ウォーキング＆ジョギ ..
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 02:04:04.29 j+Xctka4
>>640
俺が去年7月ウォーキング始めた時は月450kmくらい歩いた
日平均15kmを6〜6.5km/hペースくらいだったかな
（アップダウンの多いコースなのでこれ以上のペースは無理）
その後はジョギングに移行し、冬場の約3か月さぼって最近再開した
足が慣れるまではウォーキング12kmとジョギング5kmを併用かな
ウォーキングはジョギングと比較すると足元への負担が小さいから
多少の無理は効く（身体の調子を見ながら距離やペースを設定）
>>644さんの
＞ 足をまず鍛える意味で時間をかけて歩いています
と同じ考えで最初の頃は俺も歩いていたよ
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4527日前に更新/233 KB
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