(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part11

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリ� ..

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:16:35.67 ORZWPh49
>>157
何そのアレンジおいしそう。
ふわふわになる？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:07:57.87 emEhf1cI
卵白泡立てとかめんどい
卵黄も食べなきゃだし

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:12:56.39 OU1maoDC
だね。おから蒸しパンは手軽に作れるからこそいい。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 08:51:34.62 u2/UuvAW
>>158
レシピの写真と比べると1/2程度しか膨らまない

>>159
卵１個分使うレシピだったから、卵黄はそのまま使った
卵白は冷凍させればすぐ泡立つ
まぁめんどいわなｗBP買ってくるわ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:40:16.13 8UcYN91a
粉じゃなくておからだからせっかく泡立てた卵白も混ぜる時に潰れそう

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:57:31.65 eXqaWp4Y
卵白にコーンスターチいれて泡立てると泡持ちがよくなるよ
お菓子専門学校生に習った

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:21:18.38 +NV/beJe
チョコくいたいんだけど低カロリーのちょこない？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:57:21.27 eXqaWp4Y
>>136のレシピはチョコ食べたい時とか。
濃厚チョコプリンみたいな味になるよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:59:23.36 +NV/beJe
>>165ありがとうございます
やってみます

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:03:21.50 wkqKV0YY
おやつと言って良いか分からないけどスモークタンがカロリー低くて肉食べた満足感が有っていい
よく買うローソンのスモークタンはカロリーが72カロリーで
ちょっと噛みごたえが良いからよく噛むので40ｸﾞﾗﾑと少量なのに満足感があって良いよ　

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:08:51.14 WcECD2LM
淡雪がお勧め

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:40:48.32 NovBpERe
>>167セブンのペッパービーフもおすすめ
１パック102kcal
美味い

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:08:31.60 UYxFKAqX
>>159
卵白だけ使う料理って、黄身はどうすんねんってなるよねｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:30:19.15 BjfK437h
>>168が淡雪羹のことを言ってるのかどうかわからないけど、淡雪羹は正直飽きる。
100％ジュースとかでギモーヴ作った方がいい気がする

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:14:41.69 wK3XLIww
おから９０％で糖分・油なしおからクッキー作ったが
ゴムみたいな触感になったｗ
やっぱオーブンじゃないとダメか…
しかし味は申し分ないから、こんな触感なのに手が止まらない

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:33:46.18 aj/laVHZ
最近やるのが、スパーで売ってる低カロリー豆乳シリーズの紅茶とかコーヒーをラカント足してゼリーにしたやつ…

1リットル作っても300kcal位

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:42:53.96 NJNrkVaa
>>172
えええレシピ知りたいです

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 12:45:56.25 XBjE4Zy2
>>172
オーブンじゃなくて何で作ったんだw

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:35:34.62 4n4EJKy+
>>175
多分レンジじゃね？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:24:05.10 /aXto/FX
ゴムみたいになったら冷たく冷やして
ババロアのふりをさせるとよくね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:26:04.13 6euT4GaD
今日も粉寒天でゼリーづくり
調味料はエリス●ム

市販よりはるかに安く済む…よな？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:27:54.89 OSZDgxlH
伏せ字にする意味あんの？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:09:42.18 FXO7BR2G
商標は極力出さない

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:01:17.00 tjApSk5S
蒟蒻田楽
甘くないからドカ食いせず、少しで満足できる。腹持ちもいいし(´ω｀)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:36:52.05 AkhsHuZC
こんにゃく畑は甘いし↑を凌駕する

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:22:59.74 YZtWEL7i
無印良品に売ってるスナック菓子（えだ豆スナックとかポテト）が一袋100キロカロリーと低く美味い

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:41:09.87 pQbp0aX+
>>182
これからの季節、さしみ蒟蒻も美味いど

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 03:53:54.39 PZJ6D3KS
こんにゃくはなんとなく食感が苦手で食べないな…
あれって栄養あるの？

人工甘味料の後味さえ我慢すればガムいいと思う

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 04:31:43.16 goNAkCME
>>185
ほとんど水分。

ガムは食べるとお腹が緩くなるんだ、、どうしても甘い物欲しいときはドロップ舐めてる(´･ω･｀)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:50:42.49 R4SvjVdW
カップヌードルライト

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:35:08.98 abmQOhTJ
>>187
それをおやつにしてはいかん

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:17:03.38 zJoE2m0l
カップ麺って体に悪いの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:58:09.91 nRI5xO4X
逆に良いと思ってるの？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:05:25.95 0JChyFnZ
茎わかめ最高！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:21:56.30 HJehQH4j
>>190
良いとは思わないけどスナック菓子とかとは違う何か決定的に体に悪いものがあるのかわからないってこと。

ローソンの冷凍フルーツ美味すぎ
みかんと桃があって桃が36kcalでみかんが26だったかな？
桃は自分的には微妙だったけどみかんはいい
缶詰のみかんっぽくてすごく甘い

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:34:22.33 A9TYbA91
じゃあ、缶詰のみかんでも良いのかな？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:56:53.88 KC5EHoZT
ナビスコの100 OREO
一袋100kcalで小さめビスケットが20枚(弱かも)入ってる
結構軽い感じなので味気なさそうだなーと思ったら、
サクッサクッと噛んでると最後口の中で濃厚なオレオ味があと引いてビックリした
チョコチップも売ってたから今度買ってみる

