【初心者】ダイエット ..
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:53:31.31 HBXzzyrc
>>55
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↑
このによると貴方の基礎代謝および消費カロリーの推算は
1086kcal、1629kcal。
それをPFCバランス＝2弱：2強：6で摂取するのが理想とされるので、
必要なP（蛋白質）は326kcal弱。
蛋白質は不足しがちなので、それを中心にとるのが良いかと。
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