【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 09:27:29.90 sFuiaQhm
>>851
ID変わってるけど>>850です
私がやってるのはスターウォーズ。ダンスモード、真剣にプレイすると結構しんどい
飽きたら他のモードで遊べるし何よりスターウォーズ好きにはたまらんゲームですｗ

これとコアリズムを毎日踊ってる。腹回りは前よりマシになったし今朝は55.6になってた。もっと頑張る

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:00:53.47 XFM5PE9t
>>856
ウエストが55.6かと思ってビックリしたー
48～50キロを彷徨って安定しない。ちょっと前、もういい！って開き直って焼肉食べたら47.9になってた。私には肉がいいのだろうか？いつも通りの野菜中心の食生活で今朝50キロに戻ってた…もう毎日カルビとサガリ食ってやろうか

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:41:06.75 H/l6pGjw
(開始)160/57.2
(現在)160/50.2
３ヶ月でちょうど７キロ減
もう少しで４０キロ台になれるので頑張る！

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:08:01.97 oWbR12Uq
155/53
食事は昼と夜を置き換えにして、少しの筋トレと有酸素運動を30分で始めました
慣れてきたらもう少し運動量増やす予定
7月下旬までには50切れたらいいな

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:27:34.60 N5y3kB4r
156cm 52kg
体脂肪を久々に測ってみたら…
えぇ～！33%もある！？私の体の3分の1が脂肪ですかorz
梅雨明けしたら、運動頑張らなくちゃ。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 03:44:43.62 eesxWX0F
ギリこのスレに入れる。

現在の164/59を、
産前の164/48にするぞー
臨月の164/69には驚いたわ。w

今、産後5ヶ月になるとこ。
やっとダイエット始めます。
絶対痩せて旦那を見返す。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:39:17.42 i/vpaehV
スタート5月初めで155cm57kg
現在54kg

自分的に今までで一番体重少なかったのが48だから、まずそこを目指したい。
やってるのはカーヴィーと腹筋は固定で、朝晩の体重を記録するアプリで毎日目標体重クリアするよう食べ物の量の調整。
あとは飽きやすいから体操入れたり夕飯置き換えたり、その日できそうなことをちょこちょこ足す感じ。
食べ物調整してたら満足する量はだいぶ減ってきた。
体調不良で休んでたジムも再開するから頑張るぞー

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:27:09.39 2tXdQ5Re
166 52㌔です

一週間で④㌔落としました～

このまま50㌔切りたい！がんばろうみんな！

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:33:18.45 d0jY2Obx
168/53.4kg

数年前まで45㎏だったので、
夏までに45㎏まで落とせる様がんばる。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:35:54.95 +ICIX+N/
158cm 52kg
数年前まで46kgだったのに…

置き換えと運動がんばります！

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:29:51.65 T2G417Fj
162 50、4
40㌔代の壁が遠い

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:21:06.72 aUmC8dZC
158cm 54kg

夏の間に50k切りたいなあ。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:18:06.46 9f6ttYgb
>>855
853です。
昨日49.8kgという数値を拝めました。
今はまた50.5に戻ってますけど、来週頭くらいまでは49と50をいったりきたりすると思います。
挫けそうになるけど、カロリー計算してたんぱく質も必ず摂るように心がけてます、私は特に代謝が良くないので。
お互い頑張りましょう！

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:24:41.89 DMv7Tu7k
165／56
夏までに、40台いきたいー

カーヴィーと筋トレと、摂食とで目指してみます

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:10:58.43 0xz7GNzQ
>>813
今朝計ってみたら51.8だった！元の体重まであと800ｇ！

この調子で48キロまでのんびり頑張ります

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:46:18.60 s01xtVRD
156/51.4
今月中に48にする

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:54:39.37 n1pCUU5p
160/52
45まで戻したい
期間決めたくないけど、目標あると目安になるからとりあえず8月か9月ごろには戻るといいな