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:12:09.02 3g/+GM1J
>>192
スナック菓子と同じくらい宜しくない。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 05:30:58.90 FhbOp3mj
機能、ぽてかる食べてみたけど
塩がかかりすぎな部分と、塩が全然ない部分と差がありすぎで
なんか微妙だった

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:07:50.34 J4Pa4GVU
じゃがいもの味が出てるのでぽてかるは好きだけど
フレーバーによってかなり好き嫌い分かれそう。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 11:22:41.97 /2qYBfoX
>>193
調べたら缶詰のみかん冷凍したのと同じくらいのカロリーだったわ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:34:36.04 ode25eHT
おから蒸しパンにゆで小豆入れて
薄紫色になるまで混ぜたんだけど
加熱したらよもぎ色になったｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:00:17.27 vA/K2Vnp
紅芋や紫芋は変な色になるけど（卵白でアルカリに）
小豆でなったことはないなぁ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:23:47.75 QfDflymC
>>194
それのチップスアホイ食ったけどいいな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:14:47.38 UDnlFwRo
俺の中で低カロリーおやつは150カロリー以下なんだが
そこらへんのラインどのくらいに置いてる？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:23:10.42 ftDS8UnW
>>201
まじか。今日買いに行くわ
一袋っつっても紅茶と一緒にゆっくり食べれば、半量でも十分満足だなぁ

>>202
量とか味にもよるけど100kcal以下かな
60～80kcalくらいで満足感あるのがいいかも

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:25:12.66 UDnlFwRo
>>203
かなり低いね、参考までに何食べてるか教えて欲しい

一日で150カロリーを二分割してやりくりしてるので、
板チョコ一、二枚＋ティムタム一個ぐらいでやってるんだけど

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:32:15.84 lwqC4ZFa
満足ダイエットキャンデーを一日３～４粒食べてるけど、
間食が一気に減った。これで今夏まで乗り切る。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:54:31.78 z/dBPTg1
>>204
上であげてるけど100kcalクッキーオススメ(一袋59円くらい)
他には毎日果実3枚で80kcalとか一つ9kcalのグミとか
86kcalのみかん、ぶどう入りゼリーもいい。０カロゼリーはマズイ…

おつまみ系だと
チーカマ42kcal(ピリ辛でチーズが入っててうまい)
あたりめ5本で27kcalをモシャモシャ咀嚼

個人的にいかに低カロで多量、長く食べていられるかが重要だw

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:54:10.99 cAwztGxS
自分も間食というか無駄な栄養は100kcalくらいが目安かな
お菓子っていうのはあれかもしれないけど甘い飲み物とか飲むだけでも結構満足できる

上にあったけどドライマンゴーはずーっとしゃぶってられていいね。すごい甘いけど
サンザシって美味しいの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:16:11.82 nzxc1iX1
サンザシ、自分は好きだ
好みはあるかも知らんが

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:13:05.39 UDnlFwRo
>>206
なるほど、ありがとう！人それぞれでおもしろいな

個人的にアメがコスパ高くて緊急時？に食べてるｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:38:17.49 yMc1Mt95
やっぱりカロコンアイスおいしいなあ…
量はローソンストアのやつのが多いけど満足感はなんか全然違う

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:39:15.90 BEKZuOM/
ドライトマト。
レーズンみたいで美味しい。

ビーフジャーキー。
製品選べば超ローカロリー。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:11:44.92 wZewrDut
味つけ海苔が美味しい
ほんのり甘くてパリパリ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:12:41.96 2fvA8OSl
塩分とり過ぎになるよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:21:42.34 IJ5hh+57
私は焼き海苔ばっかパリパリしてる
お腹で膨れて苦しい

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:48:03.36 UJk5KPEM
おから蒸しパン作ってみたけどかなり好みな味だし作るの簡単でいいな。これから世話になるわ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:55:37.70 56FK5rsa
おから蒸しパンはアレンジできていいよね
ココア、抹茶、ジャム入れればイチゴ、ブルーベリー

書いてる内に食べたくなった
作ってこよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:15:07.94 2fvA8OSl
ココア味にしておいて、出来立てのホカホカに
砕いたチョコを混ぜたらとろ～っととろけてすごく美味しかったよ
今食べてきた

すみません今日のジョギングを増やしますすみません

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:18:13.70 kztJnnSe
たまにはいいんだよ
そう
たま～～には…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:17:57.40 4CSd5WVc
おからの手に入れ難さには驚かされる……

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:43:21.94 56FK5rsa
>>219
近くの豆腐屋にいけ

うちの近くに買い物したら300gのおから無料でくれるところある
1袋は無料、2袋からは25円

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:41:22.36 zyW4QUx+
スーパーに売ってるおからパウダーは日持ちするしキメも細かい。
水分足せば生おからになって便利

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:51:21.75 tjrzr+mm
大豆プロテインをおやつ代わりに使ってたんぱく質摂ってるけど、
おからパウダーは大豆プロテインとどう違うんだろ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:54:15.49 vEyfDtAJ
名前が違うだけ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:03:27.57 m7jl4mDH
プロテインは精製されていて純度が高い

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:28:03.34 hTDiLJzs
>>221
おからパウダーってスーパーに売ってる？
うちの近くには全然ないんだよね。
パウダーだと生おからに比べると食感マシになる？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:28:25.23 2fvA8OSl
ということは食物繊維↓？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:44:49.43 WWyh60Fe
プロテインてたんぱく質って意味だよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:05:54.55 4CSd5WVc
探し回るの面倒なので
Amazonでおからパウダーまとめ買いしてみたw

