【NO断食】一日一食ダイエット11【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 02:41:15.22 n3WB0Gcy
オレは２ちゃんのビチクしか友達居ない粘着クズっすｗｗ
寂しい40代でーすｗｗｗｗそうです、ニートで童貞でハゲの寂しいクズですｗｗどうぞ哀れんで下さいｗ２ちゃんが生き甲斐のこんなクズにならないように頑張って下さいｗｗｗ
リア充のビチク様に嫉妬ｗ
モチモチｗｗｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:28:28.01 n1WyvmlY
>>634,>>635
51歳爺　自分に質問ｗ　自演乙～ｗｗｗ

しかし何故いきなり切れる？　自作自演やれどもやれども誰も来ないからか？ｗ
誰もいなくてもオマエには自演があるじゃないかｗ　毎日一人劇場で盛り上げろ爺ｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:23:07.88 85LP4D1t
腹減ったら炭酸水がいいよ
寝起きの一杯もそれにすると目が覚める
あと運動もやっぱり必要だよ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:30:37.72 Nb9m3aX+
相変わらず>>1を碌に読んでない奴結構いるな
摂食まっしぐら向けの該当スレはいくらでもあるぞ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:52:35.22 n1WyvmlY
>>637,>>638
ビチクｗｗｗ　仕切り直しか？　早く自演やれ～　キチガイ爺ｗｗｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:03:19.50 n1WyvmlY
ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:13:05.20 /UJq5mQ0
>>637
運動って散歩しかしてないが
何かある？
空腹がきつくてフラフラだし
ひどいと頭痛になる

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 18:41:57.31 n1WyvmlY
>>641
自演乙～　ビチク～　51歳爺～　恥ずかしいだろ？ｗｗｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:38:03.52 koVP/iGb
>>641
もっとしっかり食べなよ。
ちゃんと食べてたら一食でもフラフラにはならない。
繋ぎに何か食べるなり、食べる量や栄養面を見直さないと体壊してダイエットどころじゃなくなるよ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 10:55:16.23 rEHQ7t6G
>>643
自演乙～　ビチク～　51歳爺～　僕達ホモだろ？ｗｗ
ハアハア・・モチモチ～ｗｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:21:10.99 JvZeJvrv
>>643
先を越されてるｗ　そんじゃ俺も
ビチク～　自分にレス　自問自答　自作自演　キチガイ爺ｗｗｗ
モッチ～

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:02:39.83 HDTLBD0G
>>643
腹12分目まで食べてるよ
栄養バランスはわからないけど肉野菜穀物全部

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:14:43.47 cFGwTs4z
一日一食にしてから屁が出まっくっているのはなぜ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:55:42.01 JvZeJvrv
>>646,>>647
ビチク～　ハイ　ハイ　自演　自演　自演ですか？ｗｗｗ
しかしオマエ意外見事に誰も来ないなｗ
宣伝活動が足りないだろ51歳爺　駅でティッシュでも配ってこいよｗ　

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:15:17.08 JvZeJvrv
ビチク51歳爺一人劇場ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ビチクA:腹減ったら炭酸水がいいよ　寝起きの一杯もそれにすると目が覚める
　　　　あと運動もやっぱり必要だよ

ビチクB:運動って散歩しかしてないが　何かある？　空腹がきつくてフラフラだし
　　　　ひどいと頭痛になる

ビチクA：もっとしっかり食べなよ。ちゃんと食べてたら一食でもフラフラにはならない。
　　　　繋ぎに何か食べるなり、食べる量や栄養面を見直さないと体壊してダイエットどころじゃなくなるよ。

ビチクB：腹12分目まで食べてるよ　栄養バランスはわからないけど肉野菜穀物全部

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:47:34.44 gKLKWtQd
>>647
知らないよ。
自分は逆に回数減って勢いがなくなったww

あと便が毎日から一日置きになっちまった

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 08:48:07.67 wf0QRv1a
>>650
ビチクｗ自演乙ｗご苦労様ｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:14:09.06 AvrXsIFM
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:33:42.62 G6ica/Z3
>>652
精神科受診すべき

