チラシの裏　32枚目@ダイエット板

チラシの裏　32枚目@� ..

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:50:15.89 /7EVl+Lt
干し芋とコーヒーの組み合わせは便秘に最高に効く！
昔モデルのはなちゃんがノンノで言ってたの真似したんだけど。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:08:22.59 3geDsoxL
>>458
食物繊維が足りてるなら、水分不足と油分不足も疑ってみるといいかも。
自分は油不足みたいで、半信半疑でいつもの食事のスープに風味付け程度のごま油足したら効果あった。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:26:08.93 YzDBl40Y
少量の食事を少量ずつ口に運んで、良く噛んで食べるように
してみたものの、30分も越えたら冷めて美味しくなくなるのが何とも。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 05:34:52.33 oDhogkgM
セロリとかって、カロリーがマイナスとか言うよね
セロリ自体のカロリーが、消化するのに必要なカロリーより低いとか

じゃあ海草とかキノコ類にコンニャクとか、食べれば食べるほど
痩せてくんじゃないの？と思った、実際そんな事はないだろうけど。
よくわからんわー

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 06:23:06.06 dvpfj9Gm
>>459
そうなる。今もお腹張ってて苦しい。
>>464
水分は不足気味かも。油は大丈夫。ゆるい1300程度のダイエットで油物も結構食べてるし

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:03:03.62 GM4WMTle
クリーム玄米ブランスレ誰かたてて…。

新発売のレモンクリームタルト味美味しすぎワロタ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:04:14.83 Fe1YOvvy
米は食べない
麺類も食べない
炭水化物もとらず油も一切とらず
食べるのはカロリーメイトとささみと豆腐とレタスと生の大根
便秘もしてないし、たくさん運動もしてる
なのになぜ体重が増えた？
すごいショック・・・

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:13:34.53 Y+ruuX0y
>>466
ビチク～　牛乳飲め　155㎝ガリガリ小人爺～

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:41:23.39 akdZFT1/
158cm/53.5kg→50.8kg。
鏡を見たら45kgだった時と変わらないくらい脚が細くなった気がして、調子に乗って当時のジーパンを履いてみたら太ももでつかえた。
当時の自分どんだけ細かったんだよ！畜生履けるようになってやるー頑張るー！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:23:02.72 RjyC/p6e
>>469
カロリーメイトが原因かもね。よくわからんが。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:30:43.02 /9654L8d
カロリーメイトって炭水化物じゃないの？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:39:25.30 grx5HTI2
筋肉じゃないの

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:47:19.09 3UdYxTPD
来週の金曜日から小旅行だから、とりあえず

アトランティックサーモン800g
牛スジ1000g
ラム600g
玉うどん2玉

は食べてしまわなければならないのだな。
6日あるから大丈夫かな。
最悪牛スジは下茹でしておけば持つかな。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 15:25:11.07 9KloTOsK
ダイエット始めて２ヶ月。
食事制限と運動を頑張って、8キロ減。48キロになった！(161cm女)
ウエストくびれたし、足は細くなった。

なのになのに、このガッチリした上半身はなんなんだ…。
この上半身デブな体型のせいで、ちょっとやそっと痩せても細く見えない。
顔でかいし肩幅広いし二の腕がたくましい。

まだ下半身デブの方がかわいげあって女らしくてうらやましいくらいだよ。

華奢になりたい。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 15:38:39.70 gw6WPQ+m
>>475
つ冷凍

478: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/03/17 17:41:43.07 5jH33+oG
ダ板だったのか

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:59:09.99 3UdYxTPD
>>477
それがフリーザーもギチギチに詰まってるのよｗ
とりあえず牛スジは茹でたし、今夜はサーモン400gをやっつけるよ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:03:42.97 J3AKNSz3
２ヶ月。減ったのは2㎏。好きなお菓子も止めバランス考えて食事、制限1500キロカロリー嫌いな運動もしてる。それでコレか。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:12:15.85 exp1CEzr
>>480
元の体重によるんじゃない？
元々痩せてる部類にいるなら上出来。
肥満気味の人なら、急すぎないダイエットだからむしろ成功してる。
完璧な肥満体型の人なら努力不足。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:18:32.73 q0VIca1P
巨デブなら2kg減ぐらい簡単だもんね

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:23:53.52 J3AKNSz3
150センチ50㎏→48㎏だが巨デブなんだろうかわからない服は確実に余裕が出てきているが数字に反映されてない努力不足ならもう何をどうしていいかわからない１日1000キロカロリーとか？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:32:46.62 I8C3VhFr
>>483
巨ではないよ～
ゆっくりやればいいんじゃないかな？
焦る必要ないと思う、じわじわ確実が一番

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:05:11.77 0vfqHGJj
憎いまではいかないが、ダイエットを邪魔するのは親であることは確実。

何年も言い合い（話し合い）をして最近は理解を示すようになったけれど
それでも「ダイエットをする」と食事を自分で作って食べようとすると邪魔してくる。

意識するとおかしなことをするのは相変わらずで
どうみてもカロリーの高い食事を作ってみたりね。

嫌がらせのつもりがないとしたら何なのだろうか、あの性格は。
言い返すと泣いて怒るのは治まったけど子どもの頃は正論を言うと逆ギレされて怖かったな。
今はこういう身勝手で性格のゆがんだ人なんだと思っているからいいけどさ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:10:19.07 0vfqHGJj
親が作る食事のことを言うと「口に入れたのはおまえ自身だろう」というレスがつくんだけど
人間関係ってそういうもんじゃないかね。家族の生活リズムに合わせる。
同じ家に住んで親の作ったもの以外食事がなくてそれを食べるのも一日３度と決まっていて
そのリズムからズレることは許されないとしたら難しい。

