【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125

【初心者】ダイエット ..

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:41:59.66 kir4PzrQ
筋肉増やした時の基礎代謝プラスの恩恵は思ったほどじゃないけど
筋肉巻き込んで痩せた時の基礎代謝マイナスはむっちゃハンデになる気がする。
過激やってた時、断食交えで10日間で63.25→56.75としたのだけど
基礎代謝1452→1417って35も減って焦ったわ
35Kcal余計に運動するとか食う分減らすとか眩暈したわ。
有酸素やってて距離延ばしたり、効率あげるステップに進んだ時
現状維持程度の筋トレってマイナスになる事はないし
おまじない程度でも続けられる量の筋トレした方が俺は良いと思う。

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