ウォーキング＆ジョギング　ダイエット46周目

ウォーキング＆ジョギ ..

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:00:22.14 j4khATRB
>>811
お前にとってはその程度のことでも、本人のとってはとても嫌なんだろう
人それぞれ感じ方が違うからな

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:03:42.09 kKrexKWF
>>812
あまり真剣にアドバイスしない方がいいよ。
失礼ながら>>810のような事は、やる気さえあれば簡単に思いつく

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:03:46.87 ZmqiDRtD
>>806
太ったままでいるのは恥ずかしくないんですね。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:05:18.34 j4khATRB
>>813
思いつくかどうかは人によるからな
そいつは思いつかなかったから質問したのだろう

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:06:42.64 kKrexKWF
>>815
分かっている。そういう奴だと、嫌味を言っている。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:08:00.24 j4khATRB
嫌味を書くヒマがあるなら歩いて来い

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:08:46.34 kKrexKWF
下らん。
本人ならともかく、お前がこっちに噛み付いてどうする

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:29:38.85 bimmMLwN
今日は15km歩いてみようかな

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:22:29.81 U2hgfSV9
近所に知り合いが多いから歩きにくいていうのは個人的にはよくわかる

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:40:52.69 Ynmd2KEG
よくわかるよね、代替として踏み台昇降をやる人も多いんだし
ダイエット目的じゃなくてもご近所を抜けるまでが恥ずかしいって人は多いと思う
それがダイエット目的なら余計に嫌だろ

化粧しないで汗だくの姿見られるなんて、恥ずかしいなあってのは別におかしくない
化粧して髪の毛整えて運動するわけには行かないんだもの

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:50:30.30 spYWcrJy
昼ならサングラスかけろよ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:50:37.18 f1IFU6UK
歩いてたらウォーキングアプリが更新されて勝手に切れたんだがー(´・ω・｀)
動画見てたからそれも止まって気がついたからいいけど。ｅｎｄｏｍｏｎｄｏな

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:55:52.55 gtti+PxV
最高の天気だったので、思わず10kmも走ってきてしまった
いやー最高だった
今日はぐっすり寝れそうだ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 16:34:02.30 U2hgfSV9
週二回8～10㌔のウォーキングしてから便秘が治った印象
以前は出てもコロコロが多かったけど

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 16:52:07.33 lmM2jna5
ウォーキングしてるとパチ屋やコンビニのトイレに助けられることが多い。
なぜか家では出ないのに動くと出したくなるんだよな

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:53:34.66 Ynmd2KEG
なぜかじゃなく実にわかりやすいだろｗ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:54:15.62 KjqN+mQs
まじに胃腸科へ行った方がいいよ。
それが普通なら、東京マラソンはトイレ行きまくりになるから

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:59:48.29 RhYNb5rt
>>828
実際にトイレが渋滞してたんじゃないの？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:51:32.90 KjqN+mQs
>>829
失礼
それは知らんが、ウォーキングはジョギングと違って時間が長いから
トイレに行くこともよくあるな

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 19:57:07.58 WyUDea6e
サングラスして走ってる人って気持ち悪くないの？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 19:57:55.18 GJinOh1e
してないと花粉で涙目になる

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:13:47.07 Ynmd2KEG
ひっさびさにウォーキングとスロジョグしてきた！
ほんとはもっと早くいくつもりなのに案の定もたもたしたせいで日が暮れてしまった。
公園のつぼんだ桜を見ながら歩こうと思ってたのに。

それはそうと２週ぶりぐらいのウォーキング、１ヶ月ぶりぐらいのスロジョグだったけど
歩き方も走り方も忘れちゃった感じで、しんどかったｗ
筋トレぐらいすればよかったのにそれもしなかったからいつも支えてくれてる筋肉がヘロってて
それで疲れたり痛くなったかな、という感じ。

買ってみた百均サポーターもつかってみたけど、
膝はふとももが太すぎてめくれてずり落ちるし、
足首は１つしか買わなかったからいつも痛くなる方に付けてやったら
いつも痛くならない方の土踏まずが攣った感じになった。

土踏まずの痛みはその後歩き方重点を意識して歩くようにしたら治ったけど。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:32:48.35 6lLu6fWB
>>806
他人はあなたの事をそんなに気にしていないです。
が、気持ちは分かる。
それを気にするのなら正直ウォーキングで成果を上げるのは難しい。
自宅で出来るエアロバイク等を検討した方がいいでしょう。
エアロバイクで基礎体力を底上げしつつ、スリムな体型になれば外でジョギングとか余裕だしね。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:14:05.52 ZrMukmbt
ウォーキング月間500ｋｍ目標

