ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 09:42:22.60 YiYj5Zb/
>>148
俺は応用の達成感が一番快感だから応用オンリーだよ
やる気の出ない時だけ最終

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 12:35:43.08 lqHydILd
やる気も時間もある？基本か応用
やる気、時間がない？腹筋か最終

俺はこんな感じ
週に2回は基本か応用やるようにしてる
同じのだと飽きるのもあるから満遍なく

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:40:11.69 Ca6PZR5E
俺は基本がバランスよく全身に効くから基本がメイン
週5のうち3回は基本。
あとは気分で応用にしたり、TAEBOにしたり

応用は腹筋が足りないんだよね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:33:05.01 TdTpBeH7
欲張って基本とフェバーリットムーブズをやったら死んだ… 続けれたら痩せる…よね？

158:139
12/03/30 18:38:39.18 CS3VkxKz
ID変わったけど139です。
>>147
全然失礼じゃないよ～。37です。

>>149
落ちた落ちた！
169ｃｍ/64ｋｇ→57ｋｇ
最初の3ヶ月はまったく落ちなくてむしろ増えたんだけど、4ヶ月目に5ｋｇストンと落ちた。
隊長信じてて良かった～！

>>150
もうやり終わっちゃったかな。
どちらでも効果は変わらないんじゃないかと思いますのでお好きな順番でどうぞ＾＾
ただ、自分の場合は先に腹筋をやると時間が短いから物足りない感が募って基本や応用になだれ込みやすい気がするよ！

成果発表ｽﾚのほうが良かったかな。
ｽﾚ違いだったらごめんね。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:31:57.24 invF2TQb
>>158
うおー同じ30代半ばなのでめちゃくちゃモチ上がった！
２ヶ月続けたけど体重全然落ちなくて嫌になりかけてたとこｗ
とりあえず４ヶ月は頑張ると決めた！報告ありがとう！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:50:55.18 yWV9f6JX
いくら続けても初代応用休憩なしではできない
皆はどう？

5分ストレッチ10分空手ボクシング　20分バンド　15分下半身腹筋色々
こんな感じだと思うがバンド入る直前とバンドつけて64回腕立てする直前に休憩必ずする

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 22:43:05.16 ROLsUzaz
実は48回なんだな…なんだな…

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 22:56:40.22 QBL/umFX
やめろ…やめろよ…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:50:50.35 yWV9f6JX
そうだったっけ？8回の8セットじゃなかった？

164:150
12/03/31 00:52:06.52 X5V95jKW
>>158
レスありがとうございます！
腹筋→基本でやったのですが、途中で気持ち悪くなり断念してしまいましたorz
明日は最後までできるよう頑張ります！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:42:49.51 VvcUVYxy
エリートがメインの人いませんか？
初代はきつすぎて無理だ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 02:19:05.81 Q1oMKWwC
エリートやってます
一枚目と二枚目の差がすごい

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:48:24.50 6jYmoxHO
２ヶ月やって体重がなかなか減らない人は食べ過ぎなんじゃないの？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 14:06:37.21 HS4vFr/k
>>139
レスありがとうございます。
色々答えてもらってためになったし、おかげさまでモチ上がりました！

>>167
それかもともと太ってはなくて、標準～痩せの人とかね。
そういう人は数字的に痩せるってより、体型自体が変わってるんじゃないかな

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 15:09:07.64 WJ4LFAd5
>>167
ビリーしてるんだもの、食べたっていいじゃないｗ

つかマジレスすると、体重が減り始めるペースは人それぞれだし（若けりゃ早いかもね）
直ちに減り始めるような減量の仕方は場合によっては危険なんじゃないかと。
続けてさえいれば必ず結果が出るのがビリーだから、急ぐの良くないと思う。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 16:42:38.13 jX6WDj4w
ビリーやってるからって食べ過ぎて「体重減らない」って嘆くほど馬鹿じゃないわｗ
若い頃は同じ食生活でスルスル痩せたけど30過ぎてから途端に痩せなくなってきた。
かといって食べなすぎてもシワシワになるし、多少時間はかかっても適度に食べて運動が一番だと実感した。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:12:01.22 X5V95jKW
今日は腹筋と基本、両方できた！
明日も頑張るよ！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 02:36:33.74 6vcduLcN
筋＋基本or応用って本当良さそうだね。やってみよう。

自分は再入隊なんだけど、前回やったときは1ヶ月で
体重そのものは落ちなかったけど体脂肪が4％落ちた。
あと、久しぶりに会った人によく「痩せたね！」と言われた。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:50:10.53 663h0/ed
>>172
体脂肪4％は凄いね！

体重より先に体型が変わるのがビリーマジックｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 15:20:14.33 16nN22C5
いいなぁ。マイナス4パー。標準から痩せ型になれるわ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 16:42:51.64 V8OZ7cAI
>>173
ビリーマジックというか筋トレ＋有酸素運動で食事量は変わらずだったら筋肉つくから体重より体型が変わるのは常識だよね？
これで筋トレ＋有酸素運動＋軽い食事制限だったら面白いように体重下がるよ（ただし適正体重以上は痩せないけど）

ただ私は筋肉つけすぎたのかすぐお腹空いちゃうので食事制限できない・・・orz

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:18:25.57 hOUY2l7G
今日から始めて見たんだけど膝が痛くて開始30分でストップした

