チラシの裏　32枚目@ダイエット板

チラシの裏　32枚目@� ..

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 12:50:29.62 2NGLQB8/
最近増え気味だったから
これじゃいかんと気持ちを入れ替えて過ごしてたら
今朝いきなり1kg減ってた
増えた分が戻っただけだから早かったんだろうけど
ちょっとテンションあがった

身体は正直だなあ……

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:31:14.23 lQM/XWhz
>>348
チクビ～　レス欲しいのか？　孤独なのか？　レスしてやるぞ　モッチ～

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:43:45.43 GWd9f2z4
ビチクモチモチの判断材料ってどこなんだろうｗ面白い

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:44:40.52 7b0Oj5RX
幻覚でも見てるんだろ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:47:54.01 hvDH7gaC
お昼はそうでもないのに
夜になるとお菓子食べたくなるのなんなんだろ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 15:30:16.49 lQM/XWhz
>>351
ビチク～　51歳爺～ｗｗｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 15:31:21.13 lQM/XWhz
>>352
ビチク～　連投ご苦労ｗ　レス欲しいのか？　レスしてやるぞ　モチモチモッチ～

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 15:46:27.17 1OcMAgpi
認定おめ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:14:40.14 i9AxLaKW
>>354
(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:18:17.77 8OnRWb0Z
この半年で10kg減量して見た目もずいぶん変わったんだが
その間、堅い物ばかり食べていたため顎関節症になってしまった…
堅い物が食べられないので甘いもの柔らかい物がやたら食べたくなり、見る間に増量中
柔らかい物って、なんかカロリー高い物が多いような気がする

自分言い訳乙

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 16:47:27.09 W8LAXcZH
少食制限だけでの減量を不健康と言う人もいるけど、
元から少食で運動嫌いで痩せてて体力無い人って結構いる。
そういう人と同じになるのが批判されるほど
不健康かっていうとそうでもないよね。

デブったってことは胃腸も強くて筋肉付けやすいタイプ
でもあるんだから、せっかくなら筋肉付けようというのは
わかるし良いとは思うんだけど。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 17:00:07.21 6OK7WTYK
>>358
もともと大食いな人が無理に小食にして食事制限だけで痩せると、必ず反動がくるから危ないって事だと思うよ
一生小食を貫けるなら問題ないんじゃないかな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 17:13:32.21 Dlj+479c
最近ドカ食いしまくってて分かってたけどこの3ヶ月で6kgも増えてた…
お金は減るし体重増えるしもうヤダ
節制頑張るわ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 17:16:02.86 ROSOgHxL
大きな変動はないけど増えないというのはうまくいってると解釈してこのまま続けよう
私はいいけど親が痩せているのは気になってしかたない
単なる加齢で病気でなければいいけど

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 17:31:20.77 viM1GwCR
>>360
6ｋｇ増えると、自分の場合もうやる気が失せる。
3ｋｇをリミットとして、それに到達したら観念して節制を始める。
1ヵ月から1ヵ月半で元に戻せるから、そこから又ルーズに食べ始める。
この繰り返し。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 18:10:47.43 ENM99TDg
つ…ついに天下一品のチャーハン定食食べたった！
だか後悔してない
なんせ昨日はほとんど何も食べなかったし今日だって野菜スープとアイスだけ
カロリー的にもこれ１日で太るもんでなし

よーし明日からダイエット頑張るぞっ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 18:30:43.66 W8LAXcZH
>>359
元々運動してない人に筋トレしろっていうのも
無理がくるからその点は一緒だと思う。
でも運動は健康にいいから損は無いだろうな。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 18:34:24.79 Mzlzw/zI
>>364
適度に体を動かすというのは、特に運動すると気合をいれてとかではなくて
日常生活でてきぱき動くとか車で移動していたのを歩いていくとか
そういうことでいいんじゃないかと思う

小中学校での運動のイメージが根強いけど
大人の運動はジムに通ってどうこうだけではないんじゃないかなぁ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 18:50:52.10 nc5SEu/+
>>363
当然こってりだよね？天一（゜д゜）ウマー

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:19:50.02 sG+Vve+y
食事後すぐ寝てしまって0.5kg増…（むくみと食べ物の重さがほとんどとは言え）
大抵一日で戻るからいいけど
胃は気持ち悪いわ、なんか満腹メーターがズレた感じだわで
元の状態に戻るまでに時間と気力を無駄使いしちゃった感がある

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:26:22.84 ENM99TDg
>>366
そうそう
初めは泥みたいだと思ったスープもたまに飲みたくなるくらいうまく感じられるようになったわ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:31:48.12 ENM99TDg
ダイエット始めてからジュースや酒が飲みたくなくなった
逆に白いごはんを余計に食べるようになった
元々二口三口だったのが茶碗一杯食べてもおかわりしたくなる感じ
さすがにおかわりは余計だから諦めてるけどね

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 19:59:01.97 blPg7YAL
もうほんとにだめだ人生詰んだ...だからこそ痩せて生まれ変わりたい痩せるしかない

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:07:09.98 viM1GwCR
>>369
ご飯が進むような副菜を避けると少し違うかな。
鯖の味噌煮や豚肉の生姜焼きなんかはご法度。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:52:25.54 gxIqoqIX
食欲がとまらない
おなかが苦しいのに食べないと落ち着かないし食べずにいられない
波があるけどこれほんとどうしたらいいんだよ
カロリー制限したり運動したりしてもこの摂取量に追いつかない
嫌になってくるね

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 20:56:46.80 W8LAXcZH
>>372
キャベツ1玉刻んで食べるとかなり満足できないかな。
足りなければモヤシ2、3袋の蒸し焼きを追加。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:36:51.94 ibV5Oyzi
ちょっと体重減ったからって調子にのるなよ自分
また増えるぞ
気を引き締めろ！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 21:42:12.74 gxIqoqIX
>>373
ありがとう…辛抱できなくてコンビニ行ってきたけど
目に付いたガム買って来たよ。これで誤魔化せるといいんだけど
嚥下する感触が足りないからダメそうならもやしとキャベツでいくわ…

しかしストライドのメガミステリーって何味なのか分かんなかったけど案外おいしいんだな
コーラとガラナあわせたような味がする

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:02:24.51 ZuEhLiSJ
ついに168/50.1になれた！
ここまで長かった。デブピークの65kgから約8ヶ月。
自分をほめたい。
でもまだ脚の太さに納得がいかない。
有酸素と美脚筋トレでもうちょっと頑張るぞ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:04:45.60 H2cKU7HS
>>376
がんばったね！
ご褒美にこれあげる！！

つ唐揚げ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:23:32.81 06U6SeE/
>>376
おめでとう！
私からも!!

