【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125

【初心者】ダイエット ..

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:21:21.29 AZ/PWdCA
>>710
2キロ20分は全く難しくない。
ウォーキング＋αの速度で達成できるからあせらずウォーキングからはじめた方が良い。
のんびり１週間は早足歩きで2キロ歩いてみましょう。
多分、その身長なら走らなくても２３分で歩けるようになるはず。
そこからゆっくり「スロージョギング5分+早足5分」2本に移行したら。
歩きなれればウォーキングだけでぎりぎりゴールできそうなタイムだから無理して膝を壊さない方が良いよ。
20分本気で3ヶ月走り続けると慣れないと膝に来るからね。
あと、ちゃんとしたシューズを買うことをお忘れなく。

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