【NO断食】一日一食ダイエット11【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット11【食事が楽しい】 at SHAPEUP

[前50を表示]
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:25:15.95 4ieAHEZ7
>>696
年齢より若く見えるけど自分も40代に見える…
>>697
いついったも何も南雲の本で見たけどな。自分はこの写真の状態からこうなりましたって。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:49:53.28 ZPxyxB2r
>>699=>>700

ビチク～　51歳爺～ｗｗｗ　意地の自演乙～　自分でも辛いだろ？　キチガイｗｗｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:53:53.55 ZPxyxB2r
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:56:20.98 ypRJ5J++
肉体自慢のアスリートって実は短命なんだそうだ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:57:44.61 ZPxyxB2r
>>703
ビチク51歳爺　ガリガリ醜悪小人爺はもっと短命なんだそうだ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:04:06.20 ZPxyxB2r
ここで今日のここまでの経過を整理

>>696=>>697=>>699=>>700=>>703　これがチクビ51歳爺のカキコ

南雲ネタでビチク一人劇場開催中ｗ　　

でも観客は俺だけｗ　悲しいチクビ51歳爺ｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:38:08.69 ypRJ5J++
必死で運動するのも、運動好きならいいけど言われてやるなんざ愚の骨頂。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:37:12.94 Va5oP4wM
運動嫌いだから一食ダイエットしてるんやろ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:31:49.24 ZPxyxB2r
>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=チクビ51歳爺

ハイハイご苦労さんｗ　ビチク～ｗｗｗ　しかし一日中張り付いて暇だなｗ

GWも関係ないの？　可哀想な孤独極貧爺ｗｗｗｗ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:14:32.31 ypRJ5J++
>>707
嫌いでもない。
けど「痩せるための」運動という奴は単調でやってて面白くないしなあ。
極端な引きこもりでもない限り「痩せるための」運動なんてバカじゃないかと思う。
生活に合わせて食う量のコントロールすりゃいいのに。
食う量にあわせて運動するなんて「食欲の奴隷」としか言いようがない。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:51:56.23 Kz6beUMu
>>707
ジムも通い始めたよ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:05:55.33 ZPxyxB2r
>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710=チクビ51歳爺

ビチク～　自演乙～　キチガイｗｗｗ　

どうせ自演やるならもうちょっとオモロイネタにしてくれよｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:06:16.54 ZPxyxB2r
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:27:02.61 3RA4zvMf
まー近所に買い物に行く時走るのは楽しかったりするんだけどなあ。
痩せると体が軽くていいわw
運動するなら痩せてから。痩せるために巨体でヒザ壊すなんざ愚の骨頂だね。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 02:54:33.51 YWidELG+
金曜
朝　
昼　24品目弁当、キャベツと玉ねぎのスープ
夜　

土曜
朝　
昼　豚ねぎ卵丼、キャベツとちくわ炒め
夜　

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:05:25.83 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714

ビチク～　51歳爺～
GW中にも拘らず深夜までご苦労様　不安定なバイト生活は色々大変だなｗｗｗ

しかし・・・・ここすっかりビチク様の独白スレになってるなｗ

ガンバレキチガイ　モチモチモチ～ｗｗｗ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:40:18.25 8JEW2wDX
レコーディングで１０キロ痩せたが、１年で１５キロリバウンド。
仕事忙しくてレコーディングなんてやってられないので、これにします。

朝　抜きか、果物軽く
昼　まったく食わないと同僚に変に見られるのでオニギリ１～２個
夜　野菜中心に腹いっぱい

ぐらいからはじめてもOK?