つ my三枚肉で作ったラフテー

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:37:50.63 xvpuo2YY
極端なダイエットして過食になって10キロ以上リバウンドして半年。
最近漸くまともな食生活に目覚めたはいいものの、気軽な気持ちで食べた厚揚げのカロリーを調べたらパニックに陥ってまった。
多分そんな気にするほどの量じゃないんだろうけど、明日の体重が怖くて怖くて仕方がない。
摂食障害って簡単に治るものじゃないね…。
取りあえず、明日１日は封印してたプロテイン駆使してカロリー抑える。じゃないと精神的に無理。
でも１日だけにするんだ、１日だけ。明後日からは元に戻すの。まともな食生活と適度な運動で痩せるの。
早く心身共に健康になれるよう頑張ろう。さ、筋トレ筋トレ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:51:39.24 djDvyLdp
厚揚げ程度でパニクってんのか
摂食障害者は大変だな

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:51:39.31 tv6f37kj
今、相撲取りと同じ生活リズムになってるｗ
１日１食なのに太っていくはずだ。
でもゆっくりご飯食べられるのは夜しかないんだよー
それに食べたらすぐ眠くなるんだよー
唯一の食事ぐらい好きなもの好きなだけ食べたいんだよー

でもそれじゃ太る一方だ。今年に入ってもう７kgも増えた。
体が重いし服がキツいｗ
はぁ～…

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:57:25.13 3GEN7Ke9
逆に考えるんだ、今から相撲取りを目指せばいいんだ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 22:57:55.13 T0gTK6ai
バレンタインにあげた会社の人達から沢山お返しのお菓子を頂いてしまった。
自分では買えないような高価なものばっかりだから嬉しいけど、いっぺんに食べないようにしなくちゃ…
運動した日に限り1つ食べてよし！とかにしようかな

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:23:00.27 JDDq20Vg
一年かけて78ｷﾛから66ｷﾛに減量。身長167ｾﾝﾁ。今年になって3ヶ月体重減らず。
先週、胃腸風邪で下痢嘔吐で5日間飲まず食わず。でも体重変わらない…
なんか無性にポテチ食べたい。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:30:57.44 M74Jp5N0
さっき無脂肪ヨーグルトとエリスリムでチーズケーキ作った。出来上がったあとカロリー計算するとワンホールで800kcalだった。。。。今宵は空腹マニアスレに戻るわ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:33:21.82 H2cKU7HS
過激ダイエットで減量。
その後は以前毎日のように食ってた唐揚げ弁当大盛りを
やめただけで楽に維持できてるけど、不要な食べ物を
買うのが無駄使いに思えてお菓子類が買えなくなった…。
食べ物に関しては異常にケチになったと思う。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:33:54.05 H52GxX1y
>>383
同じくだよ。
気持ちはありがたいので、上手くいただいていこうね。賞味期限切れには気をつけて。
(結構生っぽいお菓子があったので、どれからいただくべきか整理中)

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 23:37:21.75 naYYJW1E
クロワッサンうまかった(;_;)

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:04:32.14 VReD1s+k
30分40分かけて、一口は少量でよく噛んで食えば
今までの半分くらいの量でも何とかなるもんだな・・・

少し猫舌ってのと、作ってくれた人に失礼だから、出来たて熱々のうちに
食べるようにしてて、熱いからあんまり噛めず飲み込んで早食い癖ついてたわ。
今度から少し冷めてから食べよう。

ただ、カレーとか熱くないと駄目なのは難しいなあ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:05:06.63 wUtum7fS
冗談まじりで職場のお菓子を
「食べようか迷うなー」
って言ってたら
「そういうのウザいからやめて」
って怒られたので反省してダイエット系の話題一切ふらなかった
だけど別の同僚に
「痩せたでしょ」
とふられたので控えめに話してたら
「どういう事してんのー!?」
って話に入ってきてなんなの？って思った

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 10:08:28.96 wUtum7fS
お買い得のり弁買ってカロリー高いのわかって買ったけど
これカロリー高いのって揚げ物もそうだけどごはんが多いわ
ごはん半分残しちゃった…

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 11:12:36.44 t2dFzM92
>>391
私はノリ弁ペロリといってしまいましたw

夜ご飯気を付けよう…

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 11:57:32.78 Lb+0m2Ku
特のりタル弁にちくわ天追加が至高。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:00:47.49 0Kluwpbm
外食すると御飯多いよね。
松屋の朝定とかたいした内容じゃないのにカロリーが高い。
頼んでみると御飯が多すぎ。
御飯残せばカロリー結構抑えられそうだね。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:39:54.45 f0T+HTcB
牛丼屋とかは茶碗が軽く丼の気配出してるよねｗ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 13:44:41.82 /uzdTd2a
長年の便秘が、どうにか解消できた予感。
これで停滞期も突破できるといいな。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 14:24:39.89 1x/Y1C6/
月曜日に太った友達2人と家ランチ、
火曜日に痩せ～標準友達3人と家ランチした。