うちの場合は台所の隣の部屋で親が寝ていることもあって
自由に出入りできないのも理由の一つ。お風呂もトイレもそう。

前は別の部屋に寝てたのに自分が便利だからとその部屋で寝だして
結局、食事を取る部屋で親が寝起きをしている。

家の中で食べる場所が一定しないって満足が薄い気もするんだよなぁ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:14:46.84 0vfqHGJj
作ったものを食べずにキレられ、作りすぎと言い返して怒られる。
そのうち何を作ればいいかわからなくなったと泣かれる。
自分で作るからいらないというと人格否定された気にでもなるのかね。めんどくさいな。親は。

でも、自分で作った分を自分の部屋で食べる。
それしか、痩せる道はないんだよなぁ。一緒に食べていると確実に太っていくから。
なぜなら親より少し多めに盛り付けてあるからだ。気持ちなんだろうけど、いらないんだよ。
で、親、本人は自分に合わせて意識するからか、痩せている・・・腹立つ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:18:16.80 I8C3VhFr
>>486
中学生？
早く家を出られるといいね
それまでは寝る時間を惜しんで運動しまくるとか

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:19:46.95 axngGYv4
このままの食生活してると俺早死にしちゃうんだよ、わかってくれよ
それともオカンはオレが早死にする方が嬉しいの？

みたいな事言えば。スゲー女々しいけど
女の子だったらゴメンネ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:12:56.33 HcTt5PFz
年齢によると思う
成長期ならばBMI22がベストだと
オッサンの俺は思ってしまうし
親が戦中、戦後の食料難の時代を経験した人なら
子供には沢山食べさせたい！
って気持ちが働くのは当然の事に成ってくる

なぜなら、食物が無くて妹や弟、無くしてる人も多いんだよ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:18:13.26 7koNWRTP
それはさすがに今の時代極端だと思うけど、成長期はBMI２２は欲しいね。特に女の子。
それより多くても太るのを止める努力はすべきだと思うけど、痩せるのは慎重にしないと。
高校生とかは痩せたいあまり無茶しすぎる。一日８００キロカロリーとか

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:19:36.27 a1XGL1nF
>>475
冷蔵庫ある？なら冷凍庫も付いてるよな
そこに入れとけ
無いなら頑張って食べつくしてください

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:21:55.20 I8C3VhFr
>>492
>>479

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:22:46.24 exp1CEzr
>>483
元が体重そんなに多くないじゃん。2kg減れば成功でしょそれなら。
むしろそれ以上減らしたらリバウンドの恐れも出てくるくらいだと思う。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:09:20.00 yMq+IDy6
>>487
自分は今は、家族の食事作ってるし、
学生の時は、親が作ってくれてたから
どっちの気持ちもよくわかる

作ってる側としては、残すってことはおいしくなかったかな？
とか、おいしいって評価が欲しかったりするんだよね

だから、親においしいよ、でもちょっと私には量が多いから
明日の朝に食べるねって翌日に回したりしたらいいと思うよ

あとハッキリと今日からダイエットしたいから協力してねって言うとか
私は学生の時はこうしてた

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:34:07.51 BQ0LN+Y/
大好きなチョコチップクッキーのカロリーを見て絶望した

もう一生食べれないんだって落ち込んでたけど
おからクッキーの存在を知りテンション上がった
ダイエット食品はありがたいなー

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:42:51.77 36d1N/Ah
今日は朝マック、昼ご飯にマックポークのサラダセット食べてしまった…
マックでバイトしてると安く買えるから得に思えてつい買ってしまった
もう絶対マック食べない

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:01:12.45 yMq+IDy6
>>497
マックは本当怖い
ポテトのカロリーが500近いのが驚いた

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:02:11.19 qzQbmFJw
冗談めかしておねだりしてみたら
本当に買ってくれるとは・・・・・・・がんばって痩せるからね！

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:03:30.42 iGsPac8J
イライラすると食べてしまうとやっと気づいた
愚痴りながら貰った太巻き食べまくって食べ過ぎて気持ち悪い…
最近イライラする事多くて、その度にお腹空いてないのに別に食べたいと思わない物を食べて気持ち悪くなってた
考えてみれば昔からイライラするとやたら食べてたわw
たぶん怒りを向ける先が咀嚼なんだと思う
スポーツしたりするより咀嚼して発散だと手軽だし、もし大声出したり壁殴ったりする方に行くと食べないけど違う問題がw
ストレス=怒り=咀嚼の方程式を崩すのはダイエットより難しそうだ
突発的な怒りにも対応出来るように、よく噛めるスルメやビーフジャーキーを常備しておこうかな
ストレス=悲しみだと逆に脱力感から食べれなくなるんだけどな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:12:21.20 iGsPac8J
いや、ストレス→発散したい→咀嚼かな？
ストレス→内に秘める→拒食かも
どっちにしろストレスが悪いな
きっと最近心に余裕が無いからストレス感じるんだな
もっとゆとりを持とう

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:13:46.84 ikSPQ6Ka
サブウェイのポテトは揚げてないからカロリー低くて助かってる。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:40:31.92 CVXhR6E6
ショッピングセンターとか人が多いところに行くと、すれ違う人みんなに笑わられてる気がしてならない。
目が合ったら、うわアイツ足太っ！チビデブス！とかって思ったのかな…って情けなくなる。
なんでこんなに足が太いんだろう。
全体的にまだまだ太いけど、足が本当に太い。
もうこんな体いらない…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:45:58.63 CUZcXUCA
気分悪くて食欲なかったのに、半ば無理やり夕飯を食べてしまった
ドカ食いではないけど
食べたらイライラ解消するかと思ったら増した
今すごい気持ち悪くて情けなくて悲しくて涙出てきた
よく分かんないけど死ぬほど自分が嫌い

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:45:59.52 fYo8GEVR
我が家は親が超絶料理下手くそなもんだから
今は自分も親も各自自分で料理作ってる
自分が子供の頃は賞味期限切れの材料ばかりで作ったクソ不味いカレーライスとか無理やり食わされていた
まともな食事は学校給食だけだった（だから子供時代、ガリガリだったｗ）
今は自分で料理作れてイイ　
親も私の作った物食べてるけど。腐るから食べてくれって言ってんのもある。

