【初心者】ダイエット ..
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:16:02.87 VJXLNrdq
>>754
最初は自分が楽に漕げるケイデンスではじめましょう。
自転車乗りなれてない人だと80回転でも速く感じるかも。
重いギアを低回転で踏むようにしてると膝を痛めやすいので 上でも書かれていますが 70回転以上が目安です。
だんだんと足を慣らしていくと 自分が長く漕げるケイデンスが分かってきます。
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