☆踏み台昇降DEダイエットPart104☆
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923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:54:23.29 NTowfAO5
>>922
80キロ代からのスタートだし、ニートで暇だからできたことなので、あまり参考にはならないかもしれないけど
1日3〜5時間くらいやってて期間は10ヶ月くらい
踏み台のの高さは20ｃｍくらいで両腕に3キロずつ重りつけてやってた
当然食事も野菜中心で肉は控えめにしてたよ
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