チラシの裏 32枚目@� ..
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970:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/02 11:48:16.51 vISpraqU 普通に水むくみするから体重増加するだろ 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/02 11:53:19.06 8tqeAKah 運動し始めてから基礎体温が若干上がって来た気がする 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/02 13:12:15.30 7cVDA90n 不安と焦りで潰れそうになってくる このストレスが食にいかないように他にむけなくては 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/02 14:14:16.01 ZEnqmeOk ダイエットはまず自分の弱点を知ることだと思う 運動が嫌い、口が卑しい、意志が弱い等 私は全部ダメ人間だったから、まずはゆる～く二日に一回踏み台を５分だけから始めた 食事制限はお菓子と間食を止めるのみ それを一ヶ月続けられたら痩せてモチが上がり、徐々に運動時間を増やし、 食事制限をカロリー計算までして管理出来るように リバウンドだけは絶対にしたくないから、一生続けられるように頑張り過ぎないダイエットを目指した １年で10kg減。ゆるくこれからも続けていく
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