ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ! at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 01:42:53.84 uQXqoW42 真夜中のビクトリー 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 02:16:03.89 AQUfqxuH 夜のブートキャンプ/// 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 02:48:14.55 hZpsvsUN 情事の後のワンモアセッ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 07:31:34.62 lo5R2yEw あまりエリート隊員はいないのかな？ ディスク2と3を中心にやってひと月半になるが、 体重は始めの１ヶ月は2キロくらい増えて、あとの半月で開始時あたりの体重くらいまで落ちた ディスク2(応用)は2キロのウェイトを両手に、キックの時はバンド1本 できるだけ正しく動き、酸素を取り込むよう心掛けている ディスク3(腹筋)は立った状態ではバンド使用。寝技はウェイトのみって感じ あとは腹に腹巻きみたいなの巻いてやってる 無理して付いていくと体を痛めるからこんな感じ 身体はしまって来たと思う 腹はかなり引っ込んで、ピチピチだった服が、若干ゆったり着れるようになった

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