　１月　５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
　２月　５１６．５（１８．４）
　３月　５２０．６（１６．８）
　４月　５４８．６（１８．３）
　５月　５１４．９（１６．６）
　６月　５１９．０（１７．３）
　７月　５０１．８（１６．２）
　８月　４３６．２（１４．２）
　９月　５０４．２（１６．８）
１０月　５５６．７（１８．０）
１１月　５２３．０（１７．４）
１２月　５１３．０（１６．５）
　１月　５０１．９（１６．２）
　２月　５３４．４（１８．４）
　３月　５０２．１（１６．２）

職業は株ニートです

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:18:41.44 odXZJh0L
>>814
このレスが一番重みがあるわｗ
というか>>806は退散か？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:35:54.20 spYWcrJy
>>806は引きこもりとかじゃないの
お前ら厳しいこと言うならいろんなこと想定して言えください

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:53:26.26 0of+YnZ3
ウォーキングで15キロとか一体何時間かけるんだ？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:01:17.79 Y8uydMk6
身長178が正しいフォームでウォーキングしたとしたら30分で何km歩けますか？

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:13:22.34 j4khATRB
>>838
7.5kmを朝夕1本ずつ、とかかな。
1.5時間を2本だ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:24:58.80 V9oSBC3G
今夜は走りもせず歩きもせずだ
習慣とは怖ろしい、体に悪いことをしてるような気になる
20分だけ歩いてくるわ　ﾉｼ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:38:34.45 spYWcrJy
ウォーキングを制する者は株を制するってか

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:40:16.20 /bbOnUI0
>>839
4kmくらいだね。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:00:04.55 8eOSCYbe
4km･･･運動はじめにはちょうどいいのかな･･･？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:53:01.72 wKTOWD7b
ウォーキング中心でたまにジョギングもしてるが靴を買おうか悩んでる。
ウォーキング用の靴か初心者用のジョギングシューズか。
やはり後者だろうか…

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:56:34.72 EZTmk2VL
ジョギングシューズも歩きやすいからジョギングシューズがいいんじゃない？
最終的にジョギングしたいなら

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 01:00:38.23 tBbrxUSC
走る時は足を地面に叩きつけることになるので足に負担がかかるし、
ジョギング用のが良いのでは？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 03:00:00.33 NY8+KVDd
>>835さんスゴイ！

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 03:29:33.11 2ki87DUi
>>844
うん。運動はじめにはちょうどいいと思う。
時速8kmで30分歩くってけっこうキツイよね。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 06:22:46.92 pHdLL5Mj
距離は分からないけど、毎日3.5～4時間ダラダラ歩いていたら3ヶ月で6キロ痩せた。
ダラダラ歩きでも長く歩けば効果はあるんだと思った。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 06:47:58.92 YuIuN8tD
帰宅。朝早くから歩くのは最高ですな。風が気持ち良かった

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 09:45:08.16 kTFwNHWz
最近、何かの花のだと思うんだけど、
生ゴミみたいな生臭いニオイが漂ってくる。
走ってる途中であのニオイを嗅ぐと萎えちゃうんだよね。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:00:03.79 EZTmk2VL
わかるわー
俺はコインランドリー、焼き鳥、居酒屋、場末のスナックの匂いがムカつくわー

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:42:58.11 RD/wf/tX
明日はアメダス＆強風だから、今日走るしかないな
本当は今日休養日の予定だったけど
無理せず程々に走っとこ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:45:18.21 tBbrxUSC
沈丁花じゃないかな？
結構好き嫌いある香りだから。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 11:20:02.09 2ZRGREUF
運動中の悪臭、気分悪くなるから嫌だよね
私は田んぼ道を運動コースにしてるんだけど、時々畑から悪臭漂ってて・・・
道の途中、所々犬の糞放置してあるのも苛立たしい
田舎者ってマナーなってない

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 12:25:23.80 wKTOWD7b
>>846
>>847
アドバイスありがとうございます！
ジョギングシューズで探してみようと思います。

それにしてもウォーキングを始めて、ウォーキングをなめてたことに気付いた…
歩くのなんて余裕じゃんと思ってたけど姿勢、腰の位置、歩幅、ペース、いろんなことに集中して歩いてみるとこんなに疲れるものかと

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 13:21:09.37 wPSHFNoI
近くに一周ちょうど８５０ｍの公園があるからジョギング始めてみるか・・・