やっぱり食べ方、テーブルの散らかり方、片づけ方とか全然違うｗ
総じてデブはいい加減だなぁと思った。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:14:49.91 wx/2HQPn
ネタにもマジレス。
釣りにもマジレス。
マルチにもマジレス。

それがゴザレ・クオリティ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 19:23:59.19 2p80PeKc
ウェストニッパーと産後ガードルがタンスの置くから掘り出された。
一日つけて過ごしたらすごい緊張感だった。
しかし立ってる時はいいけど座ったりしたら苦しいし、柔軟体操とか絶対無理。
ダルダルな格好だとだらしなくなるけど、ガチガチも不便だった。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 20:51:55.14 iabKlhfO
ダイエットでストレス感じてるつもりはなかったんだけど
今日、いっぱい食べちゃった
自暴自棄になっちゃダメだね
自分の心も変えていかないとね
がんばろう

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:05:23.33 GVXudmkQ
最近過食が止まらない。
お腹すいてないのにお菓子摘まんでしまう。
週末断食してリセットしよう。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:21:52.10 Kgabp6VZ
コンビニの弁当、揚げ物どかぐいしてしまった
順調だったのになあ

折角ヘルシー(笑)な料理作ろうと思ったのに、ガス止められるとか･･･
ご飯作ってくれないのは我慢するけど、ガス代ぐらいちゃんと払ってくれよ･･･

お風呂入れないからウォーキングにもいけないし最悪

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:49:42.06 zRcCMrYi
>>402
実家住まいですか？
ガス代払ってくれないのは親御さん？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:50:54.32 YiVwHt+A
今日そんなに食べすぎたつもりはないのに100g増えてた。
まぁ水分による誤差の範囲と思いたいけど、感覚的に減ってるはずだったからショック。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 21:56:54.28 EDiWKUAd
100gなんて気にするな！キリないだろ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:18:22.41 +j+G5yrq
>>402
銀行口座引落の手続きお薦め
事情は知らんが風呂入れないとか
ちょっと怒った方がよいと思うぞ！
BMI22まで落とした
ここからが勝負だ
20まで落としてやる

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:28:51.45 44F3GKib
やっぱりお米って太る？
いつもお昼はうどんとかインスタントラーメン(ノンフライに限る)とかたまにパンとかパスタなんだけど
珍しくご飯(100ｇ)食べたら、夕食前の体重が600ｇも増えてて茫然とした

いつもなら＋300gくらいだよ・・お米って怖いと思った
夕食は節制して、切干ダイコンの煮物・新タマネギサラダ・納豆・ご飯80gにしといた
もう絶対にお昼にご飯は食べないわ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 22:39:40.96 +j+G5yrq
>>407
誤差の範囲だよ、
もっと長いスパンで評価した方が良いと思う

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:12:12.64 HP1wfmim
バイト終わりにどうしても炭酸飲みたくてヘルシア買っちゃった…高い…
しかも晩ご飯でお米食べちゃった…
どんなに噛んでも満腹感が得られない…

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:14:45.85 ou3Trew+
ノンフライだろうが、ラーメンやうどん、パンのほうが太るけどなぁ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:17:59.12 EDiWKUAd
ファイバー7500安いよ食物繊維あるし

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:22:22.92 +Z0NbXi9
ステマがウザすぎるので絶対買いません

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:24:58.30 aCjMko5I
あっそうじゃあイイや

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:42:31.85 43eP+m0i
タニタで測ったら基礎代謝1000だと・・・
日々食べた物とカロリー記録してて、なんとなく予想してたけど
実際に予想通りで悲しかった
ホントに少ししか食べれないじゃん！運動でなんとかなってるけど！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:49:03.27 wUtum7fS
基礎代謝が1000だからって1000以上食ったら太るってわけでなかろうに

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:58:55.02 uFRXjuOR
>>415
お前がなんでウザがられるのかよーくわかった。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:06:18.12 Hykw2OX0
>>414
自分は980。筋肉スコアが-1で、たぶん筋肉が少ないんだと思う
筋肉がしっかりつけば自然に基礎代謝が上がると思うよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:43:06.16 zWX1hd+j
１からこのスレ読んでるけどたまにおかしい人いるよね
自覚あるのかな？わざとなのかな？
ああいう人からレスされてもスルーした方いいの？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:50:55.26 nU8JfWk4
>>418
何を基準におかしいと言ってるのかわからないがチラ裏スレで何いってんの？といいたい。
基本言いっぱなしのスレでしょう。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:59:55.58 eQ5j/WXw
誰とは言わないけど
「この性格ブスがダイエットとか笑わせんなｗ」
っていうのはある
「きっとそういう書きこみする人は醜い人なんだな」
って思えばいいよ、うん

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:36:12.28 fWgs+k6L
毎日同じ時間に同じ条件ではかってるけど
ここ何日か500gずついったりきたりしてるw
こんなに日々増減することなかったから驚きつつ。
体重計の電池の寿命だったりしてなあ。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:44:39.35 GLyjCGv3
ブタゴリラさん、環境は後天的にあなたを取り巻くの。
嫌な仕事も、面倒な友人も、すべて今のあなたに「丁度良い」の。
苦しいのなら、変わりなさい。
環境は必ずついてくるわ。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 08:48:48.54 2y9vcK22
>>421
500g刻みの体重計？
もしそうなら、ダイエットしてるなら100ｇ単位がいいよ。
体脂肪はＴＡＮＩＴＡが厳しいので、これで打ちのめされておけば
他のメーカーで計ると幸せになれるｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 09:57:48.36 x02MYy3M
やばい久々にボーダー超えたから自分に甘くなりそうだ
いけないいけない
超えたところでデブには変わりないんだぞ
自分のだらしない身体と丸い顔を見てみろ
ご褒美とか何か勘違いしてないか

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:06:06.47 fWgs+k6L
>>421
TANITAの100g単位のやつ使ってるんだ
だから余計に不思議でしょーがない
今日は減ってたから多分明日は元に戻るw
そのうち戻らなくなったらいいなあ
と、妄想しているのだが……

