【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:32:09.83 aNr8klPl
理想BMIは16.02!!(安室レベル)
頑張るぞ!

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:08:31.50 MkoLPOkX
１４８/５３.７

体脂肪率は２５の後半から２７まで行ったり来たり
筋トレは続行してますが食事制限がなかなかできず増える一方…
兎に角５月内に２，３kg痩せることを目標にします

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:29:26.35 peStGm67
154/56
夏までに少しでも細くなりたい。
5月中に2,3kg必ず痩せる。頑張る。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:08:54.23 EVyvQxVJ
400です。

156/52.2
落ちてくると体重計に乗るのが楽しい！
仕事の後動く気になれなくて、どうしても食事制限に頼ってしまう・・
このままだとまずいので運動もしなきゃなぁ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:16:43.68 h0IQjIcm
減量始める前にスペック載せておくか･･･戒めのために

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:29:43.25 yrWRl17y
156cm53.5kg
4kg痩せたけどまだまだポチャだ
体重より見た目重視とはいえこの身長で50より上はないな
8月までには50kg切りたい!

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:36:42.30 h0IQjIcm
TANITAの体重計からのデータ
身長173.8/86.0 体脂肪率26.4 筋肉率36.8筋肉量31.6

前に空手やってたおかげで筋肉量は平均より少し高いな、まずは70K台だやるぜー！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:37:47.94 h0IQjIcm
>>454
無理せず頑張れ！オレよりはマシだｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:26:36.21 wwQ0Wm45
>>447
元々がすごく痩せてたんだね!!
無理せず頑張ろう。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 08:56:11.15 8oYTHp0g
>>426

53.7キロ
食事制限＋マッサー＋ストレッチ
減らなくなったら運動する！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:24:05.79 EmIuVLRR
前回>>429
生理で体脂肪率上昇中
157.5/50.4/29.0%
生理明けは一週間炭水化物控えて夜はスープ置き換えやってみる

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:50:47.40 rD2CfPLT
149/51.2

1.5ヶ月前のMAX53.5からここまできた
今朝は計り損ねた；
みんな頑張ろー

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:11:03.43 YVrWBVqx
１５０ｃｍ　５４．５ｋｇ
今年中に４8ｋｇになるぞ。最終的に４5ｋｇくらい目指す。
９月までに５０ｋｇ切りたい…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:13:34.19 yKg4GPuV
前回>>370

なぜかガクンと落ちて今日50.5キロになってた。
このまま行けば今月中に50は切れそうなので49目指してみる。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:27:28.46 e05sNuzP
162㎝51.5㎏
半年ぐらい前から筋トレとプールで3㎏落ちたけど中々減らない。
目標48。頑張る！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:32:49.92 wBkypBKi
152/52
56kg→52kgまで落ちたけどやっぱり目標は43kgまで落としたい
筋トレして体引き締めよう…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:14:57.76 oPE6tblg
158/57
連休明けからダイエット開始。
56.2まで一度落ちたけど全然減らない。
一日1300カロリー以下。
フルタイムの仕事だから朝はライ麦トースト(6枚切り)一枚と
プレーンヨーグルト＆蜂蜜は欠かさないんだけど。
昼は野菜サラダとダイエット食品の雑炊。
夜も野菜中心、炭水化物は食べない。
運動もしないとだめかしらね。
ジム通いやスイミング、ウォーキングとか。
ハ～、ため息。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:29:44.09 coZLMFD5
154cm 52Kg
こないだ50まで落としたのにまたリバウンド
もうやだ
10日で死ぬ気で３Kg落とそ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:10:01.35 rlogrIRA
>>466
リバした分を早く取り戻したいのは分かるけどあんまり無理し過ぎないようにね。
私も焦ったら逆に過食衝動湧いたり、身体が省エネモードになったのか停滞期になったりしたからさ。頑張って！

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:14:11.05 h11dbKo6
>>435 >>438
>>425です。やった事は
朝のカーヴィダンスと夕食後30分の運動、間食を無くす、夕飯に豆腐を取り入れる
これで2ヶ月で約4kg減りました！
それまで毎日、間食と夜食をガッツリ食べてたので緩い食事制限でも効果があったんだと思います
見た目は残念ながらそんなに変わってませんw多少引き締まったかな？ぐらい
きっと見た目が変わってくるのは今の体重から減らした時だと思うのでこれからが本番だと思って頑張る！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:15:38.38 Mc9fPMdx
毎日順調にダイエット（夜ご飯炭水化物抜き、17時に食べる、毎日1時間運動）してたのに、明日付き合いでしゃぶしゃぶ食べ放題に行かなくてはいけない…
楽しみなんだけど太るのは怖い。あまり肉を食べないようにすればセーフですかね？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:17:30.82 b1N8pzsI
しゃぶしゃぶの肉なんか怖くない。
好きなだけ食べなさい。
ただしゴマダレ禁止。ポン酢で食べること。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:21:31.26 Mc9fPMdx
>>470
なるほど、普通にゴマだれで食べるところでした。ありがとう！
八分目を心掛けます

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:05:30.02 dwf2yXEn
ゴマだれカロリー高いからね…ダイエット始めてから食べなくなったもののひとつだわ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:20:10.58 R/SoEint
悲しいことがあって食欲失せ自然と体重減った
でもこのダイエットはもうイヤだ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:32:14.26 ECdCkX73
元気だせ～！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:03:09.48 EgnUBNGK
分かる、本当そういうときって胃と胸のとこがきゅーって苦しくなって
食欲なんてわかないんだよね

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:21:30.73 ruMzztqU
私は悲しいことあったら食べると気が紛れるから食べちゃうなー

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:55:15.11 jhzA2+/z
152cm/54.3kg

2週間で1.3kg落ちたけど、ぼちぼち生理前に突入だから不安
７月までに50kgにはしたい
可愛い服が着たいんだ！！

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:37:06.91 vI5b7jD/
159cm/56kg
目標体重：48kg