明日は昼まで寝て、セブンの骨なしフライドチキンを遅い昼食に食べる予定ｗ
たまにはいいじゃないか、ってことで。
本当は今日食べたかったんだけど、朝からのカロリー摂取の具合で今日食べるのは止めた
でも朝とか昼に思いっきりたべると夕食のカロリーを思いっきり抑えないといけないんだよなぁ
1日1000カロリー以内で過ごしてる。オーバーすることもたまにあるけど。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:47:10.62 exp1CEzr
>>503
つ　レッグマジック

宣伝するわけじゃないけど、太ももなら絶対細くなる。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:50:12.60 I8C3VhFr
ステッパーって結構きくかも
自分は始めて2ヶ月で162cm45kgから43kgになった
食事は変わらず

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:35:03.11 gPagq4u3
1日200キロカロリー程度に抑えて
さらに筋トレもする生活にして1週間過ぎた
キノコとか糸コンにもやしとか使ってるから
割と腹いっぱい食べれるんだけど、2時間もすれば腹減るし
筋トレの時に力が出ない、日に日に筋トレがきつくなってる気がする

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:53:40.11 +UUHcjAP
>>508
筋肉つけながら痩せたいってこと？
だったらたんぱく質とりながらする方が効率いいのにｗ
凄く勿体無いというか不毛というか…
そのカロリーにそのメニューだと体重落としたいだけなのかな
それなら有酸素したほうがよっぽど良いよ
どちらにしても無茶過ぎるダイエットだから身体がついていかないと思うけれど

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:01:53.41 TMoAmOoW
>>508
２００Kcalで運動はないわー
ほとんど断食状態じゃん。
俺もやったことあるけど、２か月ちょいで破綻したわ。
医師の見立てでは「著しいビタミン不足による末端神経の異常」
その後２ヶ月くらい神経痛で満足に動けなかったわ。
例え悪くて申し訳ないけどさ・・・・
今、おまいさんは強制労働させられている奴隷と同じような生活してるんじゃね？
栄養は行きわたらないのに体を酷使。死ぬまで続ける気か？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:19:45.47 ycOBRTrW
文字情報での食べ物関係も、画像映像情報での食べ物関係もシャットアウトして
ようやくダイエットがうまくすすむようになってきた。
おいしいものが溢れてる時代って本当だと思う。どこで暇つぶししようが
あれが食べたい、これがおいしかったって話ばっかりだもの。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:39:47.52 gPagq4u3
>>509-510
とりあえず体重を落としたいんだ。
最初は断食するかーと思ったけど、それは流石に不味いかと思って
ほぼ0～低カロリーの食材だけ食べるようにして
筋肉ガッツリ落ちるかもしれないし、まあ一応筋トレしとくかーカロリーも消費できるし、程度の考え
タンパク質は玉子の白身だけ使ったりして一応取ってる。

今182/100ちょいの巨だから、とりあえず90切ったら
王道ダイエットに切り替えようと思ってる。
元は127あって王道で1年かかってやっとこれ。
早く人間になりたい。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:47:37.02 ycOBRTrW
>>512
とりあえず体重を落としたいという気持ちはよくわかるけど
そんな生活をしていたら、体内で燃えるエネルギーがなくて逆に痩せないよ。
浮腫んで太ることもあるかもしれない。

王道は時間がかかるから王道なんだよ。リバウンドしないだけいいじゃないか。
そうだな。最低でも1000キロカロリーぐらいはとって
一日５分歩くというのに変えてみたらどうだろうか

食べずに筋トレよりも少し食べて筋トレと５分の散歩のほうが
痩せるリズムができると思う。

痩せても体内の機能がすっかり衰えていたらなにもできないよ。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:52:10.34 oZxr+uGH
今日はダイエットお休みで山ほど食べた。
焼きたてパンにカツサンドに炊き込みご飯に天ぷらににゅうめん…
そしてビールにブランデーにチョコとポテチとチーズ。しめにおにぎり。
3,000ぐらい余裕でとってるかもｗ
たまにはこんな日があってもいいよね～と思いつつまた明日から頑張る。
っていってもずっと維持期で1,600ぐらいはとってるんだけど。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 03:03:40.33 gPagq4u3
>>513
とりあえず後3日続けて
少しはカロリーある物も食べて、ウォーキングもまた再開するよ
ありがとう

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 03:12:50.10 ycOBRTrW
>>515
おう、がんばれ。健康に痩せられるように祈ってるぞ。
自分もがんばるｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 07:23:48.69 GQuzsw44
今日は友人と外出だ
昼はおにぎり１こにしとくか

なんというか食べたいものが特にない時適当につまむと
「あれ食べとけばよかったな」
とついつい追加で食べてしまう
むしろ感覚にまかせて食べて時々
「食べ過ぎたから控えよう」
って思うくらいがいいかな…うん

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 07:41:05.14 GQuzsw44
ダイエット始めるにはやっぱり環境って大事だと思う
「親がごはんたくさん出すから困る」
みたいな事言うと叩く人いるけどそういう事言う人だって元デブじゃん
仮に
「親の食事はどんなに出されても食べて夜運動してた」
「親の食事は何言われても食べなかった」
っていう親と同居してる人間がいたとしても感心しない

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 08:41:35.18 gSXP+V9F
親が作ってくれた食事を残すと怒られるって人は、残したごはんを
自分で片づけてみたらどうかな。
お弁当箱に詰めて「明日の朝食べるね」とか、タッパーに入れて冷凍するとか。
それが溜まっていくようなら処分。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 09:46:08.32 D2lPeiEZ
>>512
それ多分簡単に成功するから、よせとかいう人の
意見は無視して一月位続けるといいよ。
でも200kcalは少な過ぎだと思う。
500kcal位にしないと持たないんじゃないかな…

