エアロバイク 29台目

エアロバイク 29台目 ..

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 05:22:18.89 EHODaCqs
>>353
持ってないから聞いてるんだよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 07:26:23.81 JZwlHY8U
脂肪は腹からおちるような

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:15:20.78 y0OYcHW4
>>352
人によって落ちやすい場所って変わると思うけど
基本的には全体的に少しづつおちる
しかし腹の上のポニョはラスボス

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:15:59.96 XXZcvsIh
>>350
iPad で何をするかによるけど、大丈夫だとおもうよ。
１００均で打ってる、滑らないシートをメーターの上に被せてその上に置くとグッド

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 08:41:59.65 J8LBXkLt
>>357
腹って落ちるペースが明らかに背中や脇腹と違うんだよなあ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 09:32:57.91 2Clu0Ule
>>358
おお～
サンクス！！！
やることは完全な暇つぶしです。
生産性を１％でも上げたいのとｗパソコンしながらは面倒なので。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 10:32:09.50 kswiuV67
顎の下のポニョと腹の上のポニョはかなり手ごわい。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:28:23.09 vUDn4Xv7
>>352
腹のでっぱりが内臓脂肪由来なら、割と早い段階でするする落ちるんじゃないかな。
皮下脂肪なら、みんなも言ってるように腹はラスボス。

とりあえず安物一台買って三ヶ月くらい漕いでみたら？
ジム行くのも有りだし。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 12:52:32.45 8C0Qv3im
太っていく過程と、痩せていく過程
途中の体型が違うよな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 13:14:49.08 25iHLW4y
やっぱり酒がまずいんだよな
酒がおなかをぽっこりさせる
酒のまないでジョギングしてみ
5ｋｍ2回くらい走るだけでもうぜんぜん腹回り違うから。
ただ、続かないんだよなー。
エアロバイクみたいに走りながらスマホとかできればちょっとは気がまぎれて続くんだけどな。

ほんとエアロバイクって、スマホで気になること調べながらやってたりするとすぐに30分経ってるよな。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 13:16:01.08 25iHLW4y
昨日は女子サッカーみながらやってたら、やっぱ気持ちが入るんだろな。
ありえないスピードでぐんぐん漕いでるもんな。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:11:11.13 J8LBXkLt
最初の5分10分が結構辛い
そこ過ぎれば楽なんだが

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:04:31.63 rdvxJwsQ
最初の１０分は辛いけど、時間がすぎるのが早い。
最後の１０分は楽だけど、時間が全然過ぎない・・

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 18:09:30.75 HVlTGkxk
>>367 すごくよく分かります
仕方なく漕ぎ初めて気づいたらあと10分で１時間終了なるのに、今は１分１分が遅く感じる…

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 18:21:48.49 jDU+H4wQ
頼む！
4010を5千円で買ってくれｗ
もう邪魔で邪魔でしかたないっす

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 19:31:24.92 SXT9F9V0
送料高いもん

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:37:12.07 x6zY5KNI
ほっとけ。いつものアンチ野郎だよ。

372:352
12/04/06 21:04:00.53 EHODaCqs
思い切って買ったよ～楽天でAFB4010

届いたら頑張ります

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 21:07:58.06 x5PTV4Lt
痔にならないようにね

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:34:57.33 jDU+H4wQ
>>370
送料半分出すから
こーて！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:57:28.20 D67EM0d8
中古のガラクタに金とんのかよ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:36:10.54 Wk6G9LPM
人の使ったエアロバイクとかつかいたかねーだろ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:38:11.96 RiUf376p
安物買いの銭失い。
あきらめて、粗大ゴミ料金払って捨てろよ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:50:30.14 jDU+H4wQ
>>372
買うな馬鹿
俺から買えよ童貞
>>375-377
黙れ小僧！

誰か買ってぇ～ん
アタイから買ってダイエットガンバローよ（＾＾
(b´∀｀)ﾈｯ!

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:55:24.95 3vonERdm
>>372
30分しか使えないのよく買うな

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 23:59:34.54 JZwlHY8U
近所のリサイクルショップに4010を5800円で置いていたけど
すぐ売れた

送料考えたら新品買っちゃうよな

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:02:00.72 14CbsCTn
折りたたみめるやつみたいだからそんなに邪魔にならんだろうに

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:09:34.09 DSTFZrHl
じゃぁ、コンビai ならいくらで買ってくれる！？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:31:46.72 r/JCehMD
6200使い出したんだが、終わったあとチンコが痺れる・・・

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 01:34:15.18 Q8vWlR0r
>>383
なあに、時期になれるよ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 09:02:41.25 UOvVdg+1
そのしびれたチンコをそのままの勢いでしごいてオナニーすると気持ちいいぞ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:53:26.48 KBbuOUBW
みなさん汗対策どうしてます？

具体的に聞きたいのはエアロ用の服（ジャージとか運動用の服）に着替えてから漕ぐのか
着ている服のまま漕いで汗は気にしないのか？ってことです

いちいち着替えてから乗ってたので心理的ハードルが上がってよくなかったのかなと思ったので。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:54:51.49 RQKHjT5R
みんな裸でやってるよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:56:55.66 Pa7/rQZC
パンツ一丁裸足でｺｷﾞｺｷﾞ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 10:57:22.29 ruMDIHjK
気分によるけどやっぱ動きづらいから部屋着に着替えて漕ぐ。そしてそのまま風呂へ入る
まあ俺はジャージが部屋着でありパジャマでもあるから・・・

