(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part11

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリ� ..

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 03:01:46.73 gjZpe3/N
>>50
自分もタニタのプリンを手に取ったけど……
三つとか四つパックになってるプリンや杏仁豆腐も、普通に100キロカロリーくらいか
下手したらもっとカロリーが低かったりすると気づいてからは、スルーするようになった

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:28:04.73 hQ7/L/Ov
ポッキーのココナッツ、ピーナッツ、アーモンドめちゃくちゃ低カロリーじゃね？
１袋120kcalくらいで脂質９くらい、炭水化物12くらい？でびっくりした

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:52:26.29 jb4QI5Mq
ヨーグルトの恵に森永の純ココア混ぜるとフワフワして美味しい。
このふたつの組み合わせが何故か凄くまろやかでオススメ。

ココア多めヨーグルト少なめでクリームみたいな感じで食べるのにハマってる。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:09:22.43 sy+hJVm9
ネット通販で売ってる、おからクッキーってどうなの？
クッキー1枚で18kcalっていいんじゃないのかなと自分に言い聞かせて
そろそろポチろうかと・・・どなたか体験談ＫＷＳＫ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:44:33.98 WAo58p3s
>>55
毎回買うのが面倒で続かんし、１０枚食べたら１８０と意外とカロリーあるし…

食欲が襲ってきたときに、「あ、ダイエットクッキーがあった！」と、「これなら大丈夫よね！」と油断して何袋も食べてしまう。→後悔

という経験を３回繰り返した私は、もう二度と手を出さないと決めたｗ

ダイエット食品は、買うくらいなら食わんほうがマシｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:54:33.92 Pc8yEhI9
ダイエット用クッキーってかなり小さいのもあるし、カロリーもけして低くない
通販とかだとキロ単位で届くからかなり危険
おからクッキーとマンナンラスク買った事あるけど、マンナンラスクが滅茶苦茶美味くて全然ダイエットにならなかった事ある

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:55:26.55 sy+hJVm9
>>56
tnx

肝心のお味のほうは？
なんか硬いらしいけど・・・

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:18:51.78 zkZ629du
こんにゃく畑のコンビニに売ってるドリンクタイプ40キロカロリー
うまふぃす

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 06:48:42.48 0kO5hcFB
低カロリーで売り出してる商品って大概単に量が少ないだけで
グラム単価のカロリーとか見ると通常のと大差なかったりするよなw

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:18:01.34 0lxrhGSe
>>60
うんうん
タニタプリンとか何も低カロリーじゃない

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:28:36.23 OeMKANI2
おしゃぶりこんぶ梅味を噛んでたけど飽きた
するめにしようかな
にぼしもやってみたけど毎日かんでたら通風と塩分過多が心配になった

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 09:57:50.99 3xFWGkc3
>>58
私も食べたことあるけど、あれ止まらなくなるよw
味は、商品にもよるだろうけど普通に美味い、確かにかたいけどね
甘くどいなら途中で飽きそうだけど、ほんのり甘くて美味いから手が止まらなくなる
小さくて薄っぺらいから何枚も手が出ちゃうよ
食べ過ぎない自信があるなら一度買ってみたらいい

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:51:57.73 SadnenQu
おからクッキー不味い

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:56:51.98 mUxfeKCu
おからクッキー私は買って良かったです。
美味しいし固めの食感好きだし、腹持ちもいいから置き換えに向いてる

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:56:56.96 NnA0PsKq
おからクッキーやおからスコーンくらいなら自作した方がかなり安いし勉強になる
簡単だしオーブントースタでも焼ける

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 21:27:03.48 i9gCTiJ2
>>48-49
さっそく無脂肪乳・ゼロカロ砂糖で作ってみた。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:15:13.52 PxNx6+9/
私も低脂肪＋シュガーカットでアイス作ってみた
練乳食べてるみたいでおいしいｗ
でも触感はシャリシャリ。
滑らかにするにはやっぱり生クリームが必要になってくるのかな

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:18:13.51 KFLt31ax
おやつというか、卵豆腐は小腹が空いたときにいい
一個30kcalくらい

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:22:13.89 Y6aRs46C
日清のじゃがめんスープ
スープがカップヌードルカレーと同じ味だからラーメン食べたみたいで満足
ひとつ105kcalだからお昼にもおやつにもいい

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:34:47.68 Y6aRs46C
連投ごめん。あと

１、ホットケーキミックス 200グラム、冷たいままのバター 40グラムをフォークでポロポロになるように混ぜる

２、溶き卵大1、牛乳大3をよく混ぜ合わせてから、1のミックスに投入して粉っぽさなくなるまで混ぜる
３、１つに丸めてからラップにくるんで、冷蔵庫で一時間程寝かす
４、まな板に打ち粉をして麺棒で生地を四角く伸ばしたら、包丁で三角形に切り分ける
(わたしはなるべく小さめのをたくさんつくる)
５、トースターの天板にアルミをひいて、４で切り分けた生地を並べて2～3分焼く
６、焼き色がついたら上からアルミをかぶせて更に10分ほど焼く
７、出来上がりウマー(･∀･)

生地を8等分して作ったら１つ135カロリー
小さめに作ったら更にカロリー低くできるし、小腹が空いたら１つぱくっと何日かつまめるのがいい

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:44:28.61 Y6aRs46C
あ、カロリー間違えた
8等分して一切れ67くらい