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 09:50:23.62 kdSH6JAb
雑誌とかできれいなモデルさん達の写真見てると
食べようって気がなくなるしキレイになりたいってモチベーション上がる
って事に最近気づいた！
痩せたら可愛い服着たいな！いや痩せて着るんだ！！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:55:07.26 G68xW+RQ
ストレス解消の銭湯通いでいろんな体型を見るのが面白い
手足がガリガリなのに細く見えない人がいる(多分20代)
胸なしウエストズンドウ下腹ポッコリ尻垂れてる(肉ついてないのに不思議)
痩せているのにヘンテコな身体だったな
なんでなんだろ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:46:46.07 yv+VVcMF
やっぱり筋肉がないと痩せててもたるんだり腹がでたりするんだと…(￣∀￣)

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 12:42:52.22 isR9Queg
自分がどれぐらいの体型か客観視出来ない奴ほど
摂取カロリーを極端に少なくしてアホなダイエットに走るんだよな。
しかもこんだけネットでも情報が溢れてるのに調べもしない怠け者。
際限なく食い続けるデブと同じ思考って事に気付けよ。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 12:56:35.21 GQuzsw44
200キロカロリーだろうが2000キロカロリーだろうが好きにすればいい
それでうまくいけば万歳だし失敗したら自分の体で学べばいい
「ダイエットなんて無意味じゃん」
って諦めるのもそれはそれでよし

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:03:03.89 J1RmiEAO
親が親がってガキじゃないんだから
ダイエットしてるからこういうものをこれだけ食べたいんだと具体的に伝えろよ
それが無理なら自分で作れ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:21:12.71 dk+rxNbt
そういう自分勝手にやるのダメな家庭もあるだろうに
それを想像できない外野がどうこう言うのってアホらし

ま、義務教育終わってないお子様が親の金でネットやって家庭の愚痴書いてるってのはそれはそれで滑稽だけどさ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:49:57.86 L5L1pgOZ
インスタント麺は塩分がすごそう
健康に痩せたいからおにぎり持参

今日は春物の服買いに行く
痩せたら洋服選びも楽しい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 14:45:15.80 HchB9Ov3
>>528
洋服選び楽しいよねー。
細身用に作られてるお店で買えると、ファッションがガラリと変わるｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:32:05.92 GQuzsw44
逆に以前着てたのがダボダボになり似合わなくなってきた
これお気に入りなんだけど捨てなきゃだよなぁ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:52:59.25 kdSH6JAb
>>522
悪趣味だね
いくら自分にコンプレックスがあるからって
他人の体をじろじろみて必死にあら探ししてむなしくないの？
それで自分の優位性を確認したいのかもしれないけど
そんなに執着するのは、その体に劣等感を感じたからって事だよね

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:04:52.94 XNQ5ZPce
一週間くらい昼飯抜いてジョギングしてみるか

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:34:58.25 RwASW+fF
>>531
お前のレス読むと反吐が出る。
お前みたいな性格ブスは、痩せたって可愛い服なんか似合わねーよ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:45:57.29 +VYRTPHM
まんまブーメランになるレスは気をつけろー

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:25:01.07 DazMDrxD
家族に外食誘われたけど断った
夜にラーメンは脂肪フラグですってばー

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:35:09.20 igeaZEPL
食べて消化吸収して過ぎた分は貯え、運動して消費して足りない分は脂肪とか分解して
そういうことが綿々と行われてるはずなのに、体重減らない時期が一週間二週間と続くのは何故なんだろう。
減らない間も見た目をチェックすれば体は締まっていってて、体重計の数字だけが減らない。
減らない減らないと思っていると、食事内容も運動量も特に変わってないのに、ある日体重が減ってる。
それで、また減らない時期があって…という繰り返しなので、体重グラフは右肩下がりの階段状になる。
もうそういうものだと思うことにしてるけど、どういうメカニズムなんだろう。
とりあえずダイエット順調だからいいっちゃーいいんだけど
仕組みがわかれば、停滞中もどーんと構えていられるなかーなんて思ったり。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:35:16.96 nR6gtQ98
※ダイエット板での罵倒は自己紹介です

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:39:21.52 /+ydjZXo
>>530
わかる。私も迷った。
でもその服のお気に入り度と
またそれがピッタリになりたいのかどうかを
天秤に掛けて、全部捨てた。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:45:54.26 lDlCrzlo
スーパーの惣菜で190ckalのキムチ鍋あったから買った
スーパーって低カロリーの多いね！
ただ汁を飲み干したのを後悔

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:57:48.01 GQuzsw44
かなり食べ過ぎた
吐いてみようかと思ったら無理だった
反省して明日から頑張れという事だよね

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:12:23.78 5cgfkNq4
>>540
一日食べ過ぎてもその日に脂肪に変わるわけじゃないから大丈夫
明日、あさってで調整すればいいらしいよ
詳しくはググってみて

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:29:37.75 VnXxZP89
ジョギングしたいけど家の周り坂まみれ＆外灯がないってことで反対された
とりあえず中古でwii fit買ったけど代用できるのかな

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:58:08.35 /dhkJXjY
今晩はホットプレートで焼肉の予定でした
なんで、まあ肉控えめに食べてシメの焼きそばもほんのチョットと思ってたんだけど
旦那の帰りが遅くて、夜の8時過ぎの焼肉になってしまった
ゆえに肉も無し、焼きそばも無し、野菜だけ食べてオシマイ
旦那がチラと「肉食わんの？」とゆってて、悪いなーと思ったけど徹底しました
ごめんねーでも二度とデブに戻りたくないの

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:04:20.51 /dhkJXjY
543です
誤解を生むような書き方だったので追加
旦那をダイエットメニューに付き合わせたって事じゃありません
肉も焼きそばもあったけど、旦那にだけ食べさせて自分は食べなかったってことです