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:12:52.90 nKei+Lfd
>>225
うちの近くじゃ、小型スーパーでも大型スーパーでも置いてる
イオンにも売ってたよ
触感は生おからと比べるとあんまりキュムキュムしない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:35:40.47 BYCVEnB4
>>229
じゃあ自分の探し方が悪いんかなぁ。
キュムキュムってwww
わかりずらいけど生おからに比べるとおいしいって事だよね？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:39:15.85 +F+8uRWK
おからって、大豆から豆乳を絞った後に残ったカスだよね？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:58:26.26 13NUfYYf
わざわざここで訊くことか？ググれよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:16:41.72 M8rr+RnN
そのカスうまうま

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:03:04.40 BYCVEnB4
いつもはスーパーでおから買うんだけど今日豆腐屋で買ったらうまい！
ついつい食いすぎてしまって意味ないorz
ちなみにいつもスコーンにしてる。うまうま

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:30:54.86 OJGFMXIW
>>234
レシピ頼む

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:06:57.97 BYCVEnB4
>>235
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ 150g
おから 150g
マーガリン 30g
手でこねて、まとまったら好きな形にして180℃のオーブンに20分ぐらい。
そんな低カロリーじゃないかもだけど、おから100％なんてまずくて食べれないもん。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:24:31.60 VQt9U+gz
それはヘルシーなおやつかもしれないが低カロリーでは断じて無いな
そもそもおからがそこまで低カロリーでもないのに

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:28:29.54 OJGFMXIW
>>236
サンクス、今度やってみよう

おからは少量でも膨れるってのが魅力だね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:43:09.46 13NUfYYf
>>236
低カロリーでもないし、おから好きならまだしも
まずいおからをわざわざ入れるのはなんで？
小麦粉だけでちゃんとスコーン作ったほうが断然ウマイよ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:46:56.17 +F+8uRWK
シー！おから信者に何言っても無駄

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:09:58.18 4Cg6rqLY
>>236
これまさか一気に全部食べないよな？

ホットケーキミックス150g…550kcal
マーガリン30g…230kcal
おから150g…167kcal

どんな大きさいくつ出来るのか分からんが3回に分けても大体315kcalはある
低カロリーおやつスレ…個人的にナシだ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:53:46.14 0nq88Hg0
評判が良かったからおから蒸しパンを作ってみたけど
半分も食べれなかった
食感がもそもそして全く美味しいと感じなかったんだが
作り方が悪かったのか
それともこういうもんなのか…
おから食べたことなかったからどんなもんかわからないorz

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:49:41.25 xuHw6sng
>>241
4回ぐらいにわけて食べてる…
うん。ないな(笑)
でもおから食べると快便になるし、満腹感あるから好きなんだよ…

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 06:56:19.75 a4NWvRBC
低カロリーで言うなら
心太に黒蜜ときな粉だな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:46:22.65 wY9ikNo4
>>242
どのレシピでやったの？

・小麦粉小さじ１加える
・小麦粉、BPはふるって入れる
・砂糖（人口甘味料×）は最低小さじ1/2は入れる
・何かフレーバーを入れる

これやるとだいぶ違うよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:09:17.92 sOFIP/AD
心太か寒天に黒蜜きな粉かけてるけど
ついついかけすぎてしまう

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:14:53.22 uiVIbPWH
おからは小麦粉と違って糖質じゃないのがいい。
低GIだし、食物繊維も豊富でタンパク質も摂れる。
まずいからと小麦粉入れてたらイミナシ。
だったら素直に小麦粉で作った菓子を美味しく食べとけ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:42:42.65 xuHw6sng
じゃあおからもちは？
おからと片栗粉と水をまぜてレンちん。

きな粉かあんこつける。もちもちしてうまうまよ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:50:56.62 VMhuzkur
>>243
そんなに日にちわけてたら味落ちるだろw
確かにおからは食物繊維とれるし満腹感ある…が、満足感はﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽとﾏｰｶﾞﾘﾝにありそうだww
自分は蒸しパンとかおかずに取り入れてるわ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:19:59.02 RVgG9sXf
おいしいおから蒸しパンのレシピお願いします
できればおからは50gくらい使用したいです

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:44:02.71 qMcXPWs0
自分で色々試しなよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:52:27.10 xuHw6sng
>>250
おいしいのがいいならそれにﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ50g
サラダ油大さじ1
豆乳大さじ2
でどお？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:07:02.31 nOPdz/jS
>>250
クックパッドとか見たら？微妙なのもあったりするけど、色々試せば旨いレシピもあるよ。あとは本屋とか図書館で料理本調べれ。ダイエット向けのレシピとかあるから。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:33:58.74 e/DF553T
>>250
これでダメなら低カロリーを諦めろ

URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:34:44.99 Iq5I8kHZ
おやつは寒天ゼリーと飴が上限

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:37:29.33 tyCEIKGy
>>242
そういうモンだよ
焼き芋とか苦手なヤツはやめといた方がいいと思う

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:08:55.81 ZYbvkHAa
ダイエットシュガーとインスタントコーヒーで
濃いめ＆甘めの寒天ゼリーを作っておいて、砕いてから
牛乳に入れるとドロリッチがもどきができるよ。
コーヒー用のポーションや、低脂肪ホイップクリーム等を足すと
さらにそっくりな味になる。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:34:43.96 uTz9Tm9R
>>248
これだね
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
フライパンで焼くレシピもあったけどレンジが楽だなぁ
おから蒸しパン用のおからがまだあるから作ってみよ
ありがと

