エアロバイク 29台目

エアロバイク 29台目 ..

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 14:14:59.26 53gX0Eib
運動後のアイシングについて質問です

漕ぎ終わってシャワー後に、冷水にして膝全体に当てて冷やしてるんですが、これはジョグの時に得た知識でエアロバイクの時にも当てはまるのか分からずとりあえず冷やしてる感じです

膝を故障したくない、長期的に続けたい、という理由でやってるんですが、エアロバイク運動後に適したアイシングの場所や方法について詳しい方いたら教えてください
(特に膝の上部、下部のどちらを重点的に冷やす方が良いのか迷ってます)

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