【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:27:44.08 Xcca59fO
>>626
生理周期に伴う体重の増減と
ダイエットによる太った／痩せたは別に考えるべき。

そういう意味では「生理後のやせ期」という捉え方自体が間違っていると思う。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:14:35.72 jHI+jBo6
無理にダイエットしたら、痩せでなく標準～肥満の体型でも生理来なくなりますか？？？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:07:36.78 9N1Kmoc6
>>627 >>628
ありがとう

水分ね。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:35:43.38 lJcBZVfE
100gで105calのおからを買ってきて炒って少量の醤油とｽﾘﾑｱｯﾌﾟｼｭｶﾞｰで味付けしタッパに詰め「よし!!」と思ったが不安でおからについて調べたんだけど、炒った乾燥おからって重さが６倍？だかなんだかよくわからんがなるみたいでカロリーも６倍ってマジなんでしょうか(涙)

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:21:33.99 whAiHOku
んな魔法の食材あればノーベルなにがし賞とれますよ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:29:40.53 5hc6qSnV
>>631
炒り油はどうしたの？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:33:55.58 5z6/Ae2g
まじで歩いても痩せないの？

まじで？！

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:38:48.30 wHrqrlFI
バイオのジルが172の56キロ
あららぎ暦が165の55
あー　おいらっち173の63位になりたい

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 01:01:36.59 yeeBrTMS
>>631
もともと105kcalだったら乾燥してもカロリーは変わらないので安心して良いですよ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 02:09:08.21 4j+iesC2
>>634
人による。

>>635
で、ご質問は？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 02:46:34.20 XrJpTbYF
ダイエット中に必要なサプリメントってありますか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:29:51.57 X8xgCnWV
朝お餅二個入った味噌汁
バナナ
シュウマイ１０個くらいも食べてしまいました

昼はトマト、間食はイチゴ、夜は味噌汁とご飯と納豆にするつもりですが

朝の食事としては多すぎますか
また栄養はどうでしょうか
これだけで、どれくらい太ってしまいますか？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:33:53.45 AtXtMtNG
>>638
絶対に必要というものはない。
自分の食事と趣味にあわせて考えたら。

>>639
釣りだよね。
モチ２個はどんなダイエットでも多すぎで論外。
シュウマイ１０個食べてもカロリーの割りにたんぱく質量少ない。
ダイエットする気があるなら最低限の栄養の知識を身につける努力をしたら。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:35:19.29 WFwfb2Bj
太りませんよ。
朝は炭水化物たくさん摂取した方が、日中の活動に疲れませんよ。
昼トマトだけじゃ、栄養失調になるでしょう。
トマト、はんぺん、白米にしてください。
だいたい、成人男性じゃ２５００カロリー取っても太りません。
私がそうです。
ちなみに、私は運動する日は４０００カロリー摂取してます。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:45:00.03 5hc6qSnV
>>641
釣りにマジレス乙

ご飯の量すら書かずに「太りますか？」って尋ねられて、
太らないと断言できるだあなたはすごい人

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 13:08:58.36 Mut2yoff
>>639
「余計に食べた分」は即座に太ると考えてダイエット的には差し支えありません。
体脂肪qkgは7200kcal相当といわれています。

あなたが考えるべきなのは「食べてしまいました」というのはどういうことなのか？という部分。

１回の食事を取り上げて太るだどうだいってもさほど意味はありません。
普段の生活はどうなのか？どうあるべきなのか？というところが問題でしょうね。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 13:19:07.82 N2yXvpWT
>>639
むしろもっと食べていい

ビタミンＤを摂りなさい

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 13:39:29.96 d+KyguZ8
普段600kカロリーくらいしかとらないのですが週に一回3000kカロリーくらいドカ食いしてしまいます‥
コレって太りますか？減ってゆきますか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 13:45:22.00 AtXtMtNG
>>645
まず今の身長体重性別と食べた内容を書きましょう。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 13:47:46.18 5z6/Ae2g
サラダ食べる時にごまドレかけてるんですがやめたほうがいいですかね？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:00:18.73 b15HmSIR
質問者が凄まじく馬鹿ばっかりでﾜﾛﾀ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:25:49.24 ktCjQMbi
>>645
男でしっかり運動してるのなら、毎日3000キロカロリー喰っても痩せる。
性別、身長、体重、運動の量など書かないと目安も分らない。

>>647
それで太らないなら別にいいよ。

>>648
まあね。
少しずつ痩せる程度の食事をバランスよく摂って運動しろ、
でほぼ解決することだからね。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:41:38.97 d+KyguZ8
>>646
>>649
645です。25歳女、159cm46kg体脂肪18くらい。立ち仕事で、運動は毎日シェイプアップ１時間程度しかしていません;
普段は野菜や豆腐やダイエットクッキーしか食べず、週１くらい甘いお菓子類と炭水化物をドカ食いしてしまいます