これきつすぎだろちんちん

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 19:29:19.59 B9tkBmYi
日本人にはブートキャンプよりタエボーのほうが向いてるかもな。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:03:49.27 c/aAa6jz
腹筋+基本とか、仕事してて平日に時間取れる？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:52:04.33 tepNBWoP
>>176
ビリーバンド無しでやれば？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:38:08.30 2KikEeAk
ビリーを始めて三日目。食事制限もしてるのに1.5キロ増えました。初日できなかった動きが何とかできるようになったりと、体力はついた気もしますが、このまま体重が減ることはないのかと不安です。
諦めずにまだまだ続けるつもりですが、体重を減らすために私は何をすれば良いと思いますか。経験者の皆様アドバイスお願いします。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:52:20.75 663h0/ed
>>180
体重ばっか気にすんな。
最初は筋肉がついたりパンプアップだったり体が水分を溜め込んだりで増える場合もある。
俺もそうだった。
痩せるために必要なのはそのままビリーを続けることと、たった3日でうだうだ言うその根性を
叩きなおすことだ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 00:13:24.15 uEAwW3+/
>>178
そんなの人によるだろ
20時、21時に家に着いてるなら可能

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 03:45:02.07 Jt/K9nH9
横からだけど俺も>>178と似たような事考えるわ。
そんな事言うヤツは・・・という話だけど
ぶっちゃけ、時間も兎も角だが
仕事でヘトヘトになって帰ってきてから、こんなハードなトレーニングを毎日
続けるモチベーションが続かないよ。

というわけで自分は週1回派。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 07:44:14.90 NiV6Beu/
まあ、俺も平日に2セットはやらんよ
平日1日だけ休みにしてるんだけど、2日以上休んでしまったらその分土日に
やったりしてる。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:19:52.01 WeBa3hL6
そこで平日はダンベルで筋トレですよ。10分やるだけでも違うし。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 12:27:31.49 40cokPJi
1日30分の時間がどうしてもとれないなら仕方ないけど、結局は本気で痩せたいか
どうかだけだろ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:04:18.83 sklg7okG
>>186

そうなんだよな
夜じゃなくて、朝やったっていいわけだし。
本気で痩せたきゃ時間作れるだろ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:11:03.88 B5JWQLtt
嵐で仕事半休になった。
帰ったらビリーやるぞ～！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:46:21.98 xMI7ZamX
ビリーかオナニーか？

俺はオナニーしてしまった…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 15:59:24.35 monUY8Bh
本気で痩せたくないんだろ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:19:36.17 YBYHh+Nf
自分も忙しいを理由にビリーから離れていた。

でもウォーキングやジョグしてる人を街中で見て「あの人達も決して暇潰しでやっているんじゃないよな…」って思うようになった。

時間は平等に二十四時間だ。

後は自分の時間やりくり。
今は週二、三回だが見た目がスッキリ！！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:09:52.96 HjW81AAO
仕事で帰宅が22時すぎることもよくあるけど、週5～6を2ヶ月やって62.2→57.5の4.7減したよ。30後半男。
時間がない人には「ながら」をオススメしたいな。ポータブルDVDプレーヤー1万もしないし。
俺はニュース見ながらやってる。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:12:08.45 jmNVNVdO
ビリー５日目
くびれが出現したり脚が引き締まったり、いろいろ嬉しい変化はあるんだけど
気付けばなぜか花粉症がおさまってる
自分東京住みなんだけど、もう花粉飛んでないのかな？
桜開花前のこの時期は毎年ひどくて
仕事にも支障をきたすほど体調悪く夜も眠れないのに……
不思議

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 06:21:19.60 78/+9Ul0
なんか宗教みたいやね

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 11:53:32.47 B2UvLha0
たった数日で変化もクソもあるか

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 12:07:23.42 2KpO/zYf
そうそう、宗教くさくなっちゃうよなｗｗｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 17:56:13.88 4IJvlEQi
>>196
応用なんてまさに宗教がかってるよね
なんかみんなで｢意思あるところに道は通ず｣みたいなこと言ってるし(笑)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:32:46.60 wLyahqNh
今日から5年ぶりに復帰。
半年ぐらい筋トレやってたので序盤はいけるやん、と思ってたら中盤からキツくなって最後はヘトヘトw
頑張ってメリハリある身体をつくるぞー

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 18:41:32.98 yVVQZ3uI
最初の20分は誰でも出来るんだ
って言ってるしな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 19:54:06.29 TIc0XSXz
食後にやったら気持ち悪くなった・・・
みんな食前食後どっちにやってる？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:03:09.40 mvm35pn2
食後なら一時間はあけとけ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:20:31.39 TIc0XSXz
効率がいいのはどっち？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:27:51.30 aqNk1Ysw
>>196
応用のBGMって裏でずっと"No pain,no gain."っていってるよなw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:34:18.88 fYA6RB38
効率とか考えてる余裕無いわ
家着いたら腹ペコでとりあえずメシ食う。
寝るまで余裕なけりゃメシ直後でも構わずサーコォする
バンド使ってないからかもしれんがそこまでハードじゃないだろw
辛いメニューはあるがそれがずっと続くわけじゃないし。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 22:04:23.39 7xKC9Ank
効率とかってほとんど気にしなくていいレベルの差だよ。自分がやりやすい方でオケ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:01:46.23 yVVQZ3uI
２ｃｈで効率を聞いてる時間があるなら最終でもすりゃいい

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:31:05.14 TIc0XSXz
もう今日腹筋と応用やったわks

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 04:08:21.60 9dN4fnyo
★５秒で判る、これが身体障害者だ★

どれか１つ当てはまれば発達障害者

女にもてない
チビ
ブサイク
元ヤンキー
ヤンキー
パチンコ好き
部落やくざ
パチンコ店員
パチンコ店長
ギャンブル好き
低偏差値
低IQ
アルコール依存
薬物依存