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:13:18.74 XqBeviwI
153/51.6
人生初の40kg台が目の前に！

max97kgから2年、あっという間だった。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:13:34.51 Ot4TRYlA
>>873
すごい！おめでとう！
今のスペックは同じくらい。maxは67だったけど。
素晴らしいです。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:05:34.80 E/gjOEwv
運動してないけど食事制限しながら受験て感じ痩せるわけないか...朝スタバのﾊﾟｯｼｮﾝﾃｨ.有機プルーン昼はマクロビオテイック弁当(500キロカロリー以内) 夜サラダ納豆少しご飯まぁ動かないから仕方ないか...

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:09:14.75 p36zvSTV
162.8cm
53~54kg
うーん。ずっとここ動かない。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:36:52.59 DDm1AYAq
>>876動かないのは安定したから。
そっから踏ん張れば、また落ちて動かなくなるの繰り返し。ソースは自分。
大丈夫！頑張って！

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:05:23.65 p36zvSTV
>>877
うっ（´；ω；｀）
がんばるよ
今年は水着きるんだ・・きるんd・・

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:28:25.15 /PnJ/73j
152cm　50kg
下半身のセルライトを抹殺する毎日ww
体重へらねえwwモムチャンダイエットきついお

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:28:52.26 dF40d72a
163/52
運動続けてやんよ
来月中には50切ろう

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:33:00.52 Yx+OL2lA
>>880
スペック全く一緒！！！
頑張ろう！私もやる気出た

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:56:45.38 Uu62l/Ec
>>880 >>881
先週までの私とほぼ一緒w
（失恋で51kgへ→からの暴飲暴食weekでたぶん53~54）

がんばろうず

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:36:44.04 Kpf0FOcp
158/48

1年前までMax82kgでしたwもともと体育会系だったので学生時代はどんだけ食べても
52kgぐらいをキープしていたのですが、社会人になって運動をやめてから食欲は
落ちなかったのでみるみるうちに超肥満体型へ。30歳になって一念発起して毎日
ランニング12km～15km。雨の日も風の日も雪の日もほぼサボらなかった甲斐も
あり1年経ったら48kgまで減りました。食事制限は無しだったのでこのまま運動は
続けます。妊娠経験もないのに妊娠線ができたり太ったときに買った服が全部
ゴミになったりもしたけど良い人生経験になった。肥満は百害あって一利無しと思った。
小学生以来の夢の40kg台はなんかもう景色すら違ってみえるw
ちょっと前の私にとっては50kg台なんて細って感じだけどみんな頑張れ

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:53:43.83 7+p3OXzg
>>873
100キロ近くから半分じゃないか！
本当に凄いわ！！

153 52.1
なかなか51にならない。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:56:19.14 LYPDWdJk
20～30kg落ちた人は、体の軽さは以前とどんな風に違いましたか？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:58:46.99 rm/OJcDV
せっかく順調に減ってたのに生理突入で無情に1.5キロ戻った
泣いていいかな

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:00:34.17 rm/OJcDV
連投すまんがそれも50.2までいって40キロ台目前だったのに・・・

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:23:56.56 LYPDWdJk
生理終わったら戻るよ
今は無理せず生理後の痩せ期で頑張って40kg代安定を目指そう
お互い頑張ろうね

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:51:42.21 Kpf0FOcp
>>885
普通に歩いているときはあまり感じないですが駅とかで階段を上るときに
軽々上れる感じになりました。体が軽いから疲れないですね。
あと体が重かったにも関わらず会社に行くときにヒールを履いていたんですが
とにかくよく溝にはまって抜けなくなることが多かったのですが今はあまり
ないです。はまってもすぐ抜けるし。太ってると凄い深く刺さるのでｗ
それと満員電車乗るときに最後に乗るのを躊躇しなくなったｗ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:24:34.65 RTioEQCE
>>888
ありがとう焦らずに頑張るよ
お互い目指そうね