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 10:09:07.72 rDTSq2rj
うちのタニタ、最近場所によって重力が違う

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:04:11.27 G2+EG1nu
キウイとヨーグルトだけの生活がこんなにつらいとは…。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:09:01.77 tKbAwsqI
ご飯を食べた翌日だけ体重が減っていない。
やはり炭水化物はダメか。
でもたまには摂らないとねー。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 12:36:51.77 2k9wHYOZ
ウォーキングはできるだけ大股で速めのスピード、
手もしっかり振ってやっている。30～60分
踏み台は13センチ程度を急がない程度にやっている。20～40分

体を動かした気分になるのはウォーキングだけど、汗が出ない
踏み台は汗が出てくる。カーヴィダンスも汗が出る
室内と外の違いなのか、ウォーキングが思ってるより運動量が無いのか…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:11:40.31 414bnBe9
歩いていると体表の空気が流れるから
発汗による体温調整がうまく行くんだけど、
留まって運動してると汗が気化せず体温が上がって余計汗かく。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:25:58.38 dsyJw7Td
やばい
好きな人が出来てしまった
デブな自分が恥ずかしくて仕方ない
まぁその人も薄らハゲ＆プチメタボだけど
しかも彼女持ちorz
始まる前から終わってるけどもっと頑張ろうと思わせてくれてありがとう

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:34:14.70 FcGzIcXq
そんなブサに惚れるんだったら、自分も中味で勝負すればいいじゃないｗ
ルックスで惚れた相手だったら、自分もふさわしい容貌にならないといけないかもしれないけど。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:49:11.54 3LeISbEg
ビチクがいるなｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 15:05:57.07 8nV3yZUm
>>425
私もそういう状態に陥って二ヶ月くらい停滞してしまった。
もともとゆるゆるでやってたから、気にしないように続けてたら今月からまた落ち始めた。
その間生活は全く変えてない。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:09:10.00 2fFJzrcv
一日の摂取ｶﾛﾘーが同じでも、
朝昼晩の配分が違うとやっぱり太ったりする？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:47:57.97 gyXkFa3t
ローソンのソースたっぷりピザパン
コンビニのパンにしては低カロリー
220kcal

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 16:58:37.82 ZHIzNHOr
今日パンが全品50円セールだった
何も考えず食パン買ってきたけどカロリーが気になります

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:06:57.66 Odbx71IF
今日食べた物
・チョコチップメロンパン
・焼きそばパン
・カツサンド
・お好み&焼きそばプレート
・釜玉うどん
・からあげ２
・ごはん
・焼きそば
・卵焼き２
・フライ２
・ゴーフル
・生ちょこ３
・サラダ
・ザックリッチ
・ジャガビー

これって多いですか？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:15:07.21 YdfCKM9R
去年の8月からダイエット初めて63kg→54kgになったけど
今年の1月から体重が減らない！
食事量、運動量を考え直さなきゃいけないのか、53kgの壁が厚いぜ・・・
挫折しそうだ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:22:53.61 zPX8lp6g
また食べた後すぐ寝落ちしてしまった
節制も運動も意味なくしてどうする

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:31:14.12 Aw4Z8UbG
>>439
私も52キロの分厚い壁にぶち当たって、突破するのに3ヶ月かかった…

工夫してがんばってその壁を超えると、その先はスイスイ行くよ。
あきらめないで！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:34:27.58 Z0Nf4mob
1目つらい。明後日から二泊三日の箱根旅行なのに丸かぶりだよorz
箱根いくのに温泉入れないなんて……

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:43:59.67 kBphILD9
>>442
ダイエットチラ裏スレでageてまで報告したいのかｗ
ざまーｗｗｗｗｗｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 17:51:14.99 DAyIz1Eu
米はとらないとウツっぽくなるから外せない
痩せてウツになって病院でウツの薬もらって太るとかありえないｗ
そんなのバカとしかいいようがない

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:17:33.53 kBphILD9
ヤマザキのイチゴミルク風味ロールをあっという間に6個完食。
食べ終わった袋の裏を見ると、一個123kcalだとよ。
123×6＝738kcal・・・
これだから菓子パンは嫌いなんだ！
噛みごたえもなく軽い食感だから、次々と腹におさまるし！
ま、いつものことだからどうでもいいかｗ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:28:44.05 Z0Nf4mob
なにこの人…？チラウラってダイエット関連してなきゃレスしちゃいけないの？気持ち悪いデブだなピリピリすんなよ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:30:47.78 Z3ECAntr
自炊ダイエット始めて1ヶ月で4キロ減
フル外食だったのをフル自炊にしたのと夜は炭水化物を抜く
体重減ることよりも自炊を続けることが驚き

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:38:00.27 cgWtcvCx
>>446
うん、駄目だよ
ここはダイエット板のチラ裏だよー
ダイエットに関係ない事は、ここじゃなくて該当板のチラ裏に書かなきゃ
基本的なルールだよ
あとsageも基本だと思うよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:38:06.91 kBphILD9
>>446
（　ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
基本的に、当然じゃないか？
その為に、各々の主旨に沿ったチラ裏スレがあるわけだし。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:38:41.18 9dwXf2FX
ダイエット順調だけどイライラしやすくなった
今日はあまりに酷かったからついに生クリームたっぷりのチョコワッフルを食べてしまった…
普通に１人分だけど胃がもたれて気分悪い…少食になったな自分
ウォーキングと半身浴で調整だ
絶対夏までに露出できる体型になってやる(｀･ω･´)

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:40:43.75 5qWPXe13
私もイライラがやばい
テレビ見てると色んな番組でグルメ関係やってるから見ててすごくお腹が減る
水飲んで我慢せねば

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:44:25.82 IN4NMZ7p
ダメだ！チョコ食べたくなってきた！
仕事で冷や汗かいて脳がチョコくれ言ってくる！
ガマンだ私の脳よ!!

