ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:35:30.94 8sHop3aW
基本の手と足を同時に出してパンチするやつ（後ずさりしてキック）の
左方向が苦手でしょうがない
なんか我ながらいつもあまりの不恰好さに笑える
猫パンチ…

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 20:36:35.77 8sHop3aW
あ、手と足同時って普通か
左足と左腕同時だった
右はなんとかできるんだけど

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 18:51:54.99 KcKU+zEz
腹筋ばっかやってるわ～
その他はしんどくてやる気になれん…

まんべんなくやった方がいいんかな～…

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 20:25:50.58 qtvHlooV
>>472
やれるのからやってもいいんじゃない？
自分も最初は時間の短い「最終」ばかりだった。
数年してやっと身体が出来てきたのか
今は他のにも手を出すようになったけど。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 21:05:28.35 bL12RKxy
ベスト体重まで二段階で痩せた人いない？
3ヶ月で6キロ痩せたあとリバウンドしたりして
停滞中だ。あと5キロやせれば15年前のベスト体重に近いんだが。
まあ気長にやるしかないよね。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 15:41:43.82 D3y4aGx5
俺も最終ばっかりやってるな
今まで何もしてなかった運動不足から運動する習慣が出来たからね。見た目はあんまり変わらないし体重もそんな減ってないけど
体の調子がすげぇよくなった。朝も軽いし夕方になっても疲れにくくなったし、何よりもこれが報酬

やっぱ運動って大事なんだなって思ったよ。あと歩くのも好きになったから最寄り駅から1駅前に降りて歩くのも実践してる

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:12:34.65 kuytFF5W
まあ、人それぞれで良いんじゃない？

俺は痩せたい、という目的でやってるから、そのために少々シンドイ思いするのは
当たり前、楽して痩せる方法など無い、と思ってやってる。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:03:22.34 13Xhu1VK
女性の方に質問ですm(__)m私、生理前になったら怠～くなってやる気起きないんですけど、、

女性の方、生理前でもシッカリやれてますか～？

モチベーションのあげ方あれば教えて下さい…

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 21:48:30.07 13Xhu1VK
久々に応用やったら２０分でダウン…
汗大量で酸欠からか頭痛が…

腹筋編って意外と楽なのね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 01:42:24.00 fg9Xf3UM
何年ぶりかに再入隊して一週間が経ったよ。完全にはまだまだ着いていけないけどなんとか頑張れる様になってきた

だが何するにも太もも前側が痛い痛い
隊長が腹に効いてるだろと言っているが主に軸足前太ももにしか効いてない気がする
これいつか腹に効いてるのが分かる日が来るんだろうか

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:01:52.17 8ZuyISeM
昨日のスポーツ新聞にこんなのが載ってたんだが、これは何？
一面左下にあって、他のページに関連記事あるかは確認できてない。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:41:49.40 B/JzpdiE
ビリー隊長が戻ってきた！最新エクササイズ理論引っ提げ復活
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:47:12.49 vq7brMmi
日本に“ビクトリー”旋風再び
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)

PT24/7
URLﾘﾝｸ(www.pt247.jp)

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:01:59.95 WYY8gv0w
>>482
なんだPT24/7か(´･ω･)
新作じゃなくて残念。
とりあえずBSの番組だけは見てみるか。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:10:43.71 rfRGq5mK
早速注文したけど代引き手数料と送料で1365円もかかった。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:39:22.51 I0l3KsKF
PT24/7はゴムバンドが脆弱すぎて笑う。
一週間でちぎれたぞ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:04:05.22 g4W+t50Z
5日前から始めたけど最初は凄い勢いで浮腫みがとれるね
汗だらだらで顔がスッキリした
運動なんて久しぶりだから余計に効果あるのかも
水分だろうけど一気に3キロ落ちた

一ヶ月でどれくらい変わるか楽しみ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:25:56.18 CHE9IFpD
>>486　たとえ水分でも５日で３ｋｇ減ってすごいね！
所詮水分とは分かっていても、目に見える数字はモチベーション上がるよね。
それに３ｋｇも減ったのなら、自分にしか分からない変化だとしても体に良い何かがあったはず。
一ヵ月続ければ間違いなく変わるから頑張ろうぜ！

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 05:26:16.50 SmQqYJfB
今日、明日で一ヶ月プログラムが終わる！！

このあとは3、4週のプログラムを延々とやっていこうかなと思います(^O^)

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 11:31:08.76 amZP57ek
これって日本語版出てますか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:44:04.55 Fd6cfqZX
スポニチの値引終わっちゃった(;_:)

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 16:55:26.72 g4W+t50Z
>>487
ありがと
頑張って絞ります

一ヶ月後成果報告スレ活用したい

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:09:40.07 e9V6YJOi
最終の畳み掛ける感じが好きだ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 22:30:15.85 YbvdZ2TC
>>489
日本語字幕版が出てました

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:45:35.49 5s/u7S4a
昨日Tae Bo のUltimeteが届いたので今座学中。
途中コアリズムみたいなステップがあったり面白いねー、これ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:34:23.13 RBe8BcJJ
>>493
ありがとうございます！

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:24:51.59 RaMwPxvs
>>494
50分過ぎたあたりの隊長の動きでいつも笑ってしまう…

隊長のエクササイズの中で、有酸素系最強だと思う。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:02:35.50 GZhyibfw
>>482
いつものＴＡＥＢＯにビリーバンド付いただけだな。
この人は本当に色々出してくるけど基本全部同じｗ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:44:26.26 wIrQSa1y
すぎちゃんがごきげんようでノープロブレムの話ししてた

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 14:51:18.36 2oqqXF0Z
やる気でないぜえ～

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:00:32.24 GkHAatEB
大半の人の「やりたくない」ってやったらやったで
割と力抜かずに完走してしまう（休憩とらない）からかなあと思う
大掃除前の心境とかそういう感じだろうか