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:07:05.11 VdAjChPx
「我慢しないダイエットケア」シリーズ。クラッカーや煎餅が小袋にぎっしり詰まって100kcal以下。しかもおいしい。
ドラッグストアで安売りしてる時にまとめて買ってる。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 07:48:57.47 /jUpL5YT
>>259
ググってみたけど食いごたえありそうだな
ただ一枚が小さそうだな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 08:06:54.73 eb+ZjFXy
人気のおからむしぱん作ってみたけど…
ただおからが甘くなっただけでもはもはして食えたもんじゃなかったよ。みんなこれ食べれるの？すごいなー

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 10:21:52.34 WaDrp61j
>>260
コンビにで売ってるミニサイズの菓子と同じ大きさだよ

>>261
私もプレーンじゃ無理
味や触感に変化つけるとおいしくなる

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 11:31:00.85 /ahS/t6K
純ココア入れてる

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:38:15.89 DUQaFaAE
>>261
製菓初心者かな？
おからを使った菓子に標準以上の美味しさを期待してはいけない。
小麦粉やら片栗粉やら混ぜもん多くしてなんとか誤摩化す製菓が多い中、
おから100％であの味はかなりイケてるほうだ。
「思ったよりもおいしい」「食えないことはない」これが一般的な感想だろう。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:24:48.80 07D0Pxxe
>>261
自分はおからとは思えない程おいしい蒸しパンだと勘違いしてた。
おからはおから。味付けしても食えたもんじゃなかった。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:34:48.01 vYpXQ0Cc
私もおからっぽく感じないくらいの出来栄えかと思ってた
美味しいって書き込みがあったりレシピサイトでの評価見て
で、作ってみてなんだこれ・・・orz
最初の期待値が高すぎたんだよね

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:54:38.94 /jUpL5YT
それがダイエットの低カロリーおやつよ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:20:16.76 CuaDIgdt
ごめん、おから蒸しパン誉めた者だけど
食感はおからっぽいと全く感じずに美味しく食べているよ
匂いは若干、おからが残ってるかな？ぐらい。
ほんとうに同じ物を食べてるんだろうかw
駄目だった人のをちょっと味見させてもらいたい

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:46:02.41 xFgngfRK
多分、普段から甘いもの食べてる人にはまずく感じるんじゃない？
しばらく甘いもの絶ってて、久々に甘いの食べるって人なら美味しく感じると思う
好き嫌いもあると思うけど

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:26:41.34 eb+ZjFXy
>>268
あのレシピでだよね？
信じられん…。粉とか入れてないよね？
レンジが高機能なのか？味見したい！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:31:22.01 9kYACzdU
>>268
私もそう思ってたから、この流れに戸惑っているよ。
あまりおからっぽくなくてふわふわ。
プレーンしか食べてないけどおいしいよ。
久々の甘いものってわけでもないしなぁ。不思議だ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:40:55.50 /ahS/t6K
小麦粉をおからにしてるんだから出来上がりはお察しだよね
なぜ普通のと遜色無いのが出来ると思ってるんだ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:01:50.03 eb+ZjFXy
>>271
ふわふわだなんて信じられん！もんのすごくパッサパッサだったよ。
普通の生おから使ってる？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:12:29.03 rmWjIUBD
卵のサイズによるかも？
うちLでふわふわ、牛乳少し足したらまろやかになる。
べじょべじょすぎかな？ってくらいがちょうどいい

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:26:35.04 CuaDIgdt
あとは加熱し過ぎかもよ

スーパーの普通のおから+L寸卵
加熱前の生地はべしょべしょ
できあがりふんわりしっとり

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:28:44.47 CuaDIgdt
>>270
粉入れてないし、普通の電子レンジだよー
特別に味覚音痴ではない（と思うw）

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:34:01.25 G3CF0P9c
おからもいろいろあるからなぁ
しっとり系の生おからがいいんじゃないかな
個人的にプレーンよりきな粉なんか入れたりする方が食べやすい
食物繊維も＋されるし
甘いもの好きな人は物足りないってのはわかる。が、こんなもんにどれだけ求めてるのかとw

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:55:16.50 KL9CvWXk
無印良品の小分け100kcalシリーズはどう？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:59:03.03 rd9BwudC
おからってメーカー？によって味違うからそれにもよるんじゃない
豆腐屋さんのおからは割と美味しい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:53:21.47 DI8lrdCH
しっとり系が良いに同意
自分は生おから＋卵Ｌサイズ＋砂糖＋水30cc（牛乳の代わり）で作ってるよ
言い方悪いけどぐちゃぐちゃって感じ
チンしたらふわふわだよー
パン大好きだからかなり助けられてる

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 07:43:18.18 I73amI0f
量で満足感を得るか、少量ながら油分糖分から満足感を得るか

先生…どっちもほしいです…

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 10:10:34.58 7rVbP7Jf
こんにゃくも食いたまへ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:15:08.08 z6dJPnky
おからの水分量は製品によってものすごいバラツキがあるよ。
豆腐屋さんなどの手作りのちょい高めのしっとりおからで作るとそれなりに美味しい。
工場の圧搾機で水分目一杯絞りきりました！って感じの安いおからはパサパサ。
牛乳や豆乳をほんの少量混ぜるといいかも。
あと液状油を小さじ1/2くらい加えるとしっとりするし型離れがいい。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 14:04:15.73 S6IzrACc
おからは難しいね。
それよりローソンのカラコンアイスうまー。
量が少ないのがあれだけど80ｶﾛﾘｰであれはよいね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 14:13:39.62 I73amI0f
マシュマロを１０個くらい食べる
これで100カロリーちょいくらいでしょ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 19:37:02.86 +PB++xg7
>>254
おからパウダーで作ったらおいしかったわ
ふんわりしっとりにできた。ありがと。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:14:50.98 SQi9QfeN
>>284
カラコンアイスびびったｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:49:20.99 9DYnJm4m
ソイカラうまかったよ
ちゃんとチーズの味がするし
おすすめしとく

