ビリーズブートキャン ..
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:30:37.13 l7wAClXv
>>833
食事は1日3食でだいたい1500〜1800kcal(かなり適当)。夜は肉控えめくらい。
残業がほとんどない仕事してるんで日曜以外は
毎日、応用＋腹筋の９０分コースを半年で体脂肪率19から8まで落とせた。
ちゃんと食べてるけどマッチ棒みたいな体型になった。やっぱ個人差ってかなりあるね。
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