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:26:22.38 6O6fg9IA
いけね、BSの宣伝番組予約するの忘れてた。
どんな内容だったんだろ。

バンドとか道具付きのって壊れた時の補充が不安で手が出ない。
今のビリバンもいつまで持つのか心配しながら使ってる。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:56:21.72 o6Tkgag/
腹筋系はいつになっても首が慣れない・・・
腹筋はまだ余裕あるのに首がキツくて数秒休憩って事がちょこちょこあって勿体無く感じる

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:20:16.10 8khcfrjj
ビリバンの代わりなんていくらでもあるだろ
ちったあアタマ使えよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:48:24.40 /oHJSnsk
>>501
せっかくビリー行なってるなら、切らすつもりでガンガンやろう！
負荷増やす為、手首巻きを増やして切っちゃった俺ｗ
切れちゃうと、バンド無しの運動になって勿体ないから、
早めに予備を準備するほうがいいよね。

自分は色々とググって某箇所を参考に、
ｷｬﾝﾄﾞｩにて315円でエクササイズチューブのハードタイプを作成。
バンド初心者ならいいけど、伸びがあまりよくないな・・
特に手首巻き増やすと伸びしろの残りが足りなくなるので、
0.5kgウエイトグローブ装備で現在実践中。
次からは、セラチューブ買って作る予定。

>>502
基礎の腹筋パート前提の話と仮定して、
どれくらい継続しているか解りませんが
寝そべった時の運動時には、頭と同時に背中を丸めて気持ち上げてますか？
肩が床から離れずに、頭だけを上げても疲れると思います。

自分は始めて1年経ってなくて、サボり気味だけど
寝ながらのジョギングの時の首が疲れやすいかなぁ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:21:16.50 LM+NAfu7
始めて2週間、時間があまり取れないから最終→腹筋→最終...と交互にやってたが、
中々効果が出ず、腹も締まらないし、キツいからもう辞めようかと思った今日、嫌いな同僚から「お前ちょっと顔痩せた？まぁ気のせいかww」って嫌味混じりに言われた
ありがとう同僚、お前のおかげでこれからも頑張ろうと決意したよ。初めていいやつだと思ったぜ。ありがとな

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:14:48.14 sfw5bM+8
他人に言われると、効果出てるなぁって感じますよね
自分で鏡みても、痩せて見えたり変わらずに見えたり
時間によっても変わってるようでｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:30:25.76 Red2FUau
この前献血で400l抜いて次の日に応用やったら
途中で気分が悪くなってリタイヤしたよ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:46:02.90 hHWHhPYe
4年前に1年かけて72→55まで落としたんだけど，先日の健康診断で60kgまで戻ったので
再入隊します（168-60-W76）
ただ気になっているのが一人暮らし始めたから，基本Pでバタバタしてて苦情きたらどうしよう・・・
ビリーバンドエリートは動くたびにカチャカチャするしどう対策したらいいのだろうか？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:10:30.87 Pmsq71PP
４２♂基本応用腹筋を日替わりで４０日休みなく
ビリバンのかわりに2㌔の鉄アレイで
174㌢85㌔から80㌔に
目標は75㌔だが痩せる以上にマッチョになってきました
顔肩回り腕は引き締まってきた
残りは腹
こいつが強敵だ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:30:25.14 O6qGzNq0
ヘソより上はするする細くなるのにヘソ下のポニョは粘り強いよね

どれくらい続けたらこのふよふよ消えるんだろ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:05:44.77 NL6n5Ays
実は余った皮とか

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:07:09.53 oDcbQvX3
おちんちんの話は今関係ないだろ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:30:43.94 mQwVML0V
＞510

同感です。
へそより下のポニョを消し方教えてください。
ちなみに、毎日、腹筋と応用をバンドなしで続けて
3週間たちました。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:56:15.86 1Fwp+yWB
下腹は

仰向けに寝て、両足を少し上げる

ってのを、何処かのスレで見た

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:50:02.02 pbN0TV8i
下腹が一番最後に落ちるからしゃぁない
逆に顔とかは1週間ぐらいで効果出たろ？
下腹はしつこいから週3～5でやってても、かかる人は3ヶ月以上かかるよ
まずは3ヶ月、文句言わずに続けるべき

あと生活習慣は大丈夫か？間食や夜食なんて論外だし、夜更かししがちな人は痩せにくいぞ
暴飲暴食も避けるんだ。腹8分目、よく噛む、バランスのいい食事…etｃ
当たり前のようでできてない人が多い、意識してやるといい

でも無理な食事制限はダメだぞ、リバウンドが大変だからな
炭水化物を抜く？んなアホな、脂肪を消費するにもエネルギーがいるんだ
3食茶碗一杯ずつ食べろ、おかわりはすんなよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 08:57:32.80 mEkJhfif
ほぼ毎日腹筋プログラムをやり続けて２ヶ月…
少し腹が引っ込んだ？って言われて嬉しい
でも最近腹筋プログラムに飽きてきたので
違うプログラムをやろうと思うのですが
基本と応用どちらがいいですかね。
夜中にやるからあまりドタバタ出来ないのが悩み

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:24:42.13 UASy3EG9
両方持ってるならい１回ずつやってみりゃいいじゃねぇか…
そんなことも判断できないで痩せられると思ってんの？

応用の方がきついし息も上がる、ワンワンシッコでのヒップアップ効果も抜群。事後の充実感も最高。
負荷は抑え目だがバランスが良いのは基本、ドタバタも応用と比較すれば少なめ。

まあ飽きやすい人なら交互にやるのが一番。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:20:37.59 3m7VvDns
PT24/7の経験談有ります？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:52:53.58 dFW2UZZI
あんまり韓流マンセーしてると日本に入ってきても報道されなくなるよ

韓国製の海産物の中に人の糞便が見つかる
14日ロイター通信が伝えたところでは、韓国製の海産物の中にヒトの糞便の痕跡が見つかり、
この事は、胃腸の病気を引き起こすノロウイルスが食べ物の中に存在する可能性を意味する、との事だ。