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 23:11:21.61 HchB9Ov3
毎週日曜はご褒美としていっぱい食べることにしてる。
今日はけっこう食べたな～と思って体重計ったら、昨日からたった200gしか増えてなかった。
こういうのは嬉しいよね。ストレス発散に食べたのにほとんど増えてないって。
これでまた明日から頑張ろうという気になれる。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:04:13.55 BqTiyBho
なんかなああああ
弱い人間だ
なんか食べたい
イライラする食べたい
たまにでぶでいいじゃんってなっちゃうんだよなあ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:12:03.49 APWs5E+g
>>544
ダイエット、炭水化物抜けば肉は意外と平気だよ。
脂身だって大丈夫。
だから焼きそばやめて肉だけ食べればよかったのに。
糖質を徹底して抜けば、肉や乳製品で一日２千kcal以上摂っても着実に痩せていったよ。
詳しくはアトキンスでｸﾞｸﾞってみて。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:18:18.76 DIG4dwWP
>>536
気にすんな。
極端な少食続けてるんならちゃんと痩せる。
食ったら肥る。中期的にみればそうなるから。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:19:38.65 DIG4dwWP
>>542
坂って最高に減量に役立つじゃん。
何故それを嫌がる？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:25:14.32 t/wkfJqo
>>542
wii fit持ってるけど、あれは本当に
引き篭もりか漫画家くらいにしか使えないと思うよ。
一応ジョギングあるけど、その場駆け足だから
フローリングなんかだと足痛めかねないし微妙

ジョギング意外だと、燃焼フープが一番カロリー消費するみたいだけど
40分やってもたいして疲れない、あれ。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:10:15.82 HSCuKwjC
URLﾘﾝｸ(www.clips4sale.com)
この写真を見てもわかるように、相当ドカ食いしても、
それを習慣化させなければ、すぐ元に戻ります。

単発のドカ食いそのものは殆ど問題ではなく、
習慣化させてしまうかどうかがカギです。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 01:51:37.34 DzdpBNua
>>548
>>547
>>549
>>550
チラ裏でおせっかいマジでウザイ
どっかいって！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 05:07:48.33 NDiGgUv5
ダイエット板というか、２ちゃん全体かな。意地悪な人が増えた。
アドバイスめいたことを言いつつ、相手の事情も生活もまったく知らないのに
余計な口出しをしてモチベーションを下げてくる。
無視するのが一番だわ。うっとうしい。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 06:19:27.75 IZ2v/aXW
いつもより一時間はやく起きてしまった
なにかつまみたいけどコーヒーで我慢しよう

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:47:09.98 7qw9ZNVD
土日食べ過ぎて、これまでの苦労もう台無し
って思ったけど、あんまり増えてなくてよかった(T_T)
今日から又頑張るぞ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:01:45.61 xjOygUI3
休日のほうが食生活が乱れますよね
付き合いとか誘惑多いし
私もせめて平日だけは気をつけようと思う

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 16:23:51.93 CPiHp+F+
もうダイエットなんてやめようかな
精神的に不安定だ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:15:09.42 J1S0OnR+
昨日食べ過ぎたので今日は食事控えめ＆部屋掃除

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 21:50:30.05 2ajFlNNa
ステーキ食べてきた！
幸せだったわーｗ今から運動頑張る！

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:39:38.77 xjOygUI3
あ～小腹空いたぁぁ

これが食事制限成功のバロメーターなんだけどさ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:52:37.16 CPiHp+F+
それなのでたまには好きなもの食べてみた
カルボナーラとカフェオレ
このあと酒とつまみもやる
明日からまたストイックに頑張る

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 22:58:49.12 O0E+jzFD
夕飯いつもより少なめにしたから今になってお腹減ってきたー。
だめだ、もう寝よう。起きてたら絶対何か食べてしまう・・・。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:08:57.79 1TZ2i/x+
久しぶりに高熱がでて+生理初日で全く食欲ないから今日いれて二日間、水分しかとってない。明日も食べられるか分からない
食べるとしも何を食べよう

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:10:20.29 YFm1aGr4
明日休みか

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:26:54.43 5ofl3dfm
そういや夕飯食ってないな
バイト疲れた…

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 23:30:16.19 ThaVlqsF
重度の便秘だから
仕事が休みの日の前日は絶対下剤飲む

放っておくと1週間か10日くらいうんこが出なくてお腹が痛くなって
病院にかかって浣腸をする羽目になる

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 00:53:01.35 VyuhEhzT
夜9時前までに夕飯食べて、9時以降は食べない、って一応決めてるんだけど
どうしても我慢できないときはきゅうり食べてる

きゅうりに何もつけないでそのままボリボリ食べれたらいいんだけど
自分は塩を軽くかけて食べてる
塩、軽くかける程度だったら問題ないよね　きゅうりだしｗ
意外と満足する

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 01:17:57.72 yZBwIJO6
いつから標準体重が身長-110に変わったんだろう？
うちの親はずっと身長-100っていい続けてたから思い込みだろうか
それともどこかで美容体重が標準と摩り替わって広がっていったんだろうか

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 01:23:20.61 Ak5BDf+G
あれ？この板でも結構身長-100の書き込みみるけど

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 01:25:57.15 GglNsS1i
110は理想

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 01:48:21.65 CY3Jolrb
-100が適用できるのは160cm以下の女性と男性だけでは

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 02:18:25.04 uCGJUBzR
そうか、じゃたまたま目に留まったの-110と書いてる人のレスだったかな
でも標準体重って書いてたからあちらが間違えて覚えてるんだね。ありがとう

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 02:31:21.05 L/MbQgKp
身長－100はクリアしたけど小柄だからか、
スタイルはまだ引き締まってない感じ
運動のモチベを保つのが大変

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 06:20:58.79 bdgQXg9S
マイナス100は150センチ以下の人だよ。
私がそうだから断言できる。
看護系の学校通ってたからマジです。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 07:12:09.25 EJG71vf/
7ヶ月節制してきてちょっぴりお菓子欲が暴走気味
白湯飲んで運動して野菜食べてヨーグルト食べるのだ！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 07:14:04.35 xRLaQeT7
>>574
でもそれじゃ、人によっては標準体重が10kg違うことになるよ
無責任すぎる

