ビリーズブートキャン ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:09:16.46 LsrkuyjG
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:56:38.10 rmGgMmnj
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 23:03:47.61 cw/HiZpC
>>1乙
ありがとう
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 23:16:48.12 VIrsE3vA
｡･ ｡･ﾟ｡･ﾟ｡･ﾟ｡ﾟ･.･｡ﾟ゜｡ﾟ･｡．ﾟ･｡
｡・ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ ･ﾟ．
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡･
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡･ﾟ
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡･ﾟ･
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ･ﾟ･
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ･｡･ﾟ
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ･｡･ ﾟ･
∧_,,∧ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ･｡･ﾟ･ ｡ ･ﾟ｡
（ ;`・ω・ ） ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡･ﾟ ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ ｡･ﾟ ･｡･｡･
/ ｏ━ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:05:45.37 9FnAOV4v
>>1
乙、このスレが落ちた瞬間やらなくなって笑った
しかし笑えない…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:32:26.57 BHOB+RUh
サボると体が硬くなってくるな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:19:47.94 7gm+0vWP
さぼると二の腕やお腹、もも がぶよっとしてくる。
引き締めるのはすごく大変なのに。
悲しい・・
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:19:01.49 plmkiAW1
>>8
痩せたければ諦めるな！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 10:38:42.04 un8daHDE
若いのにオバサン体型とズバリ言われてしまった・・・
もうサボらないぞ！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 10:41:33.69 ZW5dRoCl
おっと立ってた
>>1
乙
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:34:30.65 M/9wsRDo
俺も二日前からまたやり始めた！
やっぱりこういうのがいいな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:51:14.11 ZQj8gfeu
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:05:42.17 zdpcHpwl
エリートの２をやってるが、下半身きつい
何がきついって、軸足が自分の体重を支え切れず悲鳴を上げやがるｗ
上半身は筋肉を付けるよりも、軽めのウエイトだとかを使って、
しっかり酸素を取り込み正しく動く方が良い気がする
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:00:52.38 s+UEGgAf
>>1
ビッグ乙です
落ちたら、また上げればいい
亀レスですまんが・・・
前スレ>>816
>最終プログラムの2'45あたりの膝蹴りで
膝を抱えろ！！強く！！
てな感じかと。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 09:30:15.99 necZhrxY
この週末は土日×（基礎＋応用）で延べ４時間弱
手足に比べて腹筋の鍛えられ方が緩かったのがようやく追い付いてきたみたいだ
あとは平日もコンスタントにできればいいけど仕事しながら食後１時間以上あけたりしたら
すぐ寝る時間でなかなかできない
朝も無理だし
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 20:21:52.25 zt9A3iYL
わたしも時間がない！
会社から帰ってご飯片付け、
家族が寝静まるまで待つ…夜中1時ごろからスタート。寝落ちしてしまう日の方が多い。
時間作ってつづけて結果出してるみんな尊敬する。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 20:49:43.42 Y66GsmJD
１０日さぼった、もう復帰できる気がしない・・・
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 20:54:00.68 /7REgBuX
エリートバンド手に入れて試しに応用編チャレンジしたらキッツいｗ
心が折れる音が聞こえたわ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:37:02.44 jlOQ4Y36
>>18
俺は肩を痛めて２週間安静にと言われてしまったよ。
一緒に復帰しようじゃないか。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 02:34:37.01 5G9vN9qz
>>18
自分も風邪でこの一週間休んでたけど昨日からまた始めたよ
久々にやったらきつすぎワロタ
けどやっぱり体動かすのは気持ちいいぜ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 11:39:20.64 6Wm7YH9W
ビリーバンド持ってないから2.0kgのおもりを両手につけてずっと基礎編やってんだけど、バンドの方がいいのかな？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 11:42:10.14 fm1wpb60
>>22
上半身はかえってウエイトの方がやりやすいと思う
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 11:46:07.27 6Wm7YH9W
>>23
ありがとう
スピードバッグのときとかはさすがにできないからいちいち外してるよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:38:54.18 42C14jpQ
バンドが切れた、お疲れ様
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 11:01:10.90 9OeO/Ixa
床に黒い粉状の物が落ちているので何かと思ったら
バンドの持ち手部分がボロボロになってきていた。
汗かくしどうしても痛みやすいのだろうね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 12:28:12.80 6XynNxkG
友人にビリーもらった。
二ヶ月前に手術して体も鈍ってるから頑張る。
ちなみにやっとDVD1を休みながら最後まで行けるようになったｗ
