【水泳】　プールで痩せる！第64のコース

【水泳】　プールで痩 ..

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:34:11.67 9oVYxubw
ちょいと遅レスですが・・・
確かにウェイトトレをしない選手もいるのに、ある程度まで筋肥大できる人がいるのは、
それなりのメニューに従って練習してるからで、量を泳げばいいってもんじゃないんだよ。
数秒～50秒程度の短距離をオールアウトで泳ぐ練習もきっちりやってるから、
痛む筋繊維もあるし、乳酸も発生させられ、成長ホルモンの分泌を促される。
そして修復のためにたくさんの食事を摂取して初めて筋肉というのは僅かな肥大過程に入る。
ちなみに成長ホルモンは脂肪分解も促すので、どうせ同じ時間を掛けて泳ぐなら、
有酸素運動的なスイムだけでなく、たとえば、50ｍを全力で泳いで、たっぷり数分はレストする・・・
みたいな泳ぎ方を加えると、トータルでは体脂肪燃焼を促進させるのではないかと近頃では考えられてます。
どのみち、筋量と脂肪量の増減はセットなので、イイトコ取りはなかなかできないけどね。
ごくたまーにいるけどね、成長期終わってるはずなのに不思議な体質の人。

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