【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125 at SHAPEUP

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:37:13.42 aJKcLVUD
>>979
> 昼はサラダと果物(＋週に３回はパスタやお粥も)
> 夜はおかずのみ、バランスよくとるように心がけてます
目が点になった。どこが?
一日二食はよいけど、二食ならそれこそ毎食、蛋白質、炭水化物、脂質をバランスよく摂りなよ。

順調に体重減っていても、メニューを変えなければ、どこかでは必ず減らなくなる。
もっと食べる量減らしたら痩せるけど、無理してこれ以上痩せることは御勧めしない。

個人的には、筋トレの強度と時間増やして様子見たら? と思うけど、それで痩せることは保障しない。

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