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 14:33:19.88 3UxP3q9v
野菜もいいけどたんぱく質をしっかり取ることを薦める。（プロティンとか）
筋肉が痩せたらリバウンド道まっしぐらだよ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:05:36.29 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718

ビチク～　51歳爺～　相変わらずビチク一人劇場で悲しいねｗｗｗ

爺よプロテイン摂取して筋肉維持した体見せてみろよｗ

チラシのポーズカモン！　キチガイ爺

ビチク～ｗｗｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:29:07.99 jYxqWSNr
>>716
強いリバウンド体質てことは自分にアマアマなんよ
朝昼完全に抜くくらい気合い入れれ
だらだら胃に入れたら胃を小さくするという目的が遠退くぜ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:34:59.49 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719

ビチク～　51歳爺～　自問自答　自演乙～　キチガイ～ｗｗｗ

>>716のビチクが質問して>>719のビチクが答えるｗｗｗ
　
胃は小さくなんかならねーぜｗ　キチガイ爺

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:39:52.44 igCYhthW
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:16:51.32 9eF23pUS
>>716
一日一食だって肥るぞ？記録はしたほうがいい。
レコがめんどくなるのは、毎食バリエーション変えるからだろ？
食事のパターン決めないと食い過ぎになりがち。決まったメニューのローテか、固定メニューに一品だけバリエとかまず工夫。
それから痩せ目的で極端なメニューは継続出来ないんだよ。
なるべく好きな物をトータルで食い過ぎないように食うための手だから。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:50:50.23 9eF23pUS
>>716
それから胃を小さくするなんてことは考えなくていいよ。一日一食なら

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:01:42.72 8JEW2wDX
結構、１０キロぐらい痩せてリバウンドを３回ぐらい繰り返してんだよね。
只今、172ｃｍ、78.5キロ
とりあえず、５キロづつ目標にしてこうかと。
中途半端に食うより、１食満腹のがつづきそうなきもする。
レコはめんどい…だよなぁ…。
前は、エクセルで表作って手帳に書いてってやったんだけど。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:19:50.10 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724

ビチク～　ヤケクソの自演乙～　51歳爺ｗｗｗ　恥ずかしくないのか？

既にこれまでの悲惨な人生の中で恥という感覚を失ってるんだろうなｗ

可哀想すぎるチクビ51歳爺ｗｗｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:24:43.32 kLLtYebY
レコードはしなくていいよ
一食しか食わず朝昼ぬけばアホみたいに痩せるから
一食で一度に必要カロリーとることの大変さを味わえ
ただし朝昼完全に抜くようにな
胃が小さくなってこそだから

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:37:06.64 8JEW2wDX
>>726
おｋ

晩飯終わり
休日の食べたもの
朝、カットパイン少々
昼　抜き
夜　キムチの素１瓶使った鍋、カット野菜２袋、魚肉ソーセージ２本、冷凍讃岐うどん１袋、カットパイン少々

て感じです。
　

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:39:21.74 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727

自演乙乙乙～ｗｗｗ　ビチクよどうせ俺しか見てないんだからいちいちID使い分けなくていいよ

面倒だろ？ｗｗｗ　キチガイｗｗｗ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:39:56.28 igCYhthW
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:47:28.69 igCYhthW
ビチク様のカキコでスレが伸びに伸びてますｗ

昨日のビチク：>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710

今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:03:54.86 9eF23pUS
>>727
なんだよ…ちまちま明細レコってるじゃんかw
俺なんかカロリーの数値しかレコらないぜ

そのスペックで月３kg以上落ちないように加減してくれや。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:08:58.42 VQwc4+q9
>>727
そうそう一日一食の場合、レコらないことの問題点は減りすぎのコントロールが難しくなることなんよ。
減り過ぎてびびって戻してリバウンド…とかね

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:38:09.54 glNpNsgH
>>727
朝も抜け
水以外甘え
夜にパイン食え

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:05:12.95 LIO/csQR
>>727
甘いもの・炭水化物は空腹感を刺激するので間食するなら卵とかチーズな

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:21:47.67 OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:30:03.50 igCYhthW
今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
=>>731=>>733=>>734

ビチク～ｗｗｗ　>>727のビチクのカキコに>>731のビチクと>>732のビチクと>>733のビチクが答えるｗ

このまま1000めでガンバレビチクｗｗｗ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:30:21.27 igCYhthW
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:40:50.33 igCYhthW
ビチク様のカキコでスレが伸びに伸びてますｗ