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:01:11.20 2Co/g2Ly
南雲さんの本読んだが、序盤の冬眠のところであまりにも間違い多くて読むのやめた。
医者だから人間については詳しくても、動物については知らないのね。
30万部突破とか書いてあるけど、30万人の人に無知を晒しちゃってるのかと思うと残念だわ、南雲さん。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:28:10.00 /7aWO+If
>>653=>>654=ビチク51歳爺

ビチク～　オマエビチクだろ～　ミエミエだぞキチガイ爺ｗｗｗ
レスが欲しいのか？　語り合いたいのか？　孤独を癒して欲しいのか？

155㎝のガリガリボディ維持の為に51歳独身フリーター爺が一日一食とかワロスｗ
おまえこそ精神科受診するべきだと思うが保険証ないんだっけ？ｗｗｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:13:52.02 1ydNoRCp
>>655
いいから行ってこい。
誰か付き添ってくれる人いる？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:58:18.47 55drF+7l
>>656
ビチクｗ　なあオマエ51歳爺なんだぞ　一日中2ｃｈの貼りついて自演を繰り返すキチガイ
155㎝42㎏の難民体形を維持する為にまともに飯も食わず毎日必死に走るキチガイ
キチガイというのは自分がキチガイだとわからないからキチガイなんだｗ
ビチク～　かわいそう～　モッチ～ｗｗｗ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:03:23.73 aqqcQTVy
>>655
マジでヤバイと思う
ダイエットよりまず精神科受診してきなよ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:39:05.66 ZGSKTfhK
しつこいビチク51歳爺ｗそんなに構って欲しいのか？ｗｗｗ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:24:11.22 M3t9BFSq
いいから病院行ってこいハゲ
ダイエットのしすぎで脳まで萎縮したのか

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:17:11.44 7pMP8QSu

【社会】韓国大手スーパーのスナック菓子から、基準値の４倍の細菌

ソース：サーチナ
URLﾘﾝｸ(n.m.livedoor.com)

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:27:47.54 55drF+7l
>>660
脳は大丈夫　そもそもダイエットとかしてないから
ビチクよオマエは一日一食で体が萎縮して残念だったなｗ
今からでも毎日牛飲んでガンバレｗ　ビチク様に不可能はないｗ

あうっ! あうっ! あうっ!

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:39:33.23 d2ql5vvk
>>662
自分のレスを朝目が覚めた時に読み返してみてよ。
それで何も気付かなければニントモカントモ。。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:28:54.69 triKqBg2
今日から一日一食はじめた。

今まで２食だったから,いけるかも

朝は水５００ＣＣ　昼にんじんジュース　２時ごろ蜂蜜スプーン１
４：３０夕食。　ざるうどん,ご飯１杯,豆腐,納豆,さばの煮付け　おわり
空腹感　全くなし。　酒もお菓子も夜食も当然禁止。

頭は２食の時より完全に冴えまくり。

ダイエット目的ではないのでちょっとここの趣旨とは違うけど。書き込む

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 04:33:30.66 GOvWEWcz
>>664
そんな夕飯じゃ俺は無理だな
外食なら二郎大ダブル
自炊ならご飯三杯と玉子一個と納豆2パックと肉500gともやしキャベツ食べてる

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:55:01.91 S3xeIpog
朝　なし
昼　なし（時々どうしても食べないといけない時は簡単なランチ）
夜　ビール500mL　湯豆腐or鶏や豚の水炊き　納豆orゆで卵　煮物など

これ1ヶ月半ほど続けてますが、はじめの半月ほどで　165/70　→　165/65
そこから1ヶ月で2kgしか減りません。。

運動併用しないとキツイですか？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:17:39.99 sLrSqkDi
>>666
どんだけ一気に体重を落としたいんですか
一ヶ月半で７ｋｇは落としすぎくらいですよ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:27:27.69 jtIhG5w7
>>666
ビールせめて350にできんのか？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:00:41.33 sr0tEk1K
おまえら正気かよ運動しないで痩せるのは除脂肪しか減ってないんだからな。リバウンド二倍に跳ね返り太りやすい身体作ってるだけだろ。恐ろしいなおまえら