夏に50kg前後辺りキープで
秋の親友の結婚式に48kgなる？
マイナス8kg＊

40kg台なんてここ4.5年無縁w
ストレス太りと病気して
一時期MAX68kgあったから
これでもだいぶ落ち着いた方…｡
っていってもそれは、
ダイエットと言うよりも
じわじわ勝手に減ったんだけどもw

さ､頑張るぞー＼(^o^)／
みなさんよろしくお願いします！！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 09:41:32.77 6KFHmsOW
153/51（スタート時53kg）　　目標48kg

一ヶ月半でやっと2kg減った。
最初はゆるい感じのダイエットで全く減らなかったが、２週間前からここで勉強した
ことを活かした。

夕飯は米飯抜きで豆腐を食べる。スロトレ、キチダン(平均40分)、半身浴（30分)、
水平腿上げ（300回)がメニューです。
あと、甘い物が好きで習慣的に食べていたのを止めた。

身長が低いわりには骨太なので、私には48kgが丁度いい体重。
筋トレで体型を絞ろう！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:26:30.19 0jejBFDM
前回>>462

今朝50.1
誤差の範囲だろうけど後少しと思ったらテンション上がった。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:24:51.75 BW2tq12l
>>409だけど
一度は49.1ｋｇまで落ちたのに
ショックな事があって食欲開放したら、50.3ｋｇまでリバッた。
気を取り直して、地道に47ｋｇまで頑張る。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:38:58.23 oUjEOo8G
4月頭にダイエット開始
初期値　162/62
現在54㎏あたりうろうろ

自転車通勤始めたのと、間食止めて食事量を減らしたのと、
牛乳好きだったのを少量にして、ヘルシアやヴァームを外出前と帰宅後に飲んだり。
40㎏代にいったら嬉しいな、と続行中。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:20:20.51 dJQWFC2Y
159cm/52.2kg 体脂肪率19％・・・
どうすりゃいいのさ。
落ち込むことがあってぜんぜん食欲ないから筋肉落ちるにまかせて
このまま48ｋｇくらいまで落とそうか。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:36:02.77 1BLYr9dZ
半月で
164 58から
164 55.6に。
体脂肪はずっと23、25を行ったり来たりです。

炭水化物を食べないように、野菜、肉、コーヒー、納豆を毎日小皿に少しづつ食べてます。
ストレッチとたまにヨガを10分程度。
目標49！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:02:41.15 eAs6zYbU
153/cm53kg
40kg台に近づけるように頑張るか
食事制限だわ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:45:27.71 7AWJ0Yin
162センチ 52キロ
26％
なかなか落とせない
最高55キロまでいってしまったから47キロまで頑張る

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:09:18.47 XyFeh9iI
158cm／55kg
4月終わりから始めて59kgから4kg落ちた
ダイエット目的じゃなくアレルギーの食事制限で結果的に、だけど
せっかくなので48kg目指すでござる

主食がないの初めは辛かったけど、慣れるとどうってことない
肉魚乳製品油はお腹いっぱい食べまくってるのにばんばん痩せるぜ
甘いのもパルスイート使えるしらくちん

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:34:59.18 HkSmovzi
154cm 56.9kg (開始前59kg)

今月の頭から開始してじわじわ落ちてる。
この調子で挫折せずに40台目指す。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:38:56.41 LpqBAp1S
>>487
主食アレルギー？米とか小麦かな？私は果物全般だよー

148/61→54
2月に始めてこれだけ減った(泣)
とりあえず9月までに40キロ台、来年の卒園式までに40キロ前半目指す！カッコ良くスーツ着るんだ！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:27:29.40 loIKpN/w
156/50.4→46～48

今、食欲無くて50.4㎏だけど食べると
52くらいまでいく時もあるから
食べても48になるよう頑張る！
今日から3日断食してデトックスしてから
主食をカボチャに変えて筋トレメインでメニュー組みます！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:43:00.18 I/RisLEo
なんでカボチャ？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:58:58.21 loIKpN/w
>>491
食物繊維と栄養を考えた結果
あと過去に57から現体重に落とした結果が出てるから
ようは体質に合ってるんだよねカボチャが
時間無い時は冷凍のもあるし保存もきくから効率もいい
カボチャプライスレス

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:28:23.54 WV2KW6X+
160/58 50キロ台になったのでこちらに移動。目指せ48キロ&引き締まった体！
とりあえず55キロを近場の目標に頑張る

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 16:38:50.19 gXjEz/BT
>>420 ずっと停滞してたのに52.4になった！一月で体重の5%減らしちゃうと停滞しやすいんだね
できればあと半月で51切りたい

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:40:05.69 PFdQQOkn
>>399　>>441です。
今日の夕食前で51.7kg、23.2%でした。
5/1　53.9kg
5/7　53.9kg←ショコに加えダンベル等筋トレ開始
5/10　53.5kg←脂肪燃焼系サプリやヴァームウォーター等使用開始
5/17　51.7kg←今ここ

筋トレやサプリ導入から減りやすくなったとは思いますが、それ以上にダイエットしてるんだと心掛けてたのが良かったのかと思います。
栄養は取りつつ低カロリー食で、運動もお金かけたんだからと今まで以上に頑張りました。
サプリが勿体無くて、30分～1時間だった運動を1時間半、2時間とやるようになったりなど。
体型の変化としてはお腹はまだぷよぷよですが、太ももふくろはぎが目に見えて引き締まりました。
できれば7月までには50kg切りたいのでまだまだ頑張ります。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:10:04.67 Imvn7JrF
153cm/55kg

目標は45kg
長期計画でがんばる

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:19:20.04 Enw5XnZx
166/55
目標は50キロ
太股二の腕背中の肉が溢れてきたので食事制限と筋トレで引き締める！
今度こそ諦めずスローペースでやり遂げる

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 06:42:59.47 k1EODxun
465です連休明けからダイエット開始。158/57でした。
全然減らずガッカリだったのに今日158/55.5になってた。(^O^)
ライムギ食パンを1/2枚にしてヨーグルトは低脂肪に変えた。
アイスクリームもさがせば低カロリーのがあるね。
ケーキは我慢。
見ないことにしてる。チョコレートもやめ。
あとは運動だけど苦手なんだよね。体かたいし。
サウナとか岩盤浴てえどうなのかな？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:13:13.83 h1R0lYzO
GW明け　52.9
今朝　　　49.4
やったことは1日1000kcal以下の食事制限、日常こまめに動く。