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:46:40.43 eyXU0gei
砂糖の摂取が極端に少ないとイライラしやすいって聞いたことがある

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 18:54:18.90 YzDBl40Y
シュークリーム分が不足してきた

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:39:55.27 G66QCRFi
ダイエット順調だけど
周期的に便秘になるんだよ
それまで快便だったのに突然！
色々自己分析してみてるけど原因が解らん
一度自分は便秘なんだと思い込むと
益々そうなる気もするんだよな
例えば不眠が続いてる時に眠れないのと似てるのかなぁぁ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:55:17.36 2Tvu5/UY
食物繊維を取るといい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 21:55:43.61 vWewWhxc
明日のご飯が楽しみ。それだけが心のそこから楽しみ
食制限辛いけど、食事の一口ひとくち噛み締めるようになった
決められたカロリーの中で齷齪メニュー考えるのも楽しい
プラス思考で行こう

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:04:15.59 GT8l+ro4
>>456
イージーファイバー毎日摂ってるけど、やっぱり便秘になる(´・ω・｀)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:11:22.15 6hc4OiQF
>>458
そういうのってある日突然、なんじゃこりゃああああ！
ってくらいの便が出たりしないの？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:31:21.88 k2jGtVQx
食物繊維たっぷり取ってても食事控えるとどうしても便秘気味になるよね
んでも基本野菜中心生活なら3日続けて出ないって事はないな

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:33:01.70 0tsBcdCH
【政治】自民・片山さつき氏「生活保護、1200億円弱も外国人に。保護率は日本人の2～3倍、3分の2が朝鮮半島出身の方」★2
URL:
URLﾘﾝｸ(m2ch.com)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:46:22.27 6hc4OiQF
さっき体重計ったらダイエット始めてから最も低い数値が出た。
ここ10日くらい平行線をたどってたから嬉しい。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 22:50:15.89 /7EVl+Lt
干し芋とコーヒーの組み合わせは便秘に最高に効く！
昔モデルのはなちゃんがノンノで言ってたの真似したんだけど。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:08:22.59 3geDsoxL
>>458
食物繊維が足りてるなら、水分不足と油分不足も疑ってみるといいかも。
自分は油不足みたいで、半信半疑でいつもの食事のスープに風味付け程度のごま油足したら効果あった。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:26:08.93 YzDBl40Y
少量の食事を少量ずつ口に運んで、良く噛んで食べるように
してみたものの、30分も越えたら冷めて美味しくなくなるのが何とも。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 05:34:52.33 oDhogkgM
セロリとかって、カロリーがマイナスとか言うよね
セロリ自体のカロリーが、消化するのに必要なカロリーより低いとか

じゃあ海草とかキノコ類にコンニャクとか、食べれば食べるほど
痩せてくんじゃないの？と思った、実際そんな事はないだろうけど。
よくわからんわー

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 06:23:06.06 dvpfj9Gm
>>459
そうなる。今もお腹張ってて苦しい。
>>464
水分は不足気味かも。油は大丈夫。ゆるい1300程度のダイエットで油物も結構食べてるし

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:03:03.62 GM4WMTle
クリーム玄米ブランスレ誰かたてて…。

新発売のレモンクリームタルト味美味しすぎワロタ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:04:14.83 Fe1YOvvy
米は食べない
麺類も食べない
炭水化物もとらず油も一切とらず
食べるのはカロリーメイトとささみと豆腐とレタスと生の大根
便秘もしてないし、たくさん運動もしてる
なのになぜ体重が増えた？
すごいショック・・・

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:13:34.53 Y+ruuX0y
>>466
ビチク～　牛乳飲め　155㎝ガリガリ小人爺～

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 08:41:23.39 akdZFT1/
158cm/53.5kg→50.8kg。
鏡を見たら45kgだった時と変わらないくらい脚が細くなった気がして、調子に乗って当時のジーパンを履いてみたら太ももでつかえた。
当時の自分どんだけ細かったんだよ！畜生履けるようになってやるー頑張るー！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:23:02.72 RjyC/p6e
>>469
カロリーメイトが原因かもね。よくわからんが。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:30:43.02 /9654L8d
カロリーメイトって炭水化物じゃないの？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:39:25.30 grx5HTI2
筋肉じゃないの

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:47:19.09 3UdYxTPD
来週の金曜日から小旅行だから、とりあえず

アトランティックサーモン800g
牛スジ1000g
ラム600g
玉うどん2玉

は食べてしまわなければならないのだな。
6日あるから大丈夫かな。
最悪牛スジは下茹でしておけば持つかな。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 15:25:11.07 9KloTOsK
ダイエット始めて２ヶ月。
食事制限と運動を頑張って、8キロ減。48キロになった！(161cm女)
ウエストくびれたし、足は細くなった。

なのになのに、このガッチリした上半身はなんなんだ…。
この上半身デブな体型のせいで、ちょっとやそっと痩せても細く見えない。
顔でかいし肩幅広いし二の腕がたくましい。

まだ下半身デブの方がかわいげあって女らしくてうらやましいくらいだよ。

華奢になりたい。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 15:38:39.70 gw6WPQ+m
>>475
つ冷凍

478: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/03/17 17:41:43.07 5jH33+oG
ダ板だったのか

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:59:09.99 3UdYxTPD
>>477
それがフリーザーもギチギチに詰まってるのよｗ
とりあえず牛スジは茹でたし、今夜はサーモン400gをやっつけるよ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:03:42.97 J3AKNSz3
２ヶ月。減ったのは2㎏。好きなお菓子も止めバランス考えて食事、制限1500キロカロリー嫌いな運動もしてる。それでコレか。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:12:15.85 exp1CEzr
>>480
元の体重によるんじゃない？
元々痩せてる部類にいるなら上出来。
肥満気味の人なら、急すぎないダイエットだからむしろ成功してる。
完璧な肥満体型の人なら努力不足。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:18:32.73 q0VIca1P
巨デブなら2kg減ぐらい簡単だもんね

