エアロバイク 29台目

エアロバイク 29台目 ..

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:36:18.98 XeqcDWcj
>>488
胡散くさいｗｗｗｗｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 14:12:20.44 /tdG+pBo
弓道ほどカロリー使わない武道もないな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:36:51.17 g5kCcKbi
合気道はジッとしてても相手が勝手に吹っ飛ぶらしいよ。
秘儀だから弟子には教えられないらしいけど、、

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:52:32.98 S7NrcB2o
ヨーガの奥義を極めれば全身から気を発散してジッとしてても痩せるよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:53:31.19 3lDl98Th
>>478
うちわ出したよ
もうすぐで扇風機も出しそう

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:57:16.88 NWkoJbUd
扇風機は一年中出してる

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:58:22.53 fQDCpdFm
みんな毎日どのくらいこいでる？

当初１時間目標でやってたけど社会人には辛く感じたから３０分だけにする事にした。
心拍数125程度維持で。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:45:33.16 S7NrcB2o
６０分を３セットが目標だけど、最近は２セットで１日２時間しか漕いでないわ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:55:15.96 jlIxPbNQ
>>500
一時間弱（50～60分)が日課

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:09:21.22 A1UEmEgl
1回1時間、2回の時は1時間＋30分でやってるが、
どうにも気が乗らない時は1日30分で終わらしてる時もあるな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:09:58.75 cbik/rbR
エアロバイクの購入を検討しているのですが、5000円前後のものでも十分運動はできるのでしょうか？
ジョギングで足を負傷し、その繋ぎにと考えております

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:19:43.28 tn1sUjp/
>>500
維持期は30分を週２～３回。
減量期は40分を週４～5回。
まあ筋トレメインだから参考にならないかもね。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:31:28.22 UBNeQT87
40分漕いだ後の、コカコーラゼロフリーがうまい

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:28:44.65 zRakf6xE
>>504
五千円のエアロバイクなんてあるの？
最低ラインでも8000円くらいすると思ってた。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:53:35.38 W65skU0Y
心肺機能はｅａｒｏｂａｉｋｕでも十分だね
ただ膝から下の筋肉や腹筋背筋は衰えるけどね

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 03:38:11.61 zgURnnCI
>>507
中古を5000円で売りたがってるやついたな
新品同様が5000＋送料で手に入るぞ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:19:21.07 w9uve92D
全裸で漕いでる変態がいるかもなので、中古は要注意。
気にしない性格の人ならいいけど。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:32:33.74 sr2TaJ2d
5000円でも運動にはなるでしょ。
耐久性とか細かい数字を気にしないなら安い奴で十分。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:15:37.27 vBAe3+i5
5000円バイクのレビュー読んできた。
すぐ粗大ゴミ化しそう、タダでも要らんと個人的には思った。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:36:38.68 zRakf6xE
アルインコのやつを毎日長時間、連続で使いまくって、
負荷がかからなくなって壊れた事はあるけど、
イスやハンドルが曲がるような壊れ方をした事は無いなぁ。

もし本体の中身がどの製品でも同じ部品を使ってるなら、
安くても壊れやすいってことは無いんじゃないのかな？
アルインコ以外の他のメーカーのは知らないけど。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:53:37.96 zgURnnCI
フィットネス関係は元々丈夫に造られてるだろ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:45:46.53 fs5TZMG/
レーサースピンバイクfr
買った

確かに重くて持てんわ
エアロバイク如き　持てないとか非力の馬鹿かよと思ってたら
配達のヤマトが泣きついてきた

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:25:02.81 OuReB7RU
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんだけ音でたら田舎の一軒家一人暮らしじゃない限り
小心者だから周り気使って漕げんわ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:30:08.74 SzvnYP5D
>>516
これは酷い
どこからカチャカチャ音が出てるんだろうか
ホイールの精度が低いのかな

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:44:25.80 ds8keKeN
こんなん買えるかw

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:09:09.66 a8jbLBo/
>>515
佐川は6200を3階まで持ってきたぞ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:30:43.53 Z+1F3mgc
マラソンやロードレースの補給要領で
甘いものを少し食べながら2時間くらい漕いでる。
最低限の摂取カロリーでおりゃー！っと漕げる。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:46:08.73 a9HVh4ys
テスト

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:48:17.08 a9HVh4ys
体重95キロの男35歳が、心拍数115前後で40分、距離にして12キロほどエアロバイクを漕ぎました。消費カロリー教えてくれ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 04:29:43.08 EQcQqx5u
「エアロバイク」が正式名称なのですか？
カロリーだけ気にして一日ちょっと漕いだだけで痩せると思ってる？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:07:38.89 Z+1F3mgc
以前はそう思ってた自分が悔しいんですねわかります。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:11:31.13 a8jbLBo/
>>523
エアロバイクは通称だよ。ウォークマンみたいなもん。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:43:53.27 KatrbakS
>>522
消費カロリーの表示機能がない機種？
エスパー回答で150kcal程度。

527:523
12/04/13 08:50:45.79 3DaqcCA7
>>524
え？
俺はガリだけどなにか？
>>525
俺に言うな
俺は>>522に「どのエアロバイク使ってるか型番くらい書け」って意味のレスだったんだが？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:15:23.85 Stss/APX
アンカー付いてないと分かり難い文だったね
俺は変な単発質問野郎かと思ったｗ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:23:12.06 og1WwfvY
>>527
> 俺は>>522に「どのエアロバイク使ってるか型番くらい書け」って意味のレスだったんだが？

