【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125 at SHAPEUP

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 17:28:12.88 dsMb/ek+
>>203
タンパク質が不足しているのなら全く肥大しないか、殆ど肥大しないって事は起こると思うよ。
ただ自分が言いたいのはそういう事ではなく、筋トレをするならまずは正しい筋トレの方法で行いましょうって事。
肥大の話は板違いだけど、たとえば胸板を厚くしたいのなら腕立て１００回を１０年やるより適切な負荷を使ったベンチプレスを
半年やった方がはるかに効果が高い。
腕立ては効果ゼロとは言わないけど無駄に労力を費やすよりは楽した方がいいよね。
筋トレの場合そういう努力が無駄になる事が珍しくないので要注意って話。

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