【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 09:09:54.34 U29HJQI9
>>679
なるほど、確かに骨太で筋ばってる分筋肉みたいに見えてるだけかもです;
確かに回りは非力ですが自分は60kgまでひょいっと抱っこしてくるくる回れるし
女の子だけど握力50くらいあるから、多分力は強い方かと。。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 09:33:55.47 jMbzkCHy
足を骨折したのを機会に少しでも負担を軽くする為、ウォーキングを始めました。
が、数日前から膝が痛くなってきました・・・歩けないほどじゃないけど。
膝への負担が少ない、いい運動って何かないですかね？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:25:55.75 S79zFdjY
>>683
ウォーキングでも痛みが出るようなら、水泳とか水中ウォーキングとかかな。
器具を買うつもりがあるなら手で回すエアロバイクみたいなのも売られてる。
市販のエアロバイクを台に載せて腕で回すというのも一法。
本格的な機材だと「スキーエルゴ」とか「クランクサイクル」とかそれ用のマシンもある。
ジムに通えるなら設備の整ったところを探してみると良いよ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:51:09.75 DkBK0G+b
URLﾘﾝｸ(hulahoop.winmsy.com)
フラフープが１０分やって１００kcal消費とか本当ですか？それともガセ？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:58:48.17 TmhbPzvV
10分間回し続けられるなら消費するかもしれないけどね

同じ運動でも体格や能力差で消費カロリーは違うから
目安程度に思っておけばいい

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:28:39.00 S79zFdjY
>>685
どのくらいの速さで回すのか分からないからなんともいえないなあ。
ゆっくり回すだけなら少ないだろうし、思いっきり速く回すなら100キロカロリーでも当然かと。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:37:12.82 BDuWTC1j
ダイエット開始から10日
95>93>92>94>93>92

順調なのかどうかわからん・・・
摂取カロリーを減らして甘いものを控えてるだけなのだが

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:47:10.83 IXmxbOld
今日の夕飯、刺身こんにゃくとししゃも食おうと思うんだけど
他になにを付け合わせればいいのかな？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:12:37.10 aJKcLVUD
>>688
10日程度では分らない。

>>689
野菜。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:14:49.76 PU5lgpuI
体重はまったく変わらなくても体の筋肉量や脂肪量がかわってきてるというのはありえるのでしょうか？
運動量もかなり増やし食事も抑え目にしてるのに体重がまったく変わらないのでやる気が出なくなってきました・・・

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:31:40.83 aJKcLVUD
>>691
ありえる。

ところで何日間での変化の話してるの?

元々の体重にも依るけど、月2kg減らすとして、
しかし水分量で 1日に 2kg くらいは平気で増減するので、
1月で2kg脂肪が減っても体重計の数値が変らない、ってのはありうるね。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:34:53.26 0oqRgaVc
朝ウンコするだけでも１キロ減る時あるからな

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:34:57.73 9SsLuamU
>>691
十分ありえる
脂肪は筋肉より軽い
脂肪量が減って、筋肉量が増えてる可能性はあるね
脂肪量と筋肉量を計れる体脂肪計もあるから買ってみたら？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:49:59.39 fhT+mppf
>>689
朝と昼、何食べたかわからないし。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:56:43.46 IXmxbOld
>>690
ありがとう
野菜にも種類あるからそれも教えてくれたら助かる
>>695
１日１食派だけど今朝は生姜紅茶とグレープフルーツ食べたよ