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:44:23.23 3qL/QKSH
定番だけどおしどりミルクケーキやっぱりおいしい
おいしすぎて一袋食べちゃうけどorzいまも数分で完食…
無印のは割高だけど違いがわからないや

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:53:29.26 4gddPLRC
あれってどこらへんがケーキなのか未だに疑問
平べったいミルク飴だよね

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:55:18.39 BwKTdJJx
おしどりって…放射能が怖くて止めた。新基準になるまでやめとく。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 10:09:48.10 LvVa4hbx
放射能って言ってもちゃんとチェックしてるだろうし、
チェックにひっかかるのは全部東電原因のモノだけじゃあるまい？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 13:55:06.33 ObNisplE
無知って怖いな・・・
>>75に同意

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:13:30.39 qLLLjzFP
無知って怖いな・・・(ｷﾘｯ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:17:35.72 MAU/IHiW
>>76
放射能については今日本人は冷静に話すことができない状態だからな
深追いするのは禁物だよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:20:48.24 AANkIE99
放射性物質とは仲良く付き合っていくしかないと言うのに
そんなに怖いなら、影響が無い場所へ移住しろよって思う

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:48:58.10 40MAVHgf
バカかテメーは

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 16:19:15.33 zuQDg4io
68だけど、
アイスを割ってチンしてミキサーにかけると滑らかになっておいしかった。
それを再度凍らすとシャリシャリに戻ってしまうから、
食べる直前に一手間いるね。
シャリシャリが好きなら必要ないけど。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 02:17:01.10 zvmhbCEd
今日食った飴
１０個で８０kcalくらいだからそんなに体重に影響ないよな

キシリクリス○ル

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 08:24:56.62 5K+Y6QgE
マツキヨオリジナルブランドの【和大豆バー】が美味しいよ(･∀･)/

味は、抹茶・小豆・かぼちゃ・黒ごまの四種。一本100円しない。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 08:27:47.32 5K+Y6QgE
追加
一本のカロリーは約140ｷﾛ㌍。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:24:33.92 TQ1NPgZu
タニタの飴は、マンゴーがちょっと味悪い気がする
マスカットはおいしいけどね

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:17:30.63 mEp7XwON
>>86
マンゴーは美味しくないね。あと、全体的に小さいｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 16:27:42.46 AfI5vHdH
おやつというか小腹対策だけど、とうふそうめん風ってやつカロリー低めでおいしいよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:00:50.10 9Nb8hcBi
屋台で見かけるミルクせんべい

ふわふわせんべい（一袋162kcal）に
無脂肪牛乳（お湯）＋スキムミルク＋人口甘味料で練ったものをはさむ。うまい。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:24:47.31 QxoWeBD9
>>88
美味しいよねー
水切り面倒だけど結構好き

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 19:06:29.78 +ebxenGS
>>89
やってみる

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 03:28:26.90 ua4rG2KZ
>>88
滝川豆腐のことか

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:33:07.31 prUI88JO
紀文じゃない

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 01:48:10.31 woiw+0DA
>>88
あれ美味しいよね
普通のそうめんより美味い
春から夏しか出回らないよね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:56:23.58 PFDIWFYO
アガーで作ったドロリッチもどきウマー

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:54:11.34 g0JWQUbj
ローソンで最近？出たUchiCafeの生クリーム大福
おっ新商品・・・しかしデザートはカロリーが・・・と見たら152kcalで思わず買っちゃった
和菓子すげえや！
まあサイズも小さいけど、満足度は高い

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:39:29.88 q3vO81o0
せんべい一枚なら６０ｷﾛｶﾛﾘｰくらい。
小魚アーモンド系のも子袋６０くらい。

最強は
料理しながらキャベツの芯をさっとゆでて食べる。
ｳﾏｰ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:07:45.69 Itoi785s
>>96
絶対買う！
ありがとう！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:18:02.82 ydMOpwSd
買わなけりゃお金もかからないしゼロカロリーだぞ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:00:42.66 3iwoevlf
満腹感もゼロなのが玉に瑕だな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:38:36.22 wtY2ySkY
カロリーより、炭水化物と糖質の固まりってのが問題

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 01:46:41.29 ezDNvcAf
ではおやつにササミを食べます！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:24:41.22 3jAOZGUL
ピュレグミ、硬いから舐めて食べるとすごい甘い飴みたいな感じでウマー
一粒10kcalくらいで満足感がすごい

今おまけでついてる秘密の恋味は美味しいけど何味かさっぱりわからない…

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 15:54:05.05 t+nFgDlV
ハイハインっていう乳児用のお菓子いいよー
2枚で13kcal

でも買うのが少し恥ずかしいｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 00:33:49.82 rGSzLy+b
サンクスで買ったするめそうめん。
ポテチだと10分くらいで完食しちゃうけどこれは30分は持つ！で、71kcal！
ながら食いやめられない人におすすめ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 02:26:21.21 rnokY0rx
おつまみ系はカロリー低いが塩分がこわいな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:12:11.82 4p18DosH
>>104
デブが乳児用おやつを買い占めてる光景って気持ち悪い。
他のお母さん絶対にその店で買わないだろうな。
お店もお母さんも可哀想。。。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:34:32.50 n0HXI416
買い占める？
買い物に行ったら目的の物を買い占めるものだと思い込んでるならマズイ
それはデブ思考だ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 23:01:19.12 QHTHUoNW
そんなこと言ったら>>107が可哀想。。。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 00:41:05.24 hw57LBTo
>>107
ようデブ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 06:28:42.37 lhEWEiZj
>>107
>>108