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:17:04.83 5oU4w3px
>>663、>>664、>>665、>>666>>、>>667

ビチク51歳爺ｗ

一人劇場自演連投乙～ｗｗｗ
キチガイは怖いなｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:20:26.81 5oU4w3px
書き忘れた
>>668もビチクだなｗ

>>669はおまえらと書いてるがそれは間違い
おまえが正しい表現だなｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:56:45.08 KF/sAf5X
>>662

　　　　　　　　　　(´･ω･｀)
　　　　　　　　／　　　　｀ヽ.　＜お薬増やしておきますねー
　　　　　　　__/　 ┃)) ＿_i　|
　　　　　／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:11:25.48 5oU4w3px
>>672

ビチク51歳爺ｗｗｗ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 16:11:02.54 mVeM9pSj
はじめてたった3日だけど、ほんとに疲れにくくなった
アルコール依存に片足突っ込んでたんだけど、酒の量も減らせたよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:26:21.48 gvh3BD6X
>>674
誰も食いつかないよｗ　ビチク51歳フリーター爺ｗｗｗ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:57:16.75 GTB8dyX3
664です。666の方は自分ではない
今日の食事
朝　水５００　グレープフルーツ１こ
昼　にんじんバナナジュース
2：00　はちみつ小さじ1
夕食　もやしニラ炒め・スパゲティー・にんじんの葉っぱ煮・塩パン1個
　　　ビール酵母少し
　　　　おわり

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:02:57.47 CJj1GtbO
今日から始めました
朝　ごはん、卵焼き、ウィンナー、玉ねぎ、ピーマン（650kcal）
昼　なし
夜　コーヒー

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 01:07:26.45 DoMLKDQd
ど素人って本当に怖いな… まっ俺の身体じゃないからいいが

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:59:16.98 S/Fi27UY
>>678
だったらわざわざ書き込むなデブ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 06:58:06.85 48IoaU8X
>>676,>>677,>>679
ビチク51歳爺ｗｗｗ　人がいるように見せかけたいの？
なんで毎日ID変えて自演してんの？　
キチガイなの？　どうなの？　ビチク～ｗｗｗ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:08:47.14 knV6Tgn7
プロのダイエッター()

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:55:54.96 Ke57sBNA
小食というのがどうも王道らしい。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:17:03.98 MHXtFXVH
ビチク51歳爺みたいなお笑いボディが王道なのか？（笑）
チラシのポーズ晒してみろよｗ　あうっ！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:07:12.89 Ke57sBNA
食った分運動するというのは時間とエネルギーの浪費
実に家畜的

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:16:42.12 MHXtFXVH
運動なんか必要ないだろ　
普通に三食食って太らないのが一般的　わかったか？　キチガイｗ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:50:14.39 Ke57sBNA
暇人

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 15:15:39.33 MHXtFXVH
ビチク

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 15:18:16.21 Ke57sBNA
常に監視。このスレッドがお友達w

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 15:52:14.29 MHXtFXVH
自己紹介乙～　三分後にレス～　早い早い！　あうっ！ｗｗｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 15:52:24.48 h42ZzKmD
>>677
ダイエット初めてか？
筋肉と骨と代謝落ちて大変なことに

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 15:54:23.80 MHXtFXVH
>>690

自演乙～ｗｗｗ

>>677はオマエが自分で書いてるのになんで質問してるんだ？　
ビチク51歳爺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:12:42.94 YGopEsfU
毎日一食だがドカ食い状態
やべぇ…

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:38:49.04 Ke57sBNA
>>677
朝より夜にしたほうがいい

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:54:06.81 AwLE9s+C
話は変わるがゴボウ茶や１日１食の南雲先生って見た目30代っていうけど
どこらへんが！？っていいたい。肌あんま綺麗な印象無いし、アバラの見えるガリだし
自称見た目30代って痛いな

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:58:27.91 48IoaU8X
>>692=>>693=>>694=ビチク51歳爺