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 15:42:51.73 de2eDLxS
自分も、ソイカラ良いと思った。
カロリー控えめ、たんぱく質多め（確か5グラムくらいあった）
そして、膨らんでいるから、バリバリとした歯ごたえで食べた感じ満足感あり。
味はかなり薄め、ほんのりした感じのチーズ味。
スナック菓子は、どうしても炭水化物過多になっちゃうけど、これについてはたんぱく質多めなのが良い。

ただ…CMがどうしても気に食わない
あ、あと、食べた次の日、屁が臭いw

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 17:09:27.31 UJ28JmCC
ほんの少し塩入れて振れば丁度いい感じ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:06:35.30 IgIKeu2u
おから蒸しパンのレシピで、おからの代わりにプロテイン使うとどうなるんだろう

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:09:34.24 WoAHbwMZ
腹持ちが悪いんじゃないの
カロリー的にもプロテインの方が多い気が

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:05:02.72 7CI+ZGWR
おからの件だけど、本当におからの種類によって全然違うよ！
私は少し高めの「華おから」で作ったら、一番旨かった
まずいのはつぶつぶが入って、食べ物とは言えない
不味さだったよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:17:30.32 jn2N/U3p
>>291
プロテインをいろんな菓子に使ってみたけど
基本焼くと堅くなるんでおいしくならないんじゃないかな
卵と混ぜて焼くのは最悪の部類でしたｗ

レシピ通りなら蒸しパンの蛋白質は8.6gなんで
少しプロテイン入れて作ってみようかな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:34:33.65 IgIKeu2u
>>292
腹持ちは良すぎるくらいだよｗ
置き換えダイエット食品は腹持ち悪いけどね

>>294
やっぱりダメなんだ
プロテイン＋卵＋ベーキングパウダーでは膨らまないんだね
いや、１０キロ入りのプロテイン買ったものの、溶かして飲むとあまりに不味いから困ってるｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:49:34.35 0ZpHyDU7
マフィン作る時に粉の半量をプロテインに置き換えてるよ。
さすがに100パーは不味い。
あと小豆入れて食感も誤摩化してる。
油脂・糖分は控えめで。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:27:16.88 IgIKeu2u
じゃあおからの代わりに小麦粉＋プロテインなら成立するかな

ただここだけの話ウチには小麦粉がないから、もっというなら小麦粉を使って自分で調理した事が人生で一度もないから、恐らく全部使いきれないであろう小麦粉をわざわざ買わないといけないがｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:13:46.99 mya60MCn
さっき
おから50ｇ　プロテイン14ｇで試したが
まずまずうまくいったと思う

200kcalほどになっちゃったｗ
まああんまり美味しくは無いけどね
溶かす以外のプロテインの消費法としては
悪くないと思った

プロテインでお菓子作りたかったら
バターと一緒にこねて
オーブンで焼いたのがまずまずだったかなあ
分量忘れたが

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 03:25:19.24 mya60MCn
あ、まぜたらちょっと堅かったんで
牛乳混ぜてからチンしました

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 06:53:55.91 RIIRtsjR
プロテインのお菓子ならここらへんかなぁ
URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)

もはや低カロリーなおやつじゃないからスレ違いですが

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:53:49.60 qaCY+U8V
正直小麦粉いれた時点で負けな希ガス

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 12:41:06.11 48FmB3GD
>>298
やっぱり美味しくないんだｗ
>>300
それは元のプロテインがココア味でそんなに不味くなさそう
まあスレ違いとは言えるが、低カロリーではないがダイエットには適してる食べ物だよね
本当は食品のカロリーの低さと、食品のダイエット適正がイコールでない事を説きたいんだけど、まあこのスレではやめとく
１個百円と３個２百円はどちらが安いんですか、みたいな事と思うんだが

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:04:06.87 mya60MCn
>>302
美味くはないといっても
多分もとのおから蒸しパンと大差はなさそうだったけどな

プロテインで料理した場合一番不味かったのが
堅くなることだったからね
今回の場合堅くはならなかった

まあ牛乳に溶かすのが不味いって言われたら
プロテインむいて無いのかもしらんｗ

ダイエットの基本が脂肪糖質sage蛋白ageだから
向いてるのは確かだと思うが

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:32:18.35 48FmB3GD
>>303
色々ありがとう
ぶっちゃけおからもプロテインも、消化不良起こして腹が張って仕方ないｗ
ダイエッターは代謝下がって消化能力も落ちてるケースが多いからそうなりがちだと思う

しかしプロテイン１０キロ…鬱だｗ
飲食以外でもいいから始末方法教えて欲しいｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:16:12.04 BX+1Emnc
ゼロの頂点あまくておいしかった。
飲み物だけど今日のおやつにしたー

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:29:42.95 BB0A8nRQ
コカコーラゼロって太るっていわれてるがどうなんだろ
一週間に一回自分へのご褒美にのんでるが