>>104だけど1日1袋買ってるｗ
世のお母さん方ごめんなさい

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 07:52:13.42 EDp97wMC
199kcal

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 11:29:22.13 29o9xLzy
ハイハイン私も今買ってきたところ。
近くのドラッグストアじゃ１００円だから安い

アンパンマンのベビーせんべいもほんのり甘くてなかなかおいしいよ
乳児・幼児用のおやつって添加物入ってないから、低カロリーの上に健康的

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 17:59:03.81 EDp97wMC
ベビーフードダイエットみたいだな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:08:27.60 EDp97wMC
テンプレのまとめサイトを見ると自作もスレチじゃないようなので
718 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/04/06(金) 18:05:18.75 ID:079rQXJV
どうしてもお菓子食いたくなったらこれ作って食べてる
めちゃくちゃ簡単で誰でも作れる
(p)URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:13:35.82 j7qWqrgJ
大塚製薬の「ソイカラ」試した人いる？
一袋123kcalらしいので結構ダイエット中にも良さげだが
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 06:39:05.26 SW7SASvL
>>116
サイト面白いな
URLありがとう。あったら買ってみるわ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 10:38:24.59 D/atqjFn
大塚製薬って在日企業だったのか…もう買ﾜﾈ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:35:32.84 jSfkPXH1
ソイカラ昨日ドラッグストアで山積みで売ってたな
手に取ったら空気しか入ってないような軽さだったｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:20:06.34 uVYNpmTU
ローソンの80kcalアイス助かるー。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:56:19.19 nDMGXnFX
あれサイズ小さいだけじゃね？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:44:41.01 s0wbv5dL
ハーゲンダッツくらいのサイズはなかったっけ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:54:12.11 nDMGXnFX
あれだったら種類別アイスミルクの普通のアイスを半分食べるなぁ

無脂肪のヨーグルトを水切りしたものを混ぜて食べると美味いよ
アイスをそのまま食べるより美味しいと

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:02:09.38 dilwi7FI
無印良品のマンゴープリン(ゼリー飲料 )
180g 22kcalで結構おいしかったー

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:20:23.20 uVYNpmTU
>>121
モナカタイプのが三種類と、なんちゃってチョコパフェ風あったよ。
あれで80kcalとは恐れ入った。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:26:09.53 vZqgOqzx
ここの住人って減量する気ないだろ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:27:31.28 PleFYKIR
おつまみコーナーにあった焼きししゃもうまし
子持ちが最高

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:07:20.47 D2zJgvCJ
絹どうふに小さじ１の黒砂糖でつくった黒蜜

結構イケる。
昨日食べたのは枝豆絹豆腐だったけど、他の絹豆腐でも試してみる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:51:48.45 fe1MsZHi
>>126
デブ共が傷を舐め合うスレです

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:30:43.48 mtOdChiZ
>>115
作ってみた
超かんたん、超美味い
ヘビロ決定、ありがとう

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:26:24.59 opQ0T74T
>>115 >>113おから買ってきたー。明日のおやつはこれに決めた♪
ココアや抹茶入れたり、ドライフルーツ刻んで入れてもおいしそうだね。

ローソンの80kcal買ってみました。
チョコパフェ風といちごサンデー風の見た目がダイエット中には目の保養ｗ
これ食べていいのぉ～！ってテンションあがってしまった。
味は軽くて薄くてって感じだけど、見た目でかなりカバーｗ私は満足しました！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:56:04.52 ghkCbxFK
デブかどうか分からないけど

とりあえず>>111は可愛い性格してるからおＫ!(o~-')b

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:25:38.85 zLohUDjq
>>131
おから蒸しパン、よりヘルシーにと思って砂糖控えめにしたら
味が足りなすぎて物足りなくなったw
ココアや抹茶は良さそうだね
レーズン入れたら柔らかくふやけて美味しかったよ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:35:17.57 qOaj4SLw
ラカウント使えばいいのに

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:51:06.58 MCsNAd9G
粉寒天やゼラチンは調理しやすいから、ゼリーをドカッと作って食べます
味も自分好みにつけられるし、甘味料はゼロカロリーのものにできるし

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 23:18:41.49 rNHU+E7B
>>134
ラカントね

おからレシピ
生おから…120g
豆腐…80g
牛乳…40g
純ココア…10g
砂糖…40g
スキムミルク…10g
粉寒天…1g

①材料全部をFPに入れてなめらかになるまで混ぜ、オーブンシートをひいた焼き型に流し込む
②180℃に予熱したオーブンで
30分焼き、冷めたら冷蔵庫で冷やし固める。
③冷え固まったら取り出して完成
(寒天パワーでするりと抜ける！)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 00:01:01.03 95hjIcuY
>>125
もなかタイプは４つに割れるようになってるから、あれを小分けにしてちょっとずついただいてます

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 02:29:18.73 OAcBf8jA
オレには>>115は合わなかった
焼き芋とかモンブランも苦手だけど同じ系統だよね
女が好みそうな味だよね

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 06:16:09.39 3K/C0xl1
>>131
80kcalアイス値段幾らだった？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 15:40:35.49 9qrl2Hgw
>>139
ローソンで158円/個
だった(北海道)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:27:05.39 RMJdEmGO
>>140
東京でも同じ値段