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 10:42:09.99 k+8QKmFE
みんなはどう思う？
女子中学生かよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 12:57:57.78 8HIkcoCU
再入隊して一週間。

二日間休んでたけど、今日も腹筋+基本やった。

基本の時も意識して腹筋使うようにしたら、やった直後なのに腹が筋肉痛ｗｗｗ
明日も頑張る。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 19:47:56.07 3AAZlDlp
前はやり終わったあと汗だくだったのに、
最近はあまり汗が出ない。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:22:45.53 vADn6d2R
>>211
自分と逆だ。
息が上がってヘロヘロになっていた頃より、最後までやりきる体力がついて筋肉を意識した動きができる今のほうが断然汗をかく。
負荷のかかり方を見直してみたらどうだろう。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:24:40.72 ICr1wEV7
残業が多くて最近ビリー出来てない
睡眠時間削ってまでやるのは何か違う気がするし・・
クソッ！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 22:36:36.71 USY+JXOx
>>213
何時に帰ってきてるん？
24時すぎとかだとさすがに辛いとおもうが…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 22:48:20.06 fnmxSiKE
>>213
「忙しい～！」って目が回りそうな時にほんの30分最終とか、息抜きにも最高だと思うんだけどね。
でも、無理してキライになっちゃったら元も子もないし、出来る範囲で頑張ればいいよ。
そしてこのままフェードアウトしてしまうか戻ってくるかは君次第だ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 00:26:53.21 zk0ytY//
まあ、俺も再入隊しようと思って何年もたって、なんとか再開できた。
毎日終電で仕事から帰ってきて、本当にできない時期もあったし、時間はあるのに
やらない時期もあった。

今できない奴も、いつか入隊できるといいね。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 02:25:52.40 QKJ2qmhW
基本応用になれると最終はほんとに楽なプログラムだから
ありがたい

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:48:44.92 ka+fkMJ2
楽言うても元々３０分しかないからな、筋トレパートがほとんどないってのもあるけど

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 15:06:01.75 HcD9lrH1
ビリーやりながらプロテインも摂った方がいいかな？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:32:21.60 dCWUQqiy
基本編だとどこら辺が有酸素運動になりますか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 23:56:46.97 5XJe2xJm
初代応用したらふくろはぎがダルくなる、疲れて乳酸たまるんですかね？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:07:05.38 CL5byb+h
プロテインたまにのんでやってるが効いてるのかはわからん。
一応、ダイエット用になってるやつ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:28:34.32 KOs811P4
プロテインは気休め。
普段の生活でよっぽどたんぱく質が足りてないなら別だけど…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:33:44.81 Y10DRpCi
もしかして、プロテインを飲むと痩せると思ってる？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:39:38.18 iT69pAUb
夕食をプロテインに置き換えたりすると痩せると思う。
タンパク質を取るのは良いことだから、飲めば良いんじゃないかな、「トレーニングしてる！」って気分も出るし。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 21:03:59.21 d5m6D6T6
昨日基本と腹筋、夜にウォーキングとランニングやって今朝体重計ったら2kgも減っててびびった。
水分とむくみが減ったのかな？
お腹と顔がスッキリしてて本当におどろき。
１日でこんなに変わるもん？
一時的なもんかな。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 10:00:51.39 ii1Loo4r
宿便と水分でしょうな
でもそれが喜びになって続けることができるよね

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 13:06:25.57 5PTqQOro
体重減らしたけど体たるんでるのでビリー始めたいです
中古だとどこらへんに置いてますか？
新品高いじゃないですか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 15:15:49.93 TCA5mp2W
>>228
ブックオフとかリサイクルショップで見た事あるな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:42:47.51 1WaNDjPg
むしろ新品が売ってない

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:52:23.39 9Mfd+Jxy
ブックオフとか投げ売りしてるよねｗ
私は380円で買った。もちろん正規品。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:21:28.92 5apAcLfw
>>231
安いｗｗｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:50:48.14 8nUvyZvJ
>>228っ英語版

ところで腹筋プログラムの前半って効いてる気がしないよね？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:45:43.69 Sy1rKp5S
四枚で\1000だったよ。うちの地元だとワゴンセールだわww

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 22:58:26.41 3nQS8U9F
タエボー道場引き締め強化編地元のＳＣで５００円で買ったよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 01:39:00.50 0oVpcIN0
安売り自慢の流れワロタｗ

>>233
効いてる気がしないというか何かかったるくてやる気がしない。
前半飛ばして後半だけ毎日やってるよ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 03:28:24.13 0leHLgLt
そもそもエリートの英語版だからみんなの言ってる
プログラムのどれがどれだかが(⌒-⌒; )
サイドキックとかでドタバタできんので
なんかおまけでついてる10分ぐらいのダンベルのと腹筋のを
たまにやって筋力だけ保持してます。
40代だから50すぎたらついてけないんだろうなぁ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:18:29.76 vgCMLGqE
>>237
そうなのよ～、オリジナル版と日本版でタイトルと内容が違うから、
どれを買ったらいいか迷うのよ。
まとめwikiも見たけど段々訳がわからなくなってくる。
ブートキャンプ日本版とタエボアンプドしか持ってないんで、他にも欲しいんだけどね～

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:53:26.12 eylQAfUB
TAEBOの日本語版ってあるんですか？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:42:13.39 zRdLemFK
>239
引き締め道場とかいうのがTaeBoにあたるんじゃないかな？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:04:36.91 Un6/gbAJ
実は初代TAEBOはディノスから吹き替え日本語版が出てる（VHS）

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:30:23.97 4msAJu+A
今日たまたまいつもより2時間早く起きたし、昨日サボったので朝やってみた。
想像以上にキツイ
でも昨日のサボりをチャラにできたので満足

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 23:59:47.41 G4PhLNkl
怖がりが直った気がする

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 10:16:34.89 ksdvjMXt
運動不足解消で体調よくなるという効果は
あるかもね。
俺は頭痛しなくなった。
まあ、同時期に高血圧の薬飲み始めたからそっちの効果かもしれんが。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:38:54.54 NUMHk+qm
初めは贅肉減少と筋肉量増加で体重維持または微増
そして止めると筋肉量が減って体重が落ちる

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:04:42.19 aWXeKvE3
身長が５ｃｍ伸びたな。まさかこの歳で成長するとは（笑）

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:00:55.82 XaerS9d8
majide?

