☆踏み台昇降DEダイエットPart104☆

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43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:36:09.76 CwBXXITr
>>39
俺が聞いた話だと、運動後30分は脂肪燃焼してるから30分後に入ればよいと聞いた
まぁ、気持ち程度だろうけど
上でも書いてあるけど、
ストレッチ→筋トレ→有酸素→風呂でストレッチ
がいいんじゃないか？
有酸素の前に筋トレがいいってのははっきりしてるみたいだよ
これも気持ち程度だろうけど

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