久々に40キロ台見た。もう一生50キロ台の数字見たくない。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:04:56.23 O5LgjMp2
今58.0
とりあえず55めざす

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 11:25:18.29 +zeZ7XxD
はじめて２ヶ月
160／57.2→52.8
穿けなくなってたズボンが穿けるようになったけど
ここ１週間は52.6～53.0をウロウロ…
今月末までに51キロ台になりたい

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:14:35.04 P/8XxKCc
162 51
ずっと停滞してる
目標47キロだけど長い道のりだな
ホットヨガでもやろうかな
でも三キロくらい落としたんだけど顔の丸みが減った気がする！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:51:55.34 KGmwFZNS
157 52
ずっと48ぐらいだったのに油断したら55までいって慌てて落としてる
ついでに引き締める
7月までには戻す

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:45:07.03 VRZga5iU
152cm／58kg

初期は78くらいあった。まだまだこれから。頑張れるぞ自分。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:36:40.35 vHYFa5qN
160cm 五月からダイエット開始
一時は56kgをマークした体重が…
今朝50.4kgをマーク！
40kg代目指してがんばろう

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:48:14.66 XmBD2k/e
156/51
夏までにせめて5キロ頑張る！

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:04:58.39 lIzoH/tR
１４９／５５
やっとここまできた。夏には４９になってやる！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 17:36:21.38 Pfmop9nV
第一目標51
第二目標49
第三目標47
最終目標45

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:10:15.22 f5OGQovu
163/52(スタート)
順調に49キロになったのに、5日間ぐうたらしてたら51キロになってた…
スタート時より身体が重く感じる
気合いいれなおすため今日から半身浴再開だ！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:32:44.40 kV6ycJAl
158/55
お菓子は食べないけどご飯大好きで男性用茶碗2杯で食べてたら
約20歳位まで45kgキープしてた体重が20代半ばの今11kg増加してた
今一回り小さい茶碗にして1kg減ったけどたまにおかわりしたくなるのがヤバイ
運動してとりあえず47kg目標にする

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:32:53.61 D3Je1B+R
155/56.2
夕食前に寒天食べて毎晩筋トレしてたら体が引き締まってきた

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:54:35.30 VhJdk/m6
147/51.8
やっと52切れた！
生理前でイライラ食欲不安感ひどい…
今日チョコ食べちゃった。でも頑張る。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:14:09.91 k1EODxun
カロリーの高そうな食品を我慢できるようになった。
牛乳だってイヤだなって思う。
職場の友人からチョコケーキのおみやげもらったけど
全部旦那に食べさせた。
昼休みにモスに入ってコーヒーと照り焼きチキンバーガー
野菜サラダをオーダー。パンの部分は食べずに持ち帰り。
1000カロリー以内の食事になるように計算しまくり。
痩せるゾーッ！

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:21:23.91 P/8XxKCc
食事会とか飲み会のときは皆さんどうしてるの？
私これでドカグイがしばらく続いてしまう

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:32:19.80 sKdr94G3
53kgから抜け出せない＼(^o^)／

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:04:19.38 O5LgjMp2
風呂あがり
55.1
よし2.9減った

55切ったら53目指す

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 00:27:31.66 7CtKadln
転職したら慣れない環境のストレスからか二キロ痩せた。なぜか快便になったし
健康的かは分からないけどこれを期にまた頑張る！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 02:55:09.76 MbU4+jJx
149/51
あとちょっと頑張ろー

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 05:47:08.12 GCuebo4g
飲み会、食事会の機会はめったにないけど
その時は雰囲気にあわせつつ注意して選べるものなら
カロリー控え目なメニューにする。
ダメな時はせっかくの機会なので食事やお酒を楽しみ
その前後できつめにカロリー落として調節する。
決して山のように食べたりフライ揚げ物ドカ食いしないでおく。
日頃の努力が水の泡だよん。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:54:23.45 O68B63mB
2月のにピークの59を見てから現在155/52-53の間。
カロリー制限と、筋トレを途中からジリアンに切り替えて6キロ落ちた。
今朝見たら腹の浮き輪がなくなってて嬉しい！
最近ちょっとカロリー制限が甘くなってたけど、変化を目の当たりにして餅上がった。
1ヶ月後の誕生日には第一目標の50切るように頑張るぞー！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:03:05.07 I02yGqRS
>>483
筋肉は落としちゃダメだよ
太りやすい身体になっちゃう

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:04:12.39 +Xn6qz/S
たまの飲み会なんかは何も気にせず食べてしまう。
ストレスため過ぎても肌に悪いしね。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 13:28:03.86 p3JtY6a5
飲み会も食事会も月に4回はあるから結構きつい
付き合いがあるし、せっかく痩せてきても元に戻るしね
前後で調節しないとかなり厳しい

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:59:18.07 GCuebo4g
職場の同僚の出張、帰省、旅行土産のお菓子攻撃で大変。
しかもみんな美味しそうなスイーツ、有名なお菓子ばかり。
あーん、やめて。
お菓子大好きな私にはツラすぎます。
香り高くいれたコーヒーと甘ーいスイーツ。
なんで食べてもガリはガリなの？
不公平だー。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 19:51:15.21 bLKIWuGv
167/49.8
やっと50切った！
久しぶりに見る40台嬉しい

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:04:32.25 ecfkE3GG
>>524
わかる。
会社での頂き物で休憩時間に出されると困るよね。
半分だけ食べて半分はこっそり持ち帰ったりしてるよ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:55:43.75 mTIPAM47
49.9でもいいからその数字を拝みたい

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:20:20.11 WQDp+C1U
>>525
おめでとう！身長高いから、その体重でもスタイルよさそう