そちらの方がシンプルでわかりやすいと思います。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:37:50.49 nUVHR2xx
自分は40分で22キロくらい漕いでる

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:53:40.66 og1WwfvY
俺は短時間びっしり集中で、
40分弱、平均160～170Wくらいで踏んでる。
ウォームアップ&クールダウン込みで正味30分って感じ。
回転数は72～78rpmくらい。
（意味のない）距離換算だと15～16kmくらいかな。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:17:51.57 M/YYx3jb
>>552
下のPDFの2枚目にメッツ値が出てるから、どのくらいの強度か自分で計算してみたら。
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)

若い男性で心拍数が１１５だとそれほど強い負荷ではなさそうだね。
多分１００ワット以上150ワット未満と推測して３００キロカロリー前後の消費じゃないかと

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:51:10.98 QZglI4le
>>519
たかだか22キロじゃん

レーサースピンバイクfrは倍以上あるぞ

>>516-518
おれのこんな音しないぞ
たぶん録音環境悪いんじゃない?
何もしなくても音してるし

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:28:32.79 M/YYx3jb
>>533
録音環境も良くないんだけど、漕ぎ始めてから「コッコッコッコッ…」と連続音が出てる。
ＢＢかフライホイールのベアリングがいかれているのかも。
スピンバイク自体は回転音以外しないのが普通なのに動画の個体はおかしい。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:38:14.16 ke4JeArr
>>516
うちのはこんなジェットコースターが登ってく時みたいな音しないなぁ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:54:37.64 LWoQ1UpD
ベアリングにキズがありそうな音だな。
保証期間内ならクレーム修理可能だろ。
あの会社がちゃんと対応するか疑問だがなあ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:20:54.31 +c0DrTUQ
>>516
しかしママチャリおばちゃん並みに酷いサドルポジションだな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:09:57.19 oBT52Uh5
ウーロンハイでも飲んで漕ごうと思います
ホームセンターで商品入れ替えとかで
８千円くらいのを五千円で買ったがジムのと
変わりなく静かでいいですね。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:19:48.85 EQcQqx5u
本気でダイエットするなら酒飲むな
あと最低ランクの商品は買うな
製品としてゴミクラス
まあコイツの部屋は中国製のゴミだらけなんだろうな
エアロバイクにしばらくまたがってダイエットするんだからもうちょっと高いの買えよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:21:09.20 1xojUFW0
>>537
　たしかに
　もう少しサドルを上げたほうがよさそうなものだが

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:33:26.81 dcAeH051
>>538
ダイエットどうこうより、運動時に酒はやめとけよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:47:09.25 1xojUFW0
>>538
酒飲んでやると漏れは滝ゲロ確定だよ。
運動した後に飲んだほうが何倍も旨いとおもうがなあ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:53:43.72 zxV7VSxw
>>538
酒の分いれて＋110W30分（約200kcal）漕いどけよｗｗｗ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:52:23.08 Qp7rrXNR
>>540
たぶん目いっぱい上がってる
ハンドルを下げればいいのにたぶん快適性であげてるだけだと思う

一般のはミニバン乗りみたいな立ったようなポジだけど
>>516のは自転車乗りができるだけで価値がある
ロード形状だけどできるのはクロス程度だけどね

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:02:12.00 ke4JeArr
ていうか部屋でスニーカー履いてるのが結構衝撃的な光景だわ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:05:30.73 4jJZ0O2n
靴下のがペダルのいぼいぼがくいこんで足の裏がきもちいいんだけど

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:50:00.62 SRRn3awI
>>523
「エアロバイク」というと、フィットネスバイク全般を指すように使用されていますが、
実は「エアロバイク」は、商標登録された固有名詞なのです。
このことはあまり一般的に知られていませんが、同じような例をあげると、
「ウォークマン」や「セロハンテープ」も総称ではなく、商標登録された固有名詞です。
ちなみに「エアロバイク」は、コンビウェルネスの登録商標です。
エアロバイクの「エアロ」は、エアロビクス（有酸素運動）のエアロから付いたネーミングのようです。

■コンビウェルネスとは？
コンビウェルネスについては、「コンビウェルネス株式会社」ホームページをご覧下さい。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:00:01.98 EF9W4p4y
>>525で答え出てるだろ？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:32:38.09 NgxW3Yyc
甘納豆つまみながら漕いでみてる。
少ないカロリーでメチャクチャ長く焦げる。
いつもレコーディングダイエットしてるから、一日の総カロリーは分かる。
300kcal分くらいの甘納豆で毎日2時間漕いでるわ。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:52:22.62 lizwYelL
> 自転車のサドル、女性も性機能障害に陥るリスク
> URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
> これまでの研究から、自転車を頻繁に利用する男性が性機能障害に陥るリスクが高いことは明らかになっているが、
> 米エール大学（Yale University）の研究チームが前月発表した研究論文によると、女性にも同様のリスクがあるという。

明らかになってるのか？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 02:38:18.96 Xx63fFIF
そこであなたに、流星のサドル。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 12:26:33.20 1+Vn2OQl
>>549みたいなのって食べ続けなきゃ死んじゃうのか？
まさか食べた瞬間に体に吸収されるとでも思ってんのか？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:07:12.26 Eq0JVsgz
折りたたみ式の使ってるが移動や
かたずけが楽でいいね
運動後は弁当でも食べようかな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:38:23.99 +aU8/4Ph
ははーん
つまり俺のが小さいのはエアロバイクを10代の頃からこいでたからか