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 05:50:10.08 U/WXvLnY
153/55
１年前と比べて８ｋｇ増。
職場の方全員に太ったと言われます。そらそうだ。

毎日エアロバイクと踏み台がんばってるよ・・・

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:12:08.65 7P4I4AWe
160/53→48
野菜スープとサブウェイと刺身のおかげだー
もう戻らないぞー

893:873
12/06/23 11:47:57.49 tB4ZPniz
>>874、>>884
ありがとう。
半分以下になるまで頑張るよ。

しかし、周りにはmax体重は言えない。どんだけデブってたんだよ！って、思われるの恥ずかしい。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:09:16.67 QVWHi4tk
昨年正月に156㎝68.8㎏から52.5㎏まできた
体脂肪率も33%から24%まで落とせた
でも、まだまだお肉が多いから、好きな人に腰に手をまわされたら焦ります
48㎏まで落として平気な顔をしたい

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:14:21.85 LjUbd0YN
>>882
すごいな！周囲は態度変わったりした人も居た？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:10:22.41 PZuZNsXM
152/56→52
9月に浴衣着るからあと4kgは痩せたい
走ればいいのか走りまくればいいのか

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:37:20.56 Zp2E4vdF
162cm50.6kg
深夜帰宅の旦那と長男の食事を別に作って一人で好きな時間に好きなもの食べるようにしたら4kgゆるゆる痩せた
今日横向きに寝てて膝同士の骨が当たって痩せた～と実感した
あと3kg落として6年前に買ったドレスを着るんだ！

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:32:00.88 zVmsYzED
ゆかたは多少寸胴のほうがさまになるって着付けの人言ってたよ！
造顔マッサージで顔痩せ頑張ってね。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:16:28.67 5zijBRS8
162\50.7

45kgくらいのときが一番身体の調子がよかった。
痩せてたころより胃がでかくなった感がある…食べ過ぎだな

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 12:30:50.06 H9tmhrU0
196㎝97㎏

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:26:42.53 lfPgQfhN
151／55.6
なんてこった三日前まで54㌔台キープしてたのに…

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:13:59.32 SXqmQEXl
158／52
前はここから落ちなくてリバウンドしてしまった
今度こそ…

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:56:19.14 QgNvZF/S
>>478 /5.16/57.4/28.4
>>615 /5.29/55.0/29.3
>>847 /6.17/53.0/25.0

現在 →6.24/51.8/25.4

まさかの一週間で51kg台に来れるとは…｡
でも生理中なのになぁ
ｽﾋﾟｰﾄﾞ早過ぎてなんか心配｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたくないし、
維持目標の徐々に…と
いきたいところだけど｡
大まか目標としては､
7月中に40kg台なる！！！
明日で本格ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてちょうど一ヶ月。
あと一ヶ月も頑張るぞー！！！
そして、生理終わったら
全身採寸するのが楽しみ！！

904:sage
12/06/24 19:29:16.37 pJPYnGmK
162/54.4→51.2

グリーンスムージーのんだら生理前の停滞期でも落ちた！
ぱぱっと作って飲めるしこれから毎朝飲もうかな～

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:11:21.97 2lzxcCpq
162 54

３月に６８キロあってやっとここまで来た。
３４だしおばちゃんだからこれぐらいでも良いのだけど、欲が出てしまったから４０キロ台目指して頑張る！

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:22:45.43 wk4h08RT
>>903
目標に向かってしっかり結果出せててすごい！
どういう減量方法か教えて下さい！

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:21:08.65 jdKL0S4f
>>905
おばちゃんじゃないよお姉さんだよ！

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:57:57.20 jSoXO9/P
163/50.8

スタート時56kgで 4ヶ月でここまできた。
51kg前後をさまよってはや一ヶ月。
8月までにはなんとか50切りたいものだ…！

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:17:34.23 LlPNGnit
166/51.1

６月１日スタートで2.5㎏減。
あともう少し。主にDHCの置き換え。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:54:42.46 YMbBzQbY
161/55.3