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:01:02.64 4s0eDgyN
どういう格好になるにせよ足は裸足だよね
靴下してると何かうまくホールド出来なくて

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:07:34.28 KBbuOUBW
>>387
>>388
夏は下着だけで漕いでますが今の時期は暖房効いてても寒いですよねー

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:09:08.34 KBbuOUBW
>>389
その部屋着って１時間も漕いだら汗が染みてるじゃないですか？
それをまた着て寝るってことですか？
それができないから洗濯物増えてめんどいって思うようになってるんですよー

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:11:33.10 ruMDIHjK
>>392
いやもちろん着替えるよ
汗かく以上そこはしょうがないかなと

実際、洗濯物へらしたいなら裸でやるしかない

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:14:23.51 d6GxeNBI
着替えは大事だよ
着替える事によって「よし、やるぞ」って意欲も沸くし、
せっかく着替えたんだから簡単にやめられないってのもある
着替え持ってないやつはメリポに来るな、みたいな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:35:20.60 OKD96mOw
速乾性のシャツに着替えるなあ。
それでも汗だくで、大量のタオルを洗濯するはめになるよ。
問題は頭にから垂れて来る汗。
タオルを巻くと暑いし蒸れるし不快感強い。
垂れる汗をいちいち拭くのも面倒。

靴も室内用に決まったトレーニングシューズを使うよ。
裸足だとペダルストラップで擦れる。　

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:36:12.10 4w56RMcu
一応初心者に断っておくと、ここにいるのは日本全国のエアロバイカーの内たった10人くらいだ。
しかもその10人は全て変態だ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:39:11.23 IWO47UHm
おれは全裸で靴下だけ履いてこいでる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:40:37.77 ruMDIHjK
>>396
ああ、少なくとも２行目は事実だ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:43:09.23 r/JCehMD
>>384
まじで？
チンコが足みたいに痺れるなんて人生初でびっくりしたよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 11:51:24.63 yc72ySuu
痺れるけど３０分もしないで役に立つようになるから安心汁

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 12:56:37.08 9KzV15xX
>>399
サドルの後ろにOAチェアーを置いてそれに座って回せ。捗るぞ。ポコチンも痺れない

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:04:54.86 rX7sEYsX
チンポがしびれたら気持ちよくならないか？
なるだろ？
一回ザメーンがドッピュドッピュでたわ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:30:29.91 IWO47UHm
上下下着と靴下だけで冬でもそばから扇風機全開でこいでるけど、
腿のあたりも体温あがらずやるのって、運動効果悪いのかね。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 13:58:15.82 byGEX4XI
ダイエットの観点から見ると悪くないんじゃないかな
冷え性のババーとかは血管を開いて毛細血管を発達させた方が健康にいいんじゃね

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:13:24.40 3Vb3yOoy
チンコ痺れる人は「自転車」「ED」で検索した方がいいよ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:24:13.88 Q8vWlR0r
アホらしい。そんなんだったら、自転車乗ってるヤツはみんなED予備軍になるじゃねぇか。
ネットの情報なんて極稀な症状をさも当たり前みたいな書き方してあるだけだ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:32:50.53 4w56RMcu
「それっぽいウワサ」ってとても厄介だよな。
症例が少し統計的に高いだけで、「確かにヤバそうだ！」と何倍にもリスク評価される。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:35:25.65 ruMDIHjK
犬が人を噛んでもニュースにならないが、人が犬を噛んだらニュースになるってやつだ
それがめったにないからニュースになるのに、ある種の人はそれが頻繁に起きていると思い込む

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 14:48:13.81 C0Ymh/PU
>>408
お前が見てないだけだろ

犬にかまれたニュースなんてそこらじゅうにある

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:11:16.31 ruMDIHjK
>>409
そこ突っ込んでどうする
物の喩えってか、昔から言われる話だろ馬鹿

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:22:16.36 4w56RMcu
『メディアは「大事なこと」を伝えているわけではありません。
「面白いこと」を報道しているのです』

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:32:42.77 7BLJl+bl
面白いことは大事なんだよ、毎日愉快に暮らせるのはマスゴミのおかげだお

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:35:18.45 rX7sEYsX
おっす
俺んちにある粗大ゴミを誰か引き取ってくれよ
4千円でな
送料は俺っちが半分だすわ
OK？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:49:17.91 d6GxeNBI
RX-7が四千円なら買うけど

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:50:46.99 4w56RMcu
興味のない人にはフェラーリだって粗大ごみだからなぁ。
でもフェラーリ愛好会に来て「うちのゴミを買ってくれ」と言ったらどうなるかは
普通の人間には予想できる。
あくまで普通の人間の場合だけだが。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:56:05.30 MGGk+4Nt
>>410
w

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:01:47.71 Q8vWlR0r
>>410
気にすんな。だいたいの連中はお前の言いたい事ぐらいは分かってるさ。
この時期は2ch中こんな奴らばっかりだよ。ガチのゆとりは揶揄だの比喩だの本当に知らないからな。ソフトのシステムメールだと思ってほっとけ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:15:33.36 9KzV15xX
6200持ちだけど毎回感覚がなくなるまでやってたら、
EDになっても何らおかしくないと思うよ。それくらい感覚がなくなって戻る時は怖い。
EDにならなくても体にいいなんて思う人は居ないと思うが