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:48:36.66 OhJA1vZL
>>552
マラソンの途中で糖質摂る要領。
ダイエットしてて常に腹減ってる時に2時間漕ごうとしても、
糖質が足りなくてヘロヘロになる。
少しだけ糖分を補給してやると気力と疲労が全然違う。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:12:25.62 BsV6jWnv
エアロバイクは漕いでないけど中・高とチャリ通だった、それのせいか

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:07:12.79 1+Vn2OQl
>>555
マラソン選手でもないただのデブのくせに何言ってんの？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:42:31.96 u8gTiIC3
続くならいいんじゃねーの

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:01:41.95 OhJA1vZL
>>557
100歩譲って、デブだって要領は同じだろw

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:04:40.38 k+GxHCBN
300kcalか･･･

90Wで1時間ってとこか･･･

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:10:43.12 OhJA1vZL
いや、俺は150Wで2時間だ。
ちょっと糖を摂るだけで全然違う。今も60分漕いだハァハァ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:10:18.17 xrmAwgDz
アルインコ6600で週に4～5日、負担2でrpm100～110、脈拍130前後で45分～60分
これを一ヶ月続けたのですがこのまま継続すればダイエット効果は期待できますか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:35:40.08 3gC3P/01
>>562
どんな運動でもやらないよりやったほうがいい。
やりすぎるほうが危ないくらい。

んでその調子ならいい感じだけど
こういうの聞いてどうすんの？！
結果が出てないから安心したいの？
1ヶ月で悩むようなヤワな心なら厳しいよ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:00:29.39 v3XLxAKJ
>>562
まずは
一日の摂取カロリー
体重・体脂肪率を記録し続ける。
話はそれからだ。

だが仮に80kg20%のサラリーマンが毎日の食事を2000kcalにセーブくらいにして、
そんくらい漕いだら痩せると思う。
2500kcalくらい食ってたら永久に減らない。

30%100kgとかなら飯減らすだけでどんどん痩せる。
こんな感じに、条件により複雑だ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:02:14.89 0krA6MsA
>>562
なんか変な質問だな。一ヶ月も続けてるならもう減ってないか？
そのペースでも体重減ってないなら、食事量が多過ぎるか、今現在痩せ過ぎてるかだな。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:24:24.02 QBxO/YqC
ワットの出し方教えてたもれ。

エアロバイク#ﾔﾏﾄスポーツ#負荷6#体重93キロ、心拍数120～130、時速25キロから30キロで40分漕いだ場合

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:18:31.77 ThlOsrpP
まず服を脱ぎます。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:19:17.80 4Fzq4y3B
>>566
ワット数出るエアロバイクを使わないと無理。
ペダルの回転数も分からないからさらにいっそう無理。

全く運動していない男性の目安としては楽に漕いでいたら１００Ｗくらい。
ママチャリで結構飛ばしている感覚で１５０Ｗくらい。
２００Ｗだと数分は漕げるけど普通は長い時間漕ぎ続けられない強さ。
２５０Ｗはゴール直前でめいっぱいもがいているくらいの感覚。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:32:13.89 xrmAwgDz
>>563 >>564 >>565
書き方が悪かったです。上記のメニューを一ヶ月こなして、
体重60.8kg→59.8kg
体脂肪12.6%→11.7%
という効果が出たのですが、一ヶ月でこの程度の結果なんだと思い聞いてみました。
目標は以前の体重56kgなので、このまま継続して達成できるか不安でしたので。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:38:56.02 fwUk0BO3
>>569
体脂肪率低いですね。
そこからそうそう減らせられるとは考えにくいのですが。
その値が妥当だとすれば、もはやそんなに減らせられる無駄なものは残ってないので
あとは「本来必要なものを削っていく」しかないような。

まあ「以前そうだった体重」であれば、到達できる可能性もあるのかもしれませんが
加齢とかそういう要素は無視できないですからね。

目標自体の妥当性とかも、もう一度見直してみてはいかがでしょうか。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:10:00.36 6Bj+k3n/
>>569

そこからは並大抵のことでは落ちないし、維持も出来ないよ。
漏れ１７０センチで大学時代は暴飲暴食しても６０切っているのが普通だった。
今、40歳おっさんになったらどんだけ走っても漕いでも６０キロは切れない。
若けりゃ落ちるかも知れないが、中年には無理。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:15:45.29 SaO8rPbi
>>571
マジで分かるわw
東山紀之とか郷ひろみとか舘ひろしとかってよくあのスタイル維持出来てるわ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:56:15.67 BP7RN21a
ヒガシとヒロミゴーはジムでガンガン運動しまくってそうだけどね。
舘ひろしは知らないけど。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 04:21:45.39 ICCsrXsv
福山雅治はジムで絞ってるって自分で言ってたけどね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:09:54.06 9OeEAIBV
福山はオナニーでの消費も凄そうだ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:18:54.95 sC3xj7Cs
>>575
「あ～んちゅぁぁん、あ～んちゅぁぁん」

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:51:33.87 fevh//Je
>>569
こちらこそ適当に怒ってゴメン
身長はどの程度なの？

体脂肪率は、測る機械によるので、正確でないとしても
（同じ機器で期間をおいて測るなら数値の上下は参考になる）
その数字なら標準以下だと思う

以前の体重56kgの時から、
これまでの期間で筋トレ（いわゆる筋肥大や無酸素運動系）はしてる？
筋肉が増えてるなら体重だけで判断して、
それ以上減らすのは危険な気がする。