一日中朝から晩まで自作自演ご苦労様ｗｗｗ
なんか色々工夫？してビチクゃないですよーってアピールしてるみたいだが
明らかにビチクだろｗｗｗ　
虚しくないか？　キチガイｗｗｗ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 06:07:23.66 ypRJ5J++
>>694
で、何歳に見える？40代くらいかなあと思うけど

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 07:54:56.13 jihNCGaL
>>694
南雲がいつ自称見た目３０代って言ったか教えてもらえますか？
いくつに見えるかはその人の価値観次第だから意見分かれるだろうけど
実年齢と比べて遥かに若々しいのは間違いない
そう感じて興味を持つ人がたくさんいるから本を出版し売れてるというのは事実です
妄想で人を叩き自分を棚にあげてる人って痛いな

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 08:10:35.18 ZPxyxB2r
>>696=>>697=チクビ51歳爺

自演乙～　相変わらず自分との会話を楽しんでるなチクビｗｗｗ

>>697のチクビが>>694のチクビに質問して今度は>>694のチクビが>>697のチクビ
に答えるわけですねｗｗｗ

マジでそろそろ病院行ったほうがいいぞｗ　　キチガイｗｗｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:50:29.26 ypRJ5J++
ただまあ、若々しいって個人の素質もあるから一日一食のためかはわかんないよね。
双子の兄弟でもいて比較しないとな…
アンチエイジングの決め手が小食なのは確からしいけどね。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:25:15.95 4ieAHEZ7
>>696
年齢より若く見えるけど自分も40代に見える…
>>697
いついったも何も南雲の本で見たけどな。自分はこの写真の状態からこうなりましたって。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:49:53.28 ZPxyxB2r
>>699=>>700

ビチク～　51歳爺～ｗｗｗ　意地の自演乙～　自分でも辛いだろ？　キチガイｗｗｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:53:53.55 ZPxyxB2r
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:56:20.98 ypRJ5J++
肉体自慢のアスリートって実は短命なんだそうだ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:57:44.61 ZPxyxB2r
>>703
ビチク51歳爺　ガリガリ醜悪小人爺はもっと短命なんだそうだ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:04:06.20 ZPxyxB2r
ここで今日のここまでの経過を整理

>>696=>>697=>>699=>>700=>>703　これがチクビ51歳爺のカキコ

南雲ネタでビチク一人劇場開催中ｗ　　

でも観客は俺だけｗ　悲しいチクビ51歳爺ｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:38:08.69 ypRJ5J++
必死で運動するのも、運動好きならいいけど言われてやるなんざ愚の骨頂。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:37:12.94 Va5oP4wM
運動嫌いだから一食ダイエットしてるんやろ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:31:49.24 ZPxyxB2r
>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=チクビ51歳爺

ハイハイご苦労さんｗ　ビチク～ｗｗｗ　しかし一日中張り付いて暇だなｗ

GWも関係ないの？　可哀想な孤独極貧爺ｗｗｗｗ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:14:32.31 ypRJ5J++
>>707
嫌いでもない。
けど「痩せるための」運動という奴は単調でやってて面白くないしなあ。
極端な引きこもりでもない限り「痩せるための」運動なんてバカじゃないかと思う。
生活に合わせて食う量のコントロールすりゃいいのに。
食う量にあわせて運動するなんて「食欲の奴隷」としか言いようがない。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:51:56.23 Kz6beUMu
>>707
ジムも通い始めたよ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:05:55.33 ZPxyxB2r
>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710=チクビ51歳爺

ビチク～　自演乙～　キチガイｗｗｗ　

どうせ自演やるならもうちょっとオモロイネタにしてくれよｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:06:16.54 ZPxyxB2r
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:27:02.61 3RA4zvMf
まー近所に買い物に行く時走るのは楽しかったりするんだけどなあ。
痩せると体が軽くていいわw
運動するなら痩せてから。痩せるために巨体でヒザ壊すなんざ愚の骨頂だね。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 02:54:33.51 YWidELG+
金曜
朝　
昼　24品目弁当、キャベツと玉ねぎのスープ
夜　