頑張ろう…

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:33:46.22 q98QS/Iz
やっぱり朝ごはん食べると調子がいい！！快便！
まだ163/51.4だけど、体脂肪は20～22で安定してきた
前は26とかザラだったのに・・

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:47:14.99 0Co2/0Cw
>>911
同じスペックで体脂肪率29%だ
固太りで筋力自信あるのにorz
歳のせいか…

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 09:50:47.60 q98QS/Iz
>>912
特に運動で痩せたとかでもなく、食事制限がメインだから体質もあるのかも・・・
あとは胸が大きいとかorz

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:17:35.92 YYL/5yMs
154/51.6

夏まで間に合うかな

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:30:28.32 CYXs/NxL
163/53.9
しばらくこの体重が続いてる、くそー！

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:33:03.23 RPSxsmam
168cm52.4kg
あと2.5㎏で40㎏台だ～！
夏までに45㎏になりたい。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:39:33.95 thIoiVrq
生理が終わったから私も今日からダイエットする！！！
皆さん一緒にがんばってください！
152センチ 56キロ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:20:45.97 H8cT1ZOm
156/51
この一キロがなぜ落ちない！

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:24:41.55 7BzFbLMU
155/55　ダイエット始めて5ヶ月
夏までに48まで落としたかった…。
MAX62だけど、ここからがなかなか落ちない。
33のオバだけど最後にショーパン履きたかったな（´・ω・）

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:34:50.67 nhrK7TxJ
あきらめないで(｀･ω･´)！

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:41:29.90 5FrkbJOp
>>920
真矢さんちーっす！

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:05:25.62 WsmorHnQ
158/58.3
ダイエット始めて３ヶ月。
現在52.5
最近サボりがちでカロリー高いもの食べまくってる。
もう夏はすぐそこなのに…

今日からまた頑張る！
あと５キロ！なりたい自分になる！

923:919
12/06/25 18:26:44.50 7BzFbLMU
>>920
真矢さん！！ありがと。
あきらめないで、がんばる（・∀・）

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:22:54.29 Mwljq6kd
162 49.8と49.9が3日続いて地味に喜んでるけど
すぐ戻りそうで怖いｗ
47キロで安定したらまたきます。
ウォーキングとヨガで55キロから半年かかりました。
食事制限はとくになくお菓子も食べつつ野菜を多くとるようにはしてたかな。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:08:51.02 IAoyOVXn
154cm54kg
２月から始めてようやく－10kg到達。目指すは46kg！

926:sage
12/06/26 06:40:14.39 6Rr09C9s
161/54.3
58あった二月から始めてやっとここまできた。
ちなみに36歳。二人産んだら代謝が落ちてなかなか痩せなかったけど
うまくリズムに乗ってきた感じ。外したままだった結婚指輪が入りそう！
マネキンの着てる服がそのまま着れた50キロまで頑張る。
六月中には53キロ台に乗せたい！

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:40:15.96 SPpI5Rgm
160以上の人はわかるけど、150センチ台で55キロ以上ってデブだよね…
痩せたい。。。頑張ろう。。。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:16:59.53 rfRQJ9cs
痩せ期ｷﾀｰﾟ∀ﾟｰ

156cm 51.6kg
アレのせいで、一昨日まで、むくんでむくんで
どれだけジョグしようと筋トレしようとも、
300gくらいしか落ちなかったのに
昨日、急にむくまなくなったら一日で1kgも落ちた
数値変わんないから、ってめげずにチョコチョコ運動した甲斐があったわ
今日からまた頑張る！

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:57:48.13 ZexLWKUo
>>903

減量方法615にも書いてますが
書かせて貰いますね｡大まかには､
＊朝食ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
＊脂肪燃焼ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ(主食)
＊半身浴
＊ｶｰヴｨｰ
です！＋αもちょこちょこ…
でもたまに炭水化物や甘いものも食べてます★
始めてから痩せただけでなく､
便秘が治ったり代謝が上がったのか
食べても増えにくくなったり…と
体質改善出来たと実感してます！！