チクビ51歳爺　書いてますｗｗｗ

昨日のビチク：>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710

今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
=>>731=>>733=>>734

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:48:22.18 igCYhthW
あー>>732のビチクが抜けてた

改めて

昨日のビチク：>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710

今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
　　　　　　　　=>>731=>>732=>>733=>>734

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:23:04.63 fZ4L/Olc
diet7のおっさんも言ってるけど、糖質摂ると脂肪燃焼が即停止しちゃうから間食には注意な。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:45:12.75 oGvSK9YF
糖質って甘いものと炭水化物？

初めて４日（朝夜測定）、80　79.6　78.8　78.6　79.5　78.5　80　78.7

水分量の体重変動だけで、下がってないような…。
食いすぎなのか…。
一日1500もとってないような肝するんだが…。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:47:15.07 oGvSK9YF
参考に、一日一食のメニューとか教えてくれないかな～
教えてチャンですいません。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:09:12.88 fZ4L/Olc
>>741
始めて4日程度では変化がでるわけないでしょ…
最低２週間、一月ならありありとわかるけど。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:23:01.69 fZ4L/Olc
>>742
チーズ100～200g
野菜300～400g
肉150g～200g
他
計1500kcal前後

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:25:29.87 8fAFtQ4f
今日のビチク：>>740=>>741=>>742=>>743

自演乙～　

こんだけ毎日頑張ってるんだから誰か来てくれるといいなｗｗｗ

ビチク～　今日も一日張り付いて自演か？　ご苦労　ご苦労　あうっ！

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:26:34.72 8fAFtQ4f
>>744

ビチク～　追加の自演ご苦労ｗ

今日のビチク：今日のビチク：>>740=>>741=>>742=>>743=>>745

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:47:07.94 8fAFtQ4f
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:59:27.71 uT6VQRhE
>>742
今日のメニューは
牡蠣のバジルオイル炒め、鶏肉とアボカドのサラダ、椎茸とにんじんのスープ、ごはん
毎日昼ご飯考えるのが凄く楽しみ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:03:35.00 8fAFtQ4f
>>748

ビチク～　自演乙～　自問自答乙～　不味そうな飯だなｗ　極貧爺ｗｗｗ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:04:11.76 8fAFtQ4f

今日のビチク：>>740=>>741=>>742=>>743=>>745=748

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:11:09.87 8fAFtQ4f
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:13:03.58 oGvSK9YF
>>748
そんなん作れないｗ

今日は休日出勤でクソ上司とラーメン食わざるえなかった…。
塩ラーメン、餃子１皿、ハンチャーハン、ジュース２杯ってとこです。

よるパイン食っていいかな

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:17:41.24 oGvSK9YF
何気に１５００ぐらいは食ってるか…。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:43:19.73 8fAFtQ4f
>>752=>>753=チクビ51歳爺

>>748ビチクにレス　つまり・・・自演乙～ｗｗｗ

51歳にもなって２chで自演が趣味なんて～ｗｗｗ

キチガイｗｗｗ　恥ずかしくないのか？

ビチクｗｗｗｗｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:12:18.65 oGvSK9YF
>>754
俺は備蓄じゃないのでアドバイスくれ。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:12:08.71 8fAFtQ4f
>>755

ビチク～　自演で我慢しろｗｗｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 06:53:06.85 3pP7MyX3
>>752
人のレシピとそっくり同じにする必要なんか無いだろ
体格や体質が同じとは限らんのだから。

ちなみに自炊に自信がないならレコらないとグダグダになるよ。
それから昼にそれほど食うならパインも昼に食うべきだろ？
昼にたくさん食ってるのに、甘いものを夜に食うのは食欲のコントロール上かなりまずいやり方だと思う。
食欲のスイッチが入っちゃうね…

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 07:37:52.65 tLP6uojY
>>756
どんなダイエットしてるんだ？