でも最後のほうの高速で起き上がるような腹筋は無理！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 12:56:05.29 HheT6Ini
おれ、なにも運動してない状態から２ヶ月弱ぐらいで腹筋はトレースできるように
なったかなー
運動してたような人はもっと早くできるようになるかもね
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:51:57.96 BFXVfxDl
このスレまだ続いてたんだな～
2年ほど前に1年続けて10kg落としたが，いまだに評価されてるのはうれしいな
やっぱり家でできる手軽さと30分or1時間きっちりできるのはいいよね
もしこれから始める方がいればレコーディングダイエットもエクセルなんかで雑でもいいから
つけていくと相乗効果でお勧め
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 00:15:26.94 9+IlvSyk
体重は月イチしか計らないようにしてるけど、1～4のどれをやったか、休んだかを
手帳の一ヶ月カレンダーに書き込んでる。
平日一日だけ休みにしてるんだけど、そのへん記録して見える化するのってなかなか良いね。
やらなきゃって気分になる。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 01:05:02.64 qM6tvAHM
土日のみの人いるかな？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 01:42:11.68 jZRTj5Hp
>>30
俺はgoogleカレンダーに記入してる
さぼると罪悪感がｗ
習慣化させればなんてことないんだろうけど
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 22:22:57.99 s0zNGmZc
禁煙を機に１年ぶりに再入隊したよ
体が硬くなりすぎててびっくりした
そして最初のストレッチだけで息上がるなんて恐ろしくなった
どんだけ体なまってしまったのか
まだまだ全部ついていくことはできないけど
週３、４くらいでがんばろうと思います
お前らよろしく
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 10:46:05.53 DxfV75rt
週２～３回、食事制限なしじゃやっぱり痩せないね…。
約１ヶ月たつけど体重びくともしないよ(泣)
だいぶ慣れてきたから毎日頑張ろう。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 10:57:31.49 XPnRcjWk
どうしてダイエットを始めたばかりのデブは体重体重って体重ばかり気にするんだ
それ以外にもっと大事なことがあるだろ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 12:09:00.18 i+rTXvfN
ですよねー
背中が軽くなってきたとか、階段登っても息が上がらないとか、色々いいことあるじゃん。
体重はオマケっていうか全クリアボーナスみたいなもんだよ。
こういうのって、人生にも通じるよね。
37:27
12/03/09 13:32:11.96 QB7FuwN3
>>28
そっか、もう少し続けてみると出来るようになるかねー。
始めて二週間経ったんだけど一日おきに基本プログラムをやってる。
体重はむしろ増えたｗ
ただ、嬉しいことにスキーに行ったら5時間滑って一度も足が攣らなかった。
こんなことは初めてだ。
酷いときは足の裏とか3～4回攣ったりしてたから。
スキーも楽に滑れた、筋力がついたのかね。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 14:44:15.60 L7zL8bK5
久しぶりにやろうと思ったらゴムバンドが劣化してた。
バンド無しでやる基本プラグラムのコンバットパンチとキックになんか意味あるの？飛ばしてしまうんだが…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 14:51:46.02 XPnRcjWk
じゃあ基本よりキツい応用をバンドなしでやればいいんじゃないの
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 16:09:52.41 aZguK/5U
>>37
毎日やってみたら？
基本と腹筋日替わりでもかなり違うよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 17:02:02.89 Dz8E5dpQ
>>38
ストレッチになる
バランス感覚が養える
いざという時にかっこ良く蹴りをかませる
パァオッ！
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 17:15:21.34 JXIyX9/c
筋トレがしたいならジムに行けばいいじゃない。
５５分体を動かし続けるのがダイエットになるんだから飛ばすなんて考えられないけど。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:39:51.71 KQLZpdN6
まだビリースレあったんだー。
Tae Bo Expressっていう、10分のプログラムが8本入ったDVDが出た
みたいなんだけど、買った人いる？いたらレポお願いします。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:39:56.74 zUPJD6dO
きゃ、キャシー凄すぎる
あんなに足上がんないよ(;´д`)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:26:53.23 z+RGY67t
応用1ヶ月続けたらワンワンシッコとインサイドリフトがノンストップで出来るようになった！うれしす
次は腹筋ついていけるよう頑張ろう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:30:37.72 elH9C7gN
ランジで膝痛めたお(´・ω・｀)
お医者さんのおｋが出るまで腹筋だけにするお
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:49:24.63 y/xm6q62
>>38
取っ手を再利用してセラチューブかなんか買って
もやい結びで作ればいいと思うの
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 00:12:11.47 4x1xM087
俺はずっとバンド無しでやってるよ。
たしかに物足りなさはあるから、パンチやキックは手足腹筋に力を込めながらにしてる。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 00:18:18.04 VDY12Pmx
ブリジェットがカワイイ。
最終プログラムでブリジェットの右後ろにいる男性カコイイ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 01:42:53.84 uQXqoW42
真夜中のビクトリー
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:16:03.89 AQUfqxuH
夜のブートキャンプ///
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:48:14.55 hZpsvsUN
情事の後のワンモアセッ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:31:34.62 lo5R2yEw
あまりエリート隊員はいないのかな？
ディスク2と3を中心にやってひと月半になるが、
体重は始めの１ヶ月は2キロくらい増えて、あとの半月で開始時あたりの体重くらいまで落ちた
ディスク2(応用)は2キロのウェイトを両手に、キックの時はバンド1本
できるだけ正しく動き、酸素を取り込むよう心掛けている
ディスク3(腹筋)は立った状態ではバンド使用。寝技はウェイトのみって感じ
あとは腹に腹巻きみたいなの巻いてやってる
無理して付いていくと体を痛めるからこんな感じ
