【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/31 16:11:36.95 WvsILxOU 朝 コーヒー(低脂肪ミルク＆スティックシュガー3/1)一杯→筋トレ20分＆有酸素運動30分 昼 フルーツグラノーラ50g低脂肪牛乳200g＆スープ春雨30g 間食 一本満足バー1本 夜 スープ春雨30g 上記の食事を2週間前からほぼ毎日してますが体重が減りません。 運動が足りない？ どうすればいいでしょうか？ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/31 17:06:00.70 qs7lYt8V >>550 運動が足らない＆栄養が足らない。 カロリーはある程度低くてもいいが ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が足らないと 脂肪を燃焼させるための導火線が作れない 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/31 17:15:19.54 roBjg51a >>549 魔法はないです。 地道にカロリーコントロールしながら頑張ってください 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/31 20:02:54.77 sRW8V1fl >>550 たんぱく質をちゃんと採らないと運動しても無意味
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