49.9になった！晩御飯にお寿司たくさん食べちゃったから明日は50キロ代だと思うけど、頑張って45まで落とすぞ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:42:06.92 96GGZC6t
85から54目前になった
目標44だけど今の時点で全身の皮余りと肉割れが悲惨

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:53:10.53 EzJpifVl
58から55.5

明日からまた気合いいれなあかん

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:22:09.01 kDP362x2
>525
すごい！
私も同じ身長で、目標も40kg代のキープ。
現在56kg(*_*)
やらねば。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 08:45:11.01 Yktkkoba
148/54.6→51.6

暫く外食ばっかり続けてたら太って
タイトスーツがパンパンにorz
食事制限と有酸素運動で3キロ落とせたけど、45キロまで落としたいからまだまだ頑張る！

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:26:19.39 46/2l4vf
167cm、51kg→47kg

ダイエットしても減らなかったのに、仕事上やプライベートでやたらと歩き回ってたら１ヶ月でこれだけ痩せました。

特に食事制限もしてないし、ウインドウショッピングとか、高速でゴキブリのようにシャカシャカ歩いてただけ。

ダイエットしてるつもりで歩いてたわけじゃないから、まったく苦にはならなかった。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:42:39.92 hVtY7Jh8
カツマーさん痩せてましたね。
59→52でしたっけ。
あの人身長どの位？
夏にむけて自分も頑張らなきゃ。
もう水着にはなりませんけど半袖やデコルテ見えのTシャツ、カプリパンツを
キレイに着たいですよー。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:10:32.64 pRfTItKv
54.2→55.0→53.2

減ったのはうれしいけど筋肉量も落ちちゃった…
筋トレと犬とのジョギングの回数増やして目指せ45kg！

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:10:12.03 1ffFLfwN
156cm、52kg
Cancam系の洋服が好きなんだけど体型と合わないから、スッキリ着こなすために痩せたい。
この間、ヒルナンデスのミトちゃんっぽいと言われて切実にそう思った…

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:16:58.23 iZNyKdN6
162センチ　52キロ
目標46キロ
脚とお腹まわりがやっぱり気になる
噂のミキさんとかさんの呼吸法ってきくのかな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:31:42.84 urHug31v
158cm・50.3キロ。
運動しても停滞期なのか体重に変化なしだったが
所持金が200円切ったので月末まで断食

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:47:22.97 Xfs1h5vK
>>466だけど
15日に友達と出掛けて食べまくっちゃって
53.3Kgになっちゃったんだけど
頑張って51.6Kgまで落とした！！！
最近ずっと52Kg台だったから本当に嬉しい(T_T)
まだまだデブだけど(笑)

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:43:58.49 xxslFsCd
>>277です
ついさっき、57.5。一進一退…
5月頭に一回56.9になったけど、
生理二週間前で便秘やら浮腫みやらがひどくて一気に58.5に…
今は終わりかけなので半身浴で浮腫み解消しつつ痩せ期を楽しみます！
次の生理は負けずにキープをがんばる！

今月中に56代安定したい。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:04:19.41 LGd9GNYL
そろそろ生理来るかも。
せっかく体重減りだしたのにペースダウンしちゃうかも。
疲れやすくて甘いものがやたら欲しくなるし眠いしめんどくさい。
でも生理が来なくなると(更年期で)メッキリ太るとか。
それもイヤだよー。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:07:49.29 cl6WHQf4
１５４センチで５８キロから５４キロになったけどそれから
全然減らないし、ストレスたまって旦那に八つ当たりしてしまう。
停滞期かなぁ
４８キロ目標。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 03:28:38.32 2TMTSh2U
>>436です
58→55kg
一昨日普通にがっつり天ざるそば食べてしまったけど変わらず
むしろ三日ほど●出てないのに現状維持だからより痩せてるのかな？
とりあえず食物繊維多めにします

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:14:28.44 SNlB4IE5
156/52.3　目標45

しばらく用事で外食が続いて、53㌔まで戻ってへこんだりしたけど
また52㌔代で安定してきた！
早く52㌔代を脱出したいなー夏にビキニ着たいよ・・・

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:15:31.47 JDb5yugh
5/21 53kg 150cm

好きな人ができたので
痩せるぞ！本気でっ！

45kg 目標にします

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:51:32.47 jyP0pba6
164/56

ずっと50ｷﾛだったから油断してたら大変なことに…
46ｷﾛ目指してがんばる！

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 19:56:42.00 ml3QQCpP
156/58.6

最近勉強が大変で不規則な生活になってる
食べる量は変わらないのにブクブク太る

睡眠不足って美容には勿論悪いけど、体重にも影響するんだな…とよくわかったわ

明日でテスト終わるのでまずは生活改善！
そこから運動量増やしてバランスいい食事を目指す
学校のプールが始まる頃に多少は見られる身体になるといいな

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:13:42.58 HduPwiGL
162 52
今日51.6になったけど油断してアイス食べちゃったよ
美味しい海鮮丼を母が勝ってきてくれたり嬉しいけど悲しい
明日からまた頑張ろう
ホットヨガもはじめる予定
体脂肪は２６％くらいでずっと減らないんだけど痩せてる子は２０％きってるのかな
まわりの子細いのによくたべるんだよなー家帰ると節制してるのかな？
身長同じくらいだけど皆体重40キロ代だし

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:32:14.58 XmkC8J5N
161/52

薬の影響と仕事辞めたせいで6㌔太った。目標46。でもなかなか痩せない。お腹と太ももがヤバい。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:47:05.34 SNlB4IE5
やっぱり食事制限だけで痩せるのって難しいんですかね・・・
1日の摂取カロリー800くらいに抑えてるけど、停滞してきた。
停滞期に痩せるのって無理なんだろうか。
毎日体重計に乗る習慣がついていい傾向なんだけど、
減ってないと頑張ってるのになーってガッカリする。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:28:17.03 qr3kEWDm
やっばい( ；´Д｀)

