【初心者】ダイエット ..
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403:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 02:06:10.74 KO5/mbMl 筋肉が減る順番とかあるんですか？？全体的に減るんですか？ 減りやすい部員→使ってない筋肉？？ 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 02:10:36.91 daeZTBxV ストレッチしたほうが痩せやすくなると聞いたのですがほんとですか？ 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 02:12:31.67 YN3opuw0 ほんとです 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 02:20:02.01 VOiiAZ2U >>401 ありがとう 2つデータあるってことは1回リバウンドしたってこと？ どちらにしろ過激すぎて俺には向いてなさげだがｗ 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/21 02:53:44.24 i7CWjFF6 >>406 1回目の減量後7か月かけて88キロに戻った 今回は去年10月終りから初めて3か月で６５kgになったあと微減の積み重ねで今61kg 微減モードに入ってからは1日2000Kcal弱くらいで運動800Kcal平均してるぜ。 2000Kcalの中に飲酒も含まれてるから酒飲まなかったら維持自体はもっと楽。 飲めない位なら死んだ方が良いと思ってるから、飲むために余計に運動している。 平均体重到達までは食べるタイミングとか回数とか栄養素とかマジ些末。 もちろん、どれだけ気を使ったかで同じ体重でも体型に差は出るだろう。 それでも摂取カロリーと消費カロリーの収支の累積に素直に体重が反応してくれると思う。
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