【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125

【初心者】ダイエット ..

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 00:17:49.92 s6gvbsVL

【年齢】32歳【性別】男
【身長】182㎝【体重】71kg
【体脂肪率】 15.2%
【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事
【食事内容・摂取カロリー】
朝・食べないor食パン1枚
昼・和食の定食(600kcalぐらい)
夜・嫁の手料理(700～800kcalぐらい)
【ダイエット開始時・内容】 76Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
カロリーを一日1600～1800ぐらいに調整し、週に3・4回は5分/1kmペースで5～8km走り、
あとは筋トレとして、ランニング前に腹筋・腕立てを30×3セット行ってます。
体重は減りましたが、お腹周りのポッコリが全く凹みませんorz

何が足りないのでしょうか？
くびれが欲しい・・・

次ページ

続きを表示

1を表示