>>757
甘党なんだが、やっぱり甘いものは空腹を刺激するの？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 07:41:36.53 tLP6uojY
朝計ったら、77.5キロだった。
５日で-2.5キロ減。
まあ、水分とかの影響もあるとおもうけど。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:31:52.74 kwN3QTwt
甘い物も、熱いお茶とかと一緒に食べるような奴だと
かなり満足できるんじゃない？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:34:49.94 CHEkkju5
>>757=>>758=>>759=>>760

おはよう　ビチク～　相変わらず朝が早いねｗｗｗ

今日も一日一人劇場ガンバレよｗ　きちがいｗｗｗ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:38:46.66 CHEkkju5
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:09:33.69 gl7rEaE/
>>759
ハイペースだね、でも自分もそんな感じ
多分適正体重をかなり超えてたような場合とか急に太った、みたいな人は
最初は顕著な効果が出るんだと思う
自分は初日のトイレの回数がすごかった、むくんでたのかな

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:21:33.78 CHEkkju5
>>763のビチクが>>759のビチクの答えるｗ

ハイペースの自演ご苦労様ｗ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:39:23.36 3pP7MyX3
>>758
＞甘党なんだが～
血糖値が下がると空腹と感じるからね…
特にお菓子系清涼飲料水系は血糖値が急上昇急降下するのでなおよくない。

甘党ってお腹が空くとイライラしたりするかい？

それから体重も体脂肪率も測るタイミングでドンドン変化するから、時間や状態を一定にして計測条件を揃えてやらないと。
朝外出前に測って、帰宅してから測る、ならかなり違いが出て当然だよ。
増減で一喜一憂するにゃまだ早い。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:55:41.85 CHEkkju5
>>765

ビチク～　自演乙～　

>>758のビチクの質問に>>765のビチクが答えるｗｗｗｗ

キチガイｗｗｗ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:32:44.96 HM4TtaUf
今日から始める
カフェインも断ってみる

カフェイン断ちは地獄ｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:51:04.21 CHEkkju5
>>767

ビチク～　身長155㎝が地獄だろｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:29:08.72 u33Y7aCY
>>767
地獄に例えるほど辛いんなら絶った方がいいんじゃね？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:16:39.83 tLP6uojY
>>763
水分だとしても減ってるとうれしいね。
ウエストは少し楽になってきた。

>>765
朝シャワー後と、夜風呂後の２回計ってるよ。

>>768
お前が実は備蓄じゃねえの？

今日は、朝抜き、昼オレンジジュース、打ち合わせ時アイスティー、夜肉野菜定食でした。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:24:58.26 ZnYhTvsR
一日一食、一日目です。
朝から、300グラム減です。
その内、落ち方も緩やかになるんでしょうね。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:20:08.40 tLP6uojY
>>771
6日目です。
サイズ172ｃｍ、80キロ→77.5キロ、目標65キロです。
一緒にやっていきましょう。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:49:04.56 HM4TtaUf
>>769
解脱症状がパないっすｗ頭痛眠気疲労感…
でも経験上３日もすれば抜けるはず。頑張る。

仕事帰りに１時間弱のウォーキング、食事は20時を目処に切り上げた。
サラダ山芋の磯辺揚げ卵焼き鮭新香味噌汁ご飯
デザートに林檎とミスドのポンテリング
食後15分程木刀素振り

毎日続けたいな

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:06:42.69 u33Y7aCY
>>773
コーヒーは私も結構飲むけどねえ…
平素どの位飲んでたん？

>>770
朝より夜が減ったよりは…同じ時間帯で過去現在でみた方がはっきりすると思う。
一日の体重の変化て意味はあるけど減量の成果を評価するなら一月続けてからだろね。
毎日こまめに測るのはいいと思うけど比較するのはなるべく同じ時間帯条件にしないと傾向がわかりにくいね。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:32:57.11 dxWCPpax
>>767
コーヒー断ちは辛いな。飲まないと仕事やる気出ないし…