問題となっているのは、韓国製のカキ、ホタテなどの貝類やイクラなどで、生のものも又、缶詰入りのもの、
さらには別の方法で加工された製品も含まれている。

ロイター通信によれば、今のところ駐米韓国大使館からは、何のコメントも出されていない。

URLﾘﾝｸ(japanese.ruvr.ru)

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:57:00.13 H701rNjr
5日ぶりくらいにやった
思ったより体が軽かったな
ウォーキングいってきま

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:35:30.47 KlaL4xzq
これバンド(自作だけど)有る無しじゃ全っ然負荷が違うな

今まで2キロのダンベルシャフトで十分だと思ってたけど難易度が桁違いだったわorz
今まで楽で休めると思ってたパートが辛過ぎてワロタ
応用編終わった後尋常じゃない汗かいたので体重測ったら1.1キロ落ちてたwww

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 08:37:51.26 WmP5kh/6
>>518
前々スレで輸入盤の経験者がいた

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:09:17.05 sLIUvnmZ
Favorite movesの日本語版（ザベストオブビリーズブートキャンプのことだよね？）がどこにもない・・・
中古でもかまわないから、入手する方法ないかな？
英語版なら尼とかにあるけど、ビリーの話をちゃんと理解しながらやりたいしなぁ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:41:50.98 1VEsE+ZZ
>>518
喪女の意見で良ければ…

ブートキャンプほどドタバタはしない感じでボクシングの練習みたい
音楽は地味だけどリズム感がない私はこっちのほうが落ち着く
ヤーナリズムとか好きな人だと物足りないかもね
グローブはつけたほうが足が動くというか動かされるｗｗｗ
時間は短いけど十分動ける　ビリー廃人だと物足りないかも？
平日にPT　週末暇ならブートキャンプって感じで結構続いてる

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:18:37.81 pLiFRx+e
>>522
それ俺だ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:35:24.05 7YZLdnsh
どの動きが効いたのか背中が筋肉痛で起き上がれない。やってる最中は物足りないくらいだったのに。
背中が引き締まったら嬉しい。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:56:02.03 3P0Vsoy9
>>525
今も続けてる？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:12:48.43 /Kap9F+f
キャッシュバックキャンペーンに釣られて
試しに申し込んでみた
PT24/7到着したらまた報告する

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:22:18.32 zjpaZs2V
雨で一日出られなかったタイミングで楽天からメールが来たから
衝動でポチッた。
ブートキャンプとは違うところから出してるのね。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:47:46.73 4FIvelSn
前に『女性の筋力トレーニング解剖学』って本を買って、チラ見して放置してたんだけど
ビリー再開して2週間弱、今日急に思い出して読み返してみたら、ビリーに出てくる動きが沢山載ってた。
隊長が「これは腕と肩に効く」とか「腹に効く」とか言ってくれてるけど、
それよりもっと具体的に腕のドコ、腹のドコに効く運動なのかが図で解って、モチベーションアップした。

食事制限と同時進行でやってるけど、今のとこ数値的には目立った変化無し。
でもこの生活を例えば２ヶ月続けたとして、今となーんにも変わらないとは思えないから、信じて頑張る！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:54:20.96 dECYvlNa
PT待機中

>>530
ダイエットジプシーでいろいろ試した私だけどビリーは考えられてると思う
腰や膝も痛めないように運動選んでるし
（ビリーで痛めた人はストレッチしてないか　おかしな動かし方してるだけだと思う）

体重減らなくても見た感じが変わると思うから鏡見るといいよ
ダルンってなってた尻が気持ち持ち上がったりする

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:13:07.10 ezstGyRq
エリートバンドがハリポタのほとんど首なしニック状態で怖い
ヤフオクにあるエリートバンド買っても大丈夫かな？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:57:04.41 oG7PgRw3
ＰＴグローブだけ注文してみた
これでタエボー再開してみる

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:48:53.52 aAkOGWO1
PTグローブはバンドが死ぬほど脆弱だぞ。
1週間で切れよったわ。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 11:48:33.93 sep+2ERm
エリートバンド？も個人輸入のやつは色あせてたり品質悪いって報告あったよね
個人輸入のものは安く済ませるためにくそ暑い船とかで運ぶって聞いたことあるから
補完の環境が悪いんだと思う
それか中国工場横流しのコピー品

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 11:59:01.37 rAjeVcRX
純正ビリーバンドよりもパチモンエリートバンドの方が長持ちしてる。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:36:25.65 3Yaefars
腹筋のチャリンコでビリーがくるっと回るの見るといつも笑ってしまうw

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:59:00.84 5+dvpJCK
>>537
あれやばいよねｗ
腹筋プログラム開始時にあれで画面外から登場してほしいわ

539:　　
12/06/24 15:58:19.34 lN4enKVE
PT24/7　　１週間分した感想。

１，とにかくブートキャンプよりかなり楽。時間も３０分と短い上に、内容も持久系の筋力鍛えるようなプログラムになってる。

２，参加メンバーにアジア人（日本人？）が増えてる。

３，PTグローブは正直ぬるい。鉄アレイかビリーバンドのほうがよい。

４，終わりの方にランニングしたりするから、集合住宅じゃ無理。

５，最後、クールダウンのストレッチしたあと、ビリーが日本語で「押忍」っという。

ブートキャンプを毎日やるのはキツイがPTなら結構楽にできる。より初心者に門戸を開いたような内容で気軽に出来るのがいいかも。ただ、ビリー廃人には物足りないと思う。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:35:27.44 IoBSiCGN
ビリーやりはじめて自分がスポーツクラブでいかにぬるい筋トレしていたかよくわかったわ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:04:23.56 BvueUkFx
新しいの出てるのね
Wiiの買ったばっかりなのに