164/53キロ
人生最大…年いくと油断したらすぐだね。
47キロまで戻すー。王道で二ヶ月！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 22:38:10.10 LGd9GNYL
親戚がきて最高においしさウなどら焼きもらった。
我慢できるわけがない。
渋ーい日本茶で至福のひとときを過ごしてしまった。
しかも20個もある。
泣きたい・・。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:41:35.50 20OFaSnu
154 53kg
52.3まで行ってたのに、生理前なせいか増加中… 早く勢いづけたい！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:18:06.42 dmNsznH8
>>552
ドラ焼き冷凍できるよ。
甘い誘惑に負けずにガンガレ！

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:18:07.27 QQbJnoyK
ピーク 162/60 40%
今 162/49 26%
やっと49kgで安定しだしたけど体脂肪が全然落ちない
小さい頃から太ってたからだろなあ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:44:25.46 GbNKIyYu
162/46kg台まで落ちてたのに油断してたら52…
また頑張る！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 12:46:34.57 THWMftmM
>>552
冷凍したどら焼きを暑い夏にチミチミ食べるとウマイよー。
今すぐ全部冷凍するんだ！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:10:55.02 JDcgKJVJ
会社や近所の人に配れば確実に胃袋に入らないよー

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:55:50.34 gP8SEDMd
５月頭164/60.9
子供の母乳をやめた途端、
半年で５kgも太ってしまった。
それでなくても産後太りしてるのに。

ヤバイ、と思って食事制限。
朝は今までの半分に。
昼は抜いて、16時頃に軽く食事。
夜はどうしてもビールが止められなくて、
ビール１缶とサラダ。

今朝体重測ったら55.9だった！
というか運動も何もしてないのに、
毎日するする減って半月で５kg
なんか怖い…
ペース早過ぎ？不健康？停滞期くる？

今日からは腹筋しようと思う！
目指せ49kg！（妊娠前体重）

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:49:07.46 MK77wrSa
162センチ54キロ
体脂肪率が22％を切った。

お正月あたりが57キロ位だつたから
少しずつ痩せていたんだわ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:24:29.06 Dc10AYET

　　　　　 |ハ,_,ハ
　　　　　　|´∀｀';/^l
　　　　　　|u'''^u;' 　|
　　　　　　|∀ ｀　　ミ　　ダレモイナイ・・・
　　　　　　|　 ⊂　　:,　　　　モサモサスルナライマノウチ
　　　　　　|　　　　ミ
　　　　　　|　　　　彡　
　　　　　　|　　　,:'
　　　　　　|''~''''∪

　　　　　　　　　　　　　　　l^丶　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　もさもさ　　 | 　'゛''"'''゛ y-―, 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　ミ　´ ∀ ｀　　,:' 　　　　
　　　　　　　　　　　　　(丶　　　　(丶ミ　　　　　
　　　　　　　　　（（　　ミ　　　　　　　 ;':　　ハ,_,ハ
　　　　　　　　　　　　　　;:　　　　　　　ミ　';´∀｀';,　　
　　　　　　　　　　　　　　`:; 　　　　　　,:'　　ｃ　ｃ.ミ　　
　　　　　　　　　　　　　　　U"゛'''~"＾'丶)　　　u''゛"J

　　　　　　　　　　　 /^l
　　　　 ,―-y'"'~"゛´　 |　　　もさもさ
　　　　ヽ　　´ ∀ ｀　゛':
　　　　　ミ　　.,/)　　　、/)
　　　　　゛,　　 "'　　　´''ミ　　ハ,_,ハ
　　（（　ミ　　　　　　　;:'　　,:' ´∀｀';
　　　　　 ';　　　　　　彡　　::　っ　,っ
　　　　　　(/~"゛''´~"U 　　 ι''"゛''u

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:36:42.54 RfJpx1kk
>>551
それすごく感じる。
年いくと太り易いわ、痩せにくいわ。
私は若い頃から太りやすかったから、人の100倍気をつけてやっと45～47キープしてたけど、
今までと同じ苦労じゃもうだめ。去年1年で4キロ増えたわ。

ただ今159センチ、51キロ、体脂肪率26％。
自分的ベストの47キロまでがんばります。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:33:41.06 tzL/p4Uv
毎日節制生活をしていた頃は47kgだったけど、
それが嫌になって好きなもの食べていたら、
あっという間に53.8㎏まで太った。

今日からヨーグルトしか食べないと宣誓！
一か月後にはせめて40kg台になっていたい。
夏に向けて頑張るぞー！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:51:53.24 mK3SbykS
>>563
一生ヨーグルト生活するんじゃないならリバウンドまっしぐらだよ
ある期間だけ痩せてればいいなら問題ないけど

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:09:19.04 tzL/p4Uv
>>564
リバウンドしますかね？
それじゃ今日からタンパク質中心で800ｋcal以下生活にします。

夏に向けて頑張るぞ～！

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:20:29.68 UOizbEIc
152cm/56kg→51.8kg
あと-1.8kgが辛い

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:24:48.53 rASUdIIN
ここは40キロ台になったら卒業しなきゃいけないスレ？
40キロ台キープのためにたまに覗いてます

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:09:54.47 zMumrhWb
40キロ台だったら、30キロ台目指すスレと目指さないスレがある。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:43:00.58 rASUdIIN
ありがとう

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:53:33.22 A7g5DHlD
157/51/23%
7年間この身長体重からほぼ変動なし
過去に48まで落とした時はお腹周りだけ痩せて肋骨がくっきり浮き出た気持ち悪い体に…
今も肋骨は透けてるのに下半身はぶよぶよ
今度はバランスよく痩せたい！

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 12:54:41.35 fYguqy5M
1週間ほど停滞期で痩せなかったけど一昨日から今日までまた減った
156㎝、52.6→50.8
駄目だとは思いつつも来月大切な用事ができたのでバナナ1本と
納豆1パックが1日のごはん。あと丁度一昨日から飲み始めた
「食事の油にこの一杯」これは少しぐらい効果出てないかな？
目標体重までいったら10日ほどはサプリメントと栄養があって
低カロリーのものを食べてリバウンド防止に励む。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:44:09.67 blvLqUc8
>>370
>>462
>>480です。