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:52:28.89 GQW8j4EX
下痢が治ったな。まさかこの歳で整腸するとは(笑)

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:37:47.89 Yrsr+D9i
今日、久しぶりに最終プログラムやったら最後にビリーが
「イラクで慰問して云々・・・」とか言ってて時代を感じた

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:57:41.50 +n7OYIzQ
股関節脱臼症でね、足の長さが左右微妙に違うのよ
そのせいで背中の筋を痛めやすくて、そうすると普通に呼吸するのさえままならなくなって、
完治まで二週間はかかった…そんなのが三カ月に一回くらい起きたりしてたのよ
でもビリーをやるようになって、完全になくなったとまではいかなくても、
ちょっと痛めたどまりで、三日ほどで治るようになった

すっげー嬉しい、大感謝！

そういうわけで今日も最終P気持ちよく終えました

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 14:15:40.64 sI+vAvyL
３か月やっても肩こりが治らない・・・

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:18:05.12 0Up9pM1W
>>251
バンドパートで、腕の力だけで引っ張るんじゃなくて、背中の筋肉から引き上げるつもりでやってみると肩こりには効果あるよ。
自分は肩こり腰痛ぶっ飛びました。
特に腰は椎間板骨折したことがあって年に数回歩けなくなるほどの痛みが出てたんだけど、ビリー始めて4年、1回も痛みが出ない。
お医者さんに「周囲の筋肉が鍛えられている結果。よくやりましたね」って褒められたよ。
ウレシス！

ついでに酒が凄く強くなったかな。
二日酔い？何それ？って感じｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:04:11.04 sI+vAvyL
>>252試してみる

あとエリートのミッション１はイマイチだった

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:18:30.80 VS29oh+8
エリートはやる気が出ないときにオヌヌメ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 22:25:33.69 X4pAd3pc
スギちゃんもビリーやってたんだゼ？
2007年頃のブログに出てくるゼ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:06:36.07 wFfljgqA
垂れ乳スレでビリー必死に勧めて嫌がられたｗ
効果絶大なのになあ…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:56:29.00 dDENaxJo
３か月間週に３回程度やったけど体重には変化なし

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:19:25.05 yRRUJe8X
朝一番にやると腕と足がすごいだるいな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 16:13:32.94 e1t0omtT
過疎ってるねー。
みんなビクトリーしてる？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:33:08.34 B8KAPxk2
>>259
やってるよー
なぜか膝が痛い

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:01:22.28 CMUFw/nL
夏までにそこそこ落とそうと思ったらもうそろそろギリギリの時期か
どれ・・・重い腰を上げるか

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 21:02:02.81 qp7zxkzC
>>260
スクワットの重心をできるだけ後ろに、そして浅く。
が、痛い時はスクワットしないのが一番！
お大事にね。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:27:28.82 B8KAPxk2
>>262
基本と応用ばっかりやってたからかな。
ほどほどに頑張るよ。
ありがとう。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:41:15.66 ytpq5SaF
俺も初入隊時は腹筋やってなかったな。
再入隊でやるようになったけど、効いてないようで凄く効いてる気がする。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 02:57:18.50 l3XOEigF
久しぶりに再入隊して、腹筋のみ毎日３週間。
体重は変わりませんがクビレがはっきりできた!
明日から基本と応用も組み込みます!

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 08:02:34.88 Z5HwC9Ju
腹筋効くよね～！
本当効果が早い。
前半も力の入れどころ解るとめっちゃ汗かくし。
でもバストアップには基本が必要かな。
今年は海でビキニ着るぞ～ｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:14:39.33 /zLkmrq6
そうそう、隊長も腹筋は効果が早いって言ってるんだよな。
腹筋プログラムスルーしてる人結構いると思うけど、絶対やった方がいい。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:12:01.30 5xOCYqDl
んなこたーない
人によりけりだな

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:22:59.12 RaOv/Kdz
覚えておいてくれ寝てやる動きは筋肉を鍛え
立ってやる動きはお腹を細くする効果があるんだ
両方行えば産後のジュリアンもこの通りだ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 00:02:19.83 glwW8o08
ジュリアンおぱいでかい
ブリジットもでかい

シェリーは・・・(´・ω・`)

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 05:38:08.38 iUww+lro
>>268
それはお前の感想か？
効果でないとしたらやり方間違ってるんだよ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:31:39.81 yXOyOs4z
>>271
俺だよ俺俺
3ヶ月真面目にやって効果でねえから
ジョギングに移行しちまったよ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:50:38.94 UgHn1sUG
ビリー3ヶ月もやって効果が出ないなんて、どんな人なんだろう。
普段からジムでガンガン鍛えてたとか？
私なんか腹筋Pだけ1ヶ月でベルトの穴4つも変わったと言うのに。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 18:56:36.73 K8W/nfR6
しかし、今だにこういう奴いるんだな。
4ヶ月目以降に体重落ちるという成功パターンが典型的な成功例の一つとしてあるのに…
体重変わらないにしても、ダイエット必要な体してる奴なら、見た目の変化は必ずあるだろ。
まさか週2しかやってないとか言わないよな？w