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:31:12.22 x9i/6ipw
コーヒー寒天+アイスクリーム25g=50kcal
寒天に砂糖を入れないからアイスのみのカロリー。
25gでも充分満足。

寒天+あんこ50g（122kcal）+アイスクリーム25g（50kcal）=172kcal
寒天は無糖で作ればいくら食べても172kcal
ダイエットしてるとは思えない満足感が得られます。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:32:00.06 BlorntYQ
>>307
それいいね！今度やってみる！
寒天+あんこに抹茶アイスうまそー。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:03:48.55 AgKTHJLi
>>306

毎日1リットルとか飲んでるけど全く太らないよ。
♂166cm、49kg、7%ぐらい

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:51:56.68 BB0A8nRQ
>>309まじか！じゃあ俺も毎日のもう！
ありがとう

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:00:28.66 AgKTHJLi
自分で言うのもなんだが、あんまり健康的とは思えないけどなｗ
何事もほどほどに・・・

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:04:54.13 NoApVc5e
巨大な食欲と日々闘ってるんだから
飲み物では癒されたいよ…

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 00:16:14.51 G5gXNBnm
三ツ矢サイダーZERO
カルピスプラス
アサヒファイバー7500+ビタミン
このあたりの飲料も愛飲中

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 04:18:16.35 S8cGiojK
大塚製薬が輸入してるフランスのビスケットにちょっとはまってます。
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)

グルコサンテシリーズのふたつは、低GIをうたってて、２枚で110kcal。
腹持ちがよくて、美味しいです。

他のビスケットも３～４枚入りで、１袋あたりのカロリーが表示されてるので
カロリーコントロールしやすくて気に入ってます。

といっても、甘い物断ちしてるからありがたく感じるだけで、グリコの素直と
か、カントリーマームみたいな、バター、そして砂糖、更に小麦粉、という美
味しさではない、かも…。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 07:21:13.95 gQS8CNOp
>>314
よくスーパーで見るから気になってた
二枚でそのカロリーだとそんなに低いとも思えないんだけど、
二枚で腹持ちってどんぐらい良いの？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:45:27.42 FIoXXomY
>>314
引っ越す前の近所のスーパーにあったのに
今は近くに売ってないんだよなぁ(泣)
結構ちゃんとしたクッキーだから１枚でも食べた感があって好きだった。
また何処かで売ってないか探してみようっと

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:54:03.82 OhWcCsVA
セブンイレブンのおつまみコーナーに売ってる、ビアスティックってのがなかなかイイ。
サラミがトッポくらいの細い棒状になったものが１０本くらい入ってるおつまみで、１袋３５ｇ／１４０カロリーくらい。
１袋全部食べちゃった後悔と、お腹の満足具合と、舌に残るピリピリ具合とは裏腹に、２００kcal以下。
私的にはダイエット中の塩辛間食担当になってもらいたいかなりの逸材！
今のところ、甘い間食候補は飴くらいしかナイ…

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 11:37:15.87 sm0D8u93
カロリーだけみりゃ2枚で110kcalてわりと普通のクッキーだよな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 11:47:23.02 S8cGiojK
>>314です　レスありがとうございます。

確かに低カロリーという程でもないのですが、小分け包装で、そのパックのカロ
リーがはっきりしてるところが、私にはいいのですー。普通のクッキーでも、計
量すればカロリーがわかったりして、これ一枚○カロリーだな、と把握しながら
食べられますが、小分けでカロリーがわかると、今日はこれ一袋にしておこう、
というように管理しやすい、というか。

大きい袋だとあと一枚、あと一枚、なんて食べ過ぎるもので…。

低GIのクッキーは、雑穀入りなので、水分と一緒にとると、お腹で膨れる気が
します。気だけかもしれないけど。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:15:55.50 aa6nT9GK
小分けしてて袋一つのカロリーが書いてあるクッキーは珍しくないよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:17:01.75 mzwZ8UMp
プレミアムクラッカーが好きです。一袋84kcalだったような…

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:23:24.82 sm0D8u93
一袋◯kcalってかいてあるクッキー多いよw

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:59:07.39 H1sIwQjs
>>306
俺コーラ大好物で１日２リットルはコーラ飲んでたけど
２年位前からカロリー０コーラしか飲まなくなったらどんどん痩せるようになったよ。

ただ人口甘味料には色々な副作用があるって噂だけど
１００グラムで５０Ｋ㌍近くある飲み物を毎日２リットル飲むよりは健康的だと
思っているｗ
そこら辺は今の科学では良く解ってないので自己責任で

>>313
アサヒ飲料のカロリーゼロが一番癖が無くて愛飲してるけど
「ファイバー7500」が一番オススメ
最近売ってるの見なくなったけど

あとダイドーのカロリーゼロの林檎サイダーも愛飲してたけど
最近ダイドーってカロリーゼロ飲料撤退したよな？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:09:57.09 dDQet9GO
まず１つめ
コーラはどこのメーカーのでもカロリーがあるのもないのも全て全部
合成甘味料でできてるからな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:31:35.55 h2cH9Ci2
もっとカロリーゼロの飲料や食べ物が増えて欲しいなあ、精神衛生的にも…
アクエリアスゼロおいしかった。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:35:10.38 mzwZ8UMp
>>323
私もファイバー好き！食物繊維も入ってるやつだよね。ファイブミニの味。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:57:31.74 AVLja5Wm
ゼロカロリーのメロンソーダあるよね。
あんまり売ってるの見かけないけど。
あれ、美味しいし、満足度高い。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:39:27.65 OHnFhx9C
炭酸は腹ふくれるからいいよね