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 18:45:17.81 Q8vWlR0r
>>418
俺も同じ機種だが、たぶんポジションが悪いと思うぞ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 20:36:12.06 4s0eDgyN
まあ流石に１時間こいだらベスポジでも少し痺れるよ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:31:22.92 hDnQprSL
そりゃあお前等みたいなﾐｸﾛﾁﾝﾁﾝじゃあ痺れない
俺位ｼﾞｬﾝﾎﾞﾁﾝﾁﾝならどうしても痺れる、妻も俺のﾁﾝﾁﾝにシビれてる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:53:47.66 14CbsCTn
つまんなさすぎ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 22:58:00.84 7BLJl+bl
アミノサプリみたいなの飲んだら効果がアップするのかな？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:13:15.34 hdlytylS
俺が効果を感じたもの
・Ｌカルニチンを500mg
・濃いコーヒーを300ccくらい飲む

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 00:57:09.03 T6lF5Q8N
アップするかはわからないし、ぶっちゃけプラシーボだと思うけど
燃焼系タブレット摂取して10分ほどストレッチしてから漕いでる

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 14:20:21.13 hdlytylS
今朝からアミノバイタルだけ飲んで87分1000kcal漕いだ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:05:02.97 cEl+tORO
たった87分で1000kcalも消費するの？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:10:50.71 8pPDwaBW
1000kcal表示分と言いたかったんだろう
察してやれよ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:13:17.06 8pPDwaBW
あ～連投でスマンが
ポタナビをエアロバイクにつけてやったらどうなるんだろうな
ちょっと面白そうだなってふと思った

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:32:34.64 lnYCdOiX
87分で1000kcal……
またアルインコのなんちゃって消費カロリーか。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:49:49.68 mbIG2qNa
だいたい10分で100kcalって感じで漕いでる。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:54:00.35 0L0hV0rP
気分良く続けるのは重要
スレ見てイライラしないように

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:57:34.68 hdlytylS
表示カロリー以外何があるというんだ。

ところでツールドフランスは一時間で1200kcalくらいを5時間漕ぐらしいから、
大体合ってるかなとも思う。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:58:37.45 hdlytylS
間違えた、1時間で1000kcalだ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:10:55.50 /BzB/tFP
俺なんか常に時速７０ｋm以上でビュンビュン走ってる

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:46:45.35 gcDkCHQc
金ねえけどアルインコの4010ポチったわｗｗｗｗｗお前らよろしく

届くまで暇だから、試しに晩飯を30回以上噛む事を意識して食ってみたら、
なにこれｗｗｗ腹8分目なのに腹いっぱいだわｗｗｗｗｗ
よし、これから意識して食べよう

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:35:20.32 2h2o+nP4
テレビも何も無いとこに置いてあるから
５分くらいしか乗らないな

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:10:36.38 7ZtNgztz
レーサースピンバイクfr買ったお

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:30:27.98 TNiTD27D
最近見たフリーペーパーに、有酸素運動の一環としてスピンバイクを取り入れた記事が載ってた。
エアロビクスと同じように、指導者と参加者が向き合うようにスピンバイクが配置され、皆で漕いでた。
関東の方だと思うけど、モチベーションが上がる要素があるんなら、一度見てみたいな。

440:439
12/04/08 23:40:05.10 TNiTD27D
ちょっと調べてみたら、電子ブック型式でも公開されてるな。
URLﾘﾝｸ(www.fitnessclub.jp)
３月号18ページの記事。
ディップクロスTOKYOというジムのようだな。

何時も一人で漕いでるから、指導員付きでエアロバイクを漕ぐ感覚が掴めないけど。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:06:22.48 oDI08Egm
新品で予算2万程度までなら
結局どれ買うのが一番いいの？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:41:43.03 tqgk48Mu
アリンコ一択。俺でさえ壊さず飽きず。ここ数年で最高の買い物の一つだな。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:43:32.33 pmzML0fr
>>441
俺が4010を送料半分負担で5000円で売ってやるよ
誰かこーて！
マジでこの粗大ごみの処分方法に困っております
あーあーなんつーもん買ってもーたんやろか・・・
萎えたわ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 00:51:22.65 lO8xvaqO
オクで売れよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:43:07.43 pia4AlFv
もうほっとけ。
でもまあ、売りたければ住所でも晒したらどうだ？
欲しがるヤツが取りに行くだろうよ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 01:57:28.61 00YmMwuY
earobaiku一択だな

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 02:16:08.69 TLlCJMiw
>>443のならありんこ屋でB級アウトレット8000円で買ったほうがいいわ
半年は保証つくし

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 08:55:03.43 pvanL+Td
タブレットあるけど、やりながらネットする余裕がない
これ用にTVが欲しくなってきた

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 10:09:09.86 PikU68Es
タブレットにワンセグチューナー着けたら？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 11:26:54.76 jQMr4z3w
テレビの前でやればいいだろ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 13:12:30.28 tqgk48Mu
だからテレビが欲しいんじゃないか

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:28:09.16 1bF63VnF
テスト

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:33:11.42 1bF63VnF
教えてください。ダイエット目的で、ＰＳ３でＦＰＳゲームをやりながらエアロバイクを漕ぎたいのですが、可能でしょうか？