土曜
朝　
昼　豚ねぎ卵丼、キャベツとちくわ炒め
夜　

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:05:25.83 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714

ビチク～　51歳爺～
GW中にも拘らず深夜までご苦労様　不安定なバイト生活は色々大変だなｗｗｗ

しかし・・・・ここすっかりビチク様の独白スレになってるなｗ

ガンバレキチガイ　モチモチモチ～ｗｗｗ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:40:18.25 8JEW2wDX
レコーディングで１０キロ痩せたが、１年で１５キロリバウンド。
仕事忙しくてレコーディングなんてやってられないので、これにします。

朝　抜きか、果物軽く
昼　まったく食わないと同僚に変に見られるのでオニギリ１～２個
夜　野菜中心に腹いっぱい

ぐらいからはじめてもOK?

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 14:33:19.88 3UxP3q9v
野菜もいいけどたんぱく質をしっかり取ることを薦める。（プロティンとか）
筋肉が痩せたらリバウンド道まっしぐらだよ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:05:36.29 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718

ビチク～　51歳爺～　相変わらずビチク一人劇場で悲しいねｗｗｗ

爺よプロテイン摂取して筋肉維持した体見せてみろよｗ

チラシのポーズカモン！　キチガイ爺

ビチク～ｗｗｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:29:07.99 jYxqWSNr
>>716
強いリバウンド体質てことは自分にアマアマなんよ
朝昼完全に抜くくらい気合い入れれ
だらだら胃に入れたら胃を小さくするという目的が遠退くぜ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:34:59.49 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719

ビチク～　51歳爺～　自問自答　自演乙～　キチガイ～ｗｗｗ

>>716のビチクが質問して>>719のビチクが答えるｗｗｗ
　
胃は小さくなんかならねーぜｗ　キチガイ爺

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:39:52.44 igCYhthW
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:16:51.32 9eF23pUS
>>716
一日一食だって肥るぞ？記録はしたほうがいい。
レコがめんどくなるのは、毎食バリエーション変えるからだろ？
食事のパターン決めないと食い過ぎになりがち。決まったメニューのローテか、固定メニューに一品だけバリエとかまず工夫。
それから痩せ目的で極端なメニューは継続出来ないんだよ。
なるべく好きな物をトータルで食い過ぎないように食うための手だから。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:50:50.23 9eF23pUS
>>716
それから胃を小さくするなんてことは考えなくていいよ。一日一食なら

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:01:42.72 8JEW2wDX
結構、１０キロぐらい痩せてリバウンドを３回ぐらい繰り返してんだよね。
只今、172ｃｍ、78.5キロ
とりあえず、５キロづつ目標にしてこうかと。
中途半端に食うより、１食満腹のがつづきそうなきもする。
レコはめんどい…だよなぁ…。
前は、エクセルで表作って手帳に書いてってやったんだけど。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:19:50.10 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724

ビチク～　ヤケクソの自演乙～　51歳爺ｗｗｗ　恥ずかしくないのか？

既にこれまでの悲惨な人生の中で恥という感覚を失ってるんだろうなｗ

可哀想すぎるチクビ51歳爺ｗｗｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:24:43.32 kLLtYebY
レコードはしなくていいよ
一食しか食わず朝昼ぬけばアホみたいに痩せるから
一食で一度に必要カロリーとることの大変さを味わえ
ただし朝昼完全に抜くようにな
胃が小さくなってこそだから

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:37:06.64 8JEW2wDX
>>726
おｋ

晩飯終わり
休日の食べたもの
朝、カットパイン少々
昼　抜き
夜　キムチの素１瓶使った鍋、カット野菜２袋、魚肉ソーセージ２本、冷凍讃岐うどん１袋、カットパイン少々

て感じです。
　

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:39:21.74 igCYhthW
今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727

自演乙乙乙～ｗｗｗ　ビチクよどうせ俺しか見てないんだからいちいちID使い分けなくていいよ

面倒だろ？ｗｗｗ　キチガイｗｗｗ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:39:56.28 igCYhthW
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:47:28.69 igCYhthW
ビチク様のカキコでスレが伸びに伸びてますｗ