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 13:34:21.88 7TUGpsE1
850mのどこがちょうどなのかよく分からんがｗ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 13:45:07.00 tcBIJisQ
５０周すれば
フルマラソンの練習になるからじゃない？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 13:57:59.67 p94Gi4Ba
30分、４Km走ってきた！
もう少し長く走りたいけどからだ痛い（泣）

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:17:28.90 T1IGXgt9
みんな色々デリケートなんだなｗ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:37:45.79 /EINm24k
老人歩きすぎ。俺も歩かせろ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 14:45:09.93 pbn875RY
4kmほど歩いてきた
最後500mは米10kgかついで

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:18:52.15 QNnUPwxR
パシりか

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:30:44.99 77/zZDGC
>>856
わかる
自分も川沿い歩いてるけど犬の散歩で糞放置していく奴が結構いる。
そういうやつに限って犬も飼い主もデブ。おまけにノーリード、やめてほしいわ。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:38:51.21 QNnUPwxR
俺はウォーキング中は犬のうんこ踏んでも気にならなくなったｗ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 16:50:21.79 E3R1DvjV
田舎在住だが犬の糞なんてまだいい
最悪なのは肥料が集積されてるときだよｗ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 17:14:38.06 4nSwQsgJ
ペットボトル左手に主に持って大きく腕を振ってウォークジョグを続けて数ヶ月
右と左で二の腕が１ｃｍ違ってきたｗ
やっぱり効果が違うね。これからは家で二の腕エクササイズもちゃんとやるよ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 17:35:21.55 p94Gi4Ba
雪溶けると犬のふんが目立ち始める

今日雪降ってる中ジョギングしてきたら今鼻水とまらねェ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:41:17.45 9SOzx/HD
今日のウォーキングで右ひざの裏が痛くなったんですがこれはどう対処したらいいんでしょうか

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:42:24.31 AHpJMcNN
痛くなったら休養

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:49:26.23 9SOzx/HD
>>872
ですよね
しばらく休みます

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:50:53.16 IZKT1n6z
無理をせず休むべき
休みたくない気持ちはわかるがやって悪化したらもっと休むはめになる。
復帰を焦って再発させる恐れもある。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 18:50:53.63 IpUw2e7u
犬のフンは気にならないがごくたまに口の中に飛び込んでくる虫は慣れない…

運が良けりゃ入った瞬間吐き出せるが何回か飲み込んでるしオエー

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:04:00.29 2ZRGREUF
>>856
ああ、ノーリード最悪だね・・・
以前、犬5,6匹ノーリードしかも自転車散歩のおっさんに遭遇して超怖かった
ノーリードのやつって何考えてるんだろう。危ないし、迷惑すぎる行為なのに
犬にちょっとトラウマあるので、ノーリード見かけると飼い主に殺意抱いちゃうｗ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:07:21.15 2ZRGREUF
↑アンカー間違えた！
>>866です

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 19:12:01.43 VacBtzv8
リード付けてても伸縮式のリードで、歩道の幅いっぱいに広げてる奴もなんなの

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:52:32.17 RD/wf/tX
ダイエットのジョギングは無理しないのが一番
一日一歩三日で三歩、三歩歩いて二歩下がるでいい
長い目で見て向上してれば
ダイエット卒業してジョギングが主旨となっても
怪我したら元も子もない

はい、今日無理して走って膝裏痛くしましたよ!!

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:58:16.38 IZKT1n6z
体重が落ちねぇえええええ

食う量が減ってない、そりゃそうだ・・・
下半身はかなり引き締まったんだが腹が・・内臓脂肪が・・・・

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:18:59.16 96aGqdMh
ちょいとお聞きしたいのですが、吸汗速乾シャツの下着って女性の皆さんどうしてますか？
自分は暗くなってから走る事が多いので明るい色を、と思って白色のシャツを買ってしまったのですが
普通のブラジャーだけでなく、スポーツブラだろうがTシャツブラだろうが
キャミだろうがタンクトップだろうが、「こういう下着を付けているんだな」と分かる程度にラインが浮かびますよね
かといってヌーブラとか付けても、後ろからみて「この人ノーブラ！？」と思われるだけのような
何かいいアイテムがあるのでしょうか？
男性の皆さんには関係ない話ですみません

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:26:10.18 4nSwQsgJ
>>881
ウォーキングジョギングの女性スレがあるよ
【女性限定】ウォーキング＆ジョギング★３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あとスポブラウェアスレも
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

自分はやっぱ下着が気になるから半袖は黒、インナー用長袖に白と黒、
アウター用の長袖に白（最近黒買い足し）。
今の時期はまだベストを着てるよ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 22:35:03.41 v6V1iEj4
最近1、2キロでキツいな
前みたいにサクサクと走れるようになりたい

