【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問118【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 10:08:26.04 fZ5u93NI
>>127
「なるべく短期間で」ってのが無茶なのよ。
減量なら月に５％くらいが楽に落とせる上限。
これなら摂取カロリーをちょっと落として少し有酸素か筋トレ入れればどうにかなる。
月に１０％を狙うなら結構きつめに有酸素を入れていかないと食事制限が極端になる。
月１０％以上を狙うなら長続きしないだろうが過激な手法に頼るしかない。
ダイエットなんて期間限定で効率を狙うもんじゃないよ。

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