今朝49.3キロ。
1年ぶりに49という数字を見た。
これから生理前で少し増えると思うからもう少しここに居るけど、48キロくらいに落ち着いたら別のスレに移動します。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:16:40.97 QQeoQ6MK
前回>>310

GW前に子供にうつされた風邪が治らず-3㌔･･･
痩せたというか、やつれた。

食が細くなったのでこのまま小食で過ごせば７月には40台拝めるかな？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:25:40.31 /2FfMPGs
50.8kgになった！！

目標の45kgまではまだだけど
この調子で頑張る

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:28:39.70 q7aFL6xn
蒸し野菜にノンオイルドレッシング、ヨーグルト。
朝だけトースト1/2、昼は野菜サラダとソイジョイとかクラッカーとコーヒー。
夜は冷奴＆蒸し野菜ノンオイルドレッシングで三週間経過。
1.8kg位減った。甘いもの食べたいときは朝まで我慢。
これに運動いれればもっとやせるんだろうけど体力的に無理。
汗かかないから減らないのかな？
でも今日はデパ地下のケーキが怖かった。
食べたいっ！って思うより「わー、カロリー高そう。危険だわ」
あれ食べたら努力が水の泡だ。
可愛い夏服着るんだ、頑張ろう。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 16:40:02.57 oKeU7MiV
前回>>374
今日49.6
50.0の壁をやっと越えた！
一週間キープできたら卒業

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:29:03.38 fnujlHqk
現在60.5
半年間頑張ったなぁ
あと一息

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 13:29:51.61 5k1A8MrF
154cm54.5kgから一ヶ月半で
体重は52kg
体脂肪34%→28%まで減少
昨日の夜帰宅後は25%とかだった

体調的にはとてもいいんだけど
過去痩せていたときのことを思い出すとやっぱり45kgくらいになりたい
せめて47kg
10年近くかけて蓄積したものだから焦らずじっくり絞っていくよ
でもまずは7月までに40キロ台になりたいなあ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:54:58.88 5xeZThAh
今年1月64.4㎏（過去最高記録）から、54.0㎏まで痩せた！
あと4㎏がキツイけど毎日じわじわ体重減ってる。夏までに40キロ代になりたいなー！

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:12:57.61 tpqfIYKn
ゴールデンウィークで絶賛増量してしまったので、
7月末までに-5kg頑張ります。

深夜に帰宅する生活なので、夕飯を置き換えに。
あと、休みの日以外はお酒も控えます。
5月23日　156cm55.0kg
今朝　54.0kg

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:44:37.85 Np6xhsfY
162センチ　51.5キロ
軽い食事制限とストレッチくらいしかやってないけど
最高54キロから徐々に減ってきたかな
あとはやっぱりもう少し運動かな
毎日生大根食べるのはなんかきいてる気がするなー
呼吸法も？
夏にむけておなかとももが気になるわ
まわりの女友達みんな細いのによく食べてるし羨ましい
家でみんな節制してるのかしら？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:54:53.58 oxMcGAXC
最近気抜いてたらかなり太った･･･orz
今月中に57→55になる
7月には53目標で
とりあえず何でもいいから痩せる

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:17:01.40 NoHqKiT/
前回>>444
今日測ったら51.9になってる!!
明日になったら52キロ台に戻るかもしれないけど、グラフは右肩下がりだからモチベーションあがるね!!
50キロ切るまで新しい服は買わないぞー!!

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:58:58.47 x8ZUX0Oy
停滞期なのか一週間ぜんぜん減ってない。
食事制限には慣れたけど我慢してるのに
結果がついてこなくて面白くない。
お肉やケーキとか食べなくなって一ヶ月過ぎた。
体重計にのって減ってるときスゴク嬉しい。
くそー、頑張るぞ！

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:12:00.40 qnKSUY9e
158cmの55kg
そろそろ体型が目立つ服装の季節になってきて本気でマズイ
夜はキャベツ食べてから軽めの食事
でも運動する時間がなかなか取れず意味がない気も…と思いながら今駅周りをぐるぐる歩いてる
目標は夏本番までに50kg、最終的には47kg目指してゆっくり始めるよ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:05:50.38 Wsg7E2p/
↑夕飯はキャベツだけにしたほうが減り早いよ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:10:44.35 8hHS1eYe
159cm53kg
産後一年なのにやせれてない…
いい加減痩せよう目指すは45kg

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:02:00.88 x8ZUX0Oy
スーパーモデルの食事は
朝　野菜ジュース
二時間後にゆで卵２個
夜はプロテイン　フルーツ位なんてヒトがいた。
でも自分はこれだけじゃ動けないしイライラしそう。
食べて運動する方が健康的な痩せ方かな。
肌質も落ちちゃうの嫌だし。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:20:39.40 qnKSUY9e
>>586
まじかーそうだよね
でも朝昼晩ちゃんと食べないと死んでしまう体だから、今は少しずつ減らすことからスタートしてるよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:58:59.87 3M0BSYEO
５１．9

↓

46!!

頑張る！

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:56:42.03 Qilxhzkm
>>141だけど今日50.1kgになった。

51～52の間でずーっと変わらない数字だったけど、ここ3日くらいで50という数字がやっと見れた。
まだまだ先があるから気を引き締めて頑張りたい。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:52:31.79 Y1A878B3
身長169センチ体重50.7キロ…体脂肪率32％
３２％て！！

骨格筋率も低いし…有酸素運動と筋トレするしかないんだよね…
運動嫌いだけど…やるしかない…お腹周りだけがぶよぶよだ…

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:42:40.43 CNeSAnXp
55.7→53.0/162

食事制限と犬とのランニングでここまできたけど目標47キロまで先は長い…

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:18:13.34 Jk3cTUb/
>>592
スタイルよさそう！身長高くて羨ましい

163/53→50.2
3月からお米食べないダイエットで超スローペースでゆるーく頑張ってる。前の生理後に49キロになったから、今月は48キロめざすぞ！
来年の新婚旅行までに45キロになる！