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:02:49.26 VHjTisyu
夜寝る前、お腹がすいてグーグーなってる状態その日はクリアです。
昼間に運動していれば痩せていきます。
対して、お腹が空いていなければ、その日のカロリー十分で痩せる過程でないです。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:08:20.73 pimMVkum
>>884
それは大間違いです
オーバーワークしたら血液が内臓に行かなくなって、食欲が無くなる
お腹は空いていない、でも痩せていく。という状態になる

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 23:51:57.51 IZKT1n6z
運動するとたしかに腹の減り方が変わる・・・

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:03:19.58 EZTmk2VL
>>884 >>885
両者の主張の違いがわからないくらい双方文章力が無いんだがｗ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:25:00.39 u7hiD7uw
と、発達障害者（チビ、ブサ、知的障害）が申しております

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 00:59:50.92 HIPsEm6E
>>885
それは体力が無いだけ運動不足。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 01:36:01.54 wSmPJ0Jg
>>880
俺もあんたと同じかな
＋２～－２でいったりきたり
俺、いびきかく方だから、睡眠で熟睡してないのも
太りやすい原因かもと思っている

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 02:38:25.35 DPGB0Fdl
お腹を指でつまめないほど痩せたいけど中々これは無理かな

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 04:19:44.90 4xyIUU/w
>>891
ボクシングやってた腹腹筋でぺったんこの人でもつまめたくらいだから無理と思う

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 04:43:28.86 5nzYf4nr
今日は天気悪くなるらしいので朝練行って来た。
ウォーク６キロ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 07:26:08.26 HyltWB0M
>>893
お疲れ様！

今朝起きたら雨だったよ＠九州
歩くのやめようかなと思ったけど、傘さして商店街歩いてくる
この季節は花が咲いてるから、歩いていて気持ちよいな

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 08:39:52.30 +O2uCadO
デブがやせるためだけに走ってるのとランナーの違いはフォーム。人目でわかる。
自分が走ってる姿を自分で見てほしいです。タイムとか計っちゃって
マラソンランナーの気分味わってる奴もいるね。首傾げちゃって頭の中では
実況とかしてんだろうな

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 08:53:14.92 7votKG+M
田舎の犬の飼い主は頭おかしい

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 09:41:21.69 LABzm7wu
俺は土曜日から高熱で会社も休んでるよ。今週はジョギングは無理だわ。でも、ジョギング歴長くても、一週間あけると走れなくなるんじゃないかと不安にもなる。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:21:42.95 g84epkGd
>>897
経験から言うと一週間くらいなんともないよ。
逆に調子が良くなるくらい。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:22:04.31 0P22pW18
>>895
それだけ努力してんだから、まあいいんじゃないの。
俺みたいな激遅の奴からすると、イラッとすることもないほどレベルの差があるｗ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:33:55.60 gIp2mD4+
今日の雨が上がったら桜の開花ラッシュじゃないか？
花粉症の人は知らんけど昼は暖かく、夜はひんやり一年で一番いい季節だわ。

近所の公園、あっちの公園、向こうの公園、こっちの川沿い、桜ポイントは山ほどあるから今月は運動するの楽しみ。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:36:26.18 LABzm7wu
>898
そう言われると安心するよ、ありがとう。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:38:50.28 x/4JC4NR
皆おかしいよｗ

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:39:18.56 x/4JC4NR
あ、896へのレスです

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:44:54.92 /9lp3fo5
そうそうみんな走りすぎなんだよ
無理するよりちゃんと休んだ方が走力つくよ

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:21:48.90 /I5PtYeI
香川は風雨共に昼迄って言う情報があったので、11時半にピーカンになったのを見て「おっ、終わったかぁ～」と思ったら、始まってもなかった件
ラスト15分がとんでもないことに！＞＜。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:30:40.28 2hQCjYbw
梅田でジョギングシューズ売ってるとこ知りませんか＞＜

大学のために田舎から出てきたので

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:00:21.87 8KTLqOXC
>>905
こちら兵庫県。
風雨どころかカミナリまで物凄いんだけど夕方には晴れるそうです…マジか。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:04:21.15 Gv0jyxl5
>>906

たくさんありすぎて…載せれないよ。

先ずは梅田のｱｼｯｸｽｼｮｯﾌﾟへGO!