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:54:18.59 9RLNehRg
既出かもしれんが、
「でん六　北海道産あずき甘納豆チョコ抹茶」が良いよ
小さなテトラパックに小分けされてて、一袋あたり31kcal。
グラム当たりではけして低カロリーとは言えないけど
食感もしっかりしてるので、一袋だけでも満足感がある。
煎茶にもコーヒーにも合う。

かなりお奨めだけど地域によっては手に入り難いかも。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:06:55.86 H1sIwQjs
>>329
ググッたけど何これ食いて～！！
売ってるところ見たこと無いけど

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:37:11.99 PVmCSMto
ドラッグストアでみつけたなかっとコトに！ってチョコレートが美味しい。
効果のほどは解らないけど、食物繊維とか入ってて他のチョコを食べるよりマシかなって感じになってるｗ
値段も高いからちまちましか食べれないってところも個人的にいいかんじ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:38:59.16 jAPxdMNX
寒天蒟蒻シリーズのみたらしと白玉を買ってきた
一瞬蒟蒻くさかったけど洗えば気にならない
カロリーは60ほどで個人的には好きな味だ
既出だったらすいませぬ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:00:28.19 gXk1KBMy
>>327
メロンクリームソーダゼロだっけ？
あれは美味しかったな。
ただ、ゼロの炭酸物は炭酸抜けてヌルくなったらすっごい
マズくなるから、これからの時期は炭酸ない奴がいいな。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 06:44:26.98 aw9E26u8
飲み物だが、一日分のビタミンって名前の小さい容器のやつが美味しかった
グレープフルーツ味でそこそこ飲みごたえあって35kcal
ビタミン入ってるし満足感高いよ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:07:01.20 vPWKKlNA
カロリーぜロの寒天ゼリーはいくら食っても腹に入った感じがしなくて意味無いな
カロリーゼロの炭酸飲んだ方が炭酸で膨れる分助かる

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:40:43.99 WCucI2Jx
>>335
自作しろよ
心行くまで食べられるぜ
お手頃なお値段で

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:50:18.64 vPWKKlNA
>>336
自作してるんですけど、いくら食べてもスカスカで満足できなくてｗ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:27:40.75 k5JQj4n4
カロリーゼロで満足できるわけないだろ
だいたい腹が減るとか喉が渇くってのは、カロリーが足りてない水分が足りてない状態の比喩表現だから

それを本当に腹が減ったり喉が渇いたりしてると思ってるヤツがいるから怖い
カロリーが足りてないんだからカロリー摂取するしか埋める方法はないし、痩せたいのなら空腹を我慢するしか方法はない

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:43:41.83 ObV2jIZv
>>337
難しいな…
食への執着を断ち切るしかないな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:02:00.79 BfTv6Emr
>>338
カロリー低くても、胃に物が入ってれば腹は膨れるだろ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:36:57.32 Wd82Dlu4
コカコーラゼロは２日にわけて半分ずつ飲んでるでござる

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:13:12.09 MXTa6WIT
俺は人口甘味料駄目だわ、冷えてても
やっぱりまずい…
まあおかげで清涼飲料水自体から卒業できたからよかったかもしれない

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:50:30.16 +pu1Efn0
清涼飲料水の何が悪いんだろう？
暑くなってくるとクリスタルガイザーのフレーバー炭酸水が欠かせない。
もしや炭酸水て身体に悪い？？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:53:54.73 +pu1Efn0
ビビったのでぐぐってみたw
炭酸飲料は骨を溶かす、とかつて言われていたようだね。
実際はそんなことはないらしい。
清涼飲料水も種類や飲み方を間違えなければ良い飲み物ですお。（＾ω＾）

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:14:35.95 0OVFZr5j
炭酸飲料で骨溶けるとか本気にしてるやつって脳ミソが溶けてるとしか

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:17:12.81 HFIHPwYV
だって西洋では常用してますし。炭酸水

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:18:27.77 4HRBVda7
悪いのは炭酸じゃなくて

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:37:18.38 xAmiOfng
何だよ、はっきり言えよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:01:34.87 oQskp3OD
>>344
骨溶かすって言われたのは、炭酸飲料っていうかコーラだな。
たぶん、成分やレシピを公表してなかったからいろいろ言われたんだな。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:04:08.94 M9Lx8jtd
リンの過剰摂取により骨成分中のカルシウムが
体外に排出されるっていう論文をどこかで見た
コレによればコーラ取りすぎたら(これはノーカロリーでも一緒)
骨が脆くなるという可能性も無いこともない

まぁ飲み過ぎずカルシウムもとれば良いんだが

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:47:38.23 307/ZY4y
>>350
普通に飲んでるだけならまずそんなことはありえない
酸が直接骨にあたることはないよ。コーラだけじゃなく他の清涼飲料水も同じ
歯だって唾液で守られてるから

ってTVでコカコーラの社員がその噂、質問に対して回答してましたよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:30:42.84 lclx8mSa
構わず飲む

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 02:46:49.71 pLqM1+4f
>>351
コーラが骨に当たって解けるって言ったつもりは無いぞ
過剰に摂取したリンを大概に排出する際に
カルシュウムも排出されるから
それで体内のカルシュウムも不足する可能性があるって論文だったかと

今となってはその論文探せないんでアレだけど

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:10:35.17 IZG0BDBW
ゼロカロリーはダイエッターの強い味方