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:44:23.81 GR5WChNh
入隊２日目なんですが、今まで運動なんてたまのゴルフくらいしかしてなくてめちゃキツイ
腹筋が必死にやっても１、２回やるのがやっと…orz
リズム感もゼロなのでスピードアップされると全然ついていけない…orz
でも終わったあとの爽快感と言ったらもう最高！
運動嫌いの自分がこんな気分になれるとは、ビリー隊長のおかげです。

ちょっと質問なんですが基本プログラムにまだ全然ついていけてないんですが、
次の応用プログラムに移ったほうがいいですか？それともまず基本をみっちりやったほうがいい？
または基本＋他メニューって感じなんでしょうか？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:09:12.52 /r4v4TxL
>>275
リズム感ゼロでも日に日について行けるようになるから大丈夫だよ。
プログラムは好きにやって構わないと思うけど、応用や腹筋も試しにトライしてみれば楽しいよ（特に応用とか、隊長が面白いｗ）
運動習慣がなかったなら、早ければ一週間程度で見た目に変化が起こると思う。
裸で鏡の前に立って、今の体をじっくり目に刻み込んでおいてね。
頑張れ！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:33:27.18 03Shhh47
>>275
教えて！ビリー隊長　単独インタビュー
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:37:15.60 9gQYe50N
質問です。
ダイエットの為にビリーを始めて3日目突入したばかりなんですが、基本のDVDしか持っていません。
それをずっとやっていくしかないんですが、やはり他のプログラムもやらないと効果ないでしょうか？基本トレーニングのみでも痩せられますか？
だんだん体が慣れてきたり、基本トレーニングは上半身を鍛えるトレーニングの方が多い気がするので、腕とかムキムキになるのかなぁ…と心配になりました。（私は下半身痩せをしたいので）
実際基本トレーニングのみで痩せられた方いらっしゃいましたら、痩せ方や期間等教えて下さい。
21歳・女・身長161cm・体重48～49kgで、割と筋肉質です。
※スレチだったらすいません。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:43:28.67 K8W/nfR6
それ以上痩せる必要なくねえか？

とりあえずビリーの基本で下半身痩せ期待するのは間違いな気がする。
ジョギングとかでいいのでは。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:55:32.78 DRGilOI0
>>276
ありがとう！
あしたは基礎をやりつつ応用もやってみます！
とにかくリズム感ゼロ、運動神経ゼロなのでかなり無様な格好になってると思うんだけど早くカッコよくこなせるようになりたい！
それからさっきお風呂に入って気づいたんですけど正面からみたらウエストがすごくくびれてました＠＠
痩せたという感じではなくて肋骨の下が左右グイッとえぐれてるんです。まだ2回しかやってないのに。しかも腹筋なんてまともにできてないのに。
この効果にはビックリです。ますますやる気でてきました！！

>>277
ありがとう！
知りたかった事が全部書いてある～！

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:29:33.37 /PNKNFkI
277はいいインタビューだね

282:コブ
12/04/23 19:00:05.74 MlmIJkxi
今日入隊しました！足パンパンです…

筋肉痛なっても次の日やった方がいいのかな？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:29:37.39 Uflqd4L9
動けるならヤッてもいいんじゃない？
ただビリー始めた当初は気分的にテンション高いから
ついオーバーワークになりがちだけど
あんまり飛ばさないほうがいいと思うぜ。

関節や筋を痛めてしまい、
治りが悪くて下手したらそのまま除隊ってパターンも多いと思うよん。
まあ、土日に基本とターボジャム行なって
肩痛めてシップ張ってる俺が言うのもなんだがｗ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:12:24.79 0dgo+vQM
ブートキャンプやって体重が変わらなくても今まで着てた服を着ればその効果がよくわかる
ピチピチだった服がすんなり着られるようになってるぞ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:47:35.58 GsDrLZU1
筋肉で服がワンサイズ上がった

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:15:37.16 cv1b07Kd
>>285
筋肉なら大きいに超したことはないじゃん。
頑張って隊長みたいになってよ。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:05:41.22 LZysGM/a
>>283
なるほど！！
ありがとう！

動けるから二日目のやってみよ(^O^)

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 16:06:28.60 6pJjNMus
入隊しました。
きつい・・・・きちぃぜ！！！！
バンド無しでもこのきつさ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 18:42:59.25 DcqbH3mS
5年ぶりに応用編やったけど、基本編と比べもんにならんぐらいキツい。床運動前にバテた。

あと最初の帽子の下りと後ろの人への集中砲火がツボに入ってしまったw

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:22:54.72 rOK+40hO
ナカーマ(・∀・)人(・∀・)
私も５年ぶりに再入隊。
昨日の応用の後の今日の腹筋のつらいこと…

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:00:55.55 dvW/yYA4
入隊二日目。やる前に肉喰ってやる気だした。

292:名無し草
12/04/26 12:40:50.42 eJVsIEXz
皆さんバンドはどこの使ってますか？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:03:52.77 WaJBEPY7
>>292
正規の。
切れることがあるってこのｽﾚで知ったんで、念のため4セット購入。
でもまだ1回も切れてないｗｗｗ

自作するなら、キャンドゥでチューブ売ってるよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:51:11.39 t1YFtPNy
地元に店舗がないんです；