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:25:28.21 qqZin0rn
ジョギングって凄いな
毎日７キロ走ってたら１カ月で５キロ痩せたわ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:30:13.13 8kxBrHP3
月25日、7km走ったとして
175kmで5000g減

1kgで28g痩せて行く計算だね

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:36:25.66 ftxeRTPS
ジョギングはダイエット目的から持久力がついていくのが最初は3キロ走ったら息切れしてたけど今は10キロ余裕で走れる

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:39:13.76 8kxBrHP3
最初から3km走れるのは凄いよ
俺は陸上部だったから15kmくらい平気だったけど
それから10年経って、ダイエット始めたときは
超遅いジョギングでも700mくらいでしんどくなって歩いたｗ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:45:11.01 ftxeRTPS
日本語めちゃくちゃになった・・・
最初はダイエット目的から始めたけど今は持久力ついていくのが楽しくて走ってる

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 14:47:01.43 vfz2v4t1
こちら札幌。
雪が降っていたけど明日もっとひどくなるらしいから今のうちに…と、午前中に４ｋｍ走ってきました。

今日は寒かったからか余り汗かきませんでしたが雪が溶けてべしゃべしゃになりました
今天気土砂降り。

皆さんも風邪には注意して走っていきましょ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:17:01.37 /I5PtYeI
>>907
香川、今、家が揺れてる……
嘘つき……＞気象庁

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:27:23.45 zVCtCCVg
最大２５ｍとかいってたのに昼頃新潟で２８ｍ吹いてるらしいからね
この予報違いは結構酷いわ…。２８ｍって相当凄い。

ていうか３１日ってあんな酷い嵐になるなんて予報してなかったよね
それで被害が沢山出たから昨日臨時の会見まで開いたんだろうけど

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:20:16.49 fyBu5QXd
晴れてきた＠大阪

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:21:25.69 8tgmTv4s
>>916
まあ予想は決定事項ではないからな

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:11:31.87 KhnScE5j
出かけて10分で雨降ってきて逃げ帰って
そんでまた晴れてきたと思ってでかけようとしたら雨だ＠群馬
嫌がらせかよ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:39:45.46 1p7AULvN
今日は安心して休んだよ
こんだけの雨と暴風
休養も大事

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:58:06.54 N7cwW6ub
昨日走っておいてよかったが昨日少し痛めたっぽいｗ

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:41:32.43 DPGB0Fdl
ウォーキングし始めた人で痩せて体重が減ったと認識するのは何日、何ヶ月後くらいでしたか？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:56:34.85 H1oBvI6e
何ワケわからん事を

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:59:53.97 8KTLqOXC
昨日は晴天だったので3時間ほどウォーキングして良かった。
今日はすぐそこに買い物に行っただけ。
風雨がようやく止んだ兵庫県。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:51:30.05 H1oBvI6e
高校野球の決勝できそうですか？

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 23:11:20.52 zVCtCCVg
>>922
他人が？自分が？
１０日もすればくびれが出てきて、太ももからおしりの下あたりが一番最初に変化出てくるよ。
動く場所はすぐに変化が分かる。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 01:38:42.00 31beYNOB
>>922
３ヵ月後ぐらいでしたね。
始めた頃はとにかく足の裏の皮との戦いが大変で、
今のように早足で何キロも歩くなんて無理だったもんな。
ちなみに１年で９キロ減（８４ｋｇ→７５ｋｇ）継続中。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 02:58:36.88 rvDBcUAf
>>926-927
ありがとう
頭の良い人には文章理解できると思ってました
>>923のように頭の悪い…
いややめておきます

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 03:04:32.30 79LHBj6e
わかるけど過去、現在形が混在して読みにくい不親切な書き方の問いかけだと思うし
煽るような言い方はあんまり良くないなァ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 03:38:45.63 31beYNOB
２ちゃんで気分悪くなったらレッツ・ウォーキング！
起爆剤として使用するのもアリだよね。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 04:26:06.22 tTqEhzub
昨日初めて7キロ続けて走った(ゆっこりだが)
疲れた
が意外と近い内に10キロいけるんじゃね？と思った

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 04:30:35.48 0cUPS55R
なるほど

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 05:12:45.83 31beYNOB
>>930 の続き
・・・と焼酎呑みながら書き込んだ自分に怒りを覚えて
朝錬６キロウォーク行って来た。
Walkmeter@iPhoneによれば、459カロリー＝64グラム減ったハズだ！
おっしゃあ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 06:02:08.75 20/2pW8c
桜が残ってた。紫外線の少ない今のうちに歩いてくる
＠博多

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 07:44:42.15 20/2pW8c
１時間、ぐるぐる桜並木を歩いて、３０分ストレッチしてきた。
新しいウォーキングコース発見した。

