)彡つ
⊂二＿＿つっ'ω')っｹﾞ!
　　　　　) ￣￣￣ (
　　　　　⌒Ｙ⌒Ｙ⌒

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:09:59.06 lyzSfCSx
前回>>786
156cm 50.9kg 26.5％

アレのせいで停滞したり増えたりして52.8kgまでいったん戻ったけど
諦めずにジム通ったら、成果出た
引き続き頑張る！

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:24:07.69 4gquhpqx
>>955 身長一緒だ。がんばろうね。

156cm、53kg、21.3％
40kg台をもう８年も見てないからちゃんと痩せられるか不安だ。
とりあえずほぼ毎日10kmくらい走ってる。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:08:42.57 504yq+GB
前回>>629
現在50kg
踏み台昇降と筋トレやってるけど食事制限も始めようかな

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:01:41.70 GFqh4spB
161cm 52.3kg 6/7の時点では55.7kgだったので上出来？リセットダイエットからカロリー計算と運動に移行したのでまた増えるかも(´Д｀)しかし炭水化物うまし

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:25:17.04 oqYjAdmk
154cm/51.5kg/27%

ここから二週間くらい動かない
私は整理の時に減る体質みたいなんで
またそれまで動かないのかな……
大体減るときは一度に1kg減ってそのまま一ヶ月っていうのが
多いみたいだ

毎日トレーシー60分やってるんだけど自宅警備員だから
消費カロリー少ないんだろうな
歩くかー

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:16:45.54 YcyyLNdE
158センチ先週51.6キロ→48.8→50
急激に運動しすぎて今日ストレスから結構食べて
戻ってしまった…。
でも体脂肪率は26→23で順調だし、がんばる！

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:19:48.06 ERBjvFKI
150 53
身体デトックスして
45ぐらいまでがんばるお

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:21:46.32 BlKJTLuy
前回>>583
今朝は51.0だった
最近、50キロ台に乗る時もあるし
ちゃんと成果出てるんだなってすごくやる気でる

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:23:58.78 eCuVNlsO
>>694,712だけど最近49キロ台キープしてる
落としすぎを気をつけてる状態
7月になったらもう少し頑張るそしたら卒業します

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:59:13.38 q/lfVYfp
前回 >>720
159cm/49.2kg/22.5%
連日職場でクリームたっぷりなお菓子やパンを食べたけどとりあえず49台のままで良かった
まだ48の数字は見てないけど体脂肪がいい感じに落ちてきたのでがんばります

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:13:04.40 CF+cf/u1
ダイエット開始時
162ｃｍ　58ｋｇ
現在
162ｃｍ　47ｋｇ

4ヶ月かけてここまで落として、鏡を見ても体重計を見ても
「もう痩せなくていいだろう」と理解してるのだけれど、カロリー制限がやめられない。
今から気をつけるのは、体重じゃなくて筋肉なのになー。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:14:35.71 9cq9h2CG
162 55が47になった！まだまだ痩せるぞ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:59:40.06 WNYpoWuC
前回>>937
163/53.4/24%
まだ生理来ないけど何故か落ちてる？
今日久しぶりに会った人にめっちゃ痩せた!?て言われてモチも上がった！

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:27:53.67 bEdeXDLC
>>601です
気づいたら1ヶ月ぶり…
食事は生理付近は気にせず、それ以外は必要以上に食べないようにしてました
さっきはかったら55.7で31.1%
55台が久しぶりすぎて嬉しい…
次なる目標は50になることだ。

12月から約マイナス6キロっていう超スローペース(笑)
それでも絶対にいつかこのスレ卒業してやる！

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:28:15.53 gOEMz2dY
162/55
>>965 >>966
スペック似てるから励みになるわ
早く停滞抜けたいよぉ
>>965なんか理想的な減り方だよねー
まだ若いんかしら？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:53:54.46 6YQWSM3B
>>968
いいペースだよ！
ゆっくり痩せた方がリバウンドもしにくいと思うし。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:01:38.76 6YQWSM3B
スレたてはじかれました。どなたかお願い。

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970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:20:48.46 i3WTJ7Wk
やってみる

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:22:55.11 i3WTJ7Wk
ごめん無理だったorz

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:42:14.01 bEdeXDLC
たてれたよー！

>>970
ありがとう！
この調子でがんばるよ！

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:45:30.41 q1MC1HNW
51kgまで落ちたのに生理中か食べ過ぎかで53kgまでリバ＼(^o^)／
うおおおおい落ちてくれよおおおお

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:46:39.32 bEdeXDLC
一応次スレどうぞ

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:20:59.13 infDGbwd
乙！

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:08:21.46 XpasuQxu
《MAX時》
体重55.4㎏
体脂肪27％
胴囲74㎝

《現在》
53.5㎏
25％
71㎝

《目標》
49.5㎏
21％
64㎝

［実践中のダイエット］
・自炊で三食しっかり摂る
・毎日朝晩にダンベル
・週に3回ウォーキング
(5㎞を50分のペースで)

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:01:33.98 wrhlJtEF
前回>>936
朝50.3 夜50.8
体脂肪率は30から変動なし
もちろん体重も落としたいが、何よりこの体脂肪率をどうにかしないとまずい