身体はしまって来たと思う
腹はかなり引っ込んで、ピチピチだった服が、若干ゆったり着れるようになった
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:33:58.35 RrsJuXpv
>>35
たしかにまた痩せましたねと言われるけど体重は微減くらい
体重を書いて歩くわけでないから数字よりもシェイプが問題だな
ウエストと下半身が締まってくるので入らなかったズボンが入るようになった
でもジャケットとかは胴回りが余るけど肩がきつくなってきたのでどうしたもんか
もとがガッシリ系だから限度があるよなあ
55:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/03/10 11:32:48.41 bgz5ab7Z
身長と体重の比率のみで肥満を判定するBMIとかいう指標が糞なんだよな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 11:52:27.90 4x1xM087
ていうか34は体重はおろかシェイプも変わってないだろ。週2じゃせいぜい健康維持がいいところ。
見た目がかわれば、数値として体重が減らないなんて不満はそれほど強くでてこないもんだよ。
57:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/03/10 12:02:39.04 MLjohdyR
はじめは脂肪が落ちるよりも筋肉が付くのが先だから、体重は増えるらしいな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 12:28:52.58 WZY085sM
ビリーだと体重にただちに影響が出るほどの
筋肉はつかないけどね。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 15:36:55.64 rAYbQ/je
普通のデブなら順調に体重おちるっての３ヶ月毎日やれよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:00:42.15 EwnM7YhB
ビリー、もう新品正規品手に入るサイトってないのかな？
アマとかオクで中古品は見るけど、出来れば新品がいいんだよね
61:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/03/10 16:07:46.68 +926o6qd
隊長のﾜﾝﾓｱｾｯを信じてあと1セット頑張ったら、終わりかけにﾗｽﾄｯｾｯと言われて追加されるのが辛い
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:38:12.56 JLhhJBVl
>>46
ランジは結構危ないから、応用はやらないことにしてる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:46:29.62 VkpEO/I0
基本のキックがgdgdなんだけど最初はこんなもんなの？
スピードうｐされると追い付けないんだけど…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:48:40.89 t+3VpIRj
こんなもん
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 21:51:58.49 4x1xM087
>>62
ランジにしてもスクワットにしても、あの系統は浅めにやっとかないと恐いよな
隊長にもっと腰を落とせ言われてもシカトしてるよ
66:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/03/10 22:01:43.46 UgdoFyEs
あーエリートの2と3を連続でやったのに昨日より１キロ増えてるorz
便秘体質をなんとかしないと減量は厳しいなぁ(´･ω･`)
肌が爺さんみたいな皮余りの質感になってるから、身体の引き締めには成功してるみたいだ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:10:39.30 4x1xM087
みんな食事制限してる？
俺は紙パックコーヒー500ml飲むのをやめたり、間食したいときはフリスク
普段の食事は暴飲暴食をしないようにする程度。
結構効いてる気はする。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:14:56.12 rAYbQ/je
毎日ピスタチオ１個分多くカロリー摂取しても半年で
何キロか太るって誰かいってたので。
ご飯一口残すのが俺の食事制限。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 22:37:43.66 j0Sj3st2
>>67
あー間食にフリスクいいかもな
自分は飴をちょこちょこ舐めちゃうんだよなーいけないとは思いつつ
というかビリー始めると筋肉つくせいか以前より空腹感強くならないか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 01:14:49.69 Avw/zg7T
>>67
飲み物でカロリーを摂らないのと、夕食を軽めにする。
どうしても食べたくて我慢できない物は朝食にする。（ラーメン・ケーキなど）
ゆるいです。
シビアに食事制限すると、ビリー後に空腹感に苛まれて眠れなくなります。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 13:30:57.36 HP9c4Kh0
フリスクいいよ。空腹感ごまかせるしシュガーレス、200円で50粒入りだから財布にもやさしい。
人口甘味料がどう、てのは置いといて。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 13:38:12.78 HP9c4Kh0
ミント系苦手な人は、フリスクでもミント味が弱いのもあるし、
MINTIAのフルーツ系のもいいかも。MINITIAの方が安い。
あと、俺は夜11時とかにやってるから、たまに寝る直前に
猛烈に腹が減ってしまい、それで寝れないようなときは
コーンフレーク食うことにしてる。
それでも誘惑に負けてインスタントカップうどんを
食ってしまうこともあるけど。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 18:44:21.65 AlwDC4Ty
>>72
自分も同じくらいの時間にやるから腹減りすぎて眠れないことがよくある…
低脂肪乳飲んだりノンシュガーの飴でごまかしてるけど
腹が減りすぎてというより腕の筋肉痛がひどすぎて眠れないときもｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 21:20:40.08 WEMDJWk+
買って来ました。
今日から入隊です、よろしくです
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 22:34:49.25 EM1V/7Dj
遅くなったけど今からやるぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:09:20.36 qOJb0WwY
引き締め強化編やった。
この時のジュリアン、気のせいかなんだか具合悪そう。
いつもよりキツそうに見えるんだよね。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:13:20.07 WEMDJWk+
初日完了
明日も仕事で遅くならなければやりたいな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 11:50:08.64 4XjgHVf4
私も引き締め強化編やってる。
色々ビリーのDVD持ってるけど、一番やってるかも。
運動強度がキツすぎず緩すぎず丁度良いんだよね。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 16:14:13.69 vNo6VBEY
この間から3年ぶりに再入隊したぞー！
意外とついていけてる
けど長いことディスク裸のまま放置してたからdisk3が途中で止まって動かなくなるw