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:19:51.11 PzwLT9qf
量販店やスーパーでの値引き販売は無いのかな

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:22:36.33 RMJdEmGO
>>142
値引き販売は知らない
そもそも他の場所で売ってるのもみたことない

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 16:33:02.73 BxuUM99x
>>142
西友で売ってたけど値段は見てないや

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:15:30.13 N+VeRt4H
おから蒸しパンうっかりぱくぱく食べたら後からずっしり胃が重い
食べやすいけどやっぱおからの塊なんだよ…バカだな私

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:29:19.10 VTMiJDWc
おから蒸しパン、胃もたれするね。
半分食べて丁度いい感じ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:36:53.35 TwOoSB+x
倍量作って1回で食べたら、おからの繊維が絡み合ったせいなのか
凄い固いウンコが大量に出来てしまって出すのに1時間かかった。
それ以来作ってない

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:03:20.93 HKd8C6+T
デトックスはいいことだけど
トイレでの死闘は避けたいw

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:15:08.91 EJFkbXVJ
昼飯代わりに、
ソイカラ（123kcal）を食ってみた

味うっす　そしてすっかすか
ぽてかる、とやらもそのうち試してみたいが、売ってすらいない

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:15:21.77 OCwRDKpC
>>149 だから肥るんだよ…
ソイカラ、ああいう商品としては十分味あると思うけど。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:30:22.68 PCA382QR
>>150
辛辣すぎワロチｗｗｗｗｗｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:53:00.27 /sFTFQ1b
小豆を煮て小分けして冷凍庫に常備してる。

濃くて甘ったるい和菓子が食べたくなったらぜんざい。
小分けにした煮小豆を取り出し、水適量にエリスリムと塩ひとつまみで一煮立ちさせる。
黒糖小さじ１入れると更にコクが増してウマイ。入れなきゃ糖類ゼロ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 16:52:58.76 Y7+HvoAA
牛乳+水+粉寒天+カキ氷イチゴシロップ（シロップは大匙2-3　合わせて約1リットル）
を一回で作った。

一人で一週間かけて食べる予定だったが、気が付くと家族の食後の甘味に供されてた。
でも一週間もったこの不思議……流石に一リットルは作りすぎたのか？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:26:41.87 j9yidd+2
普通にゼリーがよくね

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:47:14.03 feeW7mVK
寒天とゼラチンのカロリーの違いを調べてみればいい

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 08:52:38.81 9kWCPrmK
>>155
カロリーと言っても大量に使用するわけではないから差ほど変わりはないよ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:38:37.08 uKbCS+Or
おからの蒸しパン
ベーキングパウダーの代わりに、メレンゲ入れてみた
うまいしたんぱく質が更にとれていい感じすわ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:16:35.67 ORZWPh49
>>157
何そのアレンジおいしそう。
ふわふわになる？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:07:57.87 emEhf1cI
卵白泡立てとかめんどい
卵黄も食べなきゃだし

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:12:56.39 OU1maoDC
だね。おから蒸しパンは手軽に作れるからこそいい。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 08:51:34.62 u2/UuvAW
>>158
レシピの写真と比べると1/2程度しか膨らまない

>>159
卵１個分使うレシピだったから、卵黄はそのまま使った
卵白は冷凍させればすぐ泡立つ
まぁめんどいわなｗBP買ってくるわ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:40:16.13 8UcYN91a
粉じゃなくておからだからせっかく泡立てた卵白も混ぜる時に潰れそう

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:57:31.65 eXqaWp4Y
卵白にコーンスターチいれて泡立てると泡持ちがよくなるよ
お菓子専門学校生に習った

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:21:18.38 +NV/beJe
チョコくいたいんだけど低カロリーのちょこない？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:57:21.27 eXqaWp4Y
>>136のレシピはチョコ食べたい時とか。
濃厚チョコプリンみたいな味になるよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:59:23.36 +NV/beJe
>>165ありがとうございます
やってみます

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:03:21.50 wkqKV0YY
おやつと言って良いか分からないけどスモークタンがカロリー低くて肉食べた満足感が有っていい
よく買うローソンのスモークタンはカロリーが72カロリーで
ちょっと噛みごたえが良いからよく噛むので40ｸﾞﾗﾑと少量なのに満足感があって良いよ　

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:08:51.14 WcECD2LM
淡雪がお勧め

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:40:48.32 NovBpERe
>>167セブンのペッパービーフもおすすめ
１パック102kcal
美味い

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:08:31.60 UYxFKAqX
>>159
卵白だけ使う料理って、黄身はどうすんねんってなるよねｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:30:19.15 BjfK437h
>>168が淡雪羹のことを言ってるのかどうかわからないけど、淡雪羹は正直飽きる。
100％ジュースとかでギモーヴ作った方がいい気がする

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:14:41.69 wK3XLIww
おから９０％で糖分・油なしおからクッキー作ったが
ゴムみたいな触感になったｗ
やっぱオーブンじゃないとダメか…
しかし味は申し分ないから、こんな触感なのに手が止まらない

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:33:46.18 aj/laVHZ
最近やるのが、スパーで売ってる低カロリー豆乳シリーズの紅茶とかコーヒーをラカント足してゼリーにしたやつ…

