【初心者】ダイエット ..
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 21:44:07.53 qm+a/Zbv
すごく運動不足なんですが最初に始める無理ない運動はどのくらいでしょうか。
踏み台昇降を15分したら次の日ひどい筋肉痛になりました。これはちょっとやりすぎだったんでしょうか。
筋肉痛の時も運動して大丈夫ですか。
初心者ですみませんがよろしくお願いします。
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