ビリーズブートキャン ..
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13:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/02 22:51:14.11 ZQj8gfeu ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/03 12:05:42.17 zdpcHpwl エリートの２をやってるが、下半身きつい 何がきついって、軸足が自分の体重を支え切れず悲鳴を上げやがるｗ 上半身は筋肉を付けるよりも、軽めのウエイトだとかを使って、 しっかり酸素を取り込み正しく動く方が良い気がする 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/03 21:00:52.38 s+UEGgAf >>1 ビッグ乙です 落ちたら、また上げればいい 亀レスですまんが・・・ 前スレ>>816 >最終プログラムの2'45あたりの膝蹴りで 膝を抱えろ！！強く！！ てな感じかと。 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/05 09:30:15.99 necZhrxY この週末は土日×（基礎＋応用）で延べ４時間弱 手足に比べて腹筋の鍛えられ方が緩かったのがようやく追い付いてきたみたいだ あとは平日もコンスタントにできればいいけど仕事しながら食後１時間以上あけたりしたら すぐ寝る時間でなかなかできない 朝も無理だし
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