1リットル作っても300kcal位

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:42:53.96 NJNrkVaa
>>172
えええレシピ知りたいです

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 12:45:56.25 XBjE4Zy2
>>172
オーブンじゃなくて何で作ったんだw

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:35:34.62 4n4EJKy+
>>175
多分レンジじゃね？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:24:05.10 /aXto/FX
ゴムみたいになったら冷たく冷やして
ババロアのふりをさせるとよくね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:26:04.13 6euT4GaD
今日も粉寒天でゼリーづくり
調味料はエリス●ム

市販よりはるかに安く済む…よな？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:27:54.89 OSZDgxlH
伏せ字にする意味あんの？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:09:42.18 FXO7BR2G
商標は極力出さない

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:01:17.00 tjApSk5S
蒟蒻田楽
甘くないからドカ食いせず、少しで満足できる。腹持ちもいいし(´ω｀)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:36:52.05 AkhsHuZC
こんにゃく畑は甘いし↑を凌駕する

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:22:59.74 YZtWEL7i
無印良品に売ってるスナック菓子（えだ豆スナックとかポテト）が一袋100キロカロリーと低く美味い

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:41:09.87 pQbp0aX+
>>182
これからの季節、さしみ蒟蒻も美味いど

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 03:53:54.39 PZJ6D3KS
こんにゃくはなんとなく食感が苦手で食べないな…
あれって栄養あるの？

人工甘味料の後味さえ我慢すればガムいいと思う

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 04:31:43.16 goNAkCME
>>185
ほとんど水分。

ガムは食べるとお腹が緩くなるんだ、、どうしても甘い物欲しいときはドロップ舐めてる(´･ω･｀)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:50:42.49 R4SvjVdW
カップヌードルライト

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:35:08.98 abmQOhTJ
>>187
それをおやつにしてはいかん

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:17:03.38 zJoE2m0l
カップ麺って体に悪いの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:58:09.91 nRI5xO4X
逆に良いと思ってるの？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:05:25.95 0JChyFnZ
茎わかめ最高！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:21:56.30 HJehQH4j
>>190
良いとは思わないけどスナック菓子とかとは違う何か決定的に体に悪いものがあるのかわからないってこと。

ローソンの冷凍フルーツ美味すぎ
みかんと桃があって桃が36kcalでみかんが26だったかな？
桃は自分的には微妙だったけどみかんはいい
缶詰のみかんっぽくてすごく甘い

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:34:22.33 A9TYbA91
じゃあ、缶詰のみかんでも良いのかな？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:56:53.88 KC5EHoZT
ナビスコの100 OREO
一袋100kcalで小さめビスケットが20枚(弱かも)入ってる
結構軽い感じなので味気なさそうだなーと思ったら、
サクッサクッと噛んでると最後口の中で濃厚なオレオ味があと引いてビックリした
チョコチップも売ってたから今度買ってみる

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:12:09.02 3g/+GM1J
>>192
スナック菓子と同じくらい宜しくない。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 05:30:58.90 FhbOp3mj
機能、ぽてかる食べてみたけど
塩がかかりすぎな部分と、塩が全然ない部分と差がありすぎで
なんか微妙だった

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:07:50.34 J4Pa4GVU
じゃがいもの味が出てるのでぽてかるは好きだけど
フレーバーによってかなり好き嫌い分かれそう。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:22:41.97 /2qYBfoX
>>193
調べたら缶詰のみかん冷凍したのと同じくらいのカロリーだったわ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:34:36.04 ode25eHT
おから蒸しパンにゆで小豆入れて
薄紫色になるまで混ぜたんだけど
加熱したらよもぎ色になったｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:00:17.27 vA/K2Vnp
紅芋や紫芋は変な色になるけど（卵白でアルカリに）
小豆でなったことはないなぁ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:23:47.75 QfDflymC
>>194
それのチップスアホイ食ったけどいいな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:14:47.38 UDnlFwRo
俺の中で低カロリーおやつは150カロリー以下なんだが
そこらへんのラインどのくらいに置いてる？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:23:10.42 ftDS8UnW
>>201
まじか。今日買いに行くわ
一袋っつっても紅茶と一緒にゆっくり食べれば、半量でも十分満足だなぁ

>>202
量とか味にもよるけど100kcal以下かな
60～80kcalくらいで満足感あるのがいいかも

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:25:12.66 UDnlFwRo
>>203
かなり低いね、参考までに何食べてるか教えて欲しい

一日で150カロリーを二分割してやりくりしてるので、
板チョコ一、二枚＋ティムタム一個ぐらいでやってるんだけど

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:32:15.84 lwqC4ZFa
満足ダイエットキャンデーを一日３～４粒食べてるけど、
間食が一気に減った。これで今夏まで乗り切る。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:54:31.78 z/dBPTg1
>>204
上であげてるけど100kcalクッキーオススメ(一袋59円くらい)
他には毎日果実3枚で80kcalとか一つ9kcalのグミとか
86kcalのみかん、ぶどう入りゼリーもいい。０カロゼリーはマズイ…

おつまみ系だと
チーカマ42kcal(ピリ辛でチーズが入っててうまい)
あたりめ5本で27kcalをモシャモシャ咀嚼

個人的にいかに低カロで多量、長く食べていられるかが重要だw

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:54:10.99 cAwztGxS
自分も間食というか無駄な栄養は100kcalくらいが目安かな
お菓子っていうのはあれかもしれないけど甘い飲み物とか飲むだけでも結構満足できる