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 07:50:28.70 3LhO4x/y
牡蠣にあたってしまった。
ガンガン体重減るけど嬉しくない。
体重戻っていいから早く元に戻りたい。
嗚呼、健康って素晴らしいんだな……

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 07:52:39.77 mBuL6ft9
>>577
お大事に！
早く元気になりますように！

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 08:53:40.32 3LhO4x/y
>>578
ダンナと二人で地獄絵図だたよ
症状出るのが早かった私は今朝になってちょっと復活
ダンナはまだダメみたいですわ…
がんばるよありがとう！

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 11:11:02.09 FObLbr+4
>>533
君は一体何と戦ってるの＾＾？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 15:20:41.57 wrrbvZsm
牡蠣は生で食べたのかな？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 16:45:10.87 XAEuXJXc
ヤッター
彼氏から体形について、何も言われなくなった
以前は、「お腹が段々」とか「脂肪を胸に持っていけ」など言われてたが、ついに認めてくれた
ダイエットのモチベーション上がったよ
ウエストとヒップのストレッチ継続して体重維持頑張る！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 17:18:40.09 KlYa4FwA
ｓｄｆｇｒｈｊｙｍｋｌ。；・：」

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:56:09.00 6seNGP0K
体重を裸で計るときと服を着て計るときで1kgぐらい増えるのは仕方ないのか。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 19:24:20.36 dx8Osh+K
>>584
自動的に服の重さを計って差し引いてくれる体重計があったらいいけど、ちょっと非現実的だよね。

そういう意味じゃなくて、真面目に服を着てるとなぜか１kg増えてることに疑問を抱いてるのだとしたらスマソ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:03:41.34 YyJCJafL
夕飯食べすぎた…orz
昼にお菓子食べたから控え目にするつもりだったのに。
目標まであと4kg。
気を引き締めて頑張らないと。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:07:00.23 9gclIkWd
残り物の味噌汁と煮物大量に食べた！
野菜主体でも食べ過ぎはイカン
今冷蔵庫にある物なくなったら食べる分だけ買うんだ…
お買い得品に釣られて家族食べなくて自分で処理なんてループしてたら痩せない
大体何でも買い込むから脂肪も抱え込むんだよ
部屋も冷蔵庫も脂肪も溜め込み体質改善するんだー

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:22:24.78 OwN3wRIu
ホリエモンのブログ　元ニート

でググれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これやばいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
通報したほうがいいかなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:32:24.14 ooavSJXC
1年かけてゆっくり落とそうと思ってたのに１ヶ月後までに9㎏痩せないといけなくなった
無理に決まっとる泣きたい

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 20:49:06.59 m/2u5Yrw
>>589
今の体重とか理由は分からんけど
そりゃちょっと無理な設定じゃないか
無茶して身体壊すなよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:00:36.04 AAdV3RJy
カロリーの事を考えると逆にイライラして、余計に食べてしまう…
カロリーを気にせず、しっかり噛んで食べる量を少なめにして頑張る

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:49:16.52 EolR1UfQ
やっぱりあれだ
世の中イケメンとか沢山居るけど
他人と比べてると自信喪失してくる
それは当たり前の事なんだけどブサメンだから
だけど自分は自分としてしかこの世に存在出来なかったんだよね
だから「もし｣アイツみたいな外見に生まれていたらとか、
ありえない訳
俺は俺以外だと俺じゃない
なんて思って、結局他人と比べるなんてストレス誘発するだけ
自己ベストで生きてくのが幸せなのだと最近悟った
だから昨日の自分に勝！
その解りやすい結果が減量だ！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:11:40.07 RYuluqpi
5日くらい停滞期を抜け出せなくて
嫌になって今日どか食いしたら
なぜかあんなに減らなかった体重が500g減ってた

これは明日リバウンドくるんだろうか…怖い

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:22:13.70 rUTaJI3k
おとついの夜回転寿司６皿、ステーキ（ハラミ150グラム）、カレー、クレープとドカ食いしてしまった
なので昨日今日昼夜２食（一食600キロカロリー以下）にしてる
明日も一応そうする予定
しかしドカ食い分が体重計に出てなくて怖い
むしろ食った気配がないくらい着々と減ってるし

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:23:57.19 4AWNFcdp
なんとか停滞期を抜けたかもと思っていたら、体が水分貯えたがる時期になっちゃった。
地道に有酸素運動を続けるしかないってことくらい、分かってるんだけどね。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:43:29.15 uGphCOx2
自分はコーヒーや紅茶ダイエットだな
食事少な目にする分、温かい飲み物ってかなり腹の足しになる
牛乳を足してカフェオレやミルクティーにするとそれだけで満腹感味わえる

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:46:17.17 JwQz7GoU
小腹が空いた時はお吸物
一杯5kcalくらいだし

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 22:52:45.02 rXY3Tx/t
3週間で4キロ増とか一体何なの？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:04:23.03 O6EZlVra
ダイエットを始めて健康的になった
サラダから始まりヨーグルトに終わる食事が楽しい
健康って素敵

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:28:42.54 mBuL6ft9
私も身体を動かす気持ちよさを思い出してきた
汗かくってきもちいい

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:29:11.83 brqwzDze
受験期に増えた体重を今まで余裕ぶっこいて放っておいたらいい加減彼氏に愛想つかされそう。
明日からプチ断食！彼氏が旅行から帰ってくるまでに40台見れたらなぁとちょっと贅沢言ってみる。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 23:57:00.18 sMkil/0U
排便もダイエットには大事

食物繊維多く！と思ってオールブランを必ず朝とってたんだがあまり効かない
どうやら自分にはコーヒーが一番効くらしい
オールブランも役に立たないわけではないけどおからの方が効力高い
ヨーグルトは効く効かないがバラバラすぎてよくわからない
バナナはぶっちゃけ逆効果で出たためしがない
そして結局どれも特効薬ではなく1.5～4日スパン