また、よくいわれてる脂肪1kg=7200kcal程度ってのもあるし
7200を30日で割った「240kcal/1日」を減らして
1ヶ月1キロ減らす程度が一番良いと思う。
これでも運動だけでやるとけっこうしんどいと思う
メシを減らすのもよいけど、基礎代謝を減らすことにならない程度にする

それ以上のペースだと、今度は体が本能的に「危ない」と感じて
燃焼させず蓄える体になる可能性もあると思うよ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:26:25.28 KK6g9GIR
アフリカの飢餓状態の幼児の腹が膨らんでいるのは、
「これ以上痩せると市ぬ」と体が察知して無理やりエネルギーを腹に蓄えようとするからだと聞いたけど本当？
ググったけど分からなかった。教えてエロい人。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:38:34.12 fevh//Je
URLﾘﾝｸ(aiaaaie.blog98.fc2.com)

URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:51:07.31 ssbzkcFG
俺もガリだけどお腹ぽっこりしてるわ～
プロテインでタンパク質補給すれば腹が小さくなるのかな？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 21:28:09.55 zFtqL/Rs
>>578
「クワシオルコル」とか「PEM」とかでググろう。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:07:56.48 WcqyUgRh
>>577
身長は165cmです。
以前の体重56kgの時からエアロバイクダイエット始めるまで、筋トレはほとんどしていないですね。
ただ、エアロバイクを漕ぐ前にストレッチをし、漕ぎ終えたらクールダウンして、
その直後に腹筋を鍛え、ストレッチで終えるという感じでやっていますが、
明らかに腹筋がついてきているので、その辺も関係しているのでしょうか。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:16:15.46 eL5h4mZe
>>580
ほとんど皮下脂肪が付かないタイプのアレなんじゃね？
ガリなのに内臓脂肪貯めてアボンしやすい。
エアロバイクで燃やしてしまえ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:05:15.45 OI78BdVP
趣味はエアロバイクって答える人はいるんだろうか？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:19:46.08 YgzMlOka
>>584
趣味というよりはすでに習慣だな、自分の場合。
入浴や歯磨きと同レベル。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:25:18.47 dfLNS6QF
有酸素運動(エクササイズ)が目的であって、
エアロバイクそのものに魅せられてる人はいないだろうなぁ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:50:09.60 XH4JZkdu
エクササイズは趣味だなあ｡
エアロバイクが趣味かと言われればちょっと微妙。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:20:47.43 jBa8Yojo
自分も仲間に入れてください。
6200買いました。
ダイエット目的、初心者です。
負荷いくつで何分こげばよろしいでしょうか？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:45:41.79 rSvVhi0L
>>588
とりあえず負荷3ぐらいで30分こいでみたら？
あまりにも足がだるくて30分も続けられないなら、負荷1にして慣らしたほうがいいよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:56:18.36 dfLNS6QF
膝を痛くして、みんなつよくなる。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:58:30.28 f6k1qJSi
6200だと負荷1じゃなきゃこげないです＞＜

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:11:08.34 OI78BdVP
イスの高さによって、楽になったり苦しくなったり、かなり変わるよ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:42:50.35 jBa8Yojo
>>589
アドバイスありがとうございます。

なるほど。
時間は30分程度目安。
負荷が大事なのですね。

先ほど組み立て終わり
アドバイスを見る前でしたので
意気揚々と負荷８でこいで、１分で撃沈しました。

まずは負荷１で30分目標にしてみます。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:46:46.67 Ky6SXpkb
>>593
止めとけ、負荷は大切じゃない
負荷かけすぎると膝壊すぞ

むしろ少し軽く感じるくらいで高回転で回して30分とかやる
(というか物によっては30分以上の連続使用が駄目な奴がしばしばあるんで説明書を参照)
ダイエットには軽く息が弾むくらいで長時間やるほうが効果がある

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:00:45.11 jBa8Yojo
>>594
高回転の目安はどれくらいでしょうか？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:03:23.25 Ky6SXpkb
>>595
ケイデンス(足の回転数)測れる？
一般的には80～90回転以上

軽く多く回す分にはそれ以上でも良いとは思うけど

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:08:13.19 dfLNS6QF
脚が重い人は上半身揺れて股が痛くなるよ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:01:15.35 N6jzDpVf
近所のスーパーにAFB4409が9800円で展示してあって
試しに漕いでみたら全然尻痛くないし乗りやすかったから買うわ
ネットの方が安いみたいだからそっちで

3年以上前に1万円ちょいのやつ買ったがそれはケツ痛すぎて5分で限界だった
どこのメーカーだったかは忘れた

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:05:07.35 z1VSoA0g
アリンコ製品の機種別の善し悪しがよくわからないんだよね
みんな30分しか連続でつかえないし

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:13:29.40 N6jzDpVf
一時間漕げるやつの最低価格っていくらくらいなん？
俺はケツ痛くないのを最優先にしたいけど

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:21:03.85 dfLNS6QF
ランスアームストロングが30分漕いだら壊れるってことじゃね?