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:56:18.84 Z9SdtT+j
一日一食生活二日目です。
昨晩から、－300グラム。
まあ、初回ボーナス的なものでしょうけど、嬉しい。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:32:38.18 ryvBBzfs
>>770=>>772=>>773=>>775=>>776=ビチク51歳爺

ビチク～　51歳爺　おはようｗ　頑張ってるなｗｗｗ

キチガイ爺ｗｗｗ

モッチ～ｗｗｗ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:46:05.28 ryvBBzfs
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:00:20.57 C14SGXaH
１日３００グラムペースの人が多いね
私も一週間で1,9kg減なので、そんなもんかな？
段々ペースは落ちそうだけど、目標は-10kgなので気長にがんばりたい
外食より家で作ったほうが体調がいいな

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:01:25.58 ryvBBzfs
>>771

>>772は本当は155㎝42㎏51歳独身フリーター爺　見た目中学生にも劣る貧弱ガリガリお笑いボディです

生涯一日一食を誓ったダイエット修行僧　　6日目なんてとんでもない嘘ですｗ

騙されてはいけません　怖いですよビチクはｗｗｗ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:03:39.06 ryvBBzfs
>>779

早速出たなｗ　ビチク～ｗｗｗ　51歳嘘つき爺～ｗｗｗ

42㎏から-10㎏で32㎏を目指すのか？　サスガキチガイｗｗｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:38:09.55 /57iaLoZ
コーヒーはブラックなら朝昼飲んで構わないし
脂肪燃焼にも効果的
ミルクや砂糖は一切禁止
夜はいいが脂肪燃焼できず

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:42:34.61 ryvBBzfs
>>782

ビチク～　42㎏貧弱難民ボディｗ　書く事ないなら無理に書かなくてもいいだろｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:11:45.52 2p3/Ghrj
なんかここってビチクって言う教祖が宗教の勧誘してるみたいなスレだな

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:39:56.85 ryvBBzfs
尊いお方を呼び捨てにしてはいかんよ　　

ビチク様と言いなさい

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:24:56.85 2mITQzWA
長期的にみて言ってるならいいけど一日二日で何グラムだの言ってるやつはアホだろ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:26:04.27 ryvBBzfs
>>786

キチガイ　ビチク　いやビチク様ｗｗｗ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:41:32.06 v8U6GhAk
最初の一週間は気合い入ってて間食しないで一食生活きっちりやるから効果高いが
楽で効果高いがゆえに翌週からはちょっとくらいいいかと間食を始めるから効果激減する
間食のせいで胃も小さくならない

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:52:10.25 FWkyXcLK
昨夜の食事後、日中の眠気が嘘のように解消。
なんでだろ～と思っていたんだけど、ポンテリングにチョコがかかってたからかも…？

コーヒーはもとから断ってたんだけど、３＆４月の仕事の忙しさから再び飲むように。
午前中だけだったんだけどね。でも動悸や焦燥感は感じてた。

体重、食事次第で２kgとか増減するよね。
体脂肪とか測ってるなら、夜食事前の定点観測がいいらしいよ。
風呂上がりは水を帯びちゃうから正確な計測出来ないし。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:58:55.23 ryvBBzfs
>>788=>>789

ビチク51歳爺　独り言じゃつまらんだろ　

155㎝で背が小さいビチクは最初から胃も小さいのか？ｗｗｗ

キチガイｗｗｗ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:01:43.41 ryvBBzfs

今日のビチク様：>>776、>>779、>>782、>>783、>>788、>>789

今日もハイペースで書いてるな　ビチクｗｗｗ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:27:55.50 BZF+r+jj
胃を小さくするって話なら、一食で多めに食べる一日一食はどうかねえ？
胃を小さくするにこだわる必要は無いと思うがなあ。
それよか自分の適量を見つける方がいい

