エアロバイク 29台目
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 17:58:22.53 fQDCpdFm みんな毎日どのくらいこいでる？ 当初１時間目標でやってたけど社会人には辛く感じたから３０分だけにする事にした。 心拍数125程度維持で。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 18:45:33.16 S7NrcB2o ６０分を３セットが目標だけど、最近は２セットで１日２時間しか漕いでないわ。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 19:55:15.96 jlIxPbNQ >>500 一時間弱（50〜60分)が日課 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 20:09:21.22 A1UEmEgl 1回1時間、2回の時は1時間＋30分でやってるが、 どうにも気が乗らない時は1日30分で終わらしてる時もあるな 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 20:09:58.75 cbik/rbR エアロバイクの購入を検討しているのですが、5000円前後のものでも十分運動はできるのでしょうか？ ジョギングで足を負傷し、その繋ぎにと考えております 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/11 21:19:43.28 tn1sUjp/ >>500 維持期は30分を週２〜３回。 減量期は40分を週４〜5回。 まあ筋トレメインだから参考にならないかもね。
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