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:30:16.73 30fRUO8R
RIPPED COREは有酸素運動としてはかなりイケてると思う。
体をひねるパンチが多くて、運動付加が高い。
他のはなんかイマイチ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:32:01.62 5+dvpJCK
>>540
筋トレ的要素はビリーもぬるくない？
バンドなんか4,５回巻いて引きちぎる勢いでも効かないし

スタミナのもってかれ具合はヤバイけど

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:52:46.26 Mg/n++LT
スタミナだけ消費して肉つかないのは
やり方か食生活が間違ってるだけかと

ＰＴそこまで辛くないならほしいなぁ…

545:540
12/06/25 09:58:06.19 G0SrPzoZ
>>543
お恥ずかしい話だが、結構な運動不足な人間で
仕事の帰りとかに３０分くらいちょこちょこフィットネスで
やっていたんだけれどどうにも効果がでなかったので、友人に勧められてやってみた。
入門編１日目のCDから筋肉痛になってしまった。
普段運動している人から見たら物足りないんだろうけれど自分のようなメタボな人間には
自分のだらけ具合を測るにはビリーはいいバロメーターだなって思うわ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:19:21.92 DKBcXO3y
スポーツクラブのが筋トレマシンとか揃ってるべよ。
ビリーよりスポーツクラブがヌルいとか、やり方が悪いだけだ。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:19:07.35 6mjpU2WN
ビリーのいいところはそんなジムとかでもついていけない不器用でも
それなりに鍛えられるところだと思うけどな。

>>545
俺も最初にビリーやったときは恥ずかしくなるレベルの筋肉痛になったｗ

548:540
12/06/25 17:16:00.34 G0SrPzoZ
>>546
おっしゃるとおりで、やり方が悪かったんだと思う。

ビリーの応用編まででやっと筋肉痛が起きなくなるくらいまでやったあと、フィットネスのマシン使ったら
今まで重く感じていた奴が物足りなく感じるくらいになって面倒くさいっておもっていたのも
もっとやりたいって気分にかわった。
ジョギングも汗がでないとやったきがしないって気分になった。

あくまで個人の感想だけれどフィットネスの入会を考えている人は
まずビリーに入隊してからのほうが効果的だと思う。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:34:32.76 DKBcXO3y
なるほど。
負荷が高すぎてもトレーニング効果は落ちるからね。結果的にスポーツクラブではヌルいトレーニングしかできなかったというわけか。
最適な負荷、トレーニングの仕方がわからない人はいきなりスポーツクラブ行ってもどうしていいかわからんだろうし、軽い負荷で体の動かし方までわかるビリーの方が良いだろうね。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:58:00.42 IReOQ2Yy
つーかジムならインストラクターがいるだろうに

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:04:04.86 VRLY0YLF
今日からまた再入隊した
やっぱビリーはいいね

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:23:53.27 pKGlN3Hk
体調が結婚してなんかやる気なくしてずーっとやってなかった。
今日たまたま懐かしくなってこのスレ覗いてしまった。
うーん・・・どうしょ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:14:55.69 /BSkU2WB
>>550
インストラクターなんか大学生のアルバイトばっかりで
使い物にならんよ

>>552
ｵｲﾃﾞｵｲﾃﾞ-
自分はシェリー目当てでPTポチッたｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:58:35.50 +ynFV9Vb
ブートキャンプで体幹を鍛えれば旦那も大喜びですぜ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:46:32.94 +B58q9C/
PT24/7体験談もっと求む！

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:23:40.39 JmXV4/ap
PT24/7欲しいけど、キャッシュバックが面倒で二の足を踏んでいる。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:25:35.10 HWMfYq1f
>>556
>>2

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:49:57.06 BhICrcxA
バンド使ってないのに上半身がゴツくなってきた…

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:53:45.26 fs9+Peek
>>556
　　　　　　　　　　l　　　　　 /　　　ヽ　　/　　ヽ＼
　　　　　　　　　 /　　　　　/ l　　　　ヽ　/　　　 |　　＼
｜　し　な　間　〉　／/　　l_ , ‐､　　　∨　i　l　 | |　　　＼　　　　　　は
｜　ら　っ　に　|／　l　,-､,/ﾚ‐r､ヽ　　|　　　／｀K ,-､　＜　　　買
｜　ん　て　あ　　　/　| l｀｀i　{　ヽヽ l | / , '／',｀ //｀|＿/　　　　　　や
｜　ぞ　も　わ　　 |>　ヽl´､i　'_ 　｡`､llｨ'｡´ _/　/,) /＼　　　　え
｜　｜　　　な　　　|`/＼ヽ'_i　,.,.,.⌒´)_ ｀_⌒ 　/__/l　　＼　　　　　　く
っ　 |　　　く　　　 |/　/ l´,.-― ､l`ー一'_冫　/l l　|　　　/　　　っ
!!!!　｜　　　　　　　＼ ', /　／｀7-､二´､,.|　///　|　　 /
　　　　　　　　　　　lＴ´　{　 /　 /　　ト､　|::| ///　/　　/　　　　!!!!!
　　　　　　　　　　ｌ´　ヽ､ >　ｰ　　 ,/　|ニ.ノ-'　／　／＿
　　　　　　　 i｀`` ､/ }　　　 ',,,..' 　|-'´,- '´　　￣/　ヽ∧　　＿＿＿＿
　　　　　　　　　　＼／ '　＼＿　　｀´ﾉ7l´　　　　　　/　　　　/／　ヽ　l　ヽ
　　　　　　　　　/￣ |　　　　￣￣／　ﾉ L＿＿＿／　　　　　　★　　Ｕ　　|
　　　　　　　　/　　　ヽ　　　　　 /｀ー´　　　　　／l　　　　　　　　　　　 |

560:556
12/06/27 02:29:28.34 K5/z2uPa
>>557のレスで久しぶりに>>2を読み、>>559の迫力に驚いてポチってきたｗ
2人とも背中を押してくれてありがとう。