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:23:53.52 J3AKNSz3
150センチ50㎏→48㎏だが巨デブなんだろうかわからない服は確実に余裕が出てきているが数字に反映されてない努力不足ならもう何をどうしていいかわからない１日1000キロカロリーとか？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 19:32:46.62 I8C3VhFr
>>483
巨ではないよ～
ゆっくりやればいいんじゃないかな？
焦る必要ないと思う、じわじわ確実が一番

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:05:11.77 0vfqHGJj
憎いまではいかないが、ダイエットを邪魔するのは親であることは確実。

何年も言い合い（話し合い）をして最近は理解を示すようになったけれど
それでも「ダイエットをする」と食事を自分で作って食べようとすると邪魔してくる。

意識するとおかしなことをするのは相変わらずで
どうみてもカロリーの高い食事を作ってみたりね。

嫌がらせのつもりがないとしたら何なのだろうか、あの性格は。
言い返すと泣いて怒るのは治まったけど子どもの頃は正論を言うと逆ギレされて怖かったな。
今はこういう身勝手で性格のゆがんだ人なんだと思っているからいいけどさ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:10:19.07 0vfqHGJj
親が作る食事のことを言うと「口に入れたのはおまえ自身だろう」というレスがつくんだけど
人間関係ってそういうもんじゃないかね。家族の生活リズムに合わせる。
同じ家に住んで親の作ったもの以外食事がなくてそれを食べるのも一日３度と決まっていて
そのリズムからズレることは許されないとしたら難しい。

うちの場合は台所の隣の部屋で親が寝ていることもあって
自由に出入りできないのも理由の一つ。お風呂もトイレもそう。

前は別の部屋に寝てたのに自分が便利だからとその部屋で寝だして
結局、食事を取る部屋で親が寝起きをしている。

家の中で食べる場所が一定しないって満足が薄い気もするんだよなぁ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:14:46.84 0vfqHGJj
作ったものを食べずにキレられ、作りすぎと言い返して怒られる。
そのうち何を作ればいいかわからなくなったと泣かれる。
自分で作るからいらないというと人格否定された気にでもなるのかね。めんどくさいな。親は。

でも、自分で作った分を自分の部屋で食べる。
それしか、痩せる道はないんだよなぁ。一緒に食べていると確実に太っていくから。
なぜなら親より少し多めに盛り付けてあるからだ。気持ちなんだろうけど、いらないんだよ。
で、親、本人は自分に合わせて意識するからか、痩せている・・・腹立つ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:18:16.80 I8C3VhFr
>>486
中学生？
早く家を出られるといいね
それまでは寝る時間を惜しんで運動しまくるとか

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 20:19:46.95 axngGYv4
このままの食生活してると俺早死にしちゃうんだよ、わかってくれよ
それともオカンはオレが早死にする方が嬉しいの？

みたいな事言えば。スゲー女々しいけど
女の子だったらゴメンネ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:12:56.33 HcTt5PFz
年齢によると思う
成長期ならばBMI22がベストだと
オッサンの俺は思ってしまうし
親が戦中、戦後の食料難の時代を経験した人なら
子供には沢山食べさせたい！
って気持ちが働くのは当然の事に成ってくる

なぜなら、食物が無くて妹や弟、無くしてる人も多いんだよ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:18:13.26 7koNWRTP
それはさすがに今の時代極端だと思うけど、成長期はBMI２２は欲しいね。特に女の子。
それより多くても太るのを止める努力はすべきだと思うけど、痩せるのは慎重にしないと。
高校生とかは痩せたいあまり無茶しすぎる。一日８００キロカロリーとか

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:19:36.27 a1XGL1nF
>>475
冷蔵庫ある？なら冷凍庫も付いてるよな
そこに入れとけ
無いなら頑張って食べつくしてください

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:21:55.20 I8C3VhFr
>>492
>>479

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 21:22:46.24 exp1CEzr
>>483
元が体重そんなに多くないじゃん。2kg減れば成功でしょそれなら。
むしろそれ以上減らしたらリバウンドの恐れも出てくるくらいだと思う。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:09:20.00 yMq+IDy6
>>487
自分は今は、家族の食事作ってるし、
学生の時は、親が作ってくれてたから
どっちの気持ちもよくわかる

作ってる側としては、残すってことはおいしくなかったかな？
とか、おいしいって評価が欲しかったりするんだよね

だから、親においしいよ、でもちょっと私には量が多いから
明日の朝に食べるねって翌日に回したりしたらいいと思うよ

あとハッキリと今日からダイエットしたいから協力してねって言うとか
私は学生の時はこうしてた

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:34:07.51 BQ0LN+Y/
大好きなチョコチップクッキーのカロリーを見て絶望した

もう一生食べれないんだって落ち込んでたけど
おからクッキーの存在を知りテンション上がった
ダイエット食品はありがたいなー

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 22:42:51.77 36d1N/Ah
今日は朝マック、昼ご飯にマックポークのサラダセット食べてしまった…
マックでバイトしてると安く買えるから得に思えてつい買ってしまった
もう絶対マック食べない

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:01:12.45 yMq+IDy6
>>497
マックは本当怖い
ポテトのカロリーが500近いのが驚いた

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:02:11.19 qzQbmFJw
冗談めかしておねだりしてみたら
本当に買ってくれるとは・・・・・・・がんばって痩せるからね！