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 21:24:53.37 gYXY6LRZ
タエボーはどうしてブートキャンプほど流行らなかったの？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 01:12:26.00 kFZ9NcaF
海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 01:13:29.33 kFZ9NcaF
海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 01:31:04.85 S78keqIB
大事なことなので２回言いました
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 09:43:25.00 Z1B8JJfq
>>71
あの類ってついダイエットコーラ一緒に飲んだら
腹でメントスコーク状態になって
胃袋爆発の危険があるんじゃないかなあ
このスレだと飲み合わせ多そうだし
お勧めしかねるなあ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 09:47:04.51 Z1B8JJfq
ところで
>>77 は２日目できたんだろうか
デブ脳だったらできてない率90%超だろうけど
>>84 自己レス
URLﾘﾝｸ(unkar.org)
86:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/03/13 11:15:35.34 k4jBH0+8
キックやニーレイズみたいな軸足で体重を支えながらの運動がきつい
軸足が支えきれず悲鳴をあげて崩れ落ちるわ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 15:30:09.59 wxRJ0wFz
怪我しないように気をつけて
さてオナヌー後に応用Ｐをするぜ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:07:28.34 vmrGVNMI
>>84
ダイエットコークを300mlぐらい一気飲みした直後に
噛まずにフリスクを数十粒飲み込んだら危険
ぐらいのレベルだから心配すんなw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 08:37:52.49 CpJLi6Q6
まだ始めて３日
食事制限してるのに体重は0.5kg増えた…
でもウエスト測ったら－5cm！
これからも頑張るぞ～
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 10:51:05.38 AE4u3Okz
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ,／
r､ r､／ ヘ
ヽヾ 三 |:l1 ヽ
＼>ヽ/ |｀ ｝ | |
ﾍ lノ `'ｿ | |
/´ / |. |
＼. ｨ | |
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91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 14:20:09.82 LtebHPY8
今日入隊した。高校までずっと運動部だったし、受験で半年休んだくらいなら動けるだろ！と思ってたのに・・・
後半の腹筋でとうとうダウン。明日はちゃんとついていけるよう頑張ります。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:02:45.53 cSPovH9b
ビリーの腹筋編で腹筋とツイストを何回やってるかカウントした人いる？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 13:50:01.77 jPMhHmxe
ビリー隊長、ガチ相撲にでるらしいな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 14:36:26.08 8YLK5iba
>>93
えっｗｗｗ何それｗ
ブームで来日した時、相撲見に行って
TVに写ってたってのは聞いたことあるけどｗ
95:37
12/03/18 13:52:09.41 podH8rVu
>>40
今週から基本と腹筋を一日おきにしてみた。
腹回りがすっきりしてきた。
体重は変わらずで体脂肪率が落ちてる・・・筋肉ついたっぽい。
春になったらバイクも乗るから体力があるのはいいことだ・・と思って続けるよ。
96:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/03/18 16:17:32.04 3k5aM8Y4
エリートの特典映像をいまさら見てみたがミッション２の特典は適度な動きで楽しい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:49:01.78 QVVBgyXk
Ｍ２の特典ってダンベルだっけ。
ちょっとだけやりたい時にいいよね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 11:32:58.37 ffnabrVl
>>43
Tae Bo Expressを一通りやってみた。
１０分のプログラムが８本入っている。
１０分の割には、運動強度が高く、ブートキャンプばりの動きもある。
新しい動きもいろいろと入っていて、椅子を使ったプログラムや、３６０度回し蹴り、スーパーマンパンチなどもあった。
最後に、日本式の礼をしながら、「押忍!!」と言っていた。どこの空手部だよ！
これだけの内容が入っていて、1,300円は買いだと思った。動きのバリエーションも多くて楽しかったよ。
プログラムの内容は以下のとおり。
①Boot Camp Power ②Punch&Knee ③Fast Footwork ④Kick Express ⑤Tae Bo Abs ⑥Isolation Toning ⑦Combo Express ⑧Power Punch
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 12:31:56.13 hbPcN+G+
>98
レポｔｈｘ
実はあの後割とすぐ買ったんだけど、いろいろ忙しくてまだ開けてないｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 00:10:58.95 jYNAAd8R
初タエボーやりました。50分くらいかな？汗ダラダラかいた。後半はテンポについて行けずにキックがヘロヘロだったが、最後まで出来た！
眠い…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 01:25:57.04 yGU56N7B
ガチ相撲何気に楽しみだな
ロボットまで参戦するカオスな大会らしいし
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 12:23:17.87 KSmcltEI
Cardio Explosionをやってみたよ。
動きはあまり目新しくないけど、上半身→下半身→腹筋（立った姿勢で）とまんべんなく使う。
強度は中くらいかな。
早い動きが多いので、あまりついていけなかったｗ（
初めのストレッチが丁寧だけど、終わりはあんまり。
時々Yummy!って言ってるように聞こえて何だろうと思ってたら、「止め！」だったｗ
途中で「はやく！」って言ってたとこもあったしｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:54:07.17 miwC4zGP
基本とジョギングを一日交代でやってるんだけど
どっちかだけにしたほうがいいとかあんのかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:12:49.35 6M/Uj+87
Tae Bo ExpressをＡＭＡＺＯＮで買おうと思ったら、
リージョン１ってなっていました。
１って日本で再生できないのでは?
Tae Bo Express系を買った人、どこで買ったのですか?