毎日3時間くらいはゲームしてるので、その時間を有効に使いたいのです。

20代女。

なるべく安くて音が静かな商品を教えてください

お願いします

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:36:59.24 xJn2T6Uo
20台女がPS3でFPSとかｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:51:22.63 IZiqcFM5
>>454
わらた

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:03:52.06 1bF63VnF
あと、普通のエアロバイクとリカンベント？（背もたれのあるもの）どちらが良いでしょうか？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 16:52:02.05 khONchz7
ＰＳ３やるならもちろんリカンベント

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 18:12:27.24 e3d0XVz0
リカンベントで安くて良いの無いよね～。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 18:17:57.91 p4Az/fK9
>>458

URLﾘﾝｸ(www.recaldent-gum.com)

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 18:30:15.81 lkGg6rNH
リカンベント置ける部屋があるやつが裏山歯科

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:50:52.16 jQMr4z3w
20台女でもFPSは普通にやると思うぞ
「ぎゃるがん」みたいに一般層にアピールできるFPSも出てきてるし

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:02:13.59 PI5xq/tZ
>>459
いや、それリカルデントだから。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:19:38.61 zixI/ZvA
逆方向に漕ぐと通常より効果１５０％

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:47:59.03 pia4AlFv
エアロバイクの暇つぶしなら女でもなにしたっていいじゃんよ。
俺の妹だってエロゲしながらしてんだし。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:02:01.92 oDI08Egm
非実在妹じゃないならドン引きだわｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:07:56.08 pia4AlFv
>>465
ん、妹は31だけどなw

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:25:07.73 oDI08Egm
お引取り下さい

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:01:41.80 JzDU1Z1u
31以上の男がこのスレにいるってことか
若いもんしかいないと勝手に思っていた

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:21:50.41 SdCEL8m1
みなさんも立ち漕ぎを始めませんか？
負荷をＭＡＸにして立ち漕ぎするの。
漕ぎ始めて２０秒でハアハアになります。
最大限の負荷で身体をリフレッシュしたいときにどうぞ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 00:50:57.70 lKX101us
それに何の意味があるんだ？
人のやり方とこだわりにケチつけるつりもないが、本来の使い方意外を人に薦めんなよ。やる奴は自己責任な。

これがいつものアンチ野郎なら腕あげたなw

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 05:05:48.93 xA4YtDUD
最近はテレビゲームも市民権得たなぁ。昔はキモオタの専売特許だったのにな。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 07:05:54.03 SYrpl7hU
最近ってw

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 09:04:59.52 viXqn1y5
いまも市民権はないと思います

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:10:49.09 +xGF4BGx
ゲームはPS登場あたりから市民権得たな

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:55:31.41 3eJR15T4
市民権を得たのは携帯やスマホのソーシャルゲームだけだと思う。
ＰＳＰやＤＳはビミョー。
ＰＳ3なんかはまだオタクのオモチャかと。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 16:21:00.66 zvR2dW+L
むしろスーファミ以降市民権とやらは減っている気がする

>>463
負荷がかからなかったよ…

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:24:31.43 cDBeM2IO
脱力感・倦怠感ですぐに疲れて全く続けれないorz

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 03:41:37.85 S7NrcB2o
気温が上がってきたからか、汗がいっぱい出るようになってきた

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 05:21:01.55 cpcxmJcq
レーサースピンバイクfrの購入を検討してるんですけど
夜中でも使えますか？木造アパートです
夜中にベンチプレスしてて壁ドン何回かされてるので音が心配です

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 07:33:28.22 FQ7/Uw+/
>>479
木造アパートで夜中に運動って時点でアウトだろ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:08:23.80 yv6YoOes
大変だ！夜中にベンチプレスしてて壁ドン何回かされてる奴がスピンバイク買おうとしてるぞ！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 08:43:38.22 NIDqBDIX
>>481
大変だ～

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:13:42.02 gfNqRC5n
夜中に木造安アパートでベンチプレスって殺人事件一歩手前だろ。
ダンベル類は丁寧に戻したつもりで結構音が響いてるもんだぞ。
スピンバイクはウエイトよりはマシだがそういう建物だと床が軋んで問題になる可能性大。
多分、その建物はホームトレには向いてない。
夜遅くまでやってるジムに通ったほうが長生きできると思うぞ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:24:17.06 g5kCcKbi
昼間、決まった時間に必ず5分掃除機使う人みたいになれば良いんじゃね。
「おや、今日も元気だな」と思われて終わり。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:34:58.37 Z3UZkQsj
夜中しか時間ないなら夜はちゃんと寝て、早起きしてジョグか自転車がいいと思う
>>483さんの言うように夜にジム行けばおｋ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:57:45.91 MJgtgTBy
痩せてるのにお尻だけ大きい母が骨盤矯正エアロバイクなるものを購入した
１日に３０分くらいずつ１週間経って、母は「腰の痛みがなくなった」と言っていますがどうなんでしょう
エアロバイクで骨盤の歪みって良くなるものなのでしょうか
母のお尻は小さくなるのでしょうか

そして私は去年120あった力士クラスで今80
食事制限と水泳弓道散歩踏み台でここまできた
ここにエアロバイクを追加して55まで頑張る
英語のリスニング勉強しながら漕いでる