上にあったけどドライマンゴーはずーっとしゃぶってられていいね。すごい甘いけど
サンザシって美味しいの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:16:11.82 nzxc1iX1
サンザシ、自分は好きだ
好みはあるかも知らんが

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:13:05.39 UDnlFwRo
>>206
なるほど、ありがとう！人それぞれでおもしろいな

個人的にアメがコスパ高くて緊急時？に食べてるｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:38:17.49 yMc1Mt95
やっぱりカロコンアイスおいしいなあ…
量はローソンストアのやつのが多いけど満足感はなんか全然違う

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:39:15.90 BEKZuOM/
ドライトマト。
レーズンみたいで美味しい。

ビーフジャーキー。
製品選べば超ローカロリー。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:11:44.92 wZewrDut
味つけ海苔が美味しい
ほんのり甘くてパリパリ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:12:41.96 2fvA8OSl
塩分とり過ぎになるよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:21:42.34 IJ5hh+57
私は焼き海苔ばっかパリパリしてる
お腹で膨れて苦しい

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:48:03.36 UJk5KPEM
おから蒸しパン作ってみたけどかなり好みな味だし作るの簡単でいいな。これから世話になるわ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:55:37.70 56FK5rsa
おから蒸しパンはアレンジできていいよね
ココア、抹茶、ジャム入れればイチゴ、ブルーベリー

書いてる内に食べたくなった
作ってこよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:15:07.94 2fvA8OSl
ココア味にしておいて、出来立てのホカホカに
砕いたチョコを混ぜたらとろ～っととろけてすごく美味しかったよ
今食べてきた

すみません今日のジョギングを増やしますすみません

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:18:13.70 kztJnnSe
たまにはいいんだよ
そう
たま～～には…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:17:57.40 4CSd5WVc
おからの手に入れ難さには驚かされる……

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:43:21.94 56FK5rsa
>>219
近くの豆腐屋にいけ

うちの近くに買い物したら300gのおから無料でくれるところある
1袋は無料、2袋からは25円

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:41:22.36 zyW4QUx+
スーパーに売ってるおからパウダーは日持ちするしキメも細かい。
水分足せば生おからになって便利

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:51:21.75 tjrzr+mm
大豆プロテインをおやつ代わりに使ってたんぱく質摂ってるけど、
おからパウダーは大豆プロテインとどう違うんだろ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:54:15.49 vEyfDtAJ
名前が違うだけ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:03:27.57 m7jl4mDH
プロテインは精製されていて純度が高い

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:28:03.34 hTDiLJzs
>>221
おからパウダーってスーパーに売ってる？
うちの近くには全然ないんだよね。
パウダーだと生おからに比べると食感マシになる？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:28:25.23 2fvA8OSl
ということは食物繊維↓？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:44:49.43 WWyh60Fe
プロテインてたんぱく質って意味だよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:05:54.55 4CSd5WVc
探し回るの面倒なので
Amazonでおからパウダーまとめ買いしてみたw

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:12:52.90 nKei+Lfd
>>225
うちの近くじゃ、小型スーパーでも大型スーパーでも置いてる
イオンにも売ってたよ
触感は生おからと比べるとあんまりキュムキュムしない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:35:40.47 BYCVEnB4
>>229
じゃあ自分の探し方が悪いんかなぁ。
キュムキュムってwww
わかりずらいけど生おからに比べるとおいしいって事だよね？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:39:15.85 +F+8uRWK
おからって、大豆から豆乳を絞った後に残ったカスだよね？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:58:26.26 13NUfYYf
わざわざここで訊くことか？ググれよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:16:41.72 M8rr+RnN
そのカスうまうま

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:03:04.40 BYCVEnB4
いつもはスーパーでおから買うんだけど今日豆腐屋で買ったらうまい！
ついつい食いすぎてしまって意味ないorz
ちなみにいつもスコーンにしてる。うまうま

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:30:54.86 OJGFMXIW
>>234
レシピ頼む

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:06:57.97 BYCVEnB4
>>235
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ 150g
おから 150g
マーガリン 30g
手でこねて、まとまったら好きな形にして180℃のオーブンに20分ぐらい。
そんな低カロリーじゃないかもだけど、おから100％なんてまずくて食べれないもん。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:24:31.60 VQt9U+gz
それはヘルシーなおやつかもしれないが低カロリーでは断じて無いな
そもそもおからがそこまで低カロリーでもないのに

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:28:29.54 OJGFMXIW
>>236
サンクス、今度やってみよう

おからは少量でも膨れるってのが魅力だね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:43:09.46 13NUfYYf
>>236
低カロリーでもないし、おから好きならまだしも
まずいおからをわざわざ入れるのはなんで？
小麦粉だけでちゃんとスコーン作ったほうが断然ウマイよ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:46:56.17 +F+8uRWK
シー！おから信者に何言っても無駄

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:09:58.18 4Cg6rqLY
>>236
これまさか一気に全部食べないよな？

ホットケーキミックス150g…550kcal
マーガリン30g…230kcal
おから150g…167kcal

どんな大きさいくつ出来るのか分からんが3回に分けても大体315kcalはある
低カロリーおやつスレ…個人的にナシだ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:53:46.14 0nq88Hg0
評判が良かったからおから蒸しパンを作ってみたけど
半分も食べれなかった
食感がもそもそして全く美味しいと感じなかったんだが
作り方が悪かったのか
それともこういうもんなのか…
おから食べたことなかったからどんなもんかわからないorz