あと>>539もありがとう。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:26:39.12 Ntt5hIYH
ビリー始まる前のやつでビリー隊長がオレンジのタンクトップ着てたけど
あれは何プログラムなの？
ちなみにテンプレの4つは持ってます

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:55:25.27 zPHqiBMY
>>561
wii 版のじゃなくて？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:39:53.99 76kkUVF4
PTポチッって来た！
シャドーボクサーは期待外れだったけど
PTは効くといいなぁ・・・着いたらレポします

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:48:29.83 mOjoQpMc
迷ったけど楽天のポイントがたまってたのでPT申し込んだ
一日一回のブートキャンプで腿周りは締まったけど
腹筋がまだ納得出来てないんで休日はPTとコンビでやるつもり
見てろー！

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:43:32.62 2f3t4rz0
目標達成記念かきこ
でもサボったら戻るのかなぁ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:27:15.68 Kh+IiJ7v
>>565
体質にもよる
代謝はあがってるとは思う
でも週一でいいから続けることをオススメ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:49:56.42 SsF69RZz
ビリー隊長が応用編で帽子かぶってでてきたとき、
速攻投げ捨てているのには好感がもてた

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:57:15.14 7Ji0KKEy
>>567
あれも何度見ても笑っちゃうわｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:12:06.54 ZCFe7m8U
>>561
脂肪燃焼

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:10:46.06 lv51HIT6
今から腹筋プログラムやるぜ

サーコウサーコウ！

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:57:12.03 gR+5fal3
夏も近いし再入隊組も増えるかな
PT２４／７のビリーも楽しみ
シェリーもいっぱい映ってると嬉しいけどどうなんだろう

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:30:47.76 0pfNyocz
とりあえず３ヶ月ほどやってみた。
体重、体脂肪とも変化はないんだけど
弛んでいた尻と頬が引き締まった。これは嬉しい。

ランジとか腹筋Ｐやってると
動かしている辺りの筋肉が赤くなってくる。
やっぱり血の巡りがよくなるからかな。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:49:49.72 Kh+IiJ7v
私は母親が飽きたからって譲ってくれた
チョン・ダヨンのDVDで物足りなくなって
中古でビリー買った口だけど、運動量の違いに唖然としてるｗ

ただビリーはきついけどやったあとも体が何日か温かい気がするから
冷え性が改善された気がするｗ
毎年冷房で死にかけてるけど今年は今のところ大丈夫

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:31:56.70 hvenCBh4
ビリーだけだとやっぱり有酸素運動が足りないかと思って、応用P後に30～40分のジョギング始めてみた。
腕や腹が締まって来た実感はあるんだけど、やっぱり体重も減らしたい。
ビリー再開して2週間くらいだけど、体重体脂肪共に特に変化なし。これがジョギングでどう変わるか。

んで今日いつものように応用Pやってたらやたら汗が吹き出す。
室温はいつもどおりなのに何でかな～とか思ってたら、そういえば30分前にアミノ酸飲んでたと気付いた。
疲労度が全然違うし、初めて片側だけだけど犬のオシッコを最後まで出来た。
その後のジョギングももう全然、いくらでも走れそうだったわ。
カプサイシンの入ってるのだからか、とにかく汗が凄くて、鎖骨あたりまでの髪を結んで走ってるんだけど
その結んだ髪の先から汗がポタポタ滴って来たよ。

何が言いたいかと言うと、みんなVAAMでもアミノバイタルでもなんでも良いから、アミノ酸飲もうぜ！

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:59:02.54 mgHZ37rN
>>574
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
面白い記事があったよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:09:34.42 RKDQNnGY
>>575
ざっとしか読んでないけど、つまりアミノ酸を飲むと運動を続けやすくなるよ、ってことだよね？
そういうつもりで>>574書いたんだけど、なんかおかしかったかな？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:57:06.01 N8+2tcCC
>>576
いやおかしくないよ。
>>574の効果について、具体的に>>575のリンク先で説明されているってだけ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:39:59.81 HK9uMLJ2
ビリー隊長っていうか
PT２４/７のフェイスブックがあったので見てみたら
７０の婆さん達がビリーと一緒に映ってるんだが
まさかプログラム完走してるのか婆さんたち

隊長も今最強の５０…何歳？
三十路だが脂肪燃焼でゼェゼェ言ってる身としては信じられないｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:57:36.83 mn/orYOf
>>578
私はエベレスト登頂の最高齢女性(73歳)のニュースを見て、富士山ですら登れるかどうかわらないよｗと思った。
年齢による体力の衰えは、その人の若いころと歳をとってからの比較でしかないってことだろうね。

とにかく鍛えようと思った。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:09:52.63 zUFcggOi
再入隊を決意
明日朝イチでDVD引っ張りだすわ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:39:54.82 moPiBQft
>>580
"明日やろうは・・・・"
ハレルヤチャンスの、あのドラマの名言が聞こえてくるぜ！

さて、基礎を初めて10カ月は経つだろうか。
やっとここ最近で応用を始めたが、完走できないいパートが多すぎる。
基礎をなんとかこなせるようになったからといっても甘すぎたわっ。
ノーマルビリーバンド舐めてた俺涙目ｗ
ビリー始めた時のダメダメ絶望感を感じるうぇ・・

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:28:32.74 HC0CXDEs
一ヶ月基本やり続けたけど、腕立てだけは全然ついてけないなぁ
キツイキツイ言われる腹筋はできるようになったし、腕立てもいずれできるようになるんだろうか...