みんなも頑張ろう！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:18:05.57 jkOOFS80
>>486
そんな機種初めて聞いたぞ。どこのマシンよ？それ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:34:54.13 gfNqRC5n
これか↓
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

ありんこ屋で3分の１で買えるな。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 12:39:12.75 jkOOFS80
たけぇ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:11:53.60 T/axGSps
たしかに夜中のダンベル関係はほんとうるさいわ
鉄骨だけど上のやつ頃してやろうかと思うくらい。
もう成れたけどね。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:20:56.71 FEw/zNRM
ダンベルみたいな比重の大きいものって響くんだよね
ズゥウウン・・・　という感じの音で鉄筋鉄骨でも

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:27:11.77 g5kCcKbi
ギシギシ…

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:30:04.17 KSpeV26/
あんあんも精神ダメージ
逆に利用する奴もいるか

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 13:36:18.98 XeqcDWcj
>>488
胡散くさいｗｗｗｗｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 14:12:20.44 /tdG+pBo
弓道ほどカロリー使わない武道もないな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:36:51.17 g5kCcKbi
合気道はジッとしてても相手が勝手に吹っ飛ぶらしいよ。
秘儀だから弟子には教えられないらしいけど、、

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:52:32.98 S7NrcB2o
ヨーガの奥義を極めれば全身から気を発散してジッとしてても痩せるよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:53:31.19 3lDl98Th
>>478
うちわ出したよ
もうすぐで扇風機も出しそう

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:57:16.88 NWkoJbUd
扇風機は一年中出してる

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:58:22.53 fQDCpdFm
みんな毎日どのくらいこいでる？

当初１時間目標でやってたけど社会人には辛く感じたから３０分だけにする事にした。
心拍数125程度維持で。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:45:33.16 S7NrcB2o
６０分を３セットが目標だけど、最近は２セットで１日２時間しか漕いでないわ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:55:15.96 jlIxPbNQ
>>500
一時間弱（50～60分)が日課

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:09:21.22 A1UEmEgl
1回1時間、2回の時は1時間＋30分でやってるが、
どうにも気が乗らない時は1日30分で終わらしてる時もあるな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:09:58.75 cbik/rbR
エアロバイクの購入を検討しているのですが、5000円前後のものでも十分運動はできるのでしょうか？
ジョギングで足を負傷し、その繋ぎにと考えております

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:19:43.28 tn1sUjp/
>>500
維持期は30分を週２～３回。
減量期は40分を週４～5回。
まあ筋トレメインだから参考にならないかもね。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 23:31:28.22 UBNeQT87
40分漕いだ後の、コカコーラゼロフリーがうまい

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:28:44.65 zRakf6xE
>>504
五千円のエアロバイクなんてあるの？
最低ラインでも8000円くらいすると思ってた。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:53:35.38 W65skU0Y
心肺機能はｅａｒｏｂａｉｋｕでも十分だね
ただ膝から下の筋肉や腹筋背筋は衰えるけどね

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 03:38:11.61 zgURnnCI
>>507
中古を5000円で売りたがってるやついたな
新品同様が5000＋送料で手に入るぞ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:19:21.07 w9uve92D
全裸で漕いでる変態がいるかもなので、中古は要注意。
気にしない性格の人ならいいけど。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 08:32:33.74 sr2TaJ2d
5000円でも運動にはなるでしょ。
耐久性とか細かい数字を気にしないなら安い奴で十分。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 09:15:37.27 vBAe3+i5
5000円バイクのレビュー読んできた。
すぐ粗大ゴミ化しそう、タダでも要らんと個人的には思った。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:36:38.68 zRakf6xE
アルインコのやつを毎日長時間、連続で使いまくって、
負荷がかからなくなって壊れた事はあるけど、
イスやハンドルが曲がるような壊れ方をした事は無いなぁ。

もし本体の中身がどの製品でも同じ部品を使ってるなら、
安くても壊れやすいってことは無いんじゃないのかな？
アルインコ以外の他のメーカーのは知らないけど。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:53:37.96 zgURnnCI
フィットネス関係は元々丈夫に造られてるだろ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:45:46.53 fs5TZMG/
レーサースピンバイクfr
買った

確かに重くて持てんわ
エアロバイク如き　持てないとか非力の馬鹿かよと思ってたら
配達のヤマトが泣きついてきた

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:25:02.81 OuReB7RU
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんだけ音でたら田舎の一軒家一人暮らしじゃない限り
小心者だから周り気使って漕げんわ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:30:08.74 SzvnYP5D
>>516
これは酷い
どこからカチャカチャ音が出てるんだろうか
ホイールの精度が低いのかな

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:44:25.80 ds8keKeN
こんなん買えるかw

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:09:09.66 a8jbLBo/
>>515
佐川は6200を3階まで持ってきたぞ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 00:30:43.53 Z+1F3mgc
マラソンやロードレースの補給要領で
甘いものを少し食べながら2時間くらい漕いでる。
最低限の摂取カロリーでおりゃー！っと漕げる。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:46:08.73 a9HVh4ys
テスト

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:48:17.08 a9HVh4ys
体重95キロの男35歳が、心拍数115前後で40分、距離にして12キロほどエアロバイクを漕ぎました。消費カロリー教えてくれ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 04:29:43.08 EQcQqx5u
「エアロバイク」が正式名称なのですか？
カロリーだけ気にして一日ちょっと漕いだだけで痩せると思ってる？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:07:38.89 Z+1F3mgc
以前はそう思ってた自分が悔しいんですねわかります。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:11:31.13 a8jbLBo/
>>523
エアロバイクは通称だよ。ウォークマンみたいなもん。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 07:43:53.27 KatrbakS
>>522
消費カロリーの表示機能がない機種？
エスパー回答で150kcal程度。