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:49:41.25 xuHw6sng
>>241
4回ぐらいにわけて食べてる…
うん。ないな(笑)
でもおから食べると快便になるし、満腹感あるから好きなんだよ…

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:56:19.75 a4NWvRBC
低カロリーで言うなら
心太に黒蜜ときな粉だな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:46:22.65 wY9ikNo4
>>242
どのレシピでやったの？

・小麦粉小さじ１加える
・小麦粉、BPはふるって入れる
・砂糖（人口甘味料×）は最低小さじ1/2は入れる
・何かフレーバーを入れる

これやるとだいぶ違うよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:09:17.92 sOFIP/AD
心太か寒天に黒蜜きな粉かけてるけど
ついついかけすぎてしまう

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:14:53.22 uiVIbPWH
おからは小麦粉と違って糖質じゃないのがいい。
低GIだし、食物繊維も豊富でタンパク質も摂れる。
まずいからと小麦粉入れてたらイミナシ。
だったら素直に小麦粉で作った菓子を美味しく食べとけ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:42:42.65 xuHw6sng
じゃあおからもちは？
おからと片栗粉と水をまぜてレンちん。

きな粉かあんこつける。もちもちしてうまうまよ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:50:56.62 VMhuzkur
>>243
そんなに日にちわけてたら味落ちるだろw
確かにおからは食物繊維とれるし満腹感ある…が、満足感はﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽとﾏｰｶﾞﾘﾝにありそうだww
自分は蒸しパンとかおかずに取り入れてるわ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:19:59.02 RVgG9sXf
おいしいおから蒸しパンのレシピお願いします
できればおからは50gくらい使用したいです

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:44:02.71 qMcXPWs0
自分で色々試しなよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:52:27.10 xuHw6sng
>>250
おいしいのがいいならそれにﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ50g
サラダ油大さじ1
豆乳大さじ2
でどお？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:07:02.31 nOPdz/jS
>>250
クックパッドとか見たら？微妙なのもあったりするけど、色々試せば旨いレシピもあるよ。あとは本屋とか図書館で料理本調べれ。ダイエット向けのレシピとかあるから。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:33:58.74 e/DF553T
>>250
これでダメなら低カロリーを諦めろ

URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:34:44.99 Iq5I8kHZ
おやつは寒天ゼリーと飴が上限

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:37:29.33 tyCEIKGy
>>242
そういうモンだよ
焼き芋とか苦手なヤツはやめといた方がいいと思う

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:08:55.81 ZYbvkHAa
ダイエットシュガーとインスタントコーヒーで
濃いめ＆甘めの寒天ゼリーを作っておいて、砕いてから
牛乳に入れるとドロリッチがもどきができるよ。
コーヒー用のポーションや、低脂肪ホイップクリーム等を足すと
さらにそっくりな味になる。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:34:43.96 uTz9Tm9R
>>248
これだね
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
フライパンで焼くレシピもあったけどレンジが楽だなぁ
おから蒸しパン用のおからがまだあるから作ってみよ
ありがと

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:07:05.11 VdAjChPx
「我慢しないダイエットケア」シリーズ。クラッカーや煎餅が小袋にぎっしり詰まって100kcal以下。しかもおいしい。
ドラッグストアで安売りしてる時にまとめて買ってる。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 07:48:57.47 /jUpL5YT
>>259
ググってみたけど食いごたえありそうだな
ただ一枚が小さそうだな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 08:06:54.73 eb+ZjFXy
人気のおからむしぱん作ってみたけど…
ただおからが甘くなっただけでもはもはして食えたもんじゃなかったよ。みんなこれ食べれるの？すごいなー

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 10:21:52.34 WaDrp61j
>>260
コンビにで売ってるミニサイズの菓子と同じ大きさだよ

>>261
私もプレーンじゃ無理
味や触感に変化つけるとおいしくなる

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 11:31:00.85 /ahS/t6K
純ココア入れてる

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:38:15.89 DUQaFaAE
>>261
製菓初心者かな？
おからを使った菓子に標準以上の美味しさを期待してはいけない。
小麦粉やら片栗粉やら混ぜもん多くしてなんとか誤摩化す製菓が多い中、
おから100％であの味はかなりイケてるほうだ。
「思ったよりもおいしい」「食えないことはない」これが一般的な感想だろう。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:24:48.80 07D0Pxxe
>>261
自分はおからとは思えない程おいしい蒸しパンだと勘違いしてた。
おからはおから。味付けしても食えたもんじゃなかった。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:34:48.01 vYpXQ0Cc
私もおからっぽく感じないくらいの出来栄えかと思ってた
美味しいって書き込みがあったりレシピサイトでの評価見て
で、作ってみてなんだこれ・・・orz
最初の期待値が高すぎたんだよね

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:54:38.94 /jUpL5YT
それがダイエットの低カロリーおやつよ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:20:16.76 CuaDIgdt
ごめん、おから蒸しパン誉めた者だけど
食感はおからっぽいと全く感じずに美味しく食べているよ
匂いは若干、おからが残ってるかな？ぐらい。
ほんとうに同じ物を食べてるんだろうかw
駄目だった人のをちょっと味見させてもらいたい