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 08:50:04.50 AIHkAal1
腕立てって意外と負荷が強いからね。膝付き腕立てでも十分に効果はあるよ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 09:18:41.76 Ut/WWe58
大学が休みになったら入隊考えてるんだけど
ブートキャンプと今出てるPT24/7だと
どっちが良いですか？

当方運動は得意ではない若干おデブのJDでふ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:46:06.24 ZRhCWDBG
>>584
つ>>539

てか、
ニコ動で、本家の基本他が上がっているから一度は試したらいいべ！

俺はお試ししてから、バンド欲しくて安価な洋モノ新品も買った。
但し、ﾊﾟﾁﾓﾝのかは解らん・・
その後にバンド自作もしたけど。
日本語字幕版も中古なら捨て値だろうし安く上げるなら本家だな。
裕福なJDだったら、今出てるヤツでいいんじゃね？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:21:18.73 xMosCwIV
>>583
そうなんすか
今日から膝付きでやりますわ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:42:22.66 qwWrHLZy
>>584
1日30分で休みのうちに痩せようと思ったら
食事制限もかなり頑張らないといけないと思うので
初代の基本か応用をおすすめします
"若干"のおデブなら運動経験がなくても
自分のペースでついていけると思います

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 17:59:06.14 IGitAHTh
PTは実際に使えるプログラムは少ないけど、
筋トレ要素は抑えめだから有酸素目的ならおすすめできる。
30分、という構成が何よりも大きい。
実際毎日ビリー50分とかやってらんねーもん。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:23:00.50 GittO9w0
最初にはじめるならPTをオススメする
ブートキャンプは音楽の勢いやカメラワークが面白いので
映像としては楽しめるけどついていこうとすると結構きつい

PTは動きは一見地味に見えるけど
疲れさせるより　体を正確に使わせる動きが多いから
最初の一週間を乗り越えやすい

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:07:18.12 Oq8MbCFi
入隊したいんだけど、これアメリカ版のDVDにバンドは付いて来ないのね
みなさんバンドはどうしてるの？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:15:00.43 9P8ezbh7
>>590
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:18:03.49 PBou/Ete
>>591
ありがとう、注文した

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:52:37.26 bv6V1Izd
>>590
ダイソーのゴムチューブでも結構イケるよ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:57:55.57 PBou/Ete
３０分遅かった

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:58:17.94 UYdyyYRO
昨日基本やったけど今日は体脂肪が増えてたー！なぜだろう
久々にやったからかな

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:30:19.94 LHhqWP7n
んなもん誤差にきまってるだろw

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:11:25.24 k94Iizek
>>593
むしろダイソーにもあるのか
飯食ったら行ってみるかな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 19:05:45.78 VdYQbbi/
PTｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!

浮かれて２セット（基本とシルエット編？）やってみた感想

・全体的な動きはボクササイズスタイル　っていうかタエボースタイル
　書き込みにあったとおり、ブートキャンプよりはストイックな印象

・動きの幅は全体的に小さくなって　バンドがフォローしてる印象
　腰をひねらせる動きがメイン　ブートキャンプに比べて
　有酸素運動要素が強くなった気はするけど　腹回りは結構乳酸が来る

・相変わらずのビリー隊長節ｗ

・今書き込んでると二の腕も結構来てる
　ブートキャンプはこれだけやればそりゃ痩せるだろ！って感じだけど
　PTはこんなもんか…って思ってると後から乳酸がジワジワ来る

ブートキャンプを鬼バンドで完走する兄貴たちは使わなくていいと思うｗ
挫折組とか中級者ぐらいまでならこれぐらいの運動量のほうが合ってるかもしれない
バンドは柔らかめ　グローブだから握る力がいらないので
肩や腰だけに力をこめるのが意識できるのは良い　文章下手でスマン

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:41:01.35 MTWlghM8
>>598　届いたの。うちは明日だ PT24/7

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:00:40.48 +vVFyXMg
ここ最近、加齢のせいかチョイぷよってきたので、ほぼ5年ぶりに再入隊！

これだけ期間あいてても、身体が次の動きを覚えてて感動した。

もうちょい引き締めて夏の旅行に備えますﾉｼ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:33:13.52 OP0fmW4o
>>600
旅行から帰っても続けるんだぞ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:52:32.35 7svrNn3G
PTとりあえず基本編！予想よりサラッと終わったよ。
私はデコルテ、鎖骨のあたりがジンジン来てる。弱い部分に効いてるってことなのかね。
ブートキャンプほど息ゼーゼーの達成感みたいなものはないけど
いつもと違う場所に感触が残ってて、なんとなく良い感じ。しばらく交互に使ってみる。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:52:14.32 ZTZQ0EDY
結局、初代が一番効果あるの？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:43:24.62 YRVgJcyf
一週間サボったら、予想以上にお腹プヨッてきてびっくり…

やっぱり継続は力なりですね

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:27:50.89 RSKMQHSn
うう・・・毎日応用トレーニングやってるから
調子に乗ってケンタッキー11ピースも食ってしまった・・・
ちょっと反省

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:09:57.37 aQlQdjmJ
>>605
・オリジナルチキン 237Kcal×11=2607Kcal
・ブートキャンプ応用=8.6メッツ
・>>605を80kgの小デブと仮定

1.05*8.6*3.5*80=2528.4Kcal
つまり3.5時間ちょいやれば大食いが無かったことに出来るよ、良かったね！

さあやれ、今すぐにだ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:16:37.15 pWpb3vF1
>>605
近所に食べ放題がないから羨ましい　メタボになる呪いをかけておく

>>603
タエボーは知らないけど
ブートキャンプはリズムに乗せて一時間コアマッスルをいじめ抜く脳内麻薬ドバドバ垂れ流して気持ちいい
PTは単純な動きを繰り返してじわじわ燃焼が始まって地味に効いてくる真綿で首を締めるようなプログラム
死ぬ気の根性があって終わった後ぶっ壊れたい人はブートキャンプ
マラソン感覚で筋トレしたい派手なアクションを求めない人はPTはが続くと思う
効果が出るかどうかより続くかどうかのほうが大事

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 19:21:18.11 bRBu2aTD
１ピースくらいいいやん
と思ったら１１だった