527:523
12/04/13 08:50:45.79 3DaqcCA7
>>524
え？
俺はガリだけどなにか？
>>525
俺に言うな
俺は>>522に「どのエアロバイク使ってるか型番くらい書け」って意味のレスだったんだが？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:15:23.85 Stss/APX
アンカー付いてないと分かり難い文だったね
俺は変な単発質問野郎かと思ったｗ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:23:12.06 og1WwfvY
>>527
> 俺は>>522に「どのエアロバイク使ってるか型番くらい書け」って意味のレスだったんだが？

そちらの方がシンプルでわかりやすいと思います。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:37:50.49 nUVHR2xx
自分は40分で22キロくらい漕いでる

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 09:53:40.66 og1WwfvY
俺は短時間びっしり集中で、
40分弱、平均160～170Wくらいで踏んでる。
ウォームアップ&クールダウン込みで正味30分って感じ。
回転数は72～78rpmくらい。
（意味のない）距離換算だと15～16kmくらいかな。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:17:51.57 M/YYx3jb
>>552
下のPDFの2枚目にメッツ値が出てるから、どのくらいの強度か自分で計算してみたら。
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)

若い男性で心拍数が１１５だとそれほど強い負荷ではなさそうだね。
多分１００ワット以上150ワット未満と推測して３００キロカロリー前後の消費じゃないかと

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:51:10.98 QZglI4le
>>519
たかだか22キロじゃん

レーサースピンバイクfrは倍以上あるぞ

>>516-518
おれのこんな音しないぞ
たぶん録音環境悪いんじゃない?
何もしなくても音してるし

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:28:32.79 M/YYx3jb
>>533
録音環境も良くないんだけど、漕ぎ始めてから「コッコッコッコッ…」と連続音が出てる。
ＢＢかフライホイールのベアリングがいかれているのかも。
スピンバイク自体は回転音以外しないのが普通なのに動画の個体はおかしい。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 14:38:14.16 ke4JeArr
>>516
うちのはこんなジェットコースターが登ってく時みたいな音しないなぁ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:54:37.64 LWoQ1UpD
ベアリングにキズがありそうな音だな。
保証期間内ならクレーム修理可能だろ。
あの会社がちゃんと対応するか疑問だがなあ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:20:54.31 +c0DrTUQ
>>516
しかしママチャリおばちゃん並みに酷いサドルポジションだな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:09:57.19 oBT52Uh5
ウーロンハイでも飲んで漕ごうと思います
ホームセンターで商品入れ替えとかで
８千円くらいのを五千円で買ったがジムのと
変わりなく静かでいいですね。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:19:48.85 EQcQqx5u
本気でダイエットするなら酒飲むな
あと最低ランクの商品は買うな
製品としてゴミクラス
まあコイツの部屋は中国製のゴミだらけなんだろうな
エアロバイクにしばらくまたがってダイエットするんだからもうちょっと高いの買えよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:21:09.20 1xojUFW0
>>537
　たしかに
　もう少しサドルを上げたほうがよさそうなものだが

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:33:26.81 dcAeH051
>>538
ダイエットどうこうより、運動時に酒はやめとけよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:47:09.25 1xojUFW0
>>538
酒飲んでやると漏れは滝ゲロ確定だよ。
運動した後に飲んだほうが何倍も旨いとおもうがなあ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:53:43.72 zxV7VSxw
>>538
酒の分いれて＋110W30分（約200kcal）漕いどけよｗｗｗ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:52:23.08 Qp7rrXNR
>>540
たぶん目いっぱい上がってる
ハンドルを下げればいいのにたぶん快適性であげてるだけだと思う

一般のはミニバン乗りみたいな立ったようなポジだけど
>>516のは自転車乗りができるだけで価値がある
ロード形状だけどできるのはクロス程度だけどね

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:02:12.00 ke4JeArr
ていうか部屋でスニーカー履いてるのが結構衝撃的な光景だわ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:05:30.73 4jJZ0O2n
靴下のがペダルのいぼいぼがくいこんで足の裏がきもちいいんだけど

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:50:00.62 SRRn3awI
>>523
「エアロバイク」というと、フィットネスバイク全般を指すように使用されていますが、
実は「エアロバイク」は、商標登録された固有名詞なのです。
このことはあまり一般的に知られていませんが、同じような例をあげると、
「ウォークマン」や「セロハンテープ」も総称ではなく、商標登録された固有名詞です。
ちなみに「エアロバイク」は、コンビウェルネスの登録商標です。
エアロバイクの「エアロ」は、エアロビクス（有酸素運動）のエアロから付いたネーミングのようです。

