【水泳】　プールで痩せる！第64のコース

【水泳】　プールで痩 ..

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:39:17.57 hWZiq0vZ
>>668
そうですね、これからです。気長に、気楽に頑張ります。
腹筋は割れてくれればうれしいですが、そんなに急いでないですしね。
5年、10年かかってもいいくらいです(笑)

>>669
食事制限はそれなりです。摂取量は1日1500-2000kcalくらいですね。
取り立てて少なくしてるわけではないかな？お菓子もたまに食べますし。
その代り、有酸素運動が多めかもしれません。
3kmクロール後に20kmウォークとかする日もありました。
疲れがたまってきたので、最近は控えめにしてます。
リバウンドは…しないように気を付けます、としか言えませんね（苦笑）
減量が終わっても体重計には乗るようにします。

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