4セットも持ってるなんてうらやまですw
正規品はもう売ってないみたいですね～

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:44:28.90 BcENcVPl
>>293
正規の・・・ってバンドだけ買えるのか？
日本の代理店は既に撤退してるし。
今ならどこでどうやって「正規品」を買ったらいいの？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 12:51:47.29 ZmCFDlOy
チューブ如きで正規品にこだわる必要ないだろw
スポーツ用品店で適当なの買っとけ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:50:38.82 mHRES2p5
ありゃチューブトレーニングって一般的なやつで
ビリー隊長がブートキャンプにも取り入れてるだけだから
正規品とか気にするこたぁねぇよ
単にあんまり安物だとあれだよ。ってだけで

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:40:19.16 oyzAlluj
肩だけマッチョっぽくなったのだが・・・

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:48:57.89 kE6cXD0l
皆基本のＤＶＤ全て通して出来るんですか？

腹筋辺りからバテ上がって結局ＤＶＤの半分しか出来ないんですけど、慣れれば出来るもんf^_^;？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:01:00.92 Gv10rcQy
>>299
慣れればできる(*^-^*)

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:01:29.27 DsHjzeRa
　　　　　　　見んな俺を見ろ
　　　　　　　　　∩　　　∩
　　　　　　　　　ヽ( ﾟдﾟ )ﾉ
　　　　　　　 |　　　|
　　　　　　　 |　　　|
　　　　　　　し ⌒Ｊ

　飛行機ブンブン　　　　　糸巻運動

　　　 ( ﾟдﾟ )　　　　　　　〇ミ ( ﾟдﾟ )
((⊂ニ　　ニ⊃)) 　　〇　〇)ニニ_)）　　　　.
　　　) 　　（　　　　　　　〇彡ﾉ.　　（
　　 (_ノ⌒)__) 　　　　　　　し⌒ﾞＪ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:33:54.22 IhLTCuaU
>>299
腹筋って後半じゃなかったっけ？
いずれにしても、続けていくと、必ずできなかったことがだんだんできるように
なっていくよ。

俺は応用のワンワンシッコで必ずノックアウトされるんだが、なんとか片足はダウンせずに
できるようになってきた。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 08:12:19.24 KLUwEte0
>>300 >>302
おー！早く出来るようになりたい！

まだ基本すら出来てないから、基本が出来るようになってから次に進むべき(*_*)？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:37:53.14 31Sb0GCZ
腹筋弱いなら腹筋プログラムだけやるってのも手だと思うよ
基本のみとかで縛っちゃうとマンネリするかもしれないから

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:47:58.29 +ouzVB5K
床運動になってから一気にしんどくなるな。
動きに誤魔化しがきかないから、ちゃんと出来てないとおいてけぼりになる。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:50:25.76 6P9HTmAw
逆に応用より基本のほうがキツく感じた
カロリー消費量も多いみたいだし

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:46:14.82 sEi3sDfA
腹筋Pの床で横向きで足上げるってやつなんだが、お尻が非常に痛いんだが、どうすりゃいい？
「お尻がクッションになってくれる」なんて言ってるが、そんなことはないと思うが。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:25:13.66 reck9Zh/
>>307
ちょっと後ろに傾いて、足を上げるというより腹筋で足を引き寄せるつもりで。
それでも痛かったらやめといたほうが良いのかもね。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:05:09.16 Wr8et3UW
腹筋以外ならだいたいクリアできるようになったけどなあ
基本も応用も腹筋だけだめだ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:11:20.45 mSE0hRT5
>>308

サンクス！
ちょっと後ろに重心おいてみたら、良くなった...かも。
体重が重すぎて、支えきれてないのかもしれん。頑張らなきゃなァ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:02:26.53 n9HZXXuZ
ビリーマットを４つ折りにすればフローリングの上でも痛くないぞ！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:38:04.39 EJeVolAi
ビリー…
出来なさすぎてくじけそう…
こんな私に誰か“葛”を…

でも体柔らかくなった
(^O^)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:45:12.61 8tXpck6P
>>312
最初から出来る奴はいない。
とにかく続けて、だんだんとレベルアップしてゆく自分を実感するんだ。
半年も続ければ「基本？こんなもん準備運動じゃね？効いてんの？バンド伸びちゃった？」
ぐらいになれる。
必ずなれる。
休んでもいい、でも必ず戻って来い！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:03:05.64 xgSsCwDd
URLﾘﾝｸ(www.morihachi.co.jp)

夏場はうまいゾ！

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:03:26.97 /ioJHW80
>>312
出来なくてやめちゃう人多いみたいだけど、本当にもったいない…

出来なくてもいいんだよ。
出来るようになろうとカラダを動かし続けることに意味があるんだから。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:58:47.75 EJeVolAi
>>313 >>315
やる気めっちゃ出てきた！！！
ありがとう！！

ご飯食べたばっかやから休憩したらやります！

(^O^)/

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:00:55.82 n9HZXXuZ
今日は二日酔いだし睡眠時間短かったので無理はしない
明日から応用で本気出す

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:51:38.03 Exww57ah
明日やろうは馬鹿野郎

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:03:15.61 Ci6nOI7d
応用で、背筋を鍛えるパートはどこでしょうか。
アップライトロウ？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:05:41.38 EJeVolAi
女性に聞きたいんやけど、ビリーって飛び跳ねたりするけど、ちゃんとスポブラ付けてやってます？
大胸筋鍛えるし、つけんでも大丈夫かなと思いつつ…

教えてください下さいm(__)m

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:14:01.13 jr1HYqeL
クーパー靭帯の損傷を防ぐのにスポブラは必須。
大胸筋鍛えても垂れ乳になるよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:47:23.34 8tXpck6P
>>321
って聞くけどね。
別に普通のブラでも大丈夫だったよ。
30代♀/E70/ビリー歴2年半