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:08:51.87 2Q8hYF9Z
女で体脂肪１８％は無意味。
なんの自慢にもならない。
単なる栄養失調にしか感じない。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:13:34.83 ktCjQMbi
>>650
不健康。普通の食事しろ。食べ過ぎなければ太らない。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:45:47.11 Mut2yoff
>>650
数値的にはあなたは「痩せすぎ」です。
それとは別に身体のシェイプが気に入らないのなら
体重を減らす以外のことを真剣に考えた方がいいと思います。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 16:40:34.04 bUNZite4
質問してる奴らはとりあえず毎日体重計に乗れ
そうすりゃ何をしたら体重が増減するのかすぐわかるし
気付いたら○○キロリバウンドしたみたいな事態にはならない

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 17:50:54.41 d+KyguZ8
友達とかはみんな42kgぐらいなので、ちょっと太ったら50くらいになるので痩せすぎじゃなくぽっちゃりだと思うんですが;;
体脂肪18は痩せているのでなく筋肉質なせいかくムチムチなので、痩せずにシェイプアップするとガタイが良くなっちゃうんですorz

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:33:27.80 ktCjQMbi
>>655
市販の体脂肪計は信用できないので、その身長と体重でぽっちゃりなら、
むしろ筋肉が少なくて脂肪が多いことが考えられる。

まあ、人のいうこと聞く気がないのなら、いつまでも不健康な食事して、
みっともない体つきになっていけばいいと思うよ。

本来必要なのは、栄養バランスの取れた十分な食事と、筋トレも含めた運動。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:38:30.59 heXmcn4r
>>655
こっちのスレ池
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

友達がガリガリの病人なだけのに、それを羨ましがってどうする

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:50:51.88 d+KyguZ8
>>656
ぽっちゃりとゆうか胸と尻はある細マッチョな感じなので、体重落として華奢な身体つきになりたくてorz
そうですよね、ちゃんとした食事でちゃんとしたダイエットできるように頑張ります！
デブ脳なのでついついたまに思い切り食べたいが為に普段我慢してしまいます;

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:03:38.58 Mut2yoff
>>658
華奢になるか、単なるガリになるかは素質の問題。
「自分のシェイプを思うように変えられるか？」には限界がありますからね。
「○○さんのような顔になりたい」っつーのと同じですよ、基本的には
あなたの場合、ダイエットではなく美容の方がぴったりくるのでは？

「デブ脳」とか本気で言ってるのなら、もう少し身体や健康について真剣に考えた方がいい。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:09:41.22 MdcfWzso
野菜は多く食べる方がいいのか糖分考えて控えたほうがいいのか・・
具体的にはごはんの時間あまりおなかがすいてないときに野菜をたくさん食べるか野菜を少し控えて炭水化物も食べるか、または野菜を食べるか何も食べないかだったらどちらがよいでしょうか

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:15:29.41 Bs0NO7s5
だいたい>>650の食生活で筋肉質なわけない
たんぱく質殆ど採ってないし
自分は筋肉質だと錯覚してるんだろう

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:16:45.62 ktCjQMbi
>>660
野菜をほどほどに食べて、炭水化物(米など)もほどほどに食べる。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:19:47.66 MdcfWzso
>>662ありがとうございます＾＾ごはんだいすき！ほどほど、ね、、

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:21:46.90 ktCjQMbi
>>661
と思う。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:01:21.60 Mut2yoff
>>660
「野菜」ってのがあまりに乱暴な括りなんだけど
具体的にはどのようなものですか？
芋だって野菜ですからね。

食事としては「なるべくいろんな種類・色のものを食べる」てな感じになると思います。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:06:06.73 b15HmSIR
質問者が凄まじく馬鹿ばっかりでﾜﾛﾀ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:47:12.59 Mut2yoff
>>666
スレの趣旨に合致していると思いますが。
むしろあなたの感想の方がスレの趣旨から外れています。

チラシの裏　33枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:08:38.75 86leU4O3
>>666
釣りだろ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:14:32.35 rgJ6mzBE
155cmだったら何kgくらいがベストだと思いますか?

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:39:40.05 d+KyguZ8
腕筋や腹筋が出るし力持ちなので筋肉質かと思い込んでました、勘違いだったらショックですorz

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 22:24:36.70 Mut2yoff
>>669
見た目についてですか？健康についてですか？

>>670
そういう主観だけじゃなく、客観的のご自分の現況をもう一度見直してみた方がいいと思います。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 22:37:02.80 86leU4O3
>>670
それは筋肉質　間違いない

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:13:00.66 rgJ6mzBE
見た目についてです

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:17:18.18 3UQXfjIr
>>669
脚の長さに依るがな

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:17:34.94 Mut2yoff
>>673
見た目は体重だけではわかりません。