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:41:44.46 ryvBBzfs
>>792

そうそう　胃を小さくする事より背を大きくするほうが先決

155㎝ビチク～　わかった？ｗｗｗ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:24:26.49 Z9SdtT+j
私は、朝食のみ食べています。
そして、食べて、二度寝…。
お腹が空いて起きてるって訳でもなく、なぜか目が覚める。
そして食べると、眠くなって二度寝。
今のところ、仕事に差し支えないけど、このサイクルでも良いんでしょうか…？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:33:46.60 ryvBBzfs
>>794

むりむりビチク～　　それじゃ背は伸びないよ　　とにかく牛飲まないとダメ

155㎝の身長を伸ばすには毎日牛乳のんで一日一時間ぶら下がり　これでOK

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:07:25.31 L2mJOM1K
>>792
俺は夕飯のドカ食いだけで済ませてるけど
これに慣れた今はリバウンドも起こらない
ドカ食いのおかげでストレス無いし

ダイエットの話でよく聴く1日に3回に分けて1500kcalで収めるあれとか
リバウンドの元になると思う

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:20:07.69 5YydNU6c
5日間、1食900～1100kcalぐらいで一日一食やってるけどまったく減らない
初回ボーナスで500ｇ減っただけ
間食もないし水がぶ飲みとかないのになんだろう

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:49:47.28 ryvBBzfs
>>796=>>797

ビチク～ｗｗｗ　51歳爺ｗｗｗ　　一人劇場疲れないの？

さー自演　自演　キチガイ爺ｗｗｗ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:52:09.15 ryvBBzfs
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:33:00.82 dl/97XdH
今日は、朝測定で77.1キロだった。
７日で2.9キロ減…、凄まじい勢いで減ってるんだが…。

今日は娘とお出かけだったので、

昼、銀だこのチーズ明太たこやき１船
夜、カレーそば

以上。
オペラシティでビートタケシの個展みて、ダイバーシティでガンダム見てきたｗ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:36:11.02 dl/97XdH
>>797
身長体重は？
適正体重に近いと減りづらいんじゃないかな。

>>796
結構大食いなんだけど、あんまり食わないと大盛りとか食えなくなるね。
今日もそばのみで満足だった。前ならトッピングにあげものとおにぎりつけてた。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:10:21.76 5YydNU6c
>>801
体脂肪33%から察してください
開始していきなり停滞期ってのも変だから体重計が壊れてるのかもしれない
サイズは減ってるので諦めずに続けようと思う

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:30:45.96 dl/97XdH
>>802
うーん、俺と同じぐらいは減ってるんじゃないかな。
今までどれくらい食ってた？
俺は恥ずかしながら、仕事のせいで夜中に飯食ったり、外食ばかりで
１日2500カロリーぐらいは食っていたとおも。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:45:07.00 5YydNU6c
>>803
カロリー気にしない生活だったので把握してません
多分2500ぐらいだと思う

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:57:18.38 C14SGXaH
女性はやせにくい周期があるから定石通りにはいかないかも

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:53:21.11 7Ov28RJ3
>>800=>>801=>>802=>>803=>>804=>>805

ビチク～　51歳爺～ｗｗｗ　いっぱい書いてるなキチガイｗｗｗ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:01:28.63 7Ov28RJ3
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:41:53.20 /rKSKDXq
>>796
そうなんだよねー…細切れで量を減らすと常に欲求不満気味で。
一食あたりの量がだんだん増えてもとの木阿弥とか、ドカ食いしたくなったりとか…
一日一食だと増加傾向に傾いても、減らすのが簡単だもんね。
確かにリバりにくい。