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:40:49.77 UFojuQDO
無糖寒天…0kcal
プレーンヨーグルト75g…75kcal
甜菜オリゴ10g…約30kcal

しめて105kcal

夜に食べると朝のお通じがすっきりです。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:28:35.11 myChFLqA
100kcal許せるなら結構食べれちゃうんだよな
ティムタム一個がそのくらいだしな

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:04:10.20 5JDAhbeJ
めざし美味しいです
一袋65kcalだけどしょっぱい

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 21:56:59.85 yKg4GPuV
放置してたオオバコ粉末をせっかくなので有効利用したい。飲むのではなく食べる方向で。

ヨーグルトに混ぜる→ウマー
おからホットケーキに混ぜる→ウマー
水溶きしてレンチンして葛餅風→微妙

おから餅の片栗粉部分をオオバコにしてみようとも思ってるんだけど、他にいいアイディアありますか？
甘い物が食べたくなったら上の3つのどれかを作って食べてたけどさすがに飽きた。甘くないのにもチャレンジしたいです。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:04:06.36 exIlvXH5
ガイシュツかもしれないけどソイカラが低カロリーで美味しい。
気になって買ってみたら美味しいし一袋食べても123kcal。
大豆だしなんとなく体にも良いかな、と。
しばらくおやつはソイカラにします。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:15:08.57 K/r6a9Wv
食べる前に腰に付けて腰振りダンスすればさらにカロリー消費だ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:50:09.99 vqT9iji4
>>359
食べたこと無いんだけど量少なくない？
腹持ちはどうです？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:07:55.10 G1CzuOju
先週食べたよ
おっとっとみたいな頼りない食べ応え、薄い味
形は可愛いね
もう買わないけど

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:12:59.14 XkHQn0tV
>>361
かる～い食感と味で普通のスナック菓子というよりはダイエット食品に近い感じ。
チーズの味で私は美味しかったなー。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:16:00.24 48elPuPx
本当に軽くてスッカスカで超うっすいチーズ味って感じだね
量も、見た目以上に少ない。
食べごたえは、ぽてかるの方が全然上
あれは味が均等じゃないけど。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:05:00.90 3jwM2xJR
低カロリーおやつって寒天とか噛みごたえのないものが多いから
ぽりぽり食べれるってだけでありがたいかも。ソイカラ買ってみよー。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:48:44.69 G1CzuOju
なんか変な感じがすると思ったら勧告押しなんだな…

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:57:32.19 DsEyiRwT
減量決心して半年以上

間食なんか進んで摂らないな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:59:32.05 mkc/m1GX
食事は分散して取るのがいいんだよ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:04:35.42 DsEyiRwT
理想はね

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:07:02.14 ax25Jm5g
おから蒸しパンウマー
でもおからの賞味期限結構早いんだね。
例えば全部混ぜた状態で冷凍しておいて、チンしたらちゃんと膨らむかな？
面倒くさがりの発想ですいません

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:11:00.17 Uv/lA1wq
おからは一回分ずつ小分けラップして冷凍

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:14:27.43 LEnMEh8B
チョコボールいいよー

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:22:07.21 uwZ3WUqs
おからは食物繊維は豊富だけどカロリーも付いてくるから
いまいちなんだよなー

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:12:36.85 EQA2uYV7
片栗粉のみのワラビ餅今日作って見ましたが美味しかったです
片栗粉50gに水２５０後は砂糖これを人口甘味料ならカロリーダウン大匙１
それを鍋に入れてスプーンなどでひたすら混ぜながら弱火で煮詰めていくと
段々透き通るような色になって固まりますので
それを一口サイズに丸めて行き氷水の中に入れて
熱を取ったら完成
冷蔵庫で冷やしても美味しいですが
あまり冷やしすぎて時間がたつと硬くなります
お好みで人口甘味料に少量のきな粉などを混ぜてつけて食べると
美味しいですよ～量も水も調節してください
私はこれを二人で食べましたので、ちょっとしたおやつでは半量で良いかもしれません
片栗粉はカロリー１００ｇあたり３３０カロリーですので低カロリーではありませんが
水と混ぜて膨れるので食べ応えはあると思います
読みにくかったり誤字があったらすみません

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:22:46.15 1jci4gyO
>>370
完成品を冷凍するんだ
自然解凍で食べられる（チンで溶かしてもよい）

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:40:46.14 rp8rx/lN
片栗粉餅の人、おからスコーンの人と何かが似てるw
低カロリーじゃないと知ってて何で書くんだろう

>>373
おからのすごい所はローカーボ食材ってとこだ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:05:49.94 yh4dlhYt
カンロプチポリ納豆しょうゆ味 20g（106kcal）を買ってみた。
あっという間に食べちゃったけど、豆だし、納豆菌が生きてるっていうし、
まあ許せるおやつのひとつに加えた。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:39:57.50 YyWnadjo
腹減って片栗粉のわらび餅作ってみたけど
これ結構うまかったスーパーに売ってるわらび餅に似てた
しかも分量通りに作ったらかなり出来たんだが分量は半分が一人前かな～
片栗粉自体低カロリーではないけど確かに水で増えるから片栗粉少量でお腹いっぱいなったわ
俺は甘味料で黒蜜風で食べたわ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:08:26.24 Z5lohAKJ
久々におから買ってきた
前回プロテインドリンクと一緒におから蒸しパン食べたら腹がパンクして懲りてたんだが

おから蒸しパンのポイントは思い切って甘めに作る事だね

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 02:11:01.47 0jejBFDM
楽天の4キロおから使い切った猛者いる？

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