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:06:54.34 jr1HYqeL
322が垂れなかったから320も垂れないなんて限らなんでしょうよ。
一度垂れたら戻らないんだからその可能性は排除したほうがいいんでないの。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:23:34.38 8tXpck6P
>>323
ああ、それは申し訳なかった。
ごめんなさいorz
不安な人はがっちりホールドのほうが良いね。
ごめんね。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:17:57.08 jr1HYqeL
>>324
読み直したら自分の文面もなんかきつくてごめんよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:29:31.16 EJeVolAi
良いスレね^_^

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:59:59.97 bR/jpxh2
俺は男だけどブラ着けて応用やるとめっちゃ興奮するよ
バンドをクロスのインサイドリフトで挟まってフル勃起だよ☆

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:18:22.77 6KX7hCXH
前にここで見てから二枚重ね付けしてやってた
揺れるのが気にならなくて中々良かったよ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:27:41.70 9wfplHvT
乳なぞもともとないし。うらやましくなんかないし。
さあビリーやろ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:12:54.92 dzCHxN6T
腹筋してると腹筋よりも先に背筋が痛くなるのだが…どーすればいいでしょうか…これも慣れですか？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:53:54.15 6L0qLzkp
ビリーとか運動のスレは前向き親切おおらかな人が多いような気がしますね。
食事制限中心とかは、減らすっていうマイナス作業だけど、ビリーの運動や筋トレは体力や筋力をつくるプラスな作業でもあるからかな、精神的にも肉体的にも健康で良いですね。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:20:55.30 GEK/Z0Y2
前向きになった気がする。なにこれすごい。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:55:45.78 RV+onU97
１週間以上空いてしまったが応用完走。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:59:33.48 2vPmKNbS
この黒人のスレまだあったんだデブ供ｗ

コイツチャンダヨンが出て来て一気にあの人は今？状態になったよね。
やっぱ黒人は朝鮮人にかなわないだよね。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:53:44.49 ygnYnebG
心を鍛えれば、人生が変わる
強くなれば、優しくなれる

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:19:08.57 tmbuqjfG
>>330
専門家じゃないからなんとも言えないけど
長期的に少しずつ慣れていくしかないんじゃないかな？
普段から運動している人なら早く慣れるかもしれないけど
そうじゃなかった、無理しないほうがいいとは思う。

自分は昨年秋頃から最低週１以上で（ほぼ基礎ばかり）だけど、
未だ高速腹筋・パワープッシュアップ完走出来てないしｗ
そいえば、腹筋ローラーお勧め（安いし）。
腹筋にも背筋にも効くのがガチで体感できるよん。
ただ、こちらも無理すると腰悪くするけど。

急いては事を仕損じる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:27:08.28 RV+onU97
痛い動きは軽めにしといたほうがいいと思う。
変な姿勢になって別の場所を傷めることもあるし。

自分も入隊時は腰と膝が痛かったがスクワットやスクワットスラストは
軽めでやってたら痛みも引いたし今はしっかり曲げ伸ばし出来る。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 11:39:14.61 sIMP/guO
今日も頑張ろう。バンド無し基本のみだけどな・・・

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 12:24:20.87 mfJLjK7U
一週間くらい、終電まで残業で生活リズムや生活が狂ったら体重少し増えてしまった。
初回入隊時に3ヶ月やって体重減らなかったころの体重まで落としたから、
この先は少しペースおちるかな。

3ヶ月弱で5キロ落とせたけど、ベスト体重まであと5キロ痩せたい。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 22:37:45.76 PIJ5ahJ1
再入隊してみました。
肩と背中(肩甲骨)が筋肉痛になって嬉しい。
やっぱり効くね。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:09:21.71 /J7yWozG
>>338
筋肉引き締めるためなら
当然バンドを使って、腕立ても膝つけないとか、キックの時にしっかり低くなるとか、
イージーモードを使わずに全部きっちりやって
高負荷で1時間で限界になるようなトレーニング

脂肪を燃やして痩せるためなら
筋トレを息上がるほどの限界までしないで
すこしきつい状態で2時間続けてバンドでは無理だったらバンドはずしてでも
多少低負荷でも長時間続けられるほうを優先して
とにかく少しきつい程度の状態を維持して長時間燃やしつづけるほうが効果ありそう

そんなイメージ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:15:24.00 /J7yWozG
>>334
チョン・ダヨン　じゃなかったっけ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:55:55.29 RfiTGyu6
そうだよん☆

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:58:41.99 YqtPg/et
最初は筋肉痛になったけど、今は同じ事しても筋肉痛になりません。筋肉つけるには、筋肉痛になるまでやった方がいいんですか？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 15:26:33.39 zdQ8JOyY
筋肉を付けるには負荷を増やして下さい。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:26:20.53 c5tHeDHY
今日初めて腹筋プログラムやったけどきつかったわー。
隊長の励ましが無かったら心折れてた。
俺、ベルトに腹が乗らないようになったらプロポーズするんだ・・・・

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:31:05.40 TX4oAtKT
脂肪フラグｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:32:20.40 pSKt3lHI
>>342-343
>>346-347
お前らいい加減にしろ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 23:35:57.78 18Q/BPG0
>312
このクズが！

・・・と活をいれてみた。
ダイエットに葛はよくないとオモ。
隊長信じて頑張れ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:03:41.90 8iF1jAi2
最近やる気が出ないので２日に分けてやっている
基本Pは１日目は３１分で中断。２日目に最後まで
応用Pは１日目は２９分まで、２日目に最後まで

同じようなやり方してる人いますか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:21:23.53 +B9oPbib
俺は不規則生活なのでやり方はかなり適当ｗ
まあ、自分スタイルでイイんじゃないの？