>>794
支障が出てないならいいんじゃないかなぁ？
私も食後２時間で強烈に眠くなるので、食べたら片付けて歯磨いて寝る準備します。
夜一食派

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:39:07.07 hq5b4C3s
>>808

おはよう　ビチク51歳爺～　相変わらずの自演乙～　ご苦労様～ｗｗｗ

ダイエット修行僧　155㎝42㎏中学生ボディ維持するのは大変だな～

しかし毎日毎日飽きずにやってるなｗ　俺の為に書いてくれてるの？ｗｗｗ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:44:37.91 mSwSzZtA
太るのを恐れて一食なんて、それ何かに取り憑かれてるよ
人間三食を適量食ってりゃそうそう太ったりしないって
それで太る人は体質に問題があるのかもね
そっちの改善を考えたほうが吉
あるいは一食でもとにかく思い切り食べたいとか言う理由なら
それこそ考え方自体がデブ脳だね
基本的に考え方を悔い改めたほうが吉

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:28:00.04 r8nz47iu
＞それで太る人は体質に問題があるのかもね

自分は橋本病です
薬飲むほどではないし、かといってほっといて治るものでもない
この食事療法で少しでも体質改善できればいいなと思ってる

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:55:07.06 mSwSzZtA
橋本病では一食が奨励されてるの？
それはないと思うけどなそもそも栄養バランスの維持から言っても問題あるでしょ
こんなのは療法とは言わないよ
体質改善の言葉の意味をよく考えた方がいいね
それとこういうスレは基本的にあなたにとってはスレチだよ
レス読んだ？
基地外の巣窟みたいなスレだよ
もうちょっとマトモな所に行ったほうが吉

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:28:45.31 r8nz47iu
体調良いので続けますよ
他の誰かに勧めようとは思ってませんので

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:33:45.97 r8nz47iu
ちなみに今日の昼ご飯

鶏胸肉ときのこのごま油炒め、ごぼうのスティック揚げ、ポテトサラダ、青菜のおひたし、たらこごはんでした
ごちそーさま！

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:35:44.35 /rKSKDXq
「よくない」「バランスがー」とか言ってるけど話が全く具体的でない。
「デブ脳」「キチガイ」とか罵詈雑言を並べたただの印象操作。
説得力ゼロ。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:37:36.94 /rKSKDXq
常に精神論に走るんだよね…王道教信者はさ。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:43:15.09 hq5b4C3s
>>811、>>813、>>814、>>815、>>816

ビチク～　何ブチキレてんの？　折角滅多に来ない一般人が現れたのにｗｗｗ

橋本病？ｗ　嘘付け　オマエは小人病だろｗ　キチガイｗｗｗ

悔しかったらチラシのポーズ見せてみろｗ　　醜悪ガリガリ変態小人ボディｗｗｗ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:00:47.10 hq5b4C3s

ビチク～　食事療法だの体質改善だのワロスーｗｗｗ　　具体的に説明してくれよ～　キチガイ爺ｗｗｗ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:26:05.17 SNk2Akm/
三食食わなきゃ（個人的には迷信に近いと思う）とか、飢餓遺伝子、脂肪より筋肉が落ちるとかは、標準体重に
近づいてから考えればよくないか。
デブはまず脂肪落とすことを１番に考えればよくね？
その状態が１番不健康なんだからさ。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:37:31.52 hq5b4C3s
>>819

ビチク～　　51歳爺～　　ID変えて再登場ご苦労様ｗｗｗ　ミエミエのキチガイｗｗ

デブより155㎝42㎏ガリガリのオマエのほうがよっぽど不健康ｗｗｗ　これ具体的だろ？ｗ

日本人のBMIと死亡リスク　国立ガン研究センター
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:17:50.64 SNk2Akm/
>>820
お前はBMI高すぎて即死レベルなんだろ？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:22:44.75 ru61Bt/u
>>821
自分以外のこのスレに来る人がビチク爺だかチクビ爺だか
に見えるんだとよ。

もう病気。
その一般人もビチク爺かも知れないよ？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:29:20.38 hq5b4C3s
>>821、>>822

ビチク～　自演乙～　自分に話しかけるキチガイｗｗｗ
なんか疑心暗鬼になってるみたいだなｗｗｗ
自演ばっかりやってると他人事が皆、自分と同じに見えるんじゃねーか？
ガリが健康でデブが不健康とかイメージだけの思い違いワロス
自分の愚かさ加減がわかったか？ｗｗｗｗ　