昨日のビチク：>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710

今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:03:54.86 9eF23pUS
>>727
なんだよ…ちまちま明細レコってるじゃんかw
俺なんかカロリーの数値しかレコらないぜ

そのスペックで月３kg以上落ちないように加減してくれや。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:08:58.42 VQwc4+q9
>>727
そうそう一日一食の場合、レコらないことの問題点は減りすぎのコントロールが難しくなることなんよ。
減り過ぎてびびって戻してリバウンド…とかね

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:38:09.54 glNpNsgH
>>727
朝も抜け
水以外甘え
夜にパイン食え

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:05:12.95 LIO/csQR
>>727
甘いもの・炭水化物は空腹感を刺激するので間食するなら卵とかチーズな

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:21:47.67 OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:30:03.50 igCYhthW
今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
=>>731=>>733=>>734

ビチク～ｗｗｗ　>>727のビチクのカキコに>>731のビチクと>>732のビチクと>>733のビチクが答えるｗ

このまま1000めでガンバレビチクｗｗｗ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:30:21.27 igCYhthW
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:40:50.33 igCYhthW
ビチク様のカキコでスレが伸びに伸びてますｗ

チクビ51歳爺　書いてますｗｗｗ

昨日のビチク：>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710

今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
=>>731=>>733=>>734

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:48:22.18 igCYhthW
あー>>732のビチクが抜けてた

改めて

昨日のビチク：>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710

今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
　　　　　　　　=>>731=>>732=>>733=>>734

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:23:04.63 fZ4L/Olc
diet7のおっさんも言ってるけど、糖質摂ると脂肪燃焼が即停止しちゃうから間食には注意な。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:45:12.75 oGvSK9YF
糖質って甘いものと炭水化物？

初めて４日（朝夜測定）、80　79.6　78.8　78.6　79.5　78.5　80　78.7

水分量の体重変動だけで、下がってないような…。
食いすぎなのか…。
一日1500もとってないような肝するんだが…。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:47:15.07 oGvSK9YF
参考に、一日一食のメニューとか教えてくれないかな～
教えてチャンですいません。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:09:12.88 fZ4L/Olc
>>741
始めて4日程度では変化がでるわけないでしょ…
最低２週間、一月ならありありとわかるけど。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:23:01.69 fZ4L/Olc
>>742
チーズ100～200g
野菜300～400g
肉150g～200g
他
計1500kcal前後

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:25:29.87 8fAFtQ4f
今日のビチク：>>740=>>741=>>742=>>743

自演乙～　

こんだけ毎日頑張ってるんだから誰か来てくれるといいなｗｗｗ

ビチク～　今日も一日張り付いて自演か？　ご苦労　ご苦労　あうっ！

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:26:34.72 8fAFtQ4f
>>744

ビチク～　追加の自演ご苦労ｗ

今日のビチク：今日のビチク：>>740=>>741=>>742=>>743=>>745

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:47:07.94 8fAFtQ4f
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:59:27.71 uT6VQRhE
>>742
今日のメニューは
牡蠣のバジルオイル炒め、鶏肉とアボカドのサラダ、椎茸とにんじんのスープ、ごはん
毎日昼ご飯考えるのが凄く楽しみ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:03:35.00 8fAFtQ4f
>>748

ビチク～　自演乙～　自問自答乙～　不味そうな飯だなｗ　極貧爺ｗｗｗ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:04:11.76 8fAFtQ4f

今日のビチク：>>740=>>741=>>742=>>743=>>745=748

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:11:09.87 8fAFtQ4f
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:13:03.58 oGvSK9YF
>>748
そんなん作れないｗ

今日は休日出勤でクソ上司とラーメン食わざるえなかった…。
塩ラーメン、餃子１皿、ハンチャーハン、ジュース２杯ってとこです。

よるパイン食っていいかな

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:17:41.24 oGvSK9YF
何気に１５００ぐらいは食ってるか…。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:43:19.73 8fAFtQ4f
>>752=>>753=チクビ51歳爺