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:56:41.68 DXZrtp8J
>104
アマゾンで買ったけど普通にパナソニック製プレイヤーで再生できた。
確かブートキャンプエリートとか買った時もそうだったと思うので、
その辺いい加減なんじゃないの？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:07:37.84 6M/Uj+87
>>105
ありがとうございます。再生できるなら買おうかな。
107:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
12/03/22 20:55:04.67 Yon+KtZa
そのうち吹き替えも出るのかな？
エリートも後から吹き替え版出たしな
スキップ不可のオフィシャルサイトの宣伝が邪魔くさいけど
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:10:38.92 b2Bzh0mR
え？もうビリーの国内盤なんて出ないでしょ？
販売元との契約切れたし。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 07:30:42.04 jU0yUZgu
朝ビリー終了！
ヘロヘロだぜ…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 08:37:36.43 dAzGh44Q
乙
休日は時間があるから、早目の時間に基本か応用をこなしたいんだぜ…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:17:41.70 J4UxcpDf
みんな今日はガチ相撲の日だよ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 09:44:34.38 Kly32XHo
だれか録画してつべに上げてｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:18:26.54 x205DgfO
ガチ相撲ってなに？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 12:29:23.32 J4UxcpDf
気になるんならちょっとは自分で調べてみようとか思わないものかな…
今日の夜「クイズタレント名鑑」っていう番組があるんだよ
その番組の今日の企画が「ガチ相撲トーナメント」
それにビリー隊長が出る
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:42:05.90 8qxIyefM
最近やってもビンビン利いてこない、バンド緩くなったかな？
もう一つダンベル付きバンド持ってて、前もカキコしたけど、返答得られなかったのでもう１度
重り付いてるバージョンのビリーバンド使ってる人 うまく使いこなしてる？
自分金具の処手に当たって痛いんだけど、アドバイス下さい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 17:57:51.91 L4GMJ44G
>>115
ウエイト用のグローブと長めのリストバンドつけてやってる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:13:50.50 f8oCPMkR
ガチ相撲、出てるメンバーがベイダーとかヒョードルとかｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:28:25.40 f8oCPMkR
エントリーメンバー
ヒョードル、ビッグバンベイダー、神取忍、ボブ・サップ、ビリー・ブランクス、所英男、ボビーオロゴン、チャックウィルソン、その他
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 18:50:29.98 fCbin0Gm
再入隊しようと思ったけどディスク傷ついてて出来なかった…
ゲオでレンタルしてるかな～
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:22:27.51 +Cgob+EU
ボビーｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:24:18.59 +Cgob+EU
勝ったｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:24:46.20 TfwzCUxw
勝ったー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:29:37.90 fLz2Fm+O
勝ったwww応用やりながら見るか
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 19:51:18.10 jU0yUZgu
あ～、やっぱボビーが相手じゃダメか～。
格闘技のセンスがボビーのが上だよね。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:07:20.71 4+kE+G0J
ボビーとビリーが夢の競演をしてたので飛んできますた＾＾
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:50:42.70 kT/2MdQl
オモシロ黒人対決か
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 20:53:38.96 iU5qu5/j
いや～、隊長は負けちゃったけどガチ相撲面白かったよ！！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 22:52:20.04 dAzGh44Q
マジでお糞笑った
隊長も一勝できたし良かったよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:28:29.40 EbRABe8j
隊長、エンディングでボブサップとどんな会話してたのか気になるw
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:41:53.28 f8oCPMkR
>>129
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:45:53.96 n+FkhHG1
>>129
ﾎｳｼｬﾉｳ ｺﾜｲﾈ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:09:01.60 4P4suAUD
半年ぶりに再入隊したら筋肉痛があいたたたた…
腕から腹から足からもうえらいことに。
たった半年でここまでなまるとはorz
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:17:22.95 HbGKgqnM
ほぼ毎日基本やってて、久しぶりに応用やったらお尻が少し筋肉痛。
基本のやり方が悪いのかな？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:33:52.25 4P4suAUD
>>133
筋肉痛ってずっと続くものじゃないから、ある程度筋肉を使い慣れて日常的に負荷がかかっている場合はならないよ。
基本でまんべんなく（お尻以外）の筋肉が使えているっていう証拠なんじゃないかな。
っつか応用尻にくるよねｗｗｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 21:07:52.72 TMdEaFoS
寒さを言い訳にサボってたけど今日はやったぜ
明日もがんばる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:48:29.10 HD4pFd1t
今日、暖かくなってきたしと一念発起して再入隊。
ビリーの後のシャワーが最高だった！
明日も頑張るよ！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 12:01:27.75 hJl4FEkZ
休日なので基本＋腹筋を通してみた。
再入隊１ヶ月にしてようやく後ろの小デブぐらいの動きまで戻ってきたぞ。
そしてやはり劇的に体型は引き締まった。
隊長サイコー！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:23:29.10 kbbUCoZi
