【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125 at SHAPEUP

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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 21:20:21.93 1WNUQ7bI >>447 エアロビ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 21:24:37.72 1WNUQ7bI >>447 痩せる目的なら 湯船に浸かり鼻なら腹を膨らませながら吸い 5秒止め勢い良く口はらシュッと発しながら吐きじわじわ吐き続け腹を引っ込ます これをのぼせない程度にやれ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 21:31:45.10 90o9LMqJ レスありがとうございます。踏台昇降とエアロビクスについて詳しく調べてみることにします。 >>451さんの方法は、湯船につかりながらではないとできないのでしょうか？ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 21:44:08.91 1WNUQ7bI >>452 湯船に浸かった状態の方が腹に集中出来るし代謝が上がってるから効果的 風呂ひ入らないでやる場合は 前屈みで立った状態でやると意識しやすいよ 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 21:45:13.51 1WNUQ7bI 書き忘れた 膝に手をおいて前屈みね

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