【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125 at SHAPEUP

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:54:14.86 wyNekZ2y
>>878
食事の目安はカロリーだけじゃないの。
まず、たんぱく質の量を確保したいし塩分は控えめにしたい。
十分なたんぱく質の量を摂ろうと思ったら炭水化物と脂質の摂れる量には自ずと限界がある。
1日の総摂取カロリーが2000くらいあっても菓子パンから400も摂ったらメニューが組めない。
和食でも味噌汁・漬物・塩漬焼魚なんて食べるとカロリー低くても塩分でアウトになる。
書いていると窮屈そうに思われるかもしれないけど、自炊でなれると献立作りも楽しいよ。

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