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:03:30.42 iGsPac8J
イライラすると食べてしまうとやっと気づいた
愚痴りながら貰った太巻き食べまくって食べ過ぎて気持ち悪い…
最近イライラする事多くて、その度にお腹空いてないのに別に食べたいと思わない物を食べて気持ち悪くなってた
考えてみれば昔からイライラするとやたら食べてたわw
たぶん怒りを向ける先が咀嚼なんだと思う
スポーツしたりするより咀嚼して発散だと手軽だし、もし大声出したり壁殴ったりする方に行くと食べないけど違う問題がw
ストレス=怒り=咀嚼の方程式を崩すのはダイエットより難しそうだ
突発的な怒りにも対応出来るように、よく噛めるスルメやビーフジャーキーを常備しておこうかな
ストレス=悲しみだと逆に脱力感から食べれなくなるんだけどな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:12:21.20 iGsPac8J
いや、ストレス→発散したい→咀嚼かな？
ストレス→内に秘める→拒食かも
どっちにしろストレスが悪いな
きっと最近心に余裕が無いからストレス感じるんだな
もっとゆとりを持とう

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:13:46.84 ikSPQ6Ka
サブウェイのポテトは揚げてないからカロリー低くて助かってる。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:40:31.92 CVXhR6E6
ショッピングセンターとか人が多いところに行くと、すれ違う人みんなに笑わられてる気がしてならない。
目が合ったら、うわアイツ足太っ！チビデブス！とかって思ったのかな…って情けなくなる。
なんでこんなに足が太いんだろう。
全体的にまだまだ太いけど、足が本当に太い。
もうこんな体いらない…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:45:58.63 CUZcXUCA
気分悪くて食欲なかったのに、半ば無理やり夕飯を食べてしまった
ドカ食いではないけど
食べたらイライラ解消するかと思ったら増した
今すごい気持ち悪くて情けなくて悲しくて涙出てきた
よく分かんないけど死ぬほど自分が嫌い

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:45:59.52 fYo8GEVR
我が家は親が超絶料理下手くそなもんだから
今は自分も親も各自自分で料理作ってる
自分が子供の頃は賞味期限切れの材料ばかりで作ったクソ不味いカレーライスとか無理やり食わされていた
まともな食事は学校給食だけだった（だから子供時代、ガリガリだったｗ）
今は自分で料理作れてイイ　
親も私の作った物食べてるけど。腐るから食べてくれって言ってんのもある。

明日は昼まで寝て、セブンの骨なしフライドチキンを遅い昼食に食べる予定ｗ
たまにはいいじゃないか、ってことで。
本当は今日食べたかったんだけど、朝からのカロリー摂取の具合で今日食べるのは止めた
でも朝とか昼に思いっきりたべると夕食のカロリーを思いっきり抑えないといけないんだよなぁ
1日1000カロリー以内で過ごしてる。オーバーすることもたまにあるけど。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:47:10.62 exp1CEzr
>>503
つ　レッグマジック

宣伝するわけじゃないけど、太ももなら絶対細くなる。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:50:12.60 I8C3VhFr
ステッパーって結構きくかも
自分は始めて2ヶ月で162cm45kgから43kgになった
食事は変わらず

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:35:03.11 gPagq4u3
1日200キロカロリー程度に抑えて
さらに筋トレもする生活にして1週間過ぎた
キノコとか糸コンにもやしとか使ってるから
割と腹いっぱい食べれるんだけど、2時間もすれば腹減るし
筋トレの時に力が出ない、日に日に筋トレがきつくなってる気がする

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 01:53:40.11 +UUHcjAP
>>508
筋肉つけながら痩せたいってこと？
だったらたんぱく質とりながらする方が効率いいのにｗ
凄く勿体無いというか不毛というか…
そのカロリーにそのメニューだと体重落としたいだけなのかな
それなら有酸素したほうがよっぽど良いよ
どちらにしても無茶過ぎるダイエットだから身体がついていかないと思うけれど

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:01:53.41 TMoAmOoW
>>508
２００Kcalで運動はないわー
ほとんど断食状態じゃん。
俺もやったことあるけど、２か月ちょいで破綻したわ。
医師の見立てでは「著しいビタミン不足による末端神経の異常」
その後２ヶ月くらい神経痛で満足に動けなかったわ。
例え悪くて申し訳ないけどさ・・・・
今、おまいさんは強制労働させられている奴隷と同じような生活してるんじゃね？
栄養は行きわたらないのに体を酷使。死ぬまで続ける気か？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:19:45.47 ycOBRTrW
文字情報での食べ物関係も、画像映像情報での食べ物関係もシャットアウトして
ようやくダイエットがうまくすすむようになってきた。
おいしいものが溢れてる時代って本当だと思う。どこで暇つぶししようが
あれが食べたい、これがおいしかったって話ばっかりだもの。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:39:47.52 gPagq4u3
>>509-510
とりあえず体重を落としたいんだ。
最初は断食するかーと思ったけど、それは流石に不味いかと思って
ほぼ0～低カロリーの食材だけ食べるようにして
筋肉ガッツリ落ちるかもしれないし、まあ一応筋トレしとくかーカロリーも消費できるし、程度の考え
タンパク質は玉子の白身だけ使ったりして一応取ってる。

今182/100ちょいの巨だから、とりあえず90切ったら
王道ダイエットに切り替えようと思ってる。
元は127あって王道で1年かかってやっとこれ。
早く人間になりたい。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:47:37.02 ycOBRTrW
>>512
とりあえず体重を落としたいという気持ちはよくわかるけど
そんな生活をしていたら、体内で燃えるエネルギーがなくて逆に痩せないよ。
浮腫んで太ることもあるかもしれない。

王道は時間がかかるから王道なんだよ。リバウンドしないだけいいじゃないか。
そうだな。最低でも1000キロカロリーぐらいはとって
一日５分歩くというのに変えてみたらどうだろうか

食べずに筋トレよりも少し食べて筋トレと５分の散歩のほうが
痩せるリズムができると思う。

痩せても体内の機能がすっかり衰えていたらなにもできないよ。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 02:52:10.34 oZxr+uGH
今日はダイエットお休みで山ほど食べた。
焼きたてパンにカツサンドに炊き込みご飯に天ぷらににゅうめん…
そしてビールにブランデーにチョコとポテチとチーズ。しめにおにぎり。
3,000ぐらい余裕でとってるかもｗ
たまにはこんな日があってもいいよね～と思いつつまた明日から頑張る。
っていってもずっと維持期で1,600ぐらいはとってるんだけど。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 03:03:40.33 gPagq4u3
>>513
とりあえず後3日続けて
少しはカロリーある物も食べて、ウォーキングもまた再開するよ
ありがとう