基礎もやったし、腹減る前に寝るわーzzzz

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:17:40.06 xfFhrRUC
体調不良のため日曜日からやってない。
早く風邪治してビクトリーしてえよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:19:38.32 UsbQhyWU
まあ休息も必要だわさ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:51:30.67 Pcttoh+K
今は休めとビリー様のお告げだよ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:26:50.95 LeI//m6y
怪獣二人と、一緒に寝てないと10分持たずに泣く赤子を抱えてのビリー、時間取るのが難しい。
汗びっしゃびしゃで添い寝寝かしつけ気持ち悪い。
誰にも邪魔されず思いっきりビリりたい…
ビリーの効果を知ってると、コアリズムもカーヴィーもぬるい。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:55:05.55 GU5rIfsv
>>355
大変ね。うちもオチビいるから起きてる時にビリーすんの大変～。股の間くぐるわ、腹筋の時にお腹の上に乗るわ…(*_*;)

そして効果がイマイチ分からないってゆう…

本当に、この忌ま忌ましい腹の肉は無くなるのかしら

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 13:35:43.14 qc/2QUUP
チビ()

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:21:05.73 xIy6uKZY
子ども達も最初の20分くらいは一緒にやってるんだけどね…
やっぱり飽きると足にまとわりついてきて
腹筋時は全員腹の上だよ…

関係ないけどガチ相撲がネットに出てたから隊長のとこだけ見た。
隊長はもとから好きだけど、ボビーオロゴンのファンになったよｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:22:32.93 tlaBvdwM
ひさしぶりにやりました。
軽くジャンプするとお尻のお肉がぶつかってﾍﾟﾁﾍﾟﾁなる…

夏までになんとかしないと…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:26:50.38 9bkpVZbV
　　_　_
　　(　ﾟ∀ﾟ)
　　(　 ∩ミ　　ﾍﾟﾁﾍﾟﾁ
　　|　ωつ,ﾞ
　　し ⌒Ｊ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:32:01.24 uoqPaT00
パンツはきなさい

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:41:45.92 TEvHmW9x
　　　　　　　　　ポコチンファイト
　　　　　　　　　　　レディー
　　　　　　　　　　　ファイッ
　　　(´・ω・｀)　　　　　　　　　(´・ω・｀)
　　　/　　　　＼ﾍﾟﾁﾁﾁﾁﾁ　／　　　　.ニフ
　　　レ'＼　 γ∩ミ　　　γ∩ミ　　／　　　　　　　　
　　　　　　> ⊂::　::⊃人 ⊂::　::⊃ <　
.　　　　　　乂∪彡< 　>乂∪彡

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:09:27.97 uoqPaT00
鍛えすぎ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 06:31:16.63 Griw2vcV
再入隊いたします

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:57:06.50 hnMYQiHZ
体調不良で一週間やすんだら明かに腹がポニョった。幸い、ベルトの穴は変わってないが…

これ戻すのにどんだけかかるのやら。
休んで改めてビリーの効果を実感したわ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:24:14.10 Bx5VpmJY
応用を三分割してチマチマ続けること２週間。
今日やっと通しで完走できた！
達成感と疲労感がはんぱない。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:54:21.77 vaSMFLYh
ビリー元気かな??

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:19:55.81 zQFhhXPU
いつだか相撲やってたし元気だろ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 05:19:12.33 jXsoxTOa
>>365
ビリー以前に栄養取りすぎじゃナカロウカ？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 07:00:10.44 9wTRp/wL
>>369
えっ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:01:06.97 90DuAPGw
めっちゃサボってる…

ウエスト６３、目指せ５６センチィィィィイイ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:45:42.71 rxIei8jZ
ウエスト56とかアホだろ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:05:22.89 XbVCVMz7
さあ、ウェスト120を110にしねぇと。
48インチのジーンズはなかなかないしな！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:18:56.95 ihEnPOYN
>>371
太いなぁ…俺なんて60cmだよ

太股だけど

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:45:15.07 Oc0MFod4
最近再入隊して、ここ見て初めて腹筋編やってみた
今まで基本編の腹筋ができないから絶対無理だと思ってたけど
いろんな方法で腹筋にアプローチするからすごく効いてるのがわかる
ツイスト好きだからこっちのほうが楽しく感じるw

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:47:49.44 yz9Xm3Fr
あのツイスト楽しいよな

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:54:53.77 6rx0ndHL
ツイスト楽しい。
でも乳がなくなるって聞いたんで、胸あたりに腰痛ベルトがっちり巻いてやってみたら全然揺れなくていいかんじ。
心おきなくツイストできる。

-8ｋｇ達成したんでまだまだ頑張るぞー。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:54:25.19 SwCIO9Fe
>>377
おお！新しい情報や！私も巻こう(^O^)
-８kgは凄い！
私、三日やって四日休んでるから効果が全然分からん…これじゃいかんな

本気でやったら二ヶ月で腹筋つくかな～

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 19:49:05.98 wqEz7VBA
今日初めてビリーやったんだけど動きが左右非対称で気持ち悪くなってすぐ止めちゃった
こんなの続けてたら体壊すよ

380:sage
12/05/15 21:19:15.01 8FtUDKmL
なぜ日によって左右を入れ替えることを考えないのか…。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:56:52.46 wqEz7VBA
苦しい言いわけだね

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:03:46.64 IxwwUQOT
ビリー程度の負荷で体壊すようなら何も出来んわｗ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:32:20.09 IJnVjxrY
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384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:57:19.96 +tpppNYh
全く、デブってのはやらない理由を探すことにかけては天才的だなw
素直にキツいのは嫌なんで出来ませんって言えよw

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