ウォーキング＆ジョギング　ダイエット46周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット46周目 at SHAPEUP

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 14:07:33.40 nnt5tZ4I
>>377
おっしゃるとおり。
ただ、１日１０キロも走ってないのにこんな状態になるのが恥ずかしいっす。
実は１２月の段階からウォーキングからじっくりやってきたんだけど
１月の後半から３月の頭くらいまで寒すぎてショコ中心にしてて
あんまりジョグができてなかったあせりがあった。
で、２週間前くらいから１０分ウォーク→１０分ジョグ、１０分ウォーク２０分ジョグって漢字でやってきて
一昨日が７キロジョグして、やたらバテバテで思うように走れなかったので昨日焦ってたのはある。
ま、これくらいのところでつまづくのは恥ずかしいけど、現状これくらいの能力しかないんだから
今後ストレッチとフォームを気にしながら気長にやっていくよ。

>>378
普段はそんなことないと思うけど、昨日は走り出して５分もすると腰が痛くなってヒザに違和感感じだしたから
足に負担がこないように、なんというかすり足チックに足を動かそうとして変な動きをしてたと思う。
もともとフォームがきちんとしてないところで違和感を庇って変なところに力が入っちゃったんだと思う。

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