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 03:12:50.10 ycOBRTrW
>>515
おう、がんばれ。健康に痩せられるように祈ってるぞ。
自分もがんばるｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 07:23:48.69 GQuzsw44
今日は友人と外出だ
昼はおにぎり１こにしとくか

なんというか食べたいものが特にない時適当につまむと
「あれ食べとけばよかったな」
とついつい追加で食べてしまう
むしろ感覚にまかせて食べて時々
「食べ過ぎたから控えよう」
って思うくらいがいいかな…うん

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 07:41:05.14 GQuzsw44
ダイエット始めるにはやっぱり環境って大事だと思う
「親がごはんたくさん出すから困る」
みたいな事言うと叩く人いるけどそういう事言う人だって元デブじゃん
仮に
「親の食事はどんなに出されても食べて夜運動してた」
「親の食事は何言われても食べなかった」
っていう親と同居してる人間がいたとしても感心しない

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 08:41:35.18 gSXP+V9F
親が作ってくれた食事を残すと怒られるって人は、残したごはんを
自分で片づけてみたらどうかな。
お弁当箱に詰めて「明日の朝食べるね」とか、タッパーに入れて冷凍するとか。
それが溜まっていくようなら処分。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 09:46:08.32 D2lPeiEZ
>>512
それ多分簡単に成功するから、よせとかいう人の
意見は無視して一月位続けるといいよ。
でも200kcalは少な過ぎだと思う。
500kcal位にしないと持たないんじゃないかな…

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 09:50:23.62 kdSH6JAb
雑誌とかできれいなモデルさん達の写真見てると
食べようって気がなくなるしキレイになりたいってモチベーション上がる
って事に最近気づいた！
痩せたら可愛い服着たいな！いや痩せて着るんだ！！

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:55:07.26 G68xW+RQ
ストレス解消の銭湯通いでいろんな体型を見るのが面白い
手足がガリガリなのに細く見えない人がいる(多分20代)
胸なしウエストズンドウ下腹ポッコリ尻垂れてる(肉ついてないのに不思議)
痩せているのにヘンテコな身体だったな
なんでなんだろ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:46:46.07 yv+VVcMF
やっぱり筋肉がないと痩せててもたるんだり腹がでたりするんだと…(￣∀￣)

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 12:42:52.22 isR9Queg
自分がどれぐらいの体型か客観視出来ない奴ほど
摂取カロリーを極端に少なくしてアホなダイエットに走るんだよな。
しかもこんだけネットでも情報が溢れてるのに調べもしない怠け者。
際限なく食い続けるデブと同じ思考って事に気付けよ。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 12:56:35.21 GQuzsw44
200キロカロリーだろうが2000キロカロリーだろうが好きにすればいい
それでうまくいけば万歳だし失敗したら自分の体で学べばいい
「ダイエットなんて無意味じゃん」
って諦めるのもそれはそれでよし

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:03:03.89 J1RmiEAO
親が親がってガキじゃないんだから
ダイエットしてるからこういうものをこれだけ食べたいんだと具体的に伝えろよ
それが無理なら自分で作れ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:21:12.71 dk+rxNbt
そういう自分勝手にやるのダメな家庭もあるだろうに
それを想像できない外野がどうこう言うのってアホらし

ま、義務教育終わってないお子様が親の金でネットやって家庭の愚痴書いてるってのはそれはそれで滑稽だけどさ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 13:49:57.86 L5L1pgOZ
インスタント麺は塩分がすごそう
健康に痩せたいからおにぎり持参

今日は春物の服買いに行く
痩せたら洋服選びも楽しい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 14:45:15.80 HchB9Ov3
>>528
洋服選び楽しいよねー。
細身用に作られてるお店で買えると、ファッションがガラリと変わるｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:32:05.92 GQuzsw44
逆に以前着てたのがダボダボになり似合わなくなってきた
これお気に入りなんだけど捨てなきゃだよなぁ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 16:52:59.25 kdSH6JAb
>>522
悪趣味だね
いくら自分にコンプレックスがあるからって
他人の体をじろじろみて必死にあら探ししてむなしくないの？
それで自分の優位性を確認したいのかもしれないけど
そんなに執着するのは、その体に劣等感を感じたからって事だよね

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:04:52.94 XNQ5ZPce
一週間くらい昼飯抜いてジョギングしてみるか

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:34:58.25 RwASW+fF
>>531
お前のレス読むと反吐が出る。
お前みたいな性格ブスは、痩せたって可愛い服なんか似合わねーよ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 17:45:57.29 +VYRTPHM
まんまブーメランになるレスは気をつけろー

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:25:01.07 DazMDrxD
家族に外食誘われたけど断った
夜にラーメンは脂肪フラグですってばー

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 18:35:09.20 igeaZEPL
食べて消化吸収して過ぎた分は貯え、運動して消費して足りない分は脂肪とか分解して
そういうことが綿々と行われてるはずなのに、体重減らない時期が一週間二週間と続くのは何故なんだろう。
減らない間も見た目をチェックすれば体は締まっていってて、体重計の数字だけが減らない。
減らない減らないと思っていると、食事内容も運動量も特に変わってないのに、ある日体重が減ってる。
それで、また減らない時期があって…という繰り返しなので、体重グラフは右肩下がりの階段状になる。
もうそういうものだと思うことにしてるけど、どういうメカニズムなんだろう。
とりあえずダイエット順調だからいいっちゃーいいんだけど
仕組みがわかれば、停滞中もどーんと構えていられるなかーなんて思ったり。

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