【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125

【初心者】ダイエット ..

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 00:44:26.36 bHJJjLey
>>37
5キロ痩せる過程で摂取カロリー半分にして
筋肉も一緒に削ったから体脂肪率が変わっていない可能性を提示してみます。
（体脂肪率は重量比率ではなく、体積比率でしかも筋肉率ありきで計算しているので）
そして筋トレをしても材料を投入しないとただただ酷使しているだけでプラスにはならない可能性。
1キロ減に対してウエスト1cm減は十分な成果なはずです。
しかも59Kgの時点で標準よりも下なんです。
摂取カロリーを増やすことに抵抗があるかもしれませんが
夕食後30分程度でも良いので有酸素運動を取り入れつつ
現状維持できる摂取カロリーを探すことをお勧めします。
方法論を含めていろんな意見があると思いますが
次のステップに進む権利を獲得した状態です。
自信を持って！！！

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