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 01:04:18.57 ve/IYp7y
アルインコ１時間漕いでるけど、
それを超えると、なんかちょっとヤバイかも、
みたいな感じが足から伝わってくるんだよね。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 01:37:46.01 mv7e6Lpa
定期的に連続使用時間の話題出るけど、実際アルインコの製品で漕ぎ過ぎて壊れたなんて実例はこのスレでも記憶にないなあ。
メーカーの決めた設定時間なんてフェールセーフなんだろうけどね。
「それ以上漕いで壊れても責任持てません」的な。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:03:04.30 VnyGE6kk
6200使ってるけど熱持ってくると冷めるまで駄目な感じはあるな
少し違うけどなんかカッタンとかガチャガチャとかそんな噛み合ってないイメージ
冷めたらまた普通に使える

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:21:21.17 ducPzPaG
俺はカバーのプラスティックを半田ゴテでぶった切って、
中のフライホイールをむき出しにしてる。
シリシリ鳴るから注油したかっただけなんだけと、
扇風機当てて冷やせるぜ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:47:26.83 erZxHrY8
>>513
で毎日長時間連続で使い続けたら負荷がかからなくなったってあるけど、一年間はメーカー保証が付くから決して損ではないよな

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 07:56:29.35 VMpAh31k
逆に壊れるまで続けたら、それはそれでダイエットとしてはサボらずやっていたわけで
結論としては高いもんじゃないし、ひたすら漕ぎましょうってことだな

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:31:14.60 2SkSBLUl
どんだけ早く漕ぎ壊せるかタイムアタックだよ。
週４日連続９０分～１２０分漕いでいっても保障期間内には壊れなかった。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:13:11.60 0QDb+UYq
貞操

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:16:04.36 0QDb+UYq
教えてたもれ。

体重95キロデスクワーク

一週間ほど前に購入一日40～60分漕いでる

ほんのり膝が痛いんだけどこのまま毎日こいでもいい？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:41:58.61 LLGI5j24
>>610
準備運動と整理運動をちゃんとやれ。
あと、ロクに運動習慣も無いお前ほどのデブがいきなり60分じゃ体がついていかねえのは当たり前だ。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:48:39.23 ducPzPaG
先輩キビシスw

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:48:48.31 cWoM6Y2S
膝が痛いのはサドル高すぎのせいもある
一段落としてみれ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:54:28.59 o+p8lBKW
>>611
まて！身長が2メートルかもしれない！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:18:09.78 0QDb+UYq
身長は166だ w

105キロあったが今95。

まぁ達磨を想像してもらってさしつかえない。

いや、膝痛くなるのはこのまま続けてたら慣れるのか知りたい

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:21:04.45 bwOcFkvy
>>615
膝が痛いというのはやはり負担がかかっているということだと思うから
サドルの高さやフォームを調整してみて様子を見た方がいいと思う。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:23:41.95 0QDb+UYq
>>616

サドルは最初１番低くしててて今は一つあげた。

どれくらいの高さが１番膝に負担ないの？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:25:40.81 bwOcFkvy
>>617
使ってる機種は何？取説に解説ない？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:30:19.35 pCYxl1Hu
膝が痛いのは低すぎるのもあるからね。膝裏が痛くならないところまであげていいよ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:33:18.79 x28HoGDz
サドルってペダルが一番下に来た時に、膝が伸びきるくらい高くした方が
負担かからないんじゃないか？低いと長時間できないだろ。
俺は最高の高さにしてる。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 15:48:01.47 66TCnyyZ
機種がなんかわかんないしとりあえず説明書よんでみな
そもそもエアロバイクって膝の関節に負担の掛かるもんじゃないし

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:03:44.32 bwOcFkvy
アルインコ AF6200 取扱説明書 P7

■サドルの調整
バイクにまっすぐに座り、ペダルが一番下の位置の時に足の裏の中心がペダル面に届き、その際にひざが軽く曲がる程度にしてください。

URLﾘﾝｸ(docs.google.com)

コンビエアロバイクai 取扱説明書 P6

正しい姿勢
自然で疲れにくい乗車姿勢は、図のような姿勢です。
ひじが軽く曲がっている
上体が軽く前に傾いている
ペダルが一番下のとき、ひざが軽く曲がっている

URLﾘﾝｸ(docs.google.com)

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 18:09:51.00 UtT15gZW
やり始めて1週間
太ももが痛くて最初の10分がキツイ
それ越えれば後は惰性で30分は楽勝

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 18:57:17.18 ve/IYp7y
>>603
アルインコ、うちのは120分連続使用を毎日２回とかやってたら半年で壊れたよ。
でも保証期間中だったから、タダで直してくれた。
運送屋さんが引き取りに来たけど、１人だったから大変そうだったわ。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:09:27.48 l8QEvUtY
>>624
詐欺やろう
詐欺してる自覚ある?

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:26:48.45 ducPzPaG
確かに倫理的な問題はあるw

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:55:03.39 mv7e6Lpa
いいんだよ。アルインコのサポート体制がわかっただけで安心して漕げる。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:01:55.85 ducPzPaG
ココで語るから匿名で卑怯な感じするけど、
得てして世の中にはそういう消費者の悪知恵が蔓延ってるもんだよな

629:もろちんデマ
12/04/19 20:16:09.56 bwOcFkvy
携帯の水没センサーみたいな、連続時間使用センサーが内蔵されてるから
保障修理したら、その人はメーカーにマークされるよ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:22:47.32 p8830t/3
>>628
×消費者の悪知恵
○詐欺師の犯罪行為

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:30:32.93 yCcAzuSX
病気を隠して保険契約を申込む詐欺みたいな？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:39:09.86 ducPzPaG
なんていうか、未必の故意みたいなもん。
一か八か、何も言わずに相談だけしてみるやつ。
「30分以上漕ぎましたか?」と聞かれたら正直に答えようとは思ってるけど、
自分からは積極的に言わない。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:39:24.64 RCeUFGGj
>>629
(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ

まあ私は別メーカーのユーザだから、どうでもいいんだけど。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:45:23.63 l8QEvUtY
だよなあ

車のフロントガラスを車両保険で断熱ガラスにするようなもんだもんなあ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:38:03.49 54YNNJFg
>>623
安心しろ
最初の5分10分がキツイって人は結構多い

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:01:18.28 LAoalnZT
1セット80分で漕いでる俺も最初の10分までと60分後以降が辛い。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:24:45.53 iPh4nNxW
アンガールズ田中的な腕からは脱出
ガリガリから筋トレ始めると脂肪ないから筋肉ついてのが目に見えてテンション上がる

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:54:08.91 rHfe7AJO
最初の10分がきついってのはすげーよくわかる　ほんと負荷ちょっと下げようかなって
毎度思うんだけど、それ以降は筋肉がほぐれるのか楽々漕げるようになる
俺の場合のきつさは主に足のほうなんだけど

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 02:45:57.89 9ZPxUZP8
スピンバイクfrおもってたより静かだね

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 09:50:58.78 C417GYNa
4010買って一ヶ月
全然ケツ痛くならなくなったな
サトルカバーしてるけど
ケツの筋肉が付くのかな

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 10:01:47.17 jhmZLyyK
こぐの40分から60分にしたら体重減ってきた
途中でやめなくてよかった(´；ω；`)

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:50:01.44 T8wwWEIC
脂肪が燃えるフィーバータイムを20分延長したのか

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:33:07.17 VtMCSxnk
オンロードなら３時間でも平気だけど、エアロバイクの３０分は精神的にきついな。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:41:36.28 KsbxuC3W
>>643
そこでツールドフランスのDVDですよ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:45:10.84 T8wwWEIC
選手のハンドルにカメラ付けといて欲しい。
アームストロングのケツがひたすら映ってる映像。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 14:02:54.71 SyD5mv+M
>>645
別の意味で集中できねぇよ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:24:35.30 rYO/52kP
ｱｯｰ!

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 18:23:13.21 4N5L6HcY

お前に足りない物、それは！情熱、思想、理念、頭脳、気品、優雅さ、勤勉さ！そして何よりもー！速さが足りない！！！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:07:52.54 fA39ngCY
ランニング数年ぶりにしたら足パンパンで筋肉痛
毎日エアロバイクこいでるのに
使う筋肉が全然違うね

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:14:23.04 KsbxuC3W
バイクだと下腿の筋肉をほとんど使わないからね。
走るとすぐに前脛骨筋が音を上げる。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:38:55.05 EddKHj+a
アルインコ6200を購入予定で、サドルカバーはテンプレのVEROにしようかと思ってますが
Amazonの大久保製作所の評価も高いので気になってます。
使ってる方、どうですか？両方試した方なんていたら是非教えてください。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:54:06.74 T8wwWEIC
>>649
でも心肺機能はその辺のフットサル愛好家並みに鍛えられてるはずだぜ。
一般のオサーンとは息のアガり方が違う。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:21:18.76 o/gT2/rV
エアロバイクを漕ぎ始めてはや70日。
最初は効果が出ず、諦めかけたけどなんとか頑張り体重－2.5kgに成功。
まだまだ目標体重には遠いけれど、絶対に痩せる！という強い気持ちが
自分をふんばらせる原動力になる。
継続は力なり。この言葉に嘘偽りは決してないということを身にしみて感じた。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:23:34.38 o/gT2/rV
失礼しました。70日→40日の間違いです。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:51:49.38 TVBqf4wH
>>653
体重減おめでとう。
効果あってよかったね。
目標体重まで頑張れ！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 10:28:57.51 sDqT8QRV
バイク40分こいで、ポテチ１袋喰うのが日課

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:50:34.88 4VuDVHCc
体がかわいそうだw

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:05:38.33 7fCtAW10
ディーゼルエンジンにわざわざ灯油いれて無理に走ってるイメージがw

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:54:21.88 5m3/tqq5
もうポテチ食いながら漕げば？(笑)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:53:49.36 mTuer03q
>>654 約１ヶ月で2.5キロ減らせたらなら順調だと思うな～厳しい食事制限したのなら納得いかないかもしれないが…
ジョギングみたいな負荷や筋肉の使い方しないから、エアロバイクにしてはいい調子じゃないかね

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:05:26.68 771fwM4d
無職から脱却できたのはいいが
ひと月サボって2キロ増えちまったよ
今日久々に漕げた
ニート時代のようにはいかないけどなんとかペース作り直したいなあ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 16:28:46.79 mTuer03q
昨日食べ過ぎたから90分やった
股関節が少し痛くなった
やりすぎもよくないとわかりました

663:651
12/04/21 17:11:34.38 npu4iHRL
うおおおおおおおお

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:38:07.90 7fCtAW10
ここはメンヘル板ではありませんよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:42:40.35 ZHCW+UDy
30分を休憩入れて2回漕ぐのと、1時間続けて漕ぐの、どっちが良いんだろう？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 17:50:12.84 7fCtAW10
>>665
60分を一回。
最初の30分くらいは時間に比例して体脂肪の代謝が活発になってゆくらしい。
つまり30分以降は体脂肪が最もよく燃えるので是非やるべきなのだ。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:32:44.36 BJjZ3xS3
>>666
最初の20分は脂肪は燃えないとか、それってガセネタじゃなかったっけか？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:58:42.22 yHSo9dfx
当方、ＡＬＩＮＣＯのAF7400E4のユーザーです。