何だかなぁ
こんなに気をつけて毎日運動もしてるのにな…つらいわー

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 00:04:29.54 i7CWjFF6
>>602
4日スパンてわかってるなら4日分の体重平均して、その推移で評価すりゃいいじゃん。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 00:21:52.74 kgouS24O
>>603
そういう問題じゃなくて、便通と肥満って大いに関係あると思う。
快便そのものだった頃は、痩せの大食いでガンガン食っても太らなかったのに、便秘がちになった途端、普通の体質に。
普通とは、食べ過ぎればそれなりに太るってこと。
食べ物の残渣を腸に停滞させると、その間とことん栄養吸収してんのか？とか思ったりした。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 08:28:58.17 /LsrmSbF
摂取＜消費にしたのに増えてる・・・・・

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:38:04.48 GVCQ4AtI
>>602
自分もコーヒーだ。
しかもドリップしたブラックコーヒーじゃないとダメ
ノンカフェインやミルク入りだと出にくい
困ったちゃん。時々ピンクの便秘薬頼るけど腹痛で辛い

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 09:56:51.68 b7EyvxxZ
最近の暴飲暴食で体重微増
とりあえず一週間でもとに戻す

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 11:00:53.15 UbMAgL7W
>>607
チクビ51歳爺～ｗｗｗ　ひっとしてレスを期待してるのか？　
レスがほしければもっとオモロイ事書かなければ駄目だなｗ
ガンバレ　キチガイ　モチモチモッチ～ｗｗｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:01:52.25 ULDXo9q0
youtubeで踊ってみたとかMMDの動画を見て運動中
体あつくなるのはやい気がする

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:12:39.84 bPVm712/
なぜか昔から、３月中句は浮腫が出たり、ちょっとメンタルが落ちたりする。
日光浴をするとすぐに治まるんだけど。
なんでかなと思って、
春ホルモンバランス崩れる
…でググったら、春にホルモンバランスが崩れるのって、自然なことなんだねｗ

外を歩くと治まるから、なるべく歩いてみる。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:26:01.11 u1BiXer+
ユベラネット | 木の芽時の、不定愁訴にご用心
URLﾘﾝｸ(www.juvela.net)

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:27:43.12 hBvLkz36
昼はダイエットシェーク的なものばっかりだけど、コスパいいし、甘いし、お腹いっぱいになるし、
意外と栄養あるし、自分はこれで満足してるんだよおおー。
可哀想に…みたいに言うなー！うぜー！人の昼ごはんなんか放っておいてくれ！！

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:54:58.93 TT+nXFa0
土曜にチートデイ決行予定なんだが、楽しみってか待ち遠しいってか我慢できなくて辛い
初めてやるから体重とかやっぱり不安になっちゃうし生理前で落ち着かんしもう…せめて早く生理来てくれ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 13:09:06.21 31w0zLP5
おしゃー51キロから43.1…

目標は40キロ！
ほんと嬉しい、がんばる！！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 13:56:52.02 UbMAgL7W
>>614
ねえ　レスが欲しいの？　ビチク　　レスが欲しいの？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 13:58:24.43 GSzc+V6T
↑すごい!!尊敬する！

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 14:01:06.67 XNiK06q+
木ノ芽時は変質者も事故も増えるよね。気を付けなきゃ
メンタル不安定になるのは、新生活への不安もあるからかも
オカルト的な理由は、植物が芽吹く為に生命エネルギーを吸い取るからだって
脂肪吸っとくれ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 14:55:43.98 GSzc+V6T
>>616だけど>>614にたいしてです

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 16:02:54.10 UbMAgL7W
なんだ・・・ガッカリだぜ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 16:05:57.80 Af65iwqQ
>>618
言わなくても分かってるから大丈夫

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 16:17:56.67 hS5smJtW
ビチク認定厨を尊敬するキチガイデブだと思ってたのに
ツマンネ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 18:14:57.02 kNGWTAQM
仕事のストレスでつい食べてしまう。
こっちは休日出勤してんのに
押し付けた奴は普通に休んでるってなんなんだよ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 18:18:59.85 9OlzmHoD
しばらく二週間くらい体重計に乗れない
怖いなあ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 20:05:20.32 bPVm712/
おおー！ホルモンバランスについて、返事ありがとうございます。
サイトも読みました。
今はやっと落ち着いた所です。
毎年毎年、春になると肌がピリピリしたり、ちょっと塩分が高い物を食べると、むくんだりするんですよね。
なんか安心して、元気になりました。
ありがとうございます。
春の変人にも注意ですよねｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 21:27:12.36 7UmRo4cm
ご褒美は日曜だけと決めてたのに、今日は朝昼晩、全部たくさん食べてしまった。
結果は昨日と比べて400g増えていた。
でも基礎代謝がちょっと上がって体脂肪も減って
内臓脂肪レベルも1段階下がってたからとりあえずは良しとしよう。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 22:01:51.12 Fa0auYZa
週に一日だけ、苦行の日。
炭水化物、糖質完全抜き、油控えめ。
週に六日はチートデイ。
文句あっか。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 22:30:44.49 PWqC7pOH
土日で食生活が乱れてしまう。
いっそバイトでもしようかと。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:38:57.96 uL6EWEkV
それはなんとなくわかるような気がするな

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:12:33.94 Uuj4Yxqt
久しぶりに見る体重になった
数字だけでこんなに嬉しいひゃはー

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:40:06.80 hEqNHSTV
あーまたちょこちょこあれになってきたし
気を引き締めて続けないとすぐ元に戻ってしまう
なぜ、好物をつくるのだ母
母は仕方ないなぁ
食べ方を工夫してるけど、たまに一緒に食べないと寂しがるし
悲しい顔をさせたくないからつい付き合ってしまう
老いた親に平気で冷たくできる人間になれないよ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:47:57.11 Uuj4Yxqt
いつまでも一緒にいられる訳じゃないからね
正しい選択だと思うよ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:48:51.18 maoekOTJ
タイ語で「頑張って」てのは「ぱややーん」って言うそうだ。