レスありがとうございました(^^)
一緒に頑張りましょう！！

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:58:41.45 ZexLWKUo
↑
間違えました、
>>906 です。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:34:24.57 pyVufzep
158/52.2

生理前だからか知らんが今までで1番肥えてる… 運動量減ってからまとった脂肪が凄い。

今日から毎日1時間のウォーキングと摂取カロリー朝>昼>夜になるような無理のない食事制限で頑張ろうと思う。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:53:30.35 lAjfuRGV
今現在 166/54
去年の夏はダイエット成功して49まで落としたのに
油断してたらいつのまにかまた肥え始めてた
8月までに40キロ台には戻したいし頑張る

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:16:00.63 FKfPv4sK
160/51.2

ダイエット始めて一ヶ月。
ちょうど3キロ痩せたよ。

夏にモノキニ水着きて、息子とプール行きたいから40キロ台まで頑張る。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:32:10.21 ulwE1pq2
159/朝50.2夜51.0

一時期は49キロ台に乗せたけど、この二ヶ月こんな感じでだめだ…
あと2キロがんばらなきゃ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:12:33.40 YtMMwJeF
a

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:32:18.33 sKWqTPYI
162/朝50.5 夜51.7
体脂肪率が30越えててヤバい
今日からウォーキングを始めた。痩せるための筋肉がまったくなくてブヨブヨ…食事も暴飲暴食はやめる。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:32:39.68 bTG4pwy1
前回>>780
163/54.4/24%
一時53キロ台に乗ったのに生理前で増加…

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:16:15.99 QIx2FGjZ
165/51.4
下半身デブ
この肉が胸にいってくれれば！！！

リンパマッサージやって、完食をやめるぞー！！

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:27:26.58 FLRE3veA
163/51
あと一息！まだまだ厚みがあるので明日からコアリズム。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:44:47.81 UJBAtZ4x
なか卯まずすぎる。もう一生食べない！明日から家では野菜しか食べないと誓う。今週中に52キロきる！

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:47:04.22 rDnchqik
170/100

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:12:51.17 XuTZ1fuT
三ヶ月で56→50.8。
もうちょっと。最終的には46kg目指すんだ。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 04:01:23.08 0AkzIA7i
すげえ
私は３カ月で５７キロから52キロ。
早く４９キロになりたい。

昔４９キロだった時、華奢だねとか細いと言われていたから、４９キロくらいが
ベストだと思う。46キロになった時もあったけど、老けてた。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:55:13.26 UtSfr+bi
決めた。寝る前3時間以内に食べていいものは、ノンオイルのツナ缶のみ。

１缶５８ｷﾛｶﾛﾘｰでたんぱく質も取れて脂肪分0.6g。
空腹我慢時にはなかなか良い食べ物だと思うんだが。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:29:24.24 UJBAtZ4x
53.6キロ 26%
夜の炭水化物は1キロ増える。反省。
夜までに減ってますように。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:28:13.96 8LXGyxpO
154/54

間食に気をつけて筋トレ頑張る。
お腹すいたら豆乳か春雨スープで凌ぐ。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:44:38.91 RFiVjZ4e
162センチ　49.8キロまでいったのに
生理前のドカ食いで50.8キロまで1日で戻ったｗ
毎月本当に正確にドカ食いはじまるんだけどこれなんとかしてくれないかなー

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:49:39.10 iEyfDmqJ
>>613です

今日体重計に乗ったら54kgジャスト
酒はやめてプレーンのペリエの缶を晩酌に一本ずつ消費。
運動ゼロ。食事は夕飯だけを軽めに。朝昼は今まで通り普通に。
今日初めて痩せた？って聞かれてモチベ上がりました。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:04:07.36 JyW7DzDk
153/51.6