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:11:28.13 hF4Sf0tL
>>532です
今日体重測ったら50.9になってた！
停滞期脱したっぽいので頑張る！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 02:35:40.03 SLjJBA4N
153 53の24歳
食事カロリー一日1500って多いのかな？みんなどれくらいで頑張ってる？？
都会で歩く所が近くにないからせめてもと思い今日から30回腹筋もやろうと思う。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:33:51.14 7HTNCJiK
一昨年の10月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
156/62→49.5
目標は一年後46ｷﾛ代で落ち着く事。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:58:33.14 SLjJBA4N
>>597
すごいすごい半年でそんなに！
何やったんですか？！

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:59:15.95 SLjJBA4N
おととしだった、連投サーセン！

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:31:53.58 uKtmhW5d
169/53.0
目標とりあえず51最終的には49いきたい
とにかく二重アゴなくしたいorz

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:20:06.28 1GNW98j2
>>540です
56.8で体脂肪率30.4％！こんなのめっちゃ久しぶりでやばい！
体脂肪なんて40％とかでたことあるから嬉しすぎる

最近親もダイエット意識して夜ご飯がヘルシーだし
満腹までたべなくても大丈夫になってきた
おかわりもやめた。

でも明日お好み焼きの食べ放題行くから、めっちゃでぶりそう。
その次の日はショコ頑張るよ！

はやく55になりたい。次の生理には負けない。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:30:25.23 KUbx9Ieq
>>343です

158cm♀
スタート：2/28　54.0kg/23～24%
↓
前回報告：5/3　49.4kg/20.6%
↓
今朝：5/28　47.8kg/18.3%

2週間40kg台維持＆初期目標の48kgを達成したのでスレ卒業！
次は余ってるお腹の肉をなくして、綺麗に腹筋のラインを出すことを目標にします

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 05:46:33.25 offBRSQ8
>>436です
05/12の58kgから54kgになりました
妙なペースの速さですが…引き続き頑張ります

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 06:52:10.35 b1ONfhZF
156/53.6
食事制限と運動で頑張ります
とりあえず6月中に50kgになっていたい…

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:34:49.82 mjsvZqAB
今日から参戦
54から58まで太ってしまった。美容体重49なのでここみながらがんばる><

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:36:32.50 7oFuJsGo
163/52
今日やっと49キロ！やったぁぁ
昨日晩御飯にお酒だけ大量に飲んだから水分抜けただけだと思うけど嬉しい
あと4キロ夏までに落とすぞ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:26:13.40 l8WG3PQJ
60台からこちらにやっとこれました
数年ぶりの50台ｗ
161/58～59
海などには行かないので、ゆっくりペースで行きたいと思う
とりあえず夏三毛までに55を切りたいなあ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:57:24.91 6c6useX/
>>607
夏三毛？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:40:38.71 hElngin8
どっかの板方言でコミケのことだと思うよ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:59:52.84 o9mLSIr/
165/57
運動しまくって
8月までには54キロくらいになるぞー！

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:43:34.25 6eLbHuQw
163/54

ずっと55で止まってたけど伸ばしかけのセミロングヘアをショートにしたら1キロ減った。
髪の毛ってそんなに重かったのか。
停滞期脱出みたいな気持ち。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:27:34.83 OVePZyOE
引っ越しして、引っ越し先がお米のおいしい地域でお米食べ過ぎて10kg太った！
164cm/57kg。→元の47kgに戻すぞ！

身体が重くて具合悪い。痩せすぎも太りすぎも良くないなぁ。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:48:22.94 AFdFSOcu
5月頭から163/58でスタート
全く減らないため、夜の酒をやめてみて4日目
56kgになった。
ビールの代替品はペリエをまとめ買いして飲んでる。
しばらくこれでどこまで落ちるかやってみて滞ってきたら走るかな。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:55:33.03 rl2bIEXh
>>478 です｡

56？.8？(今日)

飲み会と旅行にて
先週で2.2kgも増量｡

＊朝ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
＊脂肪燃焼ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
＊半身浴
＊ﾗｼﾞｵ体操
を始めたらおもしろいくらいに
快便､するすると体重も落ちていき
一週間足らずで55kgに｡

2年ぶり？かに見た数字＼(^o^)／
とりあえずは維持を心掛けて
次の目標は50kg前半！！
今日からｶｰヴｨｰも始めた！！
頑張るぞう！！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:56:58.55 rl2bIEXh
>>478 です｡

56→58.8→55(今日)

飲み会と旅行にて
先週で2.2kgも増量｡

＊朝ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
＊脂肪燃焼ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
＊半身浴
＊ﾗｼﾞｵ体操
を始めたらおもしろいくらいに
快便､するすると体重も落ちていき
一週間足らずで55kgに｡

2年ぶり？かに見た数字＼(^o^)／
とりあえずは維持を心掛けて
次の目標は50kg前半！！
今日からｶｰヴｨｰも始めた！！
頑張るぞう！！

※文字化けの為､
連投すみません｡

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 23:03:44.48 x1CC+m3j
154cm 54kg
目指せ48kg!!

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:20:58.53 9Kv1Obzw
52→48→50kg 153センチ
40kg台と50kg台だと体の軽さが大分違った
48キロと45キロ台も全然違うらしい…
仕事への体力的にも痩せたい！
年齢的にもあと数年で痩せにくくなるって聞いた
がんばろう

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:33:50.85 5X3PU/yD
昨日49キロ。今日49.6
この600gでさえ身体が重く感じる
44キロだったとき相当身体軽くて動けてた。だから痩せてたのかも
とりあえず48キロめざす！

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:37:49.89 0zpg6itN
前回>>605
だいぶ食べる量を減らしたら今朝55.7
久々の55キロ代だけどまだまだ重い…
当面の目標は54.0キロ！

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:08:23.76 DiFugKED
>>611
アナタはラプンツェル？

1kgって、砂糖一袋だお。そんなの頭に乗ってたら首がおかしくなるお。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:23:06.02 am2uy1PN
ぴくさー