>>748ビチクにレス　つまり・・・自演乙～ｗｗｗ

51歳にもなって２chで自演が趣味なんて～ｗｗｗ

キチガイｗｗｗ　恥ずかしくないのか？

ビチクｗｗｗｗｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:12:18.65 oGvSK9YF
>>754
俺は備蓄じゃないのでアドバイスくれ。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:12:08.71 8fAFtQ4f
>>755

ビチク～　自演で我慢しろｗｗｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 06:53:06.85 3pP7MyX3
>>752
人のレシピとそっくり同じにする必要なんか無いだろ
体格や体質が同じとは限らんのだから。

ちなみに自炊に自信がないならレコらないとグダグダになるよ。
それから昼にそれほど食うならパインも昼に食うべきだろ？
昼にたくさん食ってるのに、甘いものを夜に食うのは食欲のコントロール上かなりまずいやり方だと思う。
食欲のスイッチが入っちゃうね…

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 07:37:52.65 tLP6uojY
>>756
どんなダイエットしてるんだ？

>>757
甘党なんだが、やっぱり甘いものは空腹を刺激するの？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 07:41:36.53 tLP6uojY
朝計ったら、77.5キロだった。
５日で-2.5キロ減。
まあ、水分とかの影響もあるとおもうけど。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:31:52.74 kwN3QTwt
甘い物も、熱いお茶とかと一緒に食べるような奴だと
かなり満足できるんじゃない？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:34:49.94 CHEkkju5
>>757=>>758=>>759=>>760

おはよう　ビチク～　相変わらず朝が早いねｗｗｗ

今日も一日一人劇場ガンバレよｗ　きちがいｗｗｗ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:38:46.66 CHEkkju5
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:09:33.69 gl7rEaE/
>>759
ハイペースだね、でも自分もそんな感じ
多分適正体重をかなり超えてたような場合とか急に太った、みたいな人は
最初は顕著な効果が出るんだと思う
自分は初日のトイレの回数がすごかった、むくんでたのかな

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:21:33.78 CHEkkju5
>>763のビチクが>>759のビチクの答えるｗ

ハイペースの自演ご苦労様ｗ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:39:23.36 3pP7MyX3
>>758
＞甘党なんだが～
血糖値が下がると空腹と感じるからね…
特にお菓子系清涼飲料水系は血糖値が急上昇急降下するのでなおよくない。

甘党ってお腹が空くとイライラしたりするかい？

それから体重も体脂肪率も測るタイミングでドンドン変化するから、時間や状態を一定にして計測条件を揃えてやらないと。
朝外出前に測って、帰宅してから測る、ならかなり違いが出て当然だよ。
増減で一喜一憂するにゃまだ早い。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:55:41.85 CHEkkju5
>>765

ビチク～　自演乙～　

>>758のビチクの質問に>>765のビチクが答えるｗｗｗｗ

キチガイｗｗｗ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:32:44.96 HM4TtaUf
今日から始める
カフェインも断ってみる

カフェイン断ちは地獄ｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:51:04.21 CHEkkju5
>>767

ビチク～　身長155㎝が地獄だろｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:29:08.72 u33Y7aCY
>>767
地獄に例えるほど辛いんなら絶った方がいいんじゃね？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:16:39.83 tLP6uojY
>>763
水分だとしても減ってるとうれしいね。
ウエストは少し楽になってきた。

>>765
朝シャワー後と、夜風呂後の２回計ってるよ。

>>768
お前が実は備蓄じゃねえの？

今日は、朝抜き、昼オレンジジュース、打ち合わせ時アイスティー、夜肉野菜定食でした。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:24:58.26 ZnYhTvsR
一日一食、一日目です。
朝から、300グラム減です。
その内、落ち方も緩やかになるんでしょうね。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:20:08.40 tLP6uojY
>>771
6日目です。
サイズ172ｃｍ、80キロ→77.5キロ、目標65キロです。
一緒にやっていきましょう。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:49:04.56 HM4TtaUf
>>769
解脱症状がパないっすｗ頭痛眠気疲労感…
でも経験上３日もすれば抜けるはず。頑張る。