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:48:01.51 SNk2Akm/
>>823
お前は頭が不健康だな。
はやく病院逝け

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:49:36.94 AdTCw0P0
>>819
「飢餓遺伝子、脂肪より筋肉が落ちる」はどうも必要以上に強調された王道さんの呪文みたいなもんでしょ。
無理くりハードル上げて、悲壮感煽ってるだけじゃん

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:05:20.81 hq5b4C3s
>>824
俺は頭も体も極めて健康そのものですｗ
君も俺みたいにカッコイイ体になりたいのならこんなキチガイじみたダイエット法は
止めたほうがいいよｗ

日本人のBMIと死亡リスク　国立ガン研究センター
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:25:57.70 SNk2Akm/
>>826
とりあえず、写真アップしろカス。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:29:45.47 r8nz47iu
多分この方法がやりやすいのは、食事の量をコントロールしやすいからなんだろね
三食を少しずつ減らすって凄い難しいよ
一食だけならお腹いっぱいたべたとしても三食食べ過ぎた、みたいな失敗はまず無い
それにだんだん「お腹いっぱい」の量そのものが減って来る

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:35:07.98 SNk2Akm/
>>828
そう、腹いっぱいの量が減ってくる。
これ何気に肝かも

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:39:37.35 hq5b4C3s
>>828

ビチク～　何？　失敗って？　155㎝の身長伸ばしてから言えよ　キチガイ42キロガリガリ爺

アップしちゃうぞ？ｗｗｗ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:42:13.72 SNk2Akm/
>>830
ほれ、アウアウいえってｗ
健康で腹筋ワレレのアタマ健康なひとｗｗ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:44:38.46 hq5b4C3s
これか？ｗ

>>828 自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:58:53.31 SNk2Akm/
>>832
あなた狂ってるから病院いった方がいいですよ。
自分では狂っているのわからないものだから。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:01:35.40 r8nz47iu
さわっちゃ駄目な人なんじゃないの？

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:03:07.83 SNk2Akm/
>>834
了解、また無視します。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:06:34.57 hq5b4C3s
こっちにも　一応　

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

>>834　シネヨ　ビチク　みっとねーガリガリ小人爺ｗｗｗ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:57:32.03 eD2+dWfW
なんだか荒れてるけど相談させてください。
もともと暴食で昼飯+夜飯+間食の
生活してたんだけど、２週間前から
１日１食（朝か昼）にして、まぁ軽い運動もしてるんだが…
最初は一日の摂取カロリー行かないように調節してたんだけど、
最近は500カロリーのボリュームくらいで
何を食べてもすごい胃もたれというか
胸焼けして、気持ち悪くなるんですけど…
なんでだろうか…。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:00:41.09 r8nz47iu
単純に胃が小さくなったのと、もしかして胃が荒れてるって事ないですかね？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:12:45.72 eD2+dWfW
>>837
早速のレス有難うございます。
胃が荒れてるんですかね？
ちょっとここ数日は一日1キロペースで
体重が落ちてるいるので…症状が続くようだったら
病院いってみようかな…お昼食べてまだ気持ち悪い…。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:18:23.46 hq5b4C3s
>>837=>>838=>>839

ビチク～　51歳爺　あまりにもミエミエの自演乙～

変な奴去ったみたいだなｗ　やっぱここはビチク様の一人劇場専用スレじゃないとなｗｗｗ

ダイエット俺が指導してやろうか？　ビチク　このぐらいには２年ぐらいでなれるぞ

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:19:42.35 ImKZCgy5
>>828
それが胃が小さくなるってこと
ここの人は別腹とかで満腹になっても食い続けた人ばかりだと思うが
それは時間が開いたらなせる技で
箸を置かずに一食で食い続けることは相当きつく自分からギブアップすることになる
これが一食ダイエットの肝なので
完全な一食を守り通すこと
朝や昼につまんでるデブはデブのまま糖尿で死ぬ

次ページ