そんなに食えるもんなのかｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:02:24.06 XruOWn3I
>>605
もっと反省しろよ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:19:19.97 8qtNNbuP
11ピース！？実家ケンタッキーなの？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:35:58.36 0kIh22QJ
好きな物食えるのがビリーの強みだよなｗ
7月4日はケンタッキーが1200円で食べ放題だったんだよ
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
ネット中継で15個食った猛者や8個食った女性もいるらしいが、
普通の日に1200円分食った方がマシだという結論にｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:50:50.38 iTQ08MZf
なんだか、バーゲンで結局いらないものを買い溜めるタイプの人みたいだねｗ
でも好きなものでお腹いっぱいになるのは幸せだ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:02:35.58 ipfjtroB
PT２４／７届いたんだけどバンド入ってない。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:16:16.37 Qe+x+l8Z
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:27:21.95 Vono44lq
元脱走兵、久しぶりの復帰
他のワークアウトじゃどうも腹が凹まない。ビリーやってた頃が一番くびれて引き締まってた
体力が落ちてるので基本フルもゼェゼェだから腹筋だけ続けてる

いやー、本当即効性あるわ
腹がちょっと引き締まってきたのがわかる
今までの腹運動の時間、ビリーやってりゃ良かった
やっぱり短期間で実感したいときはビリーに限るね
無理せず脱走しないで続けられるように頑張ります

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:34:23.55 DPcgKyOi
即効効果出るのは羨ましいなぁ　男のほうが効果出るの早いのはわかってるけど
ボストロール体型の私もようやく人間の体型に戻ってきた
婦人向けエクササイズだと固まったセルライトには効果がない…
今は昨日届いたＰＴ２４７で柔道部のような腕をひたすら燃やしてる

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:01:44.57 cV/z2irK
PT、届いたからグローブをはめてみたんだけど大き過ぎる……。
試しに中指のところに中指と薬指を入れたらちょうどいい感じ。
これで問題なくできそうだけど、サイズを選べたら良かったなと思う。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:33:51.21 jr/fSdIj
グローブ大きいね。バンド固定するだけだから困らないけど。
握力ないからバンドみたいにずっと握ってなくていいのは嬉しい。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:09:35.66 gv16lRkz
ビリバン切れたー

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 02:05:19.90 ftef0WfA
尼で買ったバンドが届いたから基本プログラムの2回目をやってみたが負荷がダンチだなｗｗ
DVDのねーちゃんたちが化け物に見えてきた……

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:20:08.26 mvK8271j
体脂肪率測ったら4%だったんだけど
腹筋鍛えるならスリムエクササイズはしなくてもいいかな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:51:20.28 tjRHjQ/c
ビリーズブートキャンプのオーケストラバージョンってありませんか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:06:45.56 koVysofm
PT人柱組
二日目で筋肉痛が熱くて死ぬ

運動量は大したことないんだが　とにかく腹が熱い
じわじわするので仕事中でも腹に意識が行って　こまめにへっこませたくなるので
運動よりもそのあとのほうがシェイプアップ効果があるかもしれんｗ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:49:13.19 3cW19D0v
そんなこと書かれるとＰＴ気になるじゃないか
腹痩せたいんだよねー
でもＰＴってＴＡＥＢＯのバンドありって感じなんだよね？
ニコに上がっていた８分のＴＡＥＢＯですら速さに疲れた自分は出来る気がしない・・・
でも脂肪燃焼しそうだねー

625:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/06 14:03:09.51 giy98L3C
エリート隊員だがPTが気になり注文してきた

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:10:42.48 koVysofm
>>624
ブートキャンプで挫折した脱走兵なのであまり参考にはしないでくれｗ

TAEBOは知らないけど基本編はゆっくり出来た
最後の５分がコロスゾーンだったけど…
試しにチラッと見たフルパワーコースっていうのは
手を出す勇気がないので
しばらくは基本編と脂肪燃焼を繰り返す

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:57:05.49 PjHCMeZP
前評判より良さ気なのでポチッて来たけど
入荷待ちっぽい

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:35:15.43 +o+ZRzrK
>>626
自分も脱走しては再入隊を繰り返すダメ兵だから同じｗ

ゆっくり出来るのかー
上でもブートキャンプよりは楽って話だよね
ちょっと動きたいけど激しすぎるのは乗り気しない・・・って時が結構あるからｗそういう時にいいかなぁ
３０分でいいのも魅力・・・
とりあえず一週間は続きそうですか？
ビリーのＤＶＤは高いからすぐさま買いに走れない悲しさ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:46:38.30 +XjdCVXJ
そういえばそんなのあったなと思って
ヤフオク検索したりここ見てみると
そうでもないのかｗ

すっかりブーム終焉してたのかと思ったｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:57:23.12 iAwiu2OP
あれだけ騒いでたのがそもそも異常だよｗ
エクササイズの基本も知らないバカが
腰痛めるとか足痛めるとか騒いでうざかった
ブームは終わったと思うけど今ぐらいﾏﾀｰﾘ楽しめるほうがいい

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:11:07.05 lismTL0s
ブームは間違いなく終焉してるわな
そのおかげで職場のおばちゃんからDVD貰えたんだけども

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:43:41.15 x1KsA7aM
171cm♀。4週間前63kg中頃、今61kg前半。
体脂肪率はだいたい2%くらい減ったのかな？コロコロ変わり過ぎてよく分かんね。
あと何故か内臓脂肪レベルが下がり始めているｗｗ（開始時4.0→3.5）

食事制限と有酸素運動も平行してやってるので、やっと効果が見え始めて嬉しい！
あとキックをコントロール出来るようになって、我ながらコンバットキックはちょっとカッコ良いのでは。最初は酷かったけどｗｗ
最初はほんのちょっとしか曲げられなかったスクワットが今は腿が床と水平になるくらいまでは腰を落とせるようになって
なんか楽しくなっちゃって、気付いた時にちょこちょこやってしまう。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 03:56:47.85 34l9nMfS
>>630
うざかったね
まともな運動経験すらないやつの声がでかくて
一生たるんでろって感じ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:21:53.49 iSTkDYfi
運動経験のあるなしでくくるのはどうかと。要は気持ちの問題。