ずっと53kg台をうろうろしてたのに今週ストンと減った。来月中には48kgになりたい

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:28:05.88 EtoG8QzR
160/50
朝は49.8ｋｇ！
あと少しだ！

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:41:00.26 p6h9SByG
中学の頃に40キロ台だったのに高校に入ってから20代の現在までずっと50キロ台…
平均体重から美容体重の40キロ台目指す
間食やめる事から始める

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:24:22.09 uQp9ICGD
>>944
ツナの水煮缶最強。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:30:42.48 FzBgjUXO
ツナの水煮缶飽きたよ。猫になった気分になってきたしｗ
最近はあたりめ噛んでる。

954: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
12/06/28 08:12:15.14 PvUYwMzI

　ぬこぬこどーん!!
＼
＼　　　 ./ﾐヽ＿_/ヽ
＼　　　｜ノ　川　　ヽ
　　　　 / 　　　　　|
　　∩ 彡　・　｡　・ .|ミ
　　ヾ／ヽミ(__人_)彡つ
⊂二＿＿つっ'ω')っｹﾞ!
　　　　　) ￣￣￣ (
　　　　　⌒Ｙ⌒Ｙ⌒

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:09:59.06 lyzSfCSx
前回>>786
156cm 50.9kg 26.5％

アレのせいで停滞したり増えたりして52.8kgまでいったん戻ったけど
諦めずにジム通ったら、成果出た
引き続き頑張る！

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 10:24:07.69 4gquhpqx
>>955 身長一緒だ。がんばろうね。

156cm、53kg、21.3％
40kg台をもう８年も見てないからちゃんと痩せられるか不安だ。
とりあえずほぼ毎日10kmくらい走ってる。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:08:42.57 504yq+GB
前回>>629
現在50kg
踏み台昇降と筋トレやってるけど食事制限も始めようかな

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:01:41.70 GFqh4spB
161cm 52.3kg 6/7の時点では55.7kgだったので上出来？リセットダイエットからカロリー計算と運動に移行したのでまた増えるかも(´Д｀)しかし炭水化物うまし

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:25:17.04 oqYjAdmk
154cm/51.5kg/27%

ここから二週間くらい動かない
私は整理の時に減る体質みたいなんで
またそれまで動かないのかな……
大体減るときは一度に1kg減ってそのまま一ヶ月っていうのが
多いみたいだ

毎日トレーシー60分やってるんだけど自宅警備員だから
消費カロリー少ないんだろうな
歩くかー

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:16:45.54 YcyyLNdE
158センチ先週51.6キロ→48.8→50
急激に運動しすぎて今日ストレスから結構食べて
戻ってしまった…。
でも体脂肪率は26→23で順調だし、がんばる！

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:19:48.06 ERBjvFKI
150 53
身体デトックスして
45ぐらいまでがんばるお

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:21:46.32 BlKJTLuy
前回>>583
今朝は51.0だった
最近、50キロ台に乗る時もあるし
ちゃんと成果出てるんだなってすごくやる気でる

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:23:58.78 eCuVNlsO
>>694,712だけど最近49キロ台キープしてる
落としすぎを気をつけてる状態
7月になったらもう少し頑張るそしたら卒業します

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:59:13.38 q/lfVYfp
前回 >>720
159cm/49.2kg/22.5%
連日職場でクリームたっぷりなお菓子やパンを食べたけどとりあえず49台のままで良かった
まだ48の数字は見てないけど体脂肪がいい感じに落ちてきたのでがんばります

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:13:04.40 CF+cf/u1
ダイエット開始時
162ｃｍ　58ｋｇ
現在
162ｃｍ　47ｋｇ

