女の子が首から下をうｐして評価してもらうスレ

女の子が首から下をうｐして評価してもらうスレ at SHAPEUP

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:30:13.63 LN+lGWQb
>>787
多分、クビレが出来るだけで、かなり綺麗になると思うよ。
で、クビレを作る方法だけど、
・ドローイン
・カーヴィダンスとかの腰振り系

とかかな。
続くやつをやればいい。

オレもドローインするようになってからお腹へこんだ。

体脂肪減らしたいなら、
・野菜(繊維)から食べる
・一口30回噛む
・腹八分、減らすのは糖質炭水化物(ご飯、パンから)
・甘いもの等は食後

これも無理しない程度で。
自重筋トレ、ストレッチも無理しない程度に。

とりあえず、ドローインと野菜から食べるのだけしてみると良いよ。

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