マジにストレッチすると、次の日疲れが残りにくいね。
何でストレッチを今までやらなかったんだろうｗ

今の時期は花見が楽しみなんだけど、梅雨は何を楽しみにしようかな。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 08:16:04.72 I7kudhQp
一ヶ月ちょいウォーキングしてるんだけど(週5で一時間くらい)体重が増えてたorz

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 09:07:32.06 bUt2DhNw
>>936
チクビレス欲しいの?
キチガイなの? ガリガリ爺さんｗ

938:881
12/04/04 10:41:22.50 H8boVsaL
お礼がもの凄く遅くなりました
>>882さんありがとう！
ちょっとそっちのスレ行ってきます

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:08:57.66 M1yd5cSR
>>935
桜とは最高ですね。
こちらは雪降り。有り得ない…＠青森

桜は５月のGWが満開です。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:13:09.75 JLhwaDqj
>>936
妖精さんからﾚｽもらったから
今日はいいことあるよ！

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:23:16.93 zuQDg4io
なにが妖精だよ
ただの粘着荒らしじゃん

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 13:26:22.05 bUt2DhNw
>>941
オマエはだだのビチクじゃんｗ

943:■■■■重要事項■■■■
12/04/04 13:30:22.26 LhMDJoi6

928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/04/04(水) 02:58:36.88 ID:rvDBcUAf
>>926-927
ありがとう
頭の良い人には文章理解できると思ってました
>>923のように頭の悪い…
いややめておきます

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 14:26:59.89 fK4h5pCo
ケツをビシッと締めながら歩いてたら、ケツ穴周辺がスレて痛い。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 15:58:54.10 G7XLpqj8
>>944
おまえのケツは東芝の液晶テレビかよｗｗ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 17:19:23.82 rvDBcUAf
ウォーキングしてるけど相変わらず風強くて髪ボサボサになるし目が乾いて涙目になるし寒くて鼻水出てくるし大変だわ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 17:48:08.70 mG9qOWEh
俺ももうやり始めてもう一年だ体力と腹回りは痩せたわ。
それはともかく、よく事務系のリーマンが昼食でやたらとガッツリ系の
ものを食べているけど、あれじゃなにもしていないと太るよな。
若いうちなら代謝もいいが、おっさんになったら体に気を払わないとさ。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:09:06.58 WkgBUWAW
ＨＤＫのオッサンは嫌われるらしいな。ハゲ、デブ、臭い

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:24:05.35 HCaCn98N
あー、ＨＤＫを裸ってよんじゃった

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:15:03.28 IuxGWMh+
今日はノー残業dayだから歩くよ！
6km歩くよ！
きゃっほう♪
暖かくなってきたし、定時過ぎても明るいからウォーキングに最適だね
でもちょっと汗だくなったよ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:26:56.54 9ZPvOhW6
夜道ウォーキングしてて、デカイ石が歩いてる！？
とビックリしたが、近くで見てみたらカメだったｗ
暖かくなってきてカメも活動的になってきてるんだろうけど、
何故水気の無い道路沿いを歩いてたのだろうか

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:38:34.31 ePPAeK53
ビ～チク
もといビチクw

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:05:41.36 kAJCE9hl
今日こそは1時間半歩くぞ

運動中に催したらおまえらどうしてる？
やっぱコンビニ？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:54:33.76 lkzm320A
>>953
自分のジョギングコースには３箇所ほど公園があるから
そこのトイレとよく使ってる。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:56:51.91 torxHs0J
ポケットティッシュは欠かせない

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 22:00:40.73 Veo9oI4P
のぐそしても大丈夫のように袋持って行けや

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:24:46.60 qNnBx48j
会社でしかうんこできない体

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 02:16:42.73 mnfP9yb3
あ。おれも(笑)　いつもAM１０時半ごろに会社のトイレでウンコするのが日課

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 05:02:38.13 XwFB3hjA
家ではウンコしない主義(ｷﾘｯ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 05:11:17.10 XwFB3hjA
朝錬６キロウォーク行って来た。
今日は何だか汗がアンモニア臭い。
たまにこうゆう日があるんだけど何でかな？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 06:46:13.86 CxM+3MGJ
今日からユニクロの紫外線カットの、つばのせまい帽子をつけて歩いてる。

頭の後ろをゴムで調整できるタイプなら、帽子が飛ばないから歩きやすいｗ

日傘は猫背になるし歩きにくいしね。

いかにも私はウォーキング中です!ってな服装だと、逆に歩きやすいよねｗ

人目が気にならないというか。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 06:58:47.22 d14jzF9D
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