内蔵プログラムが12個もあるんですが、これの効果がよくわかりません。
この12個には、それぞれどんな効果があるんでしょうか。

また、ボクシング練習生などのアスリートは、こういうエアロバイクをどう使うんでしょうか。
経験者の方、おられましたらぜひ、いくつかお教えください。
負荷・時速・距離または時間を、どのぐらいにして練習されていたのかお教えください。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:08:12.19 eViTFF6i
>>651
んなもん人それぞれだしお前の体系なんて知らんしな
こういうヤツって何選んでもグチグチ文句言い出すどうしようもないデブなんだろ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:10:05.27 eViTFF6i
>>668
ボクサーはあんまりこういうインドア器具使わないぞ
走り込みの方が多いな

671:651
12/04/21 19:20:48.50 npu4iHRL
ひどいよ、あんまりだ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:22:38.51 I1qr8ds3
ケンカすんなおまえらw

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:13:58.43 4VuDVHCc
ケンカになってない、イジメだ。w

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:07:00.81 uQhYTnsL
両方買っても4000円じゃん。
バカらしい。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:24:53.74 7fCtAW10
>>667
脂肪の分解に必要な酵素だかホルモンだかの濃度が上がっていく、というのは確からしい。
筋トレした15分後にも同様の状態になるらしいね。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 06:58:29.10 HoaXvXpK
最初は省エネでだんだん無駄遣いが多くなるってことか？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 09:19:50.55 ZRhuOxSy
>>676
最初は糖質(新聞紙)ばかり燃えて、
だんだん体脂肪(薪や炭)も燃えて良い感じにパワーが出てくる。

後半は体も温まって動きやすくなるしな。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 11:33:16.07 8JauswsW
最初はブドウ糖を多く使うが、20分以前でも脂肪を使わないわけではない。
20分経過する頃からブドウ糖の供給が追いつかなくなり、脂肪のほうが使われるようになる。
と聞いたことがある。
ソースは出せない。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:35:55.30 H4/K8C6c
>>651
しかたねえな、両方使ってる俺の感想だ。
大久保のはサイズぴったりというか、きつすぎるくらいだ。
VEROよりクッション性は良くて、大久保のほうが使っていて痛くないよ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 13:31:16.49 ZRhuOxSy
キツすぎるけど大久保を買えと。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:28:00.10 OV7OrKMj
500円の低反発枕買おう

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:37:48.25 HkoEA2Ln
型落ちで安いＡＦ6200と新しいＡＦＢ5211だったらやっぱり新しいほうがよくなってるんだろうか。
それとも6000シリーズのほうが古くてもいいのかな。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:41:04.87 HQ9l5KnO
ターザンに、運動初めの１０分でも元からある血中の脂肪酸が消費されて、血中の脂肪酸が消費されたら体脂肪からまた脂肪酸となり血中へ順次補われる
だから１０分でも効果ないことはない、１０分でも体脂肪は燃焼している…らしい
出来るだけ長くやればいいに決まってるだろうけどね

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:44:32.54 HQ9l5KnO
あと、フランスで人気のプールの中で漕ぐアクアバイク、あれは痩せそうだ
短時間で高カロリー消費できるから人気だと言ってた
水の中で漕ぐんだから結構すごい負荷ありそうだよね
家ではできないからな…
ただいま漕いでて暇でした。携帯から長々すみません

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:02:00.07 ZRhuOxSy
水の中でやるならアレが良さそう、
手と足でクロスカントリースキーみたいな動きする健康器具。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:23:01.92 AHg3MSCH
水中でバイクを漕ぐ意味が分からないけど、負荷を上げたければ水に入らなくても
負荷設定を上げればいいだけだし。
考えられるのは、デブがサドルに座った時の尻痛を水の浮力で防止することかな。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:01:56.03 fu9yiqw+
DIMEのトレーナーのコラムに書いてあった

筋肉をあまり付けたくない場合
筋トレしてインターバルを置いて有酸素運動

筋肉を付けたい場合
有酸素運動してから筋トレ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:59:33.39 a4cnnVF6
「運動後20分後から“体”脂肪が燃える説」だけんどもさぁ。
正しいんだけど、誤解曲解が多いんだよね。
①運動開始
②交感神経スイッチオン
③腎臓の上にある副腎からアドレナリン、ノルアドレナリン放出
④それをうけ脂肪細胞のリパーゼ活性スイッチオン
⑤リパーゼが脂肪を脂肪酸とグリセロールに切断し血中に放出
⑥血中脂肪酸濃度アップ
⑦筋のミトコンドリアがそれを燃焼

で①→⑥までに20分かかる。運動開始後に順次血液採取して脂肪酸濃度の
時間変化を実測、それが20分説の根拠となったわけ。
だから確かに“体”脂肪が燃焼し始めるのが約20分後ではある。

でも運動当初から、てかほぼ一日中、糖質：脂質の燃焼比はだいたい5：5。
どういう事かっていうと、この時の脂質は“血中”脂質を燃焼させてるわけ。
でも“血中”脂質が減少したら“体”脂肪から補われるわけ。
つまり最初の20分間“血中”脂質が使われ減るので、事後的に“体”脂肪が
減少するわけ。