4ヶ月かけてここまで落として、鏡を見ても体重計を見ても
「もう痩せなくていいだろう」と理解してるのだけれど、カロリー制限がやめられない。
今から気をつけるのは、体重じゃなくて筋肉なのになー。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:14:35.71 9cq9h2CG
162 55が47になった！まだまだ痩せるぞ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:59:40.06 WNYpoWuC
前回>>937
163/53.4/24%
まだ生理来ないけど何故か落ちてる？
今日久しぶりに会った人にめっちゃ痩せた!?て言われてモチも上がった！

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:27:53.67 bEdeXDLC
>>601です
気づいたら1ヶ月ぶり…
食事は生理付近は気にせず、それ以外は必要以上に食べないようにしてました
さっきはかったら55.7で31.1%
55台が久しぶりすぎて嬉しい…
次なる目標は50になることだ。

12月から約マイナス6キロっていう超スローペース(笑)
それでも絶対にいつかこのスレ卒業してやる！

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:28:15.53 gOEMz2dY
162/55
>>965 >>966
スペック似てるから励みになるわ
早く停滞抜けたいよぉ
>>965なんか理想的な減り方だよねー
まだ若いんかしら？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:53:54.46 6YQWSM3B
>>968
いいペースだよ！
ゆっくり痩せた方がリバウンドもしにくいと思うし。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:01:38.76 6YQWSM3B
スレたてはじかれました。どなたかお願い。

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】

前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:20:48.46 i3WTJ7Wk
やってみる

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:22:55.11 i3WTJ7Wk
ごめん無理だったorz

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:42:14.01 bEdeXDLC
たてれたよー！

>>970
ありがとう！
この調子でがんばるよ！

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:45:30.41 q1MC1HNW
51kgまで落ちたのに生理中か食べ過ぎかで53kgまでリバ＼(^o^)／
うおおおおい落ちてくれよおおおお

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:46:39.32 bEdeXDLC
一応次スレどうぞ

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:20:59.13 infDGbwd
乙！

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:08:21.46 XpasuQxu
《MAX時》
体重55.4㎏
体脂肪27％
胴囲74㎝

《現在》
53.5㎏
25％
71㎝

《目標》
49.5㎏
21％
64㎝

［実践中のダイエット］
・自炊で三食しっかり摂る
・毎日朝晩にダンベル
・週に3回ウォーキング
(5㎞を50分のペースで)

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:01:33.98 wrhlJtEF
前回>>936
朝50.3 夜50.8
体脂肪率は30から変動なし
もちろん体重も落としたいが、何よりこの体脂肪率をどうにかしないとまずい

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:43:08.64 gq3VTJfx
155/51.4
痩せるプラン
7/10.49kg
7/20.47kg
7/30.45kg
8/10.43kg
8/20.41kg
8/30.39kg

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 03:22:12.23 +lmyvvAh
3月に158cm59kgから始めて、6月中旬から朝は49.7～49.9までをうろうろしていたのに、今計ったら50.3orz
地味に凹む
早く40台で安定したいのと目標の48にいきたい、
でも、これ以上体重にこだわったら拒食になりそうでこわいでござる

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 05:26:51.62 LWXAJBL0
>>856
55.6→55.4
あまり変動無いが、56ｷﾛ台に戻ることも無くなってきた
ｷﾈｸﾄでゆる～くﾀﾞﾝｽ・朝晩のｽﾄﾚｯﾁ・週に数回ｺｱﾘｽﾞﾑ・炭水化物と菓子を食べ過ぎない・沢山食べたくなったら野菜ｽｰﾌﾟ
次ｽﾚ書き込む時には54ｷﾛになってるのが目標!!