ジョギングでだいぶ体重落ちて、友達にフットサル誘われたから始めて見た。
フットサルもサッカーも全くやった事ないからそっちのスレでどんなもの着ればいいのかって聞いてUAとかでもいいのかな？って話になったら
なんでアローズなんて着るんだwって言われた(UA＝ユナイテッドアローズ)
アンダーアーマーってそんなにメジャーじゃなかったのかw
スポーツやってる人達には定番メーカーだと思ってたけど土俵違うと価値観も違うんだなぁ。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 07:36:29.10 CxM+3MGJ
30分歩いてきた。
ウォーミングアップを張り切りすぎたせいか、心拍数があがってドキドキしたｗ
今日はランナーが沢山いたよ。ランナーはTシャツに短パンだった。
＠九州

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 08:39:19.73 lQOjXrpW
>>962
サッカーでアンダーアーマーて大宮アルディージャがそうだったかもしれん
クラブのユニはpumaとかアディダス、ナイキが多いから、俺も走るまで知らんかったｗ

桜の蕾確認しに走ってきます

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 11:20:04.02 e9mzgW+k
野球だとアンダーアーマー結構メジャーだけどな。プロも使ってる。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 11:42:04.42 mnfP9yb3
アンダーアーマーって野球用の用品メーカーだろ？　ローリングスやゼット、SSK と同じじゃないの？

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 11:44:42.70 e9mzgW+k
もともと野球用品だったの？マジで知らなかった。
ひいきのチームの選手が使ってるのは知ってたけど。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 11:47:13.94 /fm2rfQ3
>>967
創業者はアメフトやってた人だし、その時の経験が元でのインナー開発だから
野球に限定した出発点じゃないんじゃない？

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:03:06.11 d14jzF9D
>>965
首元にUAロゴとファイテンの首輪なw

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:09:32.91 Rti5LmQH
日課の４Kmジョギング行ってきた。今日は３日目、一日10ｍずつ長く走れるように目標たてて、4030ｍ。

まだ寒いからかもしれないけど、去年の夏に比べて汗の量が減った。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:24:26.97 NyKqyXeH
膝痛めてお医者さん行ってきたんだけど、本格的に走らなけばタイツはオススメしないって言ってた。
だけどこれから暑くなるしシェイプアップ機能もあるしもちろん膝への負担も減るだろうし…。
みんなはどう？買うとしたらおすすめのある？あんまり高いのはアレだけど

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:26:06.60 e9mzgW+k
本格的ってどのレベル？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:28:32.25 NyKqyXeH
>>972
ランナーレベルのことだと思う。
自分はまだウォークとスロージョグだけどね。ゆくゆくはマラソンやってみたいと思う

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:38:53.60 mfyR2tjQ
昨日始めて軽く走ってみたんだけど、右膝軽く痛めた・・・
とりあえず、今日はウォーキングに戻して様子見てみるか
ウォーキング続けてたら、多少膝も鍛えられるかな？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:40:04.61 PHGlafaw
>>971
診断の結果はいかがでした？
休養日数とか

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:47:41.50 rC/pfGA2
チャリお勧めだけどね
膝への負担も少ないし脚力付くよ
あとは筋トレとかやって多少筋力付いてから走ったほうがいいんじゃないか

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:54:52.23 +x3lttvd
>>970-971

385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/03(火) 09:49:29.93 ID:8+s61PHh
　　　>>373
　　　170cm/93kgのランナーです。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:55:01.16 NyKqyXeH
>>975
曲げるのも辛かったんですが、骨にも筋肉にも異常はなく痛みはじめてから一週間ほどで完治しましたね。
いわゆるがに股の人がなりやすいと言われまして。このあと久々に歩いてきますが、気持ち内股でフォームに気をつけてこようと思ってます。
>>976
この間買ったNHKのテキストでも膝などの筋トレ載ってたんでやったほうがよさそうですね。

うーんタイツどうすんべ…w

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:56:35.26 NyKqyXeH
>>977
僕も太ってますが178/83です

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:56:39.20 lt4FZG4g
頻繁に膝を痛める人は、足の柔軟性を調べてみたほうがいいよ。
思っているより足が上がらなかったり曲がらなかったり、
腱や筋肉が凝り固まっている可能性がある。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:57:40.02 e9mzgW+k
>>973
１０キロとかハーフとかの大会に出るのを本格的っていうんならジョグやってるといずれ大会に出たくなるからタイツ買ってもいいんじゃない？
キロ３分台前半とかそういうのを本格的といってそれ以下は使うべきじゃないってんならその医者が勧めない理由を聞いた方がいい。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 13:58:41.05 e9mzgW+k
ストレッチをする部位を増やして時間も倍以上にしたら故障しにくくなったよ。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:10:19.50 e9mzgW+k
>>978
タイツはタイツギライのヤツがいて嵐が始まりかねないから話題には注意してなw