■コンビウェルネスとは？
コンビウェルネスについては、「コンビウェルネス株式会社」ホームページをご覧下さい。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:00:01.98 EF9W4p4y
>>525で答え出てるだろ？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:32:38.09 NgxW3Yyc
甘納豆つまみながら漕いでみてる。
少ないカロリーでメチャクチャ長く焦げる。
いつもレコーディングダイエットしてるから、一日の総カロリーは分かる。
300kcal分くらいの甘納豆で毎日2時間漕いでるわ。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 01:52:22.62 lizwYelL
> 自転車のサドル、女性も性機能障害に陥るリスク
> URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
> これまでの研究から、自転車を頻繁に利用する男性が性機能障害に陥るリスクが高いことは明らかになっているが、
> 米エール大学（Yale University）の研究チームが前月発表した研究論文によると、女性にも同様のリスクがあるという。

明らかになってるのか？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 02:38:18.96 Xx63fFIF
そこであなたに、流星のサドル。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 12:26:33.20 1+Vn2OQl
>>549みたいなのって食べ続けなきゃ死んじゃうのか？
まさか食べた瞬間に体に吸収されるとでも思ってんのか？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:07:12.26 Eq0JVsgz
折りたたみ式の使ってるが移動や
かたずけが楽でいいね
運動後は弁当でも食べようかな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:38:23.99 +aU8/4Ph
ははーん
つまり俺のが小さいのはエアロバイクを10代の頃からこいでたからか

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 13:48:36.66 OhJA1vZL
>>552
マラソンの途中で糖質摂る要領。
ダイエットしてて常に腹減ってる時に2時間漕ごうとしても、
糖質が足りなくてヘロヘロになる。
少しだけ糖分を補給してやると気力と疲労が全然違う。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 14:12:25.62 BsV6jWnv
エアロバイクは漕いでないけど中・高とチャリ通だった、それのせいか

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:07:12.79 1+Vn2OQl
>>555
マラソン選手でもないただのデブのくせに何言ってんの？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:42:31.96 u8gTiIC3
続くならいいんじゃねーの

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:01:41.95 OhJA1vZL
>>557
100歩譲って、デブだって要領は同じだろw

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:04:40.38 k+GxHCBN
300kcalか･･･

90Wで1時間ってとこか･･･

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:10:43.12 OhJA1vZL
いや、俺は150Wで2時間だ。
ちょっと糖を摂るだけで全然違う。今も60分漕いだハァハァ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:10:18.17 xrmAwgDz
アルインコ6600で週に4～5日、負担2でrpm100～110、脈拍130前後で45分～60分
これを一ヶ月続けたのですがこのまま継続すればダイエット効果は期待できますか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:35:40.08 3gC3P/01
>>562
どんな運動でもやらないよりやったほうがいい。
やりすぎるほうが危ないくらい。

んでその調子ならいい感じだけど
こういうの聞いてどうすんの？！
結果が出てないから安心したいの？
1ヶ月で悩むようなヤワな心なら厳しいよ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:00:29.39 v3XLxAKJ
>>562
まずは
一日の摂取カロリー
体重・体脂肪率を記録し続ける。
話はそれからだ。

だが仮に80kg20%のサラリーマンが毎日の食事を2000kcalにセーブくらいにして、
そんくらい漕いだら痩せると思う。
2500kcalくらい食ってたら永久に減らない。

30%100kgとかなら飯減らすだけでどんどん痩せる。
こんな感じに、条件により複雑だ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:02:14.89 0krA6MsA
>>562
なんか変な質問だな。一ヶ月も続けてるならもう減ってないか？
そのペースでも体重減ってないなら、食事量が多過ぎるか、今現在痩せ過ぎてるかだな。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:24:24.02 QBxO/YqC
ワットの出し方教えてたもれ。

エアロバイク#ﾔﾏﾄスポーツ#負荷6#体重93キロ、心拍数120～130、時速25キロから30キロで40分漕いだ場合

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:18:31.77 ThlOsrpP
まず服を脱ぎます。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 09:19:17.80 4Fzq4y3B
>>566
ワット数出るエアロバイクを使わないと無理。
ペダルの回転数も分からないからさらにいっそう無理。

全く運動していない男性の目安としては楽に漕いでいたら１００Ｗくらい。
ママチャリで結構飛ばしている感覚で１５０Ｗくらい。
２００Ｗだと数分は漕げるけど普通は長い時間漕ぎ続けられない強さ。
２５０Ｗはゴール直前でめいっぱいもがいているくらいの感覚。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:32:13.89 xrmAwgDz
>>563 >>564 >>565
書き方が悪かったです。上記のメニューを一ヶ月こなして、
体重60.8kg→59.8kg
体脂肪12.6%→11.7%
という効果が出たのですが、一ヶ月でこの程度の結果なんだと思い聞いてみました。
目標は以前の体重56kgなので、このまま継続して達成できるか不安でしたので。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:38:56.02 fwUk0BO3
>>569
体脂肪率低いですね。
そこからそうそう減らせられるとは考えにくいのですが。
その値が妥当だとすれば、もはやそんなに減らせられる無駄なものは残ってないので
あとは「本来必要なものを削っていく」しかないような。

まあ「以前そうだった体重」であれば、到達できる可能性もあるのかもしれませんが
加齢とかそういう要素は無視できないですからね。

目標自体の妥当性とかも、もう一度見直してみてはいかがでしょうか。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:10:00.36 6Bj+k3n/
>>569

