【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 11:46:09.62 S0O6tLEB
>>62
基礎代謝忘れてました！

ということは、自分の基礎代謝がこの間買った体重計で測ったら1800(あんまり信じてはいけないアバウトな値だと思いますが…)なので、ジョギング250+で2250kcalが消費カロリーでいいんですかね？

なので2250以内の食事で済ませればいいと。これなら空腹で倒れることもない…？wこれであってますかね？

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