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:46:02.41 xFgngfRK
多分、普段から甘いもの食べてる人にはまずく感じるんじゃない？
しばらく甘いもの絶ってて、久々に甘いの食べるって人なら美味しく感じると思う
好き嫌いもあると思うけど

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:26:41.34 eb+ZjFXy
>>268
あのレシピでだよね？
信じられん…。粉とか入れてないよね？
レンジが高機能なのか？味見したい！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:31:22.01 9kYACzdU
>>268
私もそう思ってたから、この流れに戸惑っているよ。
あまりおからっぽくなくてふわふわ。
プレーンしか食べてないけどおいしいよ。
久々の甘いものってわけでもないしなぁ。不思議だ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:40:55.50 /ahS/t6K
小麦粉をおからにしてるんだから出来上がりはお察しだよね
なぜ普通のと遜色無いのが出来ると思ってるんだ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:01:50.03 eb+ZjFXy
>>271
ふわふわだなんて信じられん！もんのすごくパッサパッサだったよ。
普通の生おから使ってる？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:12:29.03 rmWjIUBD
卵のサイズによるかも？
うちLでふわふわ、牛乳少し足したらまろやかになる。
べじょべじょすぎかな？ってくらいがちょうどいい

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:26:35.04 CuaDIgdt
あとは加熱し過ぎかもよ

スーパーの普通のおから+L寸卵
加熱前の生地はべしょべしょ
できあがりふんわりしっとり

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:28:44.47 CuaDIgdt
>>270
粉入れてないし、普通の電子レンジだよー
特別に味覚音痴ではない（と思うw）

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:34:01.25 G3CF0P9c
おからもいろいろあるからなぁ
しっとり系の生おからがいいんじゃないかな
個人的にプレーンよりきな粉なんか入れたりする方が食べやすい
食物繊維も＋されるし
甘いもの好きな人は物足りないってのはわかる。が、こんなもんにどれだけ求めてるのかとw

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:55:16.50 KL9CvWXk
無印良品の小分け100kcalシリーズはどう？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:59:03.03 rd9BwudC
おからってメーカー？によって味違うからそれにもよるんじゃない
豆腐屋さんのおからは割と美味しい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:53:21.47 DI8lrdCH
しっとり系が良いに同意
自分は生おから＋卵Ｌサイズ＋砂糖＋水30cc（牛乳の代わり）で作ってるよ
言い方悪いけどぐちゃぐちゃって感じ
チンしたらふわふわだよー
パン大好きだからかなり助けられてる

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 07:43:18.18 I73amI0f
量で満足感を得るか、少量ながら油分糖分から満足感を得るか

先生…どっちもほしいです…

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 10:10:34.58 7rVbP7Jf
こんにゃくも食いたまへ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:15:08.08 z6dJPnky
おからの水分量は製品によってものすごいバラツキがあるよ。
豆腐屋さんなどの手作りのちょい高めのしっとりおからで作るとそれなりに美味しい。
工場の圧搾機で水分目一杯絞りきりました！って感じの安いおからはパサパサ。
牛乳や豆乳をほんの少量混ぜるといいかも。
あと液状油を小さじ1/2くらい加えるとしっとりするし型離れがいい。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 14:04:15.73 S6IzrACc
おからは難しいね。
それよりローソンのカラコンアイスうまー。
量が少ないのがあれだけど80ｶﾛﾘｰであれはよいね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 14:13:39.62 I73amI0f
マシュマロを１０個くらい食べる
これで100カロリーちょいくらいでしょ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 19:37:02.86 +PB++xg7
>>254
おからパウダーで作ったらおいしかったわ
ふんわりしっとりにできた。ありがと。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:14:50.98 SQi9QfeN
>>284
カラコンアイスびびったｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:49:20.99 9DYnJm4m
ソイカラうまかったよ
ちゃんとチーズの味がするし
おすすめしとく

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 15:42:51.73 de2eDLxS
自分も、ソイカラ良いと思った。
カロリー控えめ、たんぱく質多め（確か5グラムくらいあった）
そして、膨らんでいるから、バリバリとした歯ごたえで食べた感じ満足感あり。
味はかなり薄め、ほんのりした感じのチーズ味。
スナック菓子は、どうしても炭水化物過多になっちゃうけど、これについてはたんぱく質多めなのが良い。

ただ…CMがどうしても気に食わない
あ、あと、食べた次の日、屁が臭いw

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 17:09:27.31 UJ28JmCC
ほんの少し塩入れて振れば丁度いい感じ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:06:35.30 IgIKeu2u
おから蒸しパンのレシピで、おからの代わりにプロテイン使うとどうなるんだろう

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:09:34.24 WoAHbwMZ
腹持ちが悪いんじゃないの
カロリー的にもプロテインの方が多い気が

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:05:02.72 7CI+ZGWR
おからの件だけど、本当におからの種類によって全然違うよ！
私は少し高めの「華おから」で作ったら、一番旨かった
まずいのはつぶつぶが入って、食べ物とは言えない
不味さだったよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:17:30.32 jn2N/U3p
>>291
プロテインをいろんな菓子に使ってみたけど
基本焼くと堅くなるんでおいしくならないんじゃないかな
卵と混ぜて焼くのは最悪の部類でしたｗ

レシピ通りなら蒸しパンの蛋白質は8.6gなんで
少しプロテイン入れて作ってみようかな

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