ぱややーん！
みんな、ぱややーん！

でもタイ人はぱややーんって言わないらしい。
頑張らないから。

633:162cm/44kg
12/03/22 02:01:17.22 0ImLX0kb
森永カロリー1/4ココア一杯19kcalらしい
おやつに飲んでみたら濃厚だし、おいしくて大満足だった
ダイエットしやすい世の中って最高

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 02:05:38.95 s5XcI5i0
アステルパーム？とか人工甘味は蓄積されて燃焼されにくいって何かで見た
だから添加物の少ない物を買うようにしてる
あと白い物より黒いもの

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 02:16:11.17 bDnV1Vuq
体調が悪い・・・
葛根湯は飲んだ
今日はウォーキングもお休みした
明日のバイト中にゲロってしまわないか不安

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 03:46:21.54 NHGHvy14
親がゼロカロリーゼリーを差し入れしてくれた。
すっごいでかいなこれ。

そしてうっすい。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 04:04:41.49 Uuj4Yxqt
ゼロカロリーゼリーは凍らせた方が断然うまい

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:12:12.79 f3YLcZAc
ひもじい・・・

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 07:19:33.46 sEYRow+v
出張先のビジネスホテルに長期滞在中なんで、
毎朝、ホテルのロビーで、知らないビジネスマン達と、朝食バイキングでの朝ご飯を食べているｗ

人前で行儀が悪い食べ方はしたくないので、ゆっくりよく噛んで、姿勢を伸ばして食べていたら、
不思議と早くお腹いっぱい。

オフィス街で殺風景な自宅とは違って、出張先は景色がいいので、食べる量が少なくても、なんか満足。

そうか!
盛り付け方とか、食べ方とか、よく噛むとか、食べ方を変えるのって、すごく健康にもダイエットにもいいことなんだ!って改めて実感した。

食器とランチョンマットにもこだわってみようかな。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 10:33:20.21 3kPf91dL
1月・2月に夜ご飯にシェイクタイプの置き換えダイエットしてから体調がすこぶる悪い。
体重は目標値まで下がったけど、免疫力が低下しまくったらしく、風邪・リンパ節炎・胃炎・インフルエンザ等々、今までの健康体が嘘みたいに週毎に何かしらに掛かってる。
やっぱり運動して３食きちんと食べるべきだと悟った。楽して痩せるなんて無理なんだって。
とりあえず早くインフルエンザ治ってほしい…

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 10:40:37.69 NHGHvy14
最近、ゆっくりよく噛んで一口を小さくして
食べるように心がけてるんだけど
この食べ方だと平気で40分50分かかるし
途中で食事が完全に冷めて、なんか虚しい。
最後らへん、食べる気無くなって残すことが増えた。
たしかにダイエットにはいいだろうけど。

芸能人でも時間かけて食べる人いたけど
冷めたの食べて美味しいんだろうか。
それとも途中で温め直すのか。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 10:55:11.57 Y+1UA3m8
食事制限も運動もしてるのに、3日ほど体重変動が無いなと思ってたら
便秘4日目だった。水も1.5～2?飲んでるのになあ…
こういう場合、1食お腹いっぱい食べるとポンっと出るんだけど
そういうわけにも行かない…どうすべか
待つしかないか

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 11:58:09.00 0H58K5Sp
朝食と昼食の間の空腹は我慢できるけど
昼食と夕食の間の空腹は我慢できない　orz
夕食作りの際、かならず理由をつけて何かをつまんでしまう…。
もう標準体重＋２０㌔！（泣き）の巨体なんだから　やばいよ自分…。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 12:30:37.21 Cd5x1RPG
つまんだ分だけ夕食減らせばいいだけじゃね?

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 12:47:48.38 0H58K5Sp
そうですね、…相方がいると「何で食べないの？」→「つまみ食い…」→「こらー！」って
なるのを避けたい思いでつい夕食を食べていました（汗

お馬鹿ｗ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 12:48:48.78 0H58K5Sp
「何で食べないの？」←「何であまり食べないの？」に訂正

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 12:52:34.73 hhJpdzDW
デブデブ云われるのが嫌で王道ダイエット開始
160cm76kgから始めてやっと57kgまできた
基本的に月2kg、最近は月1kg減ペースに留めているのだけど
痩せすぎじゃない？大丈夫？って云われるようになった
別に心配される体重では無いと思うし、意外に食べてる
身体も軽いし健康的になったし自分の中では万々歳なのになあ
デブデブ云われるよりテンション下がる…

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 14:25:57.14 XmF5wuNx
どうしてもマーガリン食べたくて新発売の70%offマーガリン買ってパンにも
つけずに二口ぐらい食べたんだが普段より体重が1kgぐらい増えた。
自分だけかもしれないが毎日なんて食べたら40kgに戻っちゃうよ。
これは２週間に一度とか考えないと食べられない。
スーパーでは売れてるみたいだから他にも食べた人いない？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 14:27:47.18 Etx2RqOn
ゴキ○リですら手を付けないと言われる油の塊マーガリンか

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:01:07.10 gN4U+1oW
ダ板的にはダメ発言なのはわかってるが
食べたいけど、運動すんのは面倒
食べて運動しないで細くなりたい
いつ死ぬかなんてわからないのに何で我慢してるんだろう
好きなもん飲んで食って死んだほうが幸せだよな
言うだけ無駄なのはわかっちゃいるが義体が欲しい

さて、ジム行ってウォーキングしてくるか・・・

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:10:21.42 s5XcI5i0
バター食べた方がいい

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 16:36:50.22 FiQoL959
1,600の食事管理、空腹感もだいぶ慣れてきたはずなのに、
今日はどうにもひもじい…
昨日寝るのが遅かったのも原因かな…
眠いしひもじいし、今日はウォーキングできる気がしないorz

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 17:56:24.59 mXZ6R+V6
チラ裏でぐらい本音で愚痴もいいたいよねぇ
いちいちつっかかってくる奴もいるけどさ
本気でやってるから愚痴もでるんだよ

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