【初心者】ダイエット ..
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52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 16:39:32.71 5aKiOiNG >>50 体重落としたっていう立派な実績あるんだし 普段我慢してて今日は楽しみたいって言う気持ちが強いなら 精神衛生上参加した方がよろしいかと。 明らかに地雷っぽいおつまみは避ける方向で。 そして明日以降1週間くらいカロリーちょっとだけ低めにして体重の推移を見守ったら良いと思う。 何よりもこれがきっかけでダイエットやめるようなことにならないように強く心を持っていただけると安心かと。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 16:46:38.85 3noWyT1i >>50 揚げ物、ポテトを食べないようにする 食べ放題でもそれだけ注意すればできるんじゃない？ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 18:41:43.38 LRB06v7B >>50 食っただけ運動すればいんじゃね？ 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 18:44:39.63 0FMTDu3F 【年齢】35歳【性別】 女 【身長】156㎝【体重】49kg 【体脂肪率】24% 【職業・仕事内容・部活等】 【食事内容・摂取カロリー】 糖質制限と脂質とりすぎない 【ダイエット開始時・内容】70Kg 【ダイエットはいつから始めた？】13ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 食事制限メインで21kg痩せましたが、お腹にたっぷり脂肪が残ってます。 アバラが浮いて気持ち悪いので、食事制限を緩め体脂肪を減らすため運動しようと考えました。 食事制限を緩めるのために、150kcal程度の間食をしています。 チョコ菓子・ご飯・ハム・シリアル等を食べてますがカロリーが同じなら何でもいいの？という疑問が浮かびました。 よろしくお願いします
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