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:43:08.64 gq3VTJfx
155/51.4
痩せるプラン
7/10.49kg
7/20.47kg
7/30.45kg
8/10.43kg
8/20.41kg
8/30.39kg

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:22:12.23 +lmyvvAh
3月に158cm59kgから始めて、6月中旬から朝は49.7～49.9までをうろうろしていたのに、今計ったら50.3orz
地味に凹む
早く40台で安定したいのと目標の48にいきたい、
でも、これ以上体重にこだわったら拒食になりそうでこわいでござる

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 05:26:51.62 LWXAJBL0
>>856
55.6→55.4
あまり変動無いが、56ｷﾛ台に戻ることも無くなってきた
ｷﾈｸﾄでゆる～くﾀﾞﾝｽ・朝晩のｽﾄﾚｯﾁ・週に数回ｺｱﾘｽﾞﾑ・炭水化物と菓子を食べ過ぎない・沢山食べたくなったら野菜ｽｰﾌﾟ
次ｽﾚ書き込む時には54ｷﾛになってるのが目標!!

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 05:51:52.73 OOqZXpk7
>>981
10キロすごい！元のスペックも始めた時期もほぼ一緒だけど私まだ53だ…
どんなダイエットしたのか教えて欲しい

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 06:24:37.18 +lmyvvAh
>>983
981です
食事制限が主で、運動は腹筋と二の腕ﾂｲｽﾄしてる位です
途中から腹筋の回数を20→30に増やしたくらいですが、毎日朝と夜に欠かさずやってます
もともとご飯後にスナック菓子一袋食べるような食生活でお菓子大好きなんですが、今はほとんど我慢してます
最近は停滞気味で、晩御飯を炭水化物抜きにしてるんですが、なかなか目標に行かず…最初は、52kg位でいいかと思っていたのですが、40台が見えて欲が出てきました
お互いがんばりましょうね！

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:22:11.39 C6QEPhu9
35歳♀ 157cm
5/10 56.9kg
6/30 50.0kg

やっと夢の40kg台が間近に見えてきた～(´;ω;`)
最終目標は46.8kgなので頑張ります

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:19:22.43 UcrtPTBZ
>>969

昨日の965ですが・・・ごめん、私４２歳・・・orz

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:02:41.44 OaU4gB+1
163㎝/50.8㎏

お出かけ前にコアリズム。ウエスト腰回り全部減れと込めて絞る。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:21:29.52 M/BheQsP
161cm 51,4kg 24,5%
カーヴィ-ダンス　ウォーキング　食事制限で
この夏頑張ります！！

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:44:44.06 +Q2TfDm+
3～4ヶ月で10キロくらい減量できてる人結構居るけど、一体どんな食事してるの？
私は食事800～1000kcalくらいで運動も1時間は必ず、時間ある時はもっとしてるけどそんなに減らない。
若い子ばかりかと思ってたけどそうでもないんだね。一体何が違うんだろう。これでもまだ食べ過ぎなのかなorz

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:50:43.86 QHBhEhdN
久々にこのスレ来ました
一時的に49.8の数字を拝めたが、
現時点157/52/28%
夏前に太ってどーするのよ。
身体への負荷が全然チガウヨ。。。
やっぱこのスレみると餅揚がりますわ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:09:09.84 U66pskKO
私も食事制限1000以下、炭水化物ぬき、筋トレ、運動を毎日一時間以上
一ヶ月で500gしか減ってない…悲しすぎる
BMI22だから、食事制限でかなり落ちるはずなのに。
皆さんうらやましい。
活動量計つけて目標もクリアしてるんだけどなぁ。一体何をすればいいんだろう？
アラサーだからかな…

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:03:17.03 o5+/iWuz
157/58

置き換えと骨盤矯正で49目指す。
カロリー計算マンドクセだから、置き換えに頼る。
取りあえず、７月中に50台前半の体重を拝みたい。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:04:23.98 JWz2QYb8
166㌢52㌔です
一ヶ月で4㌔落としました～が停滞(>_<)

なんか良い運動ないかな～

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:15:54.90 yywW5yUy
>>993
セクロスで騎乗位いいよ
女性ホルモンも分泌するし、自分に自信がモテるようになる
身体のしなやかさ具合や腰つきも確認できるし、
インナーマッスル鍛えると上手くできるようになる
しまりも男性に確認してもらえるし
運動しないとしまりが滅茶悪くなってゆるゆるだから

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:54:47.85 xcFbY4sD
5月頭に161cm58kg。
6月に入って部活の本格的な練習がはじまり、
ご飯をいっぱい食べるようになりました(´･_･`)
流石にまずいと思って、さっき体重をはかったら55kgでした。
部活すごい。水泳すごい。
来月の大会までに2kgぐらい落としたいです。
新人戦に40kg台で出るのを目標に頑張ります！
とりあえずご飯を食べ過ぎないようにします、はい。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:56:29.06 Iw3Chij6
>>995
しかし腰痛持ちは注意されたし
ワシは椎間板ヘルニア持ちだから無理だな
その前に致す相手がいないがorz

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:57:34.19 Iw3Chij6
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
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998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:58:36.80 Iw3Chij6
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999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:59:52.03 Iw3Chij6
>>996
安価間違え>>994
スマソ

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1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:02:27.44 Iw3Chij6
1000なら皆ダイエット成功！

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