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 05:51:52.73 OOqZXpk7
>>981
10キロすごい！元のスペックも始めた時期もほぼ一緒だけど私まだ53だ…
どんなダイエットしたのか教えて欲しい

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 06:24:37.18 +lmyvvAh
>>983
981です
食事制限が主で、運動は腹筋と二の腕ﾂｲｽﾄしてる位です
途中から腹筋の回数を20→30に増やしたくらいですが、毎日朝と夜に欠かさずやってます
もともとご飯後にスナック菓子一袋食べるような食生活でお菓子大好きなんですが、今はほとんど我慢してます
最近は停滞気味で、晩御飯を炭水化物抜きにしてるんですが、なかなか目標に行かず…最初は、52kg位でいいかと思っていたのですが、40台が見えて欲が出てきました
お互いがんばりましょうね！

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:22:11.39 C6QEPhu9
35歳♀ 157cm
5/10 56.9kg
6/30 50.0kg

やっと夢の40kg台が間近に見えてきた～(´;ω;`)
最終目標は46.8kgなので頑張ります

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:19:22.43 UcrtPTBZ
>>969

昨日の965ですが・・・ごめん、私４２歳・・・orz

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:02:41.44 OaU4gB+1
163㎝/50.8㎏

お出かけ前にコアリズム。ウエスト腰回り全部減れと込めて絞る。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:21:29.52 M/BheQsP
161cm 51,4kg 24,5%
カーヴィ-ダンス　ウォーキング　食事制限で
この夏頑張ります！！

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:44:44.06 +Q2TfDm+
3～4ヶ月で10キロくらい減量できてる人結構居るけど、一体どんな食事してるの？
私は食事800～1000kcalくらいで運動も1時間は必ず、時間ある時はもっとしてるけどそんなに減らない。
若い子ばかりかと思ってたけどそうでもないんだね。一体何が違うんだろう。これでもまだ食べ過ぎなのかなorz

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:50:43.86 QHBhEhdN
久々にこのスレ来ました
一時的に49.8の数字を拝めたが、
現時点157/52/28%
夏前に太ってどーするのよ。
身体への負荷が全然チガウヨ。。。
やっぱこのスレみると餅揚がりますわ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:09:09.84 U66pskKO
私も食事制限1000以下、炭水化物ぬき、筋トレ、運動を毎日一時間以上
一ヶ月で500gしか減ってない…悲しすぎる
BMI22だから、食事制限でかなり落ちるはずなのに。
皆さんうらやましい。
活動量計つけて目標もクリアしてるんだけどなぁ。一体何をすればいいんだろう？
アラサーだからかな…

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:03:17.03 o5+/iWuz
157/58

置き換えと骨盤矯正で49目指す。
カロリー計算マンドクセだから、置き換えに頼る。
取りあえず、７月中に50台前半の体重を拝みたい。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:04:23.98 JWz2QYb8
166㌢52㌔です
一ヶ月で4㌔落としました～が停滞(>_<)

なんか良い運動ないかな～

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:15:54.90 yywW5yUy
>>993
セクロスで騎乗位いいよ
女性ホルモンも分泌するし、自分に自信がモテるようになる
身体のしなやかさ具合や腰つきも確認できるし、
インナーマッスル鍛えると上手くできるようになる
しまりも男性に確認してもらえるし
運動しないとしまりが滅茶悪くなってゆるゆるだから

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:54:47.85 xcFbY4sD
5月頭に161cm58kg。
6月に入って部活の本格的な練習がはじまり、
ご飯をいっぱい食べるようになりました(´･_･`)
流石にまずいと思って、さっき体重をはかったら55kgでした。
部活すごい。水泳すごい。
来月の大会までに2kgぐらい落としたいです。
新人戦に40kg台で出るのを目標に頑張ります！
とりあえずご飯を食べ過ぎないようにします、はい。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:56:29.06 Iw3Chij6
>>995
しかし腰痛持ちは注意されたし
ワシは椎間板ヘルニア持ちだから無理だな
その前に致す相手がいないがorz

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:57:34.19 Iw3Chij6
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:58:36.80 Iw3Chij6
次スレ

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:59:52.03 Iw3Chij6
>>996
安価間違え>>994
スマソ

次スレ

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:02:27.44 Iw3Chij6
1000なら皆ダイエット成功！

次スレ

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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