タイチョー！！！サイコー！！！サーコォー・サーコォー！！！………
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:45:25.97 cE//aLE8
顔のたるんだ肉がひゅっと持ち上がった。
垂れたおっぱいがハタチ頃のようにぐっと上がってばい～ん！ってなった。
若返り効果すげえｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 13:55:51.37 Pxvo8B9n
再入隊して2日目！
筋肉痛が辛かったけど最後まで通せた。
空腹時に水分を取りながらやったから食欲も落ちたし、便秘も改善された。
三日坊主にならないように続けるよ！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:20:49.42 y3XQAiBT
>>139
どんぐらいやったらそんなになるの？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:28:55.79 cE//aLE8
>>141
入隊１ヶ月で顔が変わる。
３ヶ月でおっぱいが変わる。
因みに毎日欠かさず基本+腹筋。
特におっぱいは感激モノ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 16:49:51.09 y3XQAiBT
毎日基本+腹筋は凄いわ
自分も毎日やってたけど飽きちゃって続かなかった
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 17:57:51.03 cE//aLE8
>>143
再入隊だからこそ出来たワザかもしんない。
初回は辛くて１ヶ月で脱走ｗ
自分も飽きてはいるんだけど、効果が目に見えてくるともうやめられなくなる。
基本だけよりね、+腹筋もやってたほうが実は楽なんだよ、体力的に。
やっぱ筋肉って、大元は腹筋に支えられてるんだな～って良くわかるよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 18:53:38.79 yxtOt3dC
最近ずっと週１か２だけでダラダラ続けてる
回数増やすぞ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:49:06.36 y3XQAiBT
>>144
えらいな～自分も見習おう
腹筋て大事なんだね
別にいっかなと思って飛ばしてたよ
よし頑張ろう！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 20:56:27.38 5UtbNj1y
>>39
失礼なこと聞いてごめん
今のご年齢は？？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:11:16.90 7VBlsRrF
これって応用やってればいいってわけでもないのか…
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:45:37.24 /EFfhrVm
>>139 体重も落ちた？？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 00:46:24.57 gDwx6aV0
>>139
腹筋と基本、どちらを先にやっていましたか？
明日２つやってみようかと思うのですが、どちらを先にしたらよいかと……。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 02:55:26.95 LAwsNAPY
ブートキャンプって唯一背筋が鍛えられないと思うけど
その辺は皆さんどうしてますか？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 04:40:20.30 tM4vqXOD
ビリーやる前に、背筋100回だけやってました。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 08:31:03.13 P/OiuSqY
再入隊して2か月
体重は減ったが体脂肪が増えた…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 09:42:22.60 YiYj5Zb/
>>148
俺は応用の達成感が一番快感だから応用オンリーだよ
やる気の出ない時だけ最終
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:35:43.08 lqHydILd
やる気も時間もある？基本か応用
やる気、時間がない？腹筋か最終
俺はこんな感じ
週に2回は基本か応用やるようにしてる
同じのだと飽きるのもあるから満遍なく
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:40:11.69 Ca6PZR5E
俺は基本がバランスよく全身に効くから基本がメイン
週5のうち3回は基本。
あとは気分で応用にしたり、TAEBOにしたり
応用は腹筋が足りないんだよね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:33:05.01 TdTpBeH7
欲張って基本とフェバーリットムーブズをやったら死んだ… 続けれたら痩せる…よね？
158:139
12/03/30 18:38:39.18 CS3VkxKz
ID変わったけど139です。
>>147
全然失礼じゃないよ～。37です。
>>149
落ちた落ちた！
169ｃｍ/64ｋｇ→57ｋｇ
最初の3ヶ月はまったく落ちなくてむしろ増えたんだけど、4ヶ月目に5ｋｇストンと落ちた。
隊長信じてて良かった～！
>>150
もうやり終わっちゃったかな。
どちらでも効果は変わらないんじゃないかと思いますのでお好きな順番でどうぞ＾＾
ただ、自分の場合は先に腹筋をやると時間が短いから物足りない感が募って基本や応用になだれ込みやすい気がするよ！
成果発表ｽﾚのほうが良かったかな。
ｽﾚ違いだったらごめんね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:31:57.24 invF2TQb
>>158
うおー同じ30代半ばなのでめちゃくちゃモチ上がった！
２ヶ月続けたけど体重全然落ちなくて嫌になりかけてたとこｗ
とりあえず４ヶ月は頑張ると決めた！報告ありがとう！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:50:55.18 yWV9f6JX
いくら続けても初代応用休憩なしではできない
皆はどう？
5分ストレッチ10分空手ボクシング 20分バンド 15分下半身腹筋色々
こんな感じだと思うがバンド入る直前とバンドつけて64回腕立てする直前に休憩必ずする
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 22:43:05.16 ROLsUzaz
実は48回なんだな…なんだな…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 22:56:40.22 QBL/umFX
やめろ…やめろよ…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:50:50.35 yWV9f6JX
そうだったっけ？8回の8セットじゃなかった？
164:150
12/03/31 00:52:06.52 X5V95jKW
>>158
レスありがとうございます！
腹筋→基本でやったのですが、途中で気持ち悪くなり断念してしまいましたorz
明日は最後までできるよう頑張ります！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:42:49.51 VvcUVYxy
エリートがメインの人いませんか？
初代はきつすぎて無理だ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 02:19:05.81 Q1oMKWwC
エリートやってます
一枚目と二枚目の差がすごい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:48:24.50 6jYmoxHO
２ヶ月やって体重がなかなか減らない人は食べ過ぎなんじゃないの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:06:37.21 HS4vFr/k