仕事帰りに１時間弱のウォーキング、食事は20時を目処に切り上げた。
サラダ山芋の磯辺揚げ卵焼き鮭新香味噌汁ご飯
デザートに林檎とミスドのポンテリング
食後15分程木刀素振り

毎日続けたいな

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:06:42.69 u33Y7aCY
>>773
コーヒーは私も結構飲むけどねえ…
平素どの位飲んでたん？

>>770
朝より夜が減ったよりは…同じ時間帯で過去現在でみた方がはっきりすると思う。
一日の体重の変化て意味はあるけど減量の成果を評価するなら一月続けてからだろね。
毎日こまめに測るのはいいと思うけど比較するのはなるべく同じ時間帯条件にしないと傾向がわかりにくいね。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:32:57.11 dxWCPpax
>>767
コーヒー断ちは辛いな。飲まないと仕事やる気出ないし…

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:56:18.84 Z9SdtT+j
一日一食生活二日目です。
昨晩から、－300グラム。
まあ、初回ボーナス的なものでしょうけど、嬉しい。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:32:38.18 ryvBBzfs
>>770=>>772=>>773=>>775=>>776=ビチク51歳爺

ビチク～　51歳爺　おはようｗ　頑張ってるなｗｗｗ

キチガイ爺ｗｗｗ

モッチ～ｗｗｗ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:46:05.28 ryvBBzfs
自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？

ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

あうっ! あうっ! あうっ!

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:00:20.57 C14SGXaH
１日３００グラムペースの人が多いね
私も一週間で1,9kg減なので、そんなもんかな？
段々ペースは落ちそうだけど、目標は-10kgなので気長にがんばりたい
外食より家で作ったほうが体調がいいな

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:01:25.58 ryvBBzfs
>>771

>>772は本当は155㎝42㎏51歳独身フリーター爺　見た目中学生にも劣る貧弱ガリガリお笑いボディです

生涯一日一食を誓ったダイエット修行僧　　6日目なんてとんでもない嘘ですｗ

騙されてはいけません　怖いですよビチクはｗｗｗ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:03:39.06 ryvBBzfs
>>779

早速出たなｗ　ビチク～ｗｗｗ　51歳嘘つき爺～ｗｗｗ

42㎏から-10㎏で32㎏を目指すのか？　サスガキチガイｗｗｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:38:09.55 /57iaLoZ
コーヒーはブラックなら朝昼飲んで構わないし
脂肪燃焼にも効果的
ミルクや砂糖は一切禁止
夜はいいが脂肪燃焼できず

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:42:34.61 ryvBBzfs
>>782

ビチク～　42㎏貧弱難民ボディｗ　書く事ないなら無理に書かなくてもいいだろｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:11:45.52 2p3/Ghrj
なんかここってビチクって言う教祖が宗教の勧誘してるみたいなスレだな

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:39:56.85 ryvBBzfs
尊いお方を呼び捨てにしてはいかんよ　　

ビチク様と言いなさい

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:24:56.85 2mITQzWA
長期的にみて言ってるならいいけど一日二日で何グラムだの言ってるやつはアホだろ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:26:04.27 ryvBBzfs
>>786

キチガイ　ビチク　いやビチク様ｗｗｗ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:41:32.06 v8U6GhAk
最初の一週間は気合い入ってて間食しないで一食生活きっちりやるから効果高いが
楽で効果高いがゆえに翌週からはちょっとくらいいいかと間食を始めるから効果激減する
間食のせいで胃も小さくならない

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:52:10.25 FWkyXcLK
昨夜の食事後、日中の眠気が嘘のように解消。
なんでだろ～と思っていたんだけど、ポンテリングにチョコがかかってたからかも…？

コーヒーはもとから断ってたんだけど、３＆４月の仕事の忙しさから再び飲むように。
午前中だけだったんだけどね。でも動悸や焦燥感は感じてた。

体重、食事次第で２kgとか増減するよね。
体脂肪とか測ってるなら、夜食事前の定点観測がいいらしいよ。
風呂上がりは水を帯びちゃうから正確な計測出来ないし。

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