ま、そういうのは抜きにして、タイツはサポート感覚があって楽になるし
軽くテーピング氏ながら走ってるような感覚じゃないかな俺が使ってる感覚としては。
とはいえ、ないならないで構わないものだよ。

俺もヒザは結構痛めがちで去年の夏は鵞足炎になったからその経験でいうと
１、チャリで脚力はつくけどチャリで鍛えられる部分と走ったときに痛める部分は違う。
２、まずはウォークからって発想は間違ってない。
ただ、（体重がグンと減る前に）ランニングをしても大丈夫なように足を作るんなら
１０分で１キロ～１．１キロのスピードで３０～６０分を苦もなくできるようにやるくらいは必要かな。
３、ストレッチについては、ターザンなんかの雑誌にランニング特集があるときやネットに、
いろんなストレッチがあるからいろいろ取り入れた方がいい。
特にハムストリングと腰腸筋関係のストレッチは取り入れて念入りに時間もかけてストレッチすべき。
４、基本的には走って（歩くも多少含む）鍛えるしかないってことで、筋トレを俺はやってないけど
やるにしても実際に鍛えるのは走りながらと考えた方がいいと思う。

長くなって悪いけど俺の経験ではこんな感じ。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:11:46.14 V6n6dNix
>>970
汗が減ったのは自分で書いてるようにまだ寒いからだ。あと距離が短いのも。
たくさん運動する人は、早く体内の熱を逃がさないとオーバーヒートしちゃうから
運動しない人より、早めに小粒で薄い（塩分が回収されてる）汗をかくようになるよ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:22:56.93 emBECjBq
公園走ってきた。
暖かいから周回するごとに
桜が咲いていくようで
楽しかったわ。
週末あたり花見に行きたいな。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 14:52:48.15 Rti5LmQH
>>984
そっかぁ
ジョギングってやっぱりみんな10Kmとか走ってるのかな
自分の体力だと30分でへばっちゃうから4.5Kmで今はいっぱいいっぱいなんだけど慣れる？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 15:42:00.96 osGnDxVF
>>971
ユニクロのヒートテックタイツでも膝カバーするかな？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 15:43:15.14 Q2qwWCB1
今日風強いな～
昨日２時間散歩した後１時間買い物して帰ったらさすがにちょっとだるい。
今日行くかどうか迷うな

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 16:07:42.13 oNqLNShn
ウォーキングし始めて二週間だけど確実に言えるのは便通がよくなった
便秘は解消されると断言できる

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 16:27:41.13 NyKqyXeH
みんな～971だよ～

…とおふざけはここまでにしてw
ほぼ一週間ぶりに行ってきました。ウソのような話なんですが、NHKテキストの「正しいフォーム」ってのを意識して走ると、たまに誰かに押されてるように楽に感じるポイントがあるんですよ!!
それが永続的に続けばそれがいいフォームなんでしょうけど難しいですね…w

膝もがに股にならないよう気をつけて走って平気でしたね。今度は足の指が水ぶくれの主張してますがw

とりあえず膝を支えるトレーニングをしなければなりませんね。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:08:42.51 NyKqyXeH
次スレ立てられなかった…

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:09:06.69 Q2qwWCB1
>>990
スレ立てしてくれ

993: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/04/05 18:30:51.02 6gsqJUIX
行ってみていいかな？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:33:44.47 6gsqJUIX
～次スレ～
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット47周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:38:35.87 NyKqyXeH
>>994
乙です、ありがとうございます。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:41:31.14 Q2qwWCB1
>>991
乙タイミング悪くレスしてごめんよ
>>994
乙であります

風が強くてダラダラしてる間に日が暮れてしまった
すげー眠くなってきたしどうしようかな
真冬はバリバリやったのに暖かくなってきたら無気力で参るわ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:49:49.19 NyKqyXeH
>>996
いいのよ　うめうめ

乾燥してるとすなぼこりがすごいね。靴下脱いだら砂まみれだった・・

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:20:03.58 TgC5rmzP
埋め

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:33:15.43 fzP6vCm1
梅

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:33:54.32 oaK6qzp9
薬飲んで眠いからおやすみ

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