そこからは並大抵のことでは落ちないし、維持も出来ないよ。
漏れ１７０センチで大学時代は暴飲暴食しても６０切っているのが普通だった。
今、40歳おっさんになったらどんだけ走っても漕いでも６０キロは切れない。
若けりゃ落ちるかも知れないが、中年には無理。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:15:45.29 SaO8rPbi
>>571
マジで分かるわw
東山紀之とか郷ひろみとか舘ひろしとかってよくあのスタイル維持出来てるわ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 02:56:15.67 BP7RN21a
ヒガシとヒロミゴーはジムでガンガン運動しまくってそうだけどね。
舘ひろしは知らないけど。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 04:21:45.39 ICCsrXsv
福山雅治はジムで絞ってるって自分で言ってたけどね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:09:54.06 9OeEAIBV
福山はオナニーでの消費も凄そうだ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:18:54.95 sC3xj7Cs
>>575
「あ～んちゅぁぁん、あ～んちゅぁぁん」

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:51:33.87 fevh//Je
>>569
こちらこそ適当に怒ってゴメン
身長はどの程度なの？

体脂肪率は、測る機械によるので、正確でないとしても
（同じ機器で期間をおいて測るなら数値の上下は参考になる）
その数字なら標準以下だと思う

以前の体重56kgの時から、
これまでの期間で筋トレ（いわゆる筋肥大や無酸素運動系）はしてる？
筋肉が増えてるなら体重だけで判断して、
それ以上減らすのは危険な気がする。

また、よくいわれてる脂肪1kg=7200kcal程度ってのもあるし
7200を30日で割った「240kcal/1日」を減らして
1ヶ月1キロ減らす程度が一番良いと思う。
これでも運動だけでやるとけっこうしんどいと思う
メシを減らすのもよいけど、基礎代謝を減らすことにならない程度にする

それ以上のペースだと、今度は体が本能的に「危ない」と感じて
燃焼させず蓄える体になる可能性もあると思うよ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:26:25.28 KK6g9GIR
アフリカの飢餓状態の幼児の腹が膨らんでいるのは、
「これ以上痩せると市ぬ」と体が察知して無理やりエネルギーを腹に蓄えようとするからだと聞いたけど本当？
ググったけど分からなかった。教えてエロい人。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:38:34.12 fevh//Je
URLﾘﾝｸ(aiaaaie.blog98.fc2.com)

URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:51:07.31 ssbzkcFG
俺もガリだけどお腹ぽっこりしてるわ～
プロテインでタンパク質補給すれば腹が小さくなるのかな？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 21:28:09.55 zFtqL/Rs
>>578
「クワシオルコル」とか「PEM」とかでググろう。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:07:56.48 WcqyUgRh
>>577
身長は165cmです。
以前の体重56kgの時からエアロバイクダイエット始めるまで、筋トレはほとんどしていないですね。
ただ、エアロバイクを漕ぐ前にストレッチをし、漕ぎ終えたらクールダウンして、
その直後に腹筋を鍛え、ストレッチで終えるという感じでやっていますが、
明らかに腹筋がついてきているので、その辺も関係しているのでしょうか。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:16:15.46 eL5h4mZe
>>580
ほとんど皮下脂肪が付かないタイプのアレなんじゃね？
ガリなのに内臓脂肪貯めてアボンしやすい。
エアロバイクで燃やしてしまえ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:05:15.45 OI78BdVP
趣味はエアロバイクって答える人はいるんだろうか？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:19:46.08 YgzMlOka
>>584
趣味というよりはすでに習慣だな、自分の場合。
入浴や歯磨きと同レベル。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:25:18.47 dfLNS6QF
有酸素運動(エクササイズ)が目的であって、
エアロバイクそのものに魅せられてる人はいないだろうなぁ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:50:09.60 XH4JZkdu
エクササイズは趣味だなあ｡
エアロバイクが趣味かと言われればちょっと微妙。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:20:47.43 jBa8Yojo
自分も仲間に入れてください。
6200買いました。
ダイエット目的、初心者です。
負荷いくつで何分こげばよろしいでしょうか？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:45:41.79 rSvVhi0L
>>588
とりあえず負荷3ぐらいで30分こいでみたら？
あまりにも足がだるくて30分も続けられないなら、負荷1にして慣らしたほうがいいよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:56:18.36 dfLNS6QF
膝を痛くして、みんなつよくなる。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 20:58:30.28 f6k1qJSi
6200だと負荷1じゃなきゃこげないです＞＜

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:11:08.34 OI78BdVP
イスの高さによって、楽になったり苦しくなったり、かなり変わるよ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:42:50.35 jBa8Yojo
>>589
アドバイスありがとうございます。

なるほど。
時間は30分程度目安。
負荷が大事なのですね。

先ほど組み立て終わり
アドバイスを見る前でしたので
意気揚々と負荷８でこいで、１分で撃沈しました。

まずは負荷１で30分目標にしてみます。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:46:46.67 Ky6SXpkb
>>593
止めとけ、負荷は大切じゃない
負荷かけすぎると膝壊すぞ

むしろ少し軽く感じるくらいで高回転で回して30分とかやる
(というか物によっては30分以上の連続使用が駄目な奴がしばしばあるんで説明書を参照)
ダイエットには軽く息が弾むくらいで長時間やるほうが効果がある

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:00:45.11 jBa8Yojo
>>594
高回転の目安はどれくらいでしょうか？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 22:03:23.25 Ky6SXpkb
>>595
ケイデンス(足の回転数)測れる？
一般的には80～90回転以上

軽く多く回す分にはそれ以上でも良いとは思うけど

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