ウォーキング＆ジョギング ダイエット46周目
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 23:53:44.53 KnSMjpRV >>348 5時間かかる素人のほうがカロリー消費たかいんでない？ トップのひとらは心肺機能が鍛えられてて上がりにくいでしょ なんで早く走ってる人も遅い人も同じ距離を同じ心拍数なら時間がながい方がカロリー消費たかいんでないか 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 00:03:07.89 +YDj2aMs 消費カロリーは呼吸での酸素摂取量から類推するわけだけど、 「フルマラソン2時間の人と、5時間の人、その間の酸素摂取量は同じか？」 って言ったら、当然違う。運動による消費以外にも安静時代謝分の消費 があるから、2時間の人は2時間分の、5時間の人は5時間分の安静時代謝がある。 では「運動による消費分は同じか？」を考えた時、やっぱり違う。 玄人は無駄な動きが無い。つまり無駄な筋収縮をしない。 さらに玄人は筋で有酸素代謝でエネルギーを生み出してるから乳酸の発生量が 少ない。素人は無酸素代謝も動員しちゃうから乳酸が発生、それを肝臓で再処理する。 でその際の酸素負債の返済には金利が付く。 筋が100の力学的仕事をするのに、玄人は筋だけでそのエネルギーを発生させる ので200のエネルギーで済むけど、素人は筋と肝臓の共同作業でそのエネルギーを 発生させるのでエネルギーロスがそれだけデカく、220消費する。 そんなイメージ。
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