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:35:52.48 /RuPuxGg
初ｶｷｺで決意表明。
150♀　仕事が変わり１年で48→52、さらに１年で56まで太った。
InBodyで測ったら体脂肪率何と38％
ここ１５年程（現在30歳）普段からダイエットに勤しんでるんだが
減ってもすぐ増える。最高では高校１年で60kgまで増えた。
いままでダイエットは食事制限のみ。
１年前ホットヨガで少し痩せるも色んな面で続かず断念。
最近では１日の摂取を1000Kcal程度に食事制限してみるも（DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝなど使用）
全く効果が無いどころかひと月で筋肉が2kg落ち脂肪が600ｇ増えた。

見直して先週から朝、夜に主に自宅で運動して（Wiiでﾎﾞｸｻｻｲｽﾞが主）
タンパク質を積極的に摂り極端な食事制限をやめてみた。
これでしばらく様子をみてまたInBodyで検査してみる。
いい加減45kgを切りたい。
30だしそろそろ本気出す。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:38:09.76 XHLQ0Tqf
前回>>392
163/54.8/24%
ずっと55～56の間を行ったり来たりだったけどやっと54が見れた
汗をかくようになったからか？夏迄に53切りたい！気を引き締めて頑張らないと！

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:52:44.39 K8CJhX9+
159cm
現在54.2kg
目標48.0kg
季節によって50～52を彷徨っていたのに、転職で飲み会が増えて一気に増量…
腰回しとレコダイでひとまず50目指す！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:22:49.03 BfGQlHLV
前回>>299
さっきお風呂上がりに計ったら49.8だったー！
まだまだ変動するとは思うけど、先頭が4だなんて小学校以来だ。
目標は、47Kgに決めた。頑張るぞー。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:25:55.64 H5EoEKrW
好きな人が出来た、今日から頑張る
今158cm 55.6kg 29.1%
最終目標は45kg。とりあえず8月までに40キロ台いきたい
ゆっくりやっていこう

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:47:12.47 oR0lHoI4
166cm52.5kgから3日間、主食をお粥、18時以降は固形物食べないで軽い運動してたら50.5kgになった！
もうちょっとで49kg見れる！
生理前だけど、するする落ちたから嬉しい

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:54:33.01 e9QDZWII
１５８㎝
57kg→54.5kgまで落とした。連休明けから。
本格的な夏の到来までに頑張ろう。
このウエスト周りのタプタプしたお肉、何とかならんかのー。
子供産んでるとダメなのかしら？
キレイなママを目指すゾ。旦那の浮気封じの為にも。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:11:34.79 wNz3yLCL
159cm
現在51kg→目標44kg
お正月～今までで太った7kg分を元に戻す！
とりあえず夏本番までに47kgくらいにしたいな。
水着を着られるように頑張る！

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 18:52:14.15 WIKNFDOs
ファミマで買ったでっかいチョコレートパフェ美味しい！！ウマー♪

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:46:06.73 5Na8iRMs
160cm52kg、体脂肪率30%

痩せる！痩せるぞコラー！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:59:50.40 IRG0j/K0
>>625
おめ！！！！！
私も今日から頑張る！

一時期ダイエットして163cm57ｋｇ⇒51ｋｇまで落ちたんだけど最近たるみまくって52.7ｋｇ（25％）だorz
7月までに40キロ台いけるように食事制限と生活リズムの改善頑張る！
とりあえずもう寝て明日早起きするぞー。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 01:43:05.03 mVobijSZ
前回>>51
カロリー制限とジリアンで現在51キロ台。
以前やっていてイマイチ効果を感じなかった踏み台昇降も数日前から再開した。
このまま6月中旬の誕生日までに50を切りたい。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 07:28:09.38 aWZDtMa5
去年、旅行で美味しいもの食べ過ぎて7キロ増えた
久しぶりに4の数字がみたくなったので毎日の計測と軽い食事制限と腕立て腹筋足パカ開始から3日。現在159/50/24.5

第一目標:48
第二目標:46
って感じで張り切り過ぎない程度に頑張っていこうと思います

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 11:34:51.65 rWnNjcT/
前 >>359
毎晩筋トレ(スクワット50回、腹筋50回、腕立て伏せ30回、腿上げ30回、尻上げ30回)して全身がかなり引き締まった。
食前・空腹時は白湯を飲み凌いだ。
現在52kg。目標、12月頃迄に46kg。下半身デブなので下半身を重点的に鍛える。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:57:39.43 bv1neGnh
前回>585
一週間ぐらいだけど55→53に
ねじれ腹筋と足上げ毎日30回ずつ
足痩せしたいから、毎日エア自転車漕ぎを両足40回ずつやってます
食事はやっぱり急には減らせなかったので、キャベツ皿いっぱいとスープ、豆腐、フルーツでなんとかやってる
ここから増えないように気をつけないと。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:16:37.42 6/2yzapn
新しい月になったので、気持ちを新たに頑張ります。
157/54
目標48

[取り組み方]
好きなものは日曜日(仕事休みの日)だけ食べていい。
他の日は意識して食事。健康のためにも、塩分を少し控える。
万歩計で歩く習慣を。
ストレッチや筋トレを続けられる範囲で。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:09:37.46 u4p+xRld
159/54
今月中に51キロ

腹筋30回、腰回し10回、浴後マッサージ。
1500カロリーに抑える

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 03:16:48.55 V3M1MN0D
154/52
6月中に50キロまで落としたい

4月頭から殆ど週5でジリアンやってきて
食事も1200kcalくらいにしてるけど自宅警備員のせいか体重が減らない
体脂肪率は日によってまちまちだけど
マイナス2%くらいの日もあればマイナス8%くらいのときもある
体型はだいぶ変わって来ているし効果がないわけじゃないけど
そろそろ体重の変動も欲しい……モチベーションアップのために

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:02:49.91 khSANXFK
162cm 52kg

夜抜いて週3、一時間マラソンしてるが
体重変わらず。エステの力を借りることにした。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:21:08.49 duqD211P
52.1/162

６月になったので新たに目標設定！
７月までに40kg台目指す
有酸素と筋トレ増やさなきゃなー

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