【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 19:52:38.01 2ZJdayhi >>147 精神的な負荷はかなり違うよね 痩せようと思ってやってると朝体重計乗って減らないだけで一日ストレスだし その点、生活スタイルを見直そうと考えると一日の増減くらいじゃ動じなくなる 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 21:02:48.20 pznHawQc わかる。 いやいやご飯の量を減らすか、自ら率先して「もう少し少なめで！」と言いたくなるかの違い。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 22:24:37.71 fpVpIkJw お世話になります。２点質問させて下さい。 《私の情報》 ・30代♀ ・基礎代謝＋生活代謝＝1500kcal程度 ・週に２回会社帰りに２時間程泳ぎます 質問１》 泳ぎ終わって帰宅すると、23時〜24時位です。 夕食はまだなので、基礎代謝分もまだ食べてませんが、基礎代謝分位は帰ってからでも食べた方がいいのでしょうか？ 疲れてるのでお腹はすいていない&月に一度の女性シーズン前にはドカ食いしてしまう、ので、 食べる必要がない(食べるべきでない)なら、泳ぐ日は抜いてしまおうか、と考えています。 泳ぐ日以外は基礎代謝分、多少＋−はありますが、食べています。 質問２》 一食あたり体重に対して何％のたんぱく質を取った方が良いのでしたっけ？ また、計算の指標となる体重は目標体重でしょうか？今の体重でしょうか？ よろしくお願いします。
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