>>139
レスありがとうございます。
色々答えてもらってためになったし、おかげさまでモチ上がりました！
>>167
それかもともと太ってはなくて、標準～痩せの人とかね。
そういう人は数字的に痩せるってより、体型自体が変わってるんじゃないかな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:09:07.64 WJ4LFAd5
>>167
ビリーしてるんだもの、食べたっていいじゃないｗ
つかマジレスすると、体重が減り始めるペースは人それぞれだし（若けりゃ早いかもね）
直ちに減り始めるような減量の仕方は場合によっては危険なんじゃないかと。
続けてさえいれば必ず結果が出るのがビリーだから、急ぐの良くないと思う。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:42:38.13 jX6WDj4w
ビリーやってるからって食べ過ぎて「体重減らない」って嘆くほど馬鹿じゃないわｗ
若い頃は同じ食生活でスルスル痩せたけど30過ぎてから途端に痩せなくなってきた。
かといって食べなすぎてもシワシワになるし、多少時間はかかっても適度に食べて運動が一番だと実感した。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:12:01.22 X5V95jKW
今日は腹筋と基本、両方できた！
明日も頑張るよ！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 02:36:33.74 6vcduLcN
筋＋基本or応用って本当良さそうだね。やってみよう。
自分は再入隊なんだけど、前回やったときは1ヶ月で
体重そのものは落ちなかったけど体脂肪が4％落ちた。
あと、久しぶりに会った人によく「痩せたね！」と言われた。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:50:10.53 663h0/ed
>>172
体脂肪4％は凄いね！
体重より先に体型が変わるのがビリーマジックｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:20:14.33 16nN22C5
いいなぁ。マイナス4パー。標準から痩せ型になれるわ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 16:42:51.64 V8OZ7cAI
>>173
ビリーマジックというか筋トレ＋有酸素運動で食事量は変わらずだったら筋肉つくから体重より体型が変わるのは常識だよね？
これで筋トレ＋有酸素運動＋軽い食事制限だったら面白いように体重下がるよ（ただし適正体重以上は痩せないけど）
ただ私は筋肉つけすぎたのかすぐお腹空いちゃうので食事制限できない・・・orz
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:18:25.57 hOUY2l7G
今日から始めて見たんだけど膝が痛くて開始30分でストップした
これきつすぎだろちんちん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 19:29:19.59 B9tkBmYi
日本人にはブートキャンプよりタエボーのほうが向いてるかもな。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:03:49.27 c/aAa6jz
腹筋+基本とか、仕事してて平日に時間取れる？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:52:04.33 tepNBWoP
>>176
ビリーバンド無しでやれば？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:38:08.30 2KikEeAk
ビリーを始めて三日目。食事制限もしてるのに1.5キロ増えました。初日できなかった動きが何とかできるようになったりと、体力はついた気もしますが、このまま体重が減ることはないのかと不安です。
諦めずにまだまだ続けるつもりですが、体重を減らすために私は何をすれば良いと思いますか。経験者の皆様アドバイスお願いします。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:52:20.75 663h0/ed
>>180
体重ばっか気にすんな。
最初は筋肉がついたりパンプアップだったり体が水分を溜め込んだりで増える場合もある。
俺もそうだった。
痩せるために必要なのはそのままビリーを続けることと、たった3日でうだうだ言うその根性を
叩きなおすことだ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:13:24.15 uEAwW3+/
>>178
そんなの人によるだろ
20時、21時に家に着いてるなら可能
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 03:45:02.07 Jt/K9nH9
横からだけど俺も>>178と似たような事考えるわ。
そんな事言うヤツは・・・という話だけど
ぶっちゃけ、時間も兎も角だが
仕事でヘトヘトになって帰ってきてから、こんなハードなトレーニングを毎日
続けるモチベーションが続かないよ。
というわけで自分は週1回派。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:44:14.90 NiV6Beu/
まあ、俺も平日に2セットはやらんよ
平日1日だけ休みにしてるんだけど、2日以上休んでしまったらその分土日に
やったりしてる。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:19:52.01 WeBa3hL6
そこで平日はダンベルで筋トレですよ。10分やるだけでも違うし。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:27:31.49 40cokPJi
1日30分の時間がどうしてもとれないなら仕方ないけど、結局は本気で痩せたいか
どうかだけだろ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:04:18.83 sklg7okG
>>186
そうなんだよな
夜じゃなくて、朝やったっていいわけだし。
本気で痩せたきゃ時間作れるだろ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:11:03.88 B5JWQLtt
嵐で仕事半休になった。
帰ったらビリーやるぞ～！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:46:21.98 xMI7ZamX
ビリーかオナニーか？
俺はオナニーしてしまった…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:59:24.35 monUY8Bh
本気で痩せたくないんだろ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:19:36.17 YBYHh+Nf
自分も忙しいを理由にビリーから離れていた。
でもウォーキングやジョグしてる人を街中で見て「あの人達も決して暇潰しでやっているんじゃないよな…」って思うようになった。
時間は平等に二十四時間だ。
後は自分の時間やりくり。
今は週二、三回だが見た目がスッキリ！！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:09:52.96 HjW81AAO
仕事で帰宅が22時すぎることもよくあるけど、週5～6を2ヶ月やって62.2→57.5の4.7減したよ。30後半男。
時間がない人には「ながら」をオススメしたいな。ポータブルDVDプレーヤー1万もしないし。
俺はニュース見ながらやってる。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:12:08.45 jmNVNVdO
ビリー５日目
くびれが出現したり脚が引き締まったり、いろいろ嬉しい変化はあるんだけど
気付けばなぜか花粉症がおさまってる
自分東京住みなんだけど、もう花粉飛んでないのかな？
桜開花前のこの時期は毎年ひどくて