じゃあ、50kgってとこでどうでしょうか。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 00:04:43.94 E6/bR3W1
去年の夏、
ウォーキングを始めたら一気に脚が細く、
体重も減ったので嬉しくて毎日きっちりウォーキングし続けたら
逆にふくらはぎがパンパンになってしまいました…(;_;)
ﾏｯｻｰｼﾞは毎日やっています。
これは筋肉がついてしまったのですかね？
だとしたら元の細さには戻らないのでしょうか？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 00:06:30.02 wN+5GdDE
>>676
たぶんいいえ。
たぶんいいえ。

しばらくウォーキング休んで様子を見てみれば？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 03:57:21.81 xJl+oxzT
1400キロカロリー、ウォーキング20分のダイエット始めました。
ちゃんとしたダイエットをしたことがなくて目安がいまいち解りません。
カロリー、運動の程度を適当に決めてみたけどこんなものでいいんでしょうか…。
甘過ぎ、妥当とかあればお願いします。

155センチ、52キロ、生活強度は低いです。
学生の時から文化部で運動は全然してません。
一年前からストレス食いで8キロ太ったから戻したいです。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 06:44:50.83 sDCDlBZt
>>670
筋肉量が人並以下でも脂肪が少なければ筋張って見える
俗に細マッチョなんて言われたりするが要は只のガリと変わらない
力持ちというが実際どの程度なのか
おそらく理想とやらの友人達が非力の極みだと思うのでそれと比較してというなら
平均以下の筋力というのも普通に考えられる

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 08:49:05.38 wN+5GdDE
>>678
とりあえず↓でも読んでみることをお勧めします。

0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 08:59:32.56 aJKcLVUD
>>678
一般論でいえばウォーキング20分は少ない。
だけど、それで体重が徐々に減っていくようなら、それでもいいんじゃない?

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 09:09:54.34 U29HJQI9
>>679
なるほど、確かに骨太で筋ばってる分筋肉みたいに見えてるだけかもです;
確かに回りは非力ですが自分は60kgまでひょいっと抱っこしてくるくる回れるし
女の子だけど握力50くらいあるから、多分力は強い方かと。。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 09:33:55.47 jMbzkCHy
足を骨折したのを機会に少しでも負担を軽くする為、ウォーキングを始めました。
が、数日前から膝が痛くなってきました・・・歩けないほどじゃないけど。
膝への負担が少ない、いい運動って何かないですかね？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:25:55.75 S79zFdjY
>>683
ウォーキングでも痛みが出るようなら、水泳とか水中ウォーキングとかかな。
器具を買うつもりがあるなら手で回すエアロバイクみたいなのも売られてる。
市販のエアロバイクを台に載せて腕で回すというのも一法。
本格的な機材だと「スキーエルゴ」とか「クランクサイクル」とかそれ用のマシンもある。
ジムに通えるなら設備の整ったところを探してみると良いよ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:51:09.75 DkBK0G+b
URLﾘﾝｸ(hulahoop.winmsy.com)
フラフープが１０分やって１００kcal消費とか本当ですか？それともガセ？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:58:48.17 TmhbPzvV
10分間回し続けられるなら消費するかもしれないけどね

同じ運動でも体格や能力差で消費カロリーは違うから
目安程度に思っておけばいい

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:28:39.00 S79zFdjY
>>685
どのくらいの速さで回すのか分からないからなんともいえないなあ。
ゆっくり回すだけなら少ないだろうし、思いっきり速く回すなら100キロカロリーでも当然かと。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:37:12.82 BDuWTC1j
ダイエット開始から10日
95>93>92>94>93>92

順調なのかどうかわからん・・・
摂取カロリーを減らして甘いものを控えてるだけなのだが

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:47:10.83 IXmxbOld
今日の夕飯、刺身こんにゃくとししゃも食おうと思うんだけど
他になにを付け合わせればいいのかな？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:12:37.10 aJKcLVUD
>>688
10日程度では分らない。

>>689
野菜。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:14:49.76 PU5lgpuI
体重はまったく変わらなくても体の筋肉量や脂肪量がかわってきてるというのはありえるのでしょうか？
運動量もかなり増やし食事も抑え目にしてるのに体重がまったく変わらないのでやる気が出なくなってきました・・・

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:31:40.83 aJKcLVUD
>>691
ありえる。

ところで何日間での変化の話してるの?

元々の体重にも依るけど、月2kg減らすとして、
しかし水分量で 1日に 2kg くらいは平気で増減するので、
1月で2kg脂肪が減っても体重計の数値が変らない、ってのはありうるね。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:34:53.26 0oqRgaVc
朝ウンコするだけでも１キロ減る時あるからな

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:34:57.73 9SsLuamU
>>691
十分ありえる
脂肪は筋肉より軽い
脂肪量が減って、筋肉量が増えてる可能性はあるね
脂肪量と筋肉量を計れる体脂肪計もあるから買ってみたら？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:49:59.39 fhT+mppf
>>689
朝と昼、何食べたかわからないし。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:56:43.46 IXmxbOld
>>690
ありがとう
野菜にも種類あるからそれも教えてくれたら助かる
>>695
１日１食派だけど今朝は生姜紅茶とグレープフルーツ食べたよ