さらに糖質燃焼により筋グリコーゲンが減れば、次の食事で摂取した糖質が
そこに格納され、脂肪細胞に格納され難い。（cf：カーボロード）
ゆえに20分説は気にする必要ないよん。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:14:31.93 FSDB2OGv
一般的に20分て言うけど、運動に順応すると10分くらいになるな
漕ぎ始めは脚が重く感じるけど10分で楽になる

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:30:41.14 m4olt0Sd
>>688
俺も似たようなことを考えてた。
体脂肪は常に燃やされてるんだよね。
ただ、急な運動には対応出来ないから、しばらく糖が燃えるだけで。
でも運動始めて時間が経つとぬおー！って力が湧いて来るよな。
ちょうど、何か新しい燃料が注入されてるみたいに。
でも食い過ぎ高血糖のインスリンショック状態だとその現象が起きなくて段々ハンガーノック状態になっていくけど。

ところで、運動したあとに食い過ぎても、
その翌日は半日元気な時がある。
レコダイしてるけど、ちょうど前日食い過ぎたカロリーくらい動けるんだよね。
食って寝ると脂肪になるとは一概に言えないのかも。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:52:02.06 LHt7yH9x
初めてこのスレに書き込みます。
唐突に質問なんですが、回転数105前後、心拍数150～160くらいの負荷で40分くらい漕いでます。
現在身長174、体重77くらいの20代男なんですが、これくらいの負荷で痩せるでしょうか。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 07:16:56.17 9nzgECZL
まぁ15分運動→休憩を複数回で痩せないってのはおかしいわなw
極論15分区切りで運動すればエネルギー要らずってことになるしw

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:32:49.16 jwW9sG6l
痩せるでしょうか？ってそのペースで何日か続けてみたのか？
一週間も二週間もやってみて全く減らないなら疑問も出てくるだろうが、1.2日で効果ないって言われてもなあ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:37:40.06 GLyhT2zC
>>691
身長・体重だけだとちょっと太り気味かな？
筋肉質？

運動しないよりはきっと痩せる。
メシは普通に食べてる仮定でいいんだよね？

もうちょっとケイデンス回転数をおさえて
心拍数を130くらいで、
時間をもうすこし延ばした方がいいかもね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:59:03.13 UVILVgL7
理論だけ唱えてりゃお前らのたるんだ体がスマートになるのか？
無駄知恵仕入れてる暇あったら漕いでろよ豚ども

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:01:47.70 UVILVgL7
>>691
＞初めてこのスレに書き込みます
これってレス乞食の常套手段なんだよね？

174で77ならちょっと体格いいってレベルだから適度に筋トレしてりゃ丁度いいくらいになるよ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:05:07.15 jwW9sG6l
もっと優しくしてやれよw
体脂肪がどれだけあるかにもよるよな。いかんせん、質問するには要点が足りないな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:21:05.73 uKYjggtj
>>691
一日2000キロカロリーくらいしか食べないならするすると痩せるでしょう。
一日3000キロカロリー程度食べていったらその運動では痩せないでしょう。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:38:41.31 m4olt0Sd
最初はみんな、
食わなけりゃ痩せるんだし、さらに運動すりゃ効果倍増じゃね？w楽勝楽勝(^ω^)
って思ってるんだよな。
そしたみんな壁にぶち当たる。

わざわざ2chまできて理論を唱えるのは壁にぶつかっても諦めず頑張ってる証拠だと思うぜ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:47:38.42 uXxkazbT
ありんこAFB4010購入記念ｶｷｺ
一番軽い負荷で10分で限界
とりあえず30分漕げるようにがんばる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:07:30.56 EvxhoBa3
>>632
未必の故意の問題ではなくて
不作為による欺罔行為の問題だよ。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:16:45.34 jwW9sG6l
なんで今さら

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 14:54:05.87 vV+rdzo1
>>700頑張ってね！
私は4009でまたやり始めた
大きさ重さ変わらないから4010にすれば良かったよ～4010のほうが回転数でるしグラグラしないからいいな

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:02:46.09 oARAxfp/
扇風機で自分のボディを冷却しながら漕ぐのっていいな。
これで夏場も毎日漕げるぜ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:19:41.60 aIKcRFZz
前に本屋で買った空気で膨らませるタイプの骨盤クッションをひくと尻痛くないよ
てか自分も今日買ったんだけどｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:24:40.83 6P7nzTjB
毎日40分漕いで10月から今日までに３０ｋｇ以上痩せた。
以上って表現があいまいだけど、１３６ｋｇ以上測れない体重計だったから仕方ないよね。
今１０５ｋｇ台　俄然やる気出てきた。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:33:13.02 iw1uo173
>>706
すごいなｗ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:43:46.85 HlyyEFSc
>>706見ると私べつに痩せなくて良いかと錯覚する

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:51:15.07 6P7nzTjB
目標は９０ｋｇ
この半年　ものすごい出費だったよ
洋服全部入れ替えでスーツ代が・・・　orz

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:16:01.59 jhrFvoq4
洋服代のこと考えると月3キロペースくらいがいいのかもな

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:16:40.95 HlyyEFSc
ジュース代食費を服に回せば良いよ！

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:31:35.05 WAdh0lJP
>>706
おまえさんもすごいが耐えてるバイクもすごいなｗ

こっちも餅あがってくる

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:41:52.12 4kiKMOPv
170/105 19歳のデブです
30分漕いで11km、心拍数100前後
カロリーは2000以内に抑えるようにしてます
こんなもんで大丈夫ですかね？

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