隊長もどれかのDVDで言ってたけど
「君のやる気と努力、この二つだけは俺にもどうする事もできない」って。
（↑ニュアンスで正確な引用ではないです）

自分はまともな運動経験とかまったくなかったけど
基本プログラムの隊長の励まのおかげで続けられた。
「人生も変わる」って言われて、最初っからトントン拍子じゃなかったけど、
時には一年くらいサボったりして前進と後退を繰り返しながら何年もかかかったけど、
本当に人生（というか生き方が）変わった。隊長には感謝だ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:51:50.68 vBhUQ6Wr
>>634
そうかもしれんね
俺はもともと運動経験あったけどたった3回やっただけで挫折したわw
まあもともと嫁の母親が購入したもんだし当時はあんまり太ってなかったってのもあったんだけど

でも5年たって自分の体型が明らかにヤバくなってることに気づいて本気でやり始めた
まだ2ヶ月だけどほぼ2日に1回やり続けただけで明らかに体型変わったし鏡みるの楽しいわ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:54:21.53 AfWRXj3c
入隊して一週間
なんだが手足がシュッとした感じになってきた
尻もなんとなくあがったみたい
ジーンズの膝上パーンもなんかなくなりつつある
体重は変わらずだけどもこんな変化が楽しいな

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:12:46.03 Ik5YSzk1
今日６時半からユーストリームでビリーの番組やるらしい
DVD以外のビリーを久々に見られる

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:41:26.20 ivivF2vn
応用をやってるんですが、通しでやるのがどうしてもしんどいので
バンド使う前を前半、バンドパートを後半として午前と午後にやってるんですか
小分けでやると効果落ちてしまいますかねえ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:46:34.95 vBhUQ6Wr
>>638
当然落ちるが
どうしても出来なくてサボりながらやるよりはその方がよいのでは？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:53:49.48 uFT8Z4on
無理して応用やらないでも午前腹筋、午後最終とか短い時間の組み合わせたら
効果が落ちる心配もなく、むしろ上がるのでは？
またはバンド無しとかは負荷が軽すぎてダメなのかな
私はバンド無しでもランジですでに厳しくてワンワンで死ぬｗ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:02:12.67 vBhUQ6Wr
>>640
バンドなしでも痩せる効果はあると思うよ
実際なしの状態で1ヶ月で4.5kg痩せたし
ただバンド使用するのとしないのじゃ不可のかかり方がダンチ
女の人はどうか分からんが男は絶対使った方がいい
最終的な上半身の体型に大きな差が出ると思う

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:48:37.43 5j1LmIH+
基本編をバンド無しでやって10キロやせた私が通りますよっと。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:57:19.51 xoCmKYi9
バンドありのが良いのはわかってるんだけど、汗臭くなりそうなのが嫌だから使わない。洗うの面倒だし。
一応6キロ痩せた。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:06:27.02 TgKrmKYe
>>634
運動経験はともかく
準備運動もしないで怪我して文句言うのが多すぎだと思った整体師の私
柔軟しないでプールで足つって文句いってるようなもんだ・・・

世間ではビリーはオワコン扱いなんだろうけど
これだけ続けてる人がいるのは効果があるからだと思う
同じブームでもアブロトニックとかもう誰も使ってない

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:00:01.22 zlft40O0
ビリーって準備運動しないと怪我するようなもんだったの？
基本の前屈から状態を素早くあげるやつだけは腰痛めそうだと思っていつも飛ばしてるが。。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:15:13.47 I1HgpzhU
>>645
どんなエクササイズでも準備運動は大事

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:27:01.82 Z/hPyULH
運動の習慣が無くても怪我しにくいように巧く組まれてるけどね。
プログラム内の柔軟で十分だと思う。
フォームが固まらないうちに必要以上に張り切っただけでしょ。
膝をつま先より前に出して深くスクワットトしたり、いきなりバンド使ったり。

648:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/07/08 23:40:34.40 0YXepMe0
アホは調子に乗ってはじめから無茶な動きをするから体を痛めるんだろ？
隊長もはじめはバンド無しでいいから
正しい動きを覚えようって言ってるのにね

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:07:21.47 GZnagvDJ
TAEBOが最初にヒットしていれば…。
ディノス（フジサンケイグループ）が権利とってきたけど、
PR失敗してコケたんだよね。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 01:53:24.56 OwWns0/H
ブームの時ケチって英語も分からないのに輸入版買って
スクワットやレッグリフトでのビリーの注意を理解できずに
膝や腰を痛めた連中が大量発生してたなｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:02:41.42 DBxJSOQo
やっぱりビリーが一番効くなー。特にクビレ作りには本当にいいと思う。腹筋プログラムで何回ツイストさせるんだよ！しつこいよｗって独り言言っちゃう位ツイストさせられるんだもんｗ
ビリーはずっと続けられる自信があるｗ
楽しいしテンポが速くて時間もあっという間だし。終わった後の達成感がハンパないですわ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 06:16:05.85 oEPp5IGC
ビリーはやったり止めたりだけど、無性にやりたくなる時期が来るのよ。
自分ペースだからアレだけど、飽きない。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:45:12.06 oQhZwSp2
初代があれば他は何も要らない
これで全て網羅されてる

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:53:15.59 oEPp5IGC
初代って４巻セットの？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:33:05.55 1RuH66On
>>654
四巻セットのやつのつもりで言ってます。
まあPTやタエボーを否定的するつもりはないんだけど、個人的にはこれでことたりる。
ブートキャンプはキツすぎる、時間が長すぎるってちょいちょい聞くけど、そんなのいくらでも工夫できるからね。
例えば腹筋地獄がどうしてもキツすぎて続けられないなら、ダウンした時点でツイストに切り替えてもいいし、基本や応用の時間が長すぎるなら30分だけ切り取ってやればいい。

慣れたら負荷を徐々にあげていけばいいんだよ。こういうのって運動経験あまりないと分からないものなんだろうか？

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