仕事にも支障をきたすほど体調悪く夜も眠れないのに……
不思議
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 06:21:19.60 78/+9Ul0
なんか宗教みたいやね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:53:32.47 B2UvLha0
たった数日で変化もクソもあるか
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:07:23.42 2KpO/zYf
そうそう、宗教くさくなっちゃうよなｗｗｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 17:56:13.88 4IJvlEQi
>>196
応用なんてまさに宗教がかってるよね
なんかみんなで｢意思あるところに道は通ず｣みたいなこと言ってるし(笑)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:32:46.60 wLyahqNh
今日から5年ぶりに復帰。
半年ぐらい筋トレやってたので序盤はいけるやん、と思ってたら中盤からキツくなって最後はヘトヘトw
頑張ってメリハリある身体をつくるぞー
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:41:32.98 yVVQZ3uI
最初の20分は誰でも出来るんだ
って言ってるしな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:54:06.29 TIc0XSXz
食後にやったら気持ち悪くなった・・・
みんな食前食後どっちにやってる？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:03:09.40 mvm35pn2
食後なら一時間はあけとけ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:20:31.39 TIc0XSXz
効率がいいのはどっち？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:27:51.30 aqNk1Ysw
>>196
応用のBGMって裏でずっと"No pain,no gain."っていってるよなw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:34:18.88 fYA6RB38
効率とか考えてる余裕無いわ
家着いたら腹ペコでとりあえずメシ食う。
寝るまで余裕なけりゃメシ直後でも構わずサーコォする
バンド使ってないからかもしれんがそこまでハードじゃないだろw
辛いメニューはあるがそれがずっと続くわけじゃないし。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 22:04:23.39 7xKC9Ank
効率とかってほとんど気にしなくていいレベルの差だよ。自分がやりやすい方でオケ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:01:46.23 yVVQZ3uI
２ｃｈで効率を聞いてる時間があるなら最終でもすりゃいい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:31:05.14 TIc0XSXz
もう今日腹筋と応用やったわks
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 04:08:21.60 9dN4fnyo
★５秒で判る、これが身体障害者だ★
どれか１つ当てはまれば発達障害者
女にもてない
チビ
ブサイク
元ヤンキー
ヤンキー
パチンコ好き
部落やくざ
パチンコ店員
パチンコ店長
ギャンブル好き
低偏差値
低IQ
アルコール依存
薬物依存
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:42:09.99 k+8QKmFE
みんなはどう思う？
女子中学生かよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:57:57.78 8HIkcoCU
再入隊して一週間。
二日間休んでたけど、今日も腹筋+基本やった。
基本の時も意識して腹筋使うようにしたら、やった直後なのに腹が筋肉痛ｗｗｗ
明日も頑張る。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 19:47:56.07 3AAZlDlp
前はやり終わったあと汗だくだったのに、
最近はあまり汗が出ない。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:22:45.53 vADn6d2R
>>211
自分と逆だ。
息が上がってヘロヘロになっていた頃より、最後までやりきる体力がついて筋肉を意識した動きができる今のほうが断然汗をかく。
負荷のかかり方を見直してみたらどうだろう。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:24:40.72 ICr1wEV7
残業が多くて最近ビリー出来てない
睡眠時間削ってまでやるのは何か違う気がするし・・
クソッ！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:36:36.71 USY+JXOx
>>213
何時に帰ってきてるん？
24時すぎとかだとさすがに辛いとおもうが…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:48:20.06 fnmxSiKE
>>213
「忙しい～！」って目が回りそうな時にほんの30分最終とか、息抜きにも最高だと思うんだけどね。
でも、無理してキライになっちゃったら元も子もないし、出来る範囲で頑張ればいいよ。
そしてこのままフェードアウトしてしまうか戻ってくるかは君次第だ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:26:53.21 zk0ytY//
まあ、俺も再入隊しようと思って何年もたって、なんとか再開できた。
毎日終電で仕事から帰ってきて、本当にできない時期もあったし、時間はあるのに
やらない時期もあった。
今できない奴も、いつか入隊できるといいね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 02:25:52.40 QKJ2qmhW
基本応用になれると最終はほんとに楽なプログラムだから
ありがたい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:48:44.92 ka+fkMJ2
楽言うても元々３０分しかないからな、筋トレパートがほとんどないってのもあるけど
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:06:01.75 HcD9lrH1
ビリーやりながらプロテインも摂った方がいいかな？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:32:21.60 dCWUQqiy
基本編だとどこら辺が有酸素運動になりますか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:56:46.97 5XJe2xJm
初代応用したらふくろはぎがダルくなる、疲れて乳酸たまるんですかね？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:07:05.38 CL5byb+h
プロテインたまにのんでやってるが効いてるのかはわからん。
一応、ダイエット用になってるやつ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:28:34.32 KOs811P4
プロテインは気休め。
普段の生活でよっぽどたんぱく質が足りてないなら別だけど…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:33:44.81 Y10DRpCi
もしかして、プロテインを飲むと痩せると思ってる？
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