【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125
at SHAPEUP
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:38:45.93 BCGCtd0b
>>558
夜をヨーグルトのみとか変な食事制限やらなくて、普通に食事の量を減らせばいいよ。
今は何カロリーくらいとってるの？
そこから2割程度減らせばいい。
おすすめの運動は、出来る運動をできるだけ。
ジョギングでもビリーでもなんでも。
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