ウォーキング＆ジョギング　ダイエット46周目

ウォーキング＆ジョギ ..

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:04:51.02 dsMb/ek+
>>244
一般論で言えば減量なら有酸素の方が有効。
見た目の引き締めなら筋トレをした方がやや有利かも。
と言うかそんな細かい事気にするなら中程度の